允許他生氣，然后有技巧地解決問題

楠楠4歲半，常為一些芝麻綠豆大的事生氣。比如到睡覺時(shí)間了，他還在看電視，媽媽過去關(guān)掉電視，讓他趕緊上床，他生氣了;他想去某個(gè)地方玩，因?yàn)橛幸咔椋瑡寢寯r著沒讓出門，他生氣了;他想吃西瓜，但家里買的葡萄再不吃就壞了，媽媽讓他先吃葡萄，他又生氣了……

對(duì)他的小情緒，楠楠媽好氣又好笑，卻又解決不了。

這天，媽媽收拾桌子不小心把楠楠畫的畫弄臟了一個(gè)角，楠楠又生氣了，非要媽媽賠。媽媽先給楠楠講道理，說自己不是故意的，楠楠噘著嘴;媽媽看沒效果，便說中午給楠楠做好吃的，問他想吃啥，楠楠不搭理;見來軟的不行，媽媽便來硬的，冷下臉來說，其實(shí)是楠楠自己沒把東西放好，就這還好意思生氣？結(jié)果楠楠一聽，直接氣哭了。

媽媽一看問題不但沒解決，反而越鬧越大了，干脆撒手不管了。

專家指出，家長(zhǎng)想將孩子的負(fù)面情緒疏導(dǎo)出去，可分三步走：

1.允許孩子有負(fù)面情緒

日常生活中，孩子對(duì)有些安排、某些事情表示不滿，這是他的權(quán)利。要允許，這很正常，不是多糟糕的事情，也不要把它想得多嚴(yán)重。孩子在不如意時(shí)，都會(huì)大喊大叫大哭大鬧。有些家長(zhǎng)一看孩子這樣，馬上受其影響，情緒上頭，訓(xùn)斥孩子：“你怎么這么不懂事？”家長(zhǎng)的這種反應(yīng)，其實(shí)是不能接受孩子有不良情緒的表現(xiàn)，非但不會(huì)使孩子的負(fù)面情緒消失，反而會(huì)加重孩子的壓抑，對(duì)孩子造成更嚴(yán)重的傷害。因?yàn)榇藭r(shí)，孩子不僅要消化自己的情緒，還要承受家長(zhǎng)的情緒，這對(duì)孩子來說，無疑是雙重負(fù)擔(dān)。

孩子有了負(fù)面情緒，家長(zhǎng)首先要允許，內(nèi)心不排斥、不打斷孩子表達(dá)其負(fù)面情緒。說教、哄勸、打壓、冷漠，這些其實(shí)都是對(duì)孩子不良情緒的否定和責(zé)備，給孩子傳遞的信息都是：你有不良情緒是不對(duì)的，你必須將不良情緒馬上消滅掉或者轉(zhuǎn)移走。結(jié)果，孩子會(huì)忽略家長(zhǎng)講話的內(nèi)容而關(guān)注家長(zhǎng)對(duì)他的態(tài)度。比如，孩子貪玩忘了做作業(yè)，媽媽很生氣，痛罵孩子。這時(shí)，孩子的注意力就會(huì)從“我不該貪玩”轉(zhuǎn)移到“媽媽對(duì)我感到不滿”上，從而失去認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤并改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。

2.教孩子接納負(fù)面情緒

有些家長(zhǎng)一看孩子傷心、難過，就深感不安，想讓孩子趕緊高興起來。如，孩子把心愛的東西弄壞了很難過。媽媽為了不讓孩子難過，說：“我早跟你說過，你就是不聽。看，現(xiàn)在壞了吧。”媽媽的這種態(tài)度是隱含的責(zé)備，而不是真切的同情。孩子已經(jīng)很難過了，媽媽就不要再“補(bǔ)刀”了。媽媽不如告訴孩子，自己也曾弄壞過心愛的東西，并為此傷心。不過，既然東西壞了無法恢復(fù)，不如吸取教訓(xùn)，保護(hù)好其他自己喜歡的東西。

也有家長(zhǎng)怕孩子傷心而立刻表示，明天給你買新的。這種家長(zhǎng)選擇用擁有的快樂代替失去的傷痛，會(huì)讓孩子失去體驗(yàn)悲傷的機(jī)會(huì)，而無法學(xué)會(huì)珍惜。

其實(shí)，最好的辦法還是讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的情緒包括負(fù)面情緒，并停留在情緒里感受、體會(huì)一下，然后通過自我調(diào)節(jié)，控制事情不往壞的方向發(fā)展。

3.合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒

有了不良情緒，可以停留一會(huì)兒，感受它體會(huì)它，但不能沉溺其中，更不能積郁在心底。負(fù)面情緒要及時(shí)釋放，才有利于心理健康。如何釋放負(fù)面情緒？針對(duì)孩子的年齡特點(diǎn)，有幾種發(fā)泄方式：哭泣，可以釋放壓力，還可以增強(qiáng)免疫力;叫喊、運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)孩子的身體機(jī)能，讓苦悶隨著肢體的運(yùn)動(dòng)而逐漸發(fā)泄出去……

轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒是對(duì)家長(zhǎng)、孩子更高的要求。凡事往積極的方面想，一個(gè)有效方法是“借助想象滿足孩子的愿望”。如：孩子被好朋友誤會(huì)了，很難過。媽媽可以讓孩子想象一下：你帶好朋友坐上時(shí)空穿梭機(jī)回到過去，發(fā)現(xiàn)原來是你的某句話讓好朋友誤會(huì)了;然后啟發(fā)、引導(dǎo)孩子尋找解決問題的辦法。既然好朋友誤會(huì)你了，那下一步該怎么做？家長(zhǎng)可以提供若干答案讓孩子選擇，以培養(yǎng)孩子解決問題的能力。