助力“雙減” 強身健體

王硯晟

如今，隨著“健康中國”“健康校園”理念的提出，教育部門對于體育教學提出了更高的要求，在校園內(nèi)開展豐富多彩的體育活動成為了一種新趨勢。跆拳道是起源于韓國的多元化體育活動，有著修身養(yǎng)性、強身健體的顯著特點，繼承了重禮儀、講道德的良好傳統(tǒng)，是東方體育文化的重要內(nèi)容，而且跆拳道以趣味性強、運動量適中深受中學生的喜愛，注重跆拳道運動的推廣，有利于中學生感受跆拳道運動的魅力，并在運動中提升自身的身體素質(zhì)。隨著“雙減”政策的發(fā)布和實施，必須要轉(zhuǎn)變學生學習負擔重的局面，給予學生更多的時間進行體育鍛煉和自主探究，全面壓減作業(yè)總量和時長，降低學生的作業(yè)負擔，不要讓過多的作業(yè)制約了學生的健康成長，而在“雙減”政策背景下，中學跆拳道運動的推廣，將為學生參加體育活動、享受運動樂趣創(chuàng)造良好的條件，為中學生的健康成長保駕護航。

1 “雙減”政策解讀

2021年7月24日，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》，被社會各界簡稱為“雙減”政策，這是針對新時期義務(wù)教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔過重問題而提出的教育意見，注重減輕學生的作業(yè)負擔，讓學生在繁重的作業(yè)負擔和校外培訓負擔中解放出來，促進兒童健康、快樂成長，“雙減”政策的頒布和實施，有利于促進我國教育生態(tài)的良性發(fā)展。

如今，隨著科學技術(shù)的快速發(fā)展，各行各業(yè)對于專業(yè)素質(zhì)人才提出了更高的要求，使得學校和家長都在采取有效的方式來提升學生的學習成績，忽視了學生身體素質(zhì)、運動習慣的培養(yǎng)，中小學生不僅需要在學校學習各科知識，放學后還需要完成各學科的家庭作業(yè)，相當一部分學生在放學后，還需要參加校外培訓班，繁重的作業(yè)壓力和校外培訓負擔占據(jù)了中小學生的全部生活，導致學生沒有時間思考、探究知識，占用了學生正常的鍛煉、娛樂時間， 對于學生的成長是極為不利的。

“雙減”政策是堅持教育公益屬性的必然選擇，也是保障學生身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)條件，有利于解決教育功利化、市場化、短視化的問題，促使學生的成長回歸正常規(guī)律。體育是全面育人不可缺少的內(nèi)容，“天天鍛煉、健康成長、終身受益”是新時期體育教學的目標，落實“雙減”政策，推廣體育運動，引導學生們積極參與體育運動、愛上體育活動，將為學生的學習和成長注入“新活力”。

2 中學跆拳道運動的發(fā)展現(xiàn)狀

跆拳道是一種傳統(tǒng)運動，具有“始于禮，終于禮”的武道精神，進入二十一世紀后，跆拳道運動納入了奧運會比賽項目，受到了世界人民的喜愛和認可，從現(xiàn)階段的具體情況而言，中學跆拳道運動的發(fā)展還面臨著一些困境，主要表現(xiàn)在以下三個方面：

首先，教學方式單一。相對于其他學科而言，跆拳道運動不僅需要學生掌握一定的科學知識，而且需要將思維活動與身體活動有效地結(jié)合起來，逐步形成跆拳道運動的認知，并通過參與跆拳道活動的形式，增強自身的體質(zhì)，而受到應(yīng)試教育理念的影響，跆拳道在中學教學中普遍存在著“教師示范、學生模仿”的單一教學模式，教學形式和內(nèi)容枯燥無趣，缺乏豐富教學形式的開展，沒有發(fā)揮出實踐性活動的優(yōu)勢，導致相當一部分學生對于跆拳道運動失去了興趣，這就為跆拳道運動的推廣和發(fā)展帶來了很大的影響。

其次，缺乏基礎(chǔ)設(shè)施。完善的基礎(chǔ)設(shè)施是支持跆拳道教學和推廣的必要條件，部分學校和體育老師對于跆拳道的教學和推廣不重視，學校的體育器材和場所主要集中在籃球、足球運動方面，導致基礎(chǔ)設(shè)施難以滿足跆拳道教學的需求，長期和護具的缺乏尤為嚴重，一些老師只能在操場上開展跆拳道教學活動，即使學生擁有了濃厚的學習興趣，也難以深刻地學習跆拳道的運動技巧。另外，學生在練習跆拳道技能時，由于缺乏完善的運動嘗試和護具，很可能發(fā)生運動損傷的問題，

最后，師資力量薄弱。跆拳道主要是以腿法攻擊為主，拳法攻擊在跆拳道運動中扮演著輔助的角色，主要用來防守和格擋，具有速度快的顯著特點，涉及到的知識和內(nèi)容較多，對教學者提出了更高的要求。相對于籃球、足球等運動，跆拳道運動在國內(nèi)的發(fā)展較晚，再加上跆拳道運動的專業(yè)性較高，一些學校的跆拳道教師并不是專任教師，不具備較強的專業(yè)理論素養(yǎng)，甚至對跆拳道運動缺乏深刻的理解。部分跆拳道老師在具體的教學實踐中，并沒有根據(jù)學生的體質(zhì)、運動協(xié)調(diào)性和對跆拳道的興趣開展針對性的教學活動，不利于學生學習跆拳道運動的技巧，也不利于學生自主地參與跆拳道活動，直接制約著校園跆拳道運動的推廣。

3 “雙減”背景下中學跆拳道運動推廣的實踐策略

3.1 豐富教學方式，激發(fā)學生參與興趣

“雙減”政策的落地，旨在減輕學生的學習負擔和學習壓力，促使學生們積極地參與到體育、藝術(shù)等實踐活動中，以此來實現(xiàn)快樂成長、全面發(fā)展的目標，而在傳統(tǒng)的跆拳道教學活動中，老師習慣于采取口頭講述和示范的形式開展教學活動，相當一部分學生感覺教學形式枯燥、乏味，無法感受到跆拳道運動的樂趣，也就缺乏參與跆拳道運動的主動性。

“互聯(lián)網(wǎng)+”是新時代發(fā)展的代名詞，在具體的跆拳道教學活動之中，我們充分利用視頻、動畫、數(shù)據(jù)庫和音效等互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)功能，播放關(guān)于跆拳道運動的精彩畫面，初步培養(yǎng)學生參與跆拳道運動的興趣，同時針對復雜的跆拳道動作，我們利用多媒體慢放、回放、快放等功能，針對復雜跆拳道運動進行展示，改變一成不變的教師示范、口頭講解的教學模式，有效吸引學生的注意力。同時，在課堂教學時，當學生掌握了跆拳道的運動技巧后，我們設(shè)計和組織“小組演示比賽”活動，促使比賽成為跆拳道課堂教學的“主旋律”，在跆拳道課堂中有了比賽的參與，跆拳道教學變得更具有趣味性，學生也會在比賽中獲得跆拳道運動帶來的愉悅感，在激發(fā)學生參與跆拳道運動興趣的同時，潛移默化地提高他們的跆拳道運動能力。

3.2 完善基礎(chǔ)設(shè)施，營造良好運動條件

初中生正處于知識學習和身體發(fā)育的特殊階段，特別是在“雙減”背景下，我們要盡可能地避免學生存在學習壓力和作業(yè)負擔，注重學生身體素質(zhì)的提升和運動習慣培養(yǎng)，這樣才能促使學生健康成長、提升他們的綜合素質(zhì)能力。不可否認，完善的跆拳道運動設(shè)施是提升教學質(zhì)量的基礎(chǔ)條件，也是促進跆拳道運動發(fā)展的關(guān)鍵，學校和體育老師需要意識到跆拳道運動對于學生成長的重要性，加大資金投入力度，購置專業(yè)的護具、建立跆拳道運動的嘗試，營造出良好的運動環(huán)境，合理使用跆拳道發(fā)展專項資金，針對有安全隱患的運動設(shè)施要及時地進行更新，為學生更好地進行跆拳道運動創(chuàng)造良好的條件。

跆拳道運動的推廣是一個長期性的過程，需要相關(guān)社會單位的積極合作，學校也要積極地與社會單位進行合作交流，組織學生參加一些專業(yè)的跆拳道比賽活動，培養(yǎng)一支高素質(zhì)的跆拳道隊伍，有效掌握跆拳道運動的精神內(nèi)涵和相關(guān)動作技能，發(fā)揮出跆拳道運動的獨特優(yōu)勢，進一步強化學生的身體素質(zhì)，讓學生在日常的生活中，積極地參加到跆拳道運動中來，營造出濃厚的跆拳道運動氛圍，讓跆拳道運動成為學校的一道亮麗風景線。

3.3 提升教師素質(zhì)，提高體育教學質(zhì)量

百年大計，教育為本，教育大計，教師為本。教師在教學活動中的重要性不言而喻，面對中學體育老師跆拳道教學技能不高的現(xiàn)實問題，學校需要加大體育老師的培訓力度，引導教師積極地學習跆拳道文化、運動技巧，不斷地提升自身的專業(yè)素質(zhì)能力，以此來更好地開展跆拳道教學活動。同時，學校也可以成立跆拳道教學技能提升小組，將跆拳道教學技能提升提升納入學校體育教學管理工作范疇，定期開展跆拳道教學技能實踐活動，學習先進的教學理念和教學模式，組織跆拳道教學技能提升討論交流會，不斷增強體育老師的跆拳道教學水平，實現(xiàn)體育教師專業(yè)化成長的目標。

在“雙減”政策背景下，體育不在扮演“陪跑”的角色，體育在學校教學中的重要性日益突出，提升體育老師的專業(yè)素質(zhì)是每一所學校關(guān)注的熱點話題，在促進跆拳道運動推廣的過程中，學校根據(jù)自身的實際情況，構(gòu)建課題研究小組，根據(jù)小組內(nèi)成員擅長的領(lǐng)域或者不同階段學生的現(xiàn)狀，圍繞跆拳道教學的相關(guān)課題開展詳細的研究，引導體育老師在不同教研組內(nèi)進行伙伴交流與合作，不斷完善學校跆拳道教研活動的架構(gòu)，促使學校內(nèi)的體育老師緊密合作，切實增強廣大體育教師的教學技能，才能更好地開展跆拳道教學活動、引導學生參與跆拳道運動，進一步實現(xiàn)推廣跆拳道運動的目標。

3.4 開展社團活動，促進跆拳道發(fā)展

跆拳道起源于朝鮮半島，在經(jīng)濟全球化的浪潮中，逐步地向全球各地推廣，在國內(nèi)也得到了很好地普及，經(jīng)常參加跆拳道運動，有利于培養(yǎng)學生的注意力、促進學生的身體發(fā)育，而且“禮儀、禮節(jié)”是跆拳道的精神，參與跆拳道活動，也有利于學生形成謙恭尊敬、虛心學習的良好習慣，對于學生的成長有著很大的積極作用。社團是校園文化構(gòu)建的重要載體，是中學開展體育工作的有效途徑，在校園內(nèi)成立跆拳道社團，引導熱愛跆拳道運動的學生們加入跆拳道社團，定期開展社團活動，讓學生在豐富多彩的跆拳道社團活動中，自由地釋放天性、感受跆拳道運動帶來的愉悅感，再加上體育老師教育和指導，促使跆拳道社團各項實踐活動有序開展，進一步促進了跆拳道運動的發(fā)展和推廣。

體育老師在輔導跆拳道社團開展相關(guān)活動時，需要鼓勵加入社團的學生自主設(shè)計“中學跆拳道社團成果展”活動。如一些學生喜歡攝影，則可以在社團活動中抓拍一些瞬間照片，在跆拳道社團宣傳櫥窗中展出，引導學生們發(fā)現(xiàn)跆拳道運動之美，尤其是禮儀、禮節(jié)等，讓全校師生觀摩，從不同視角、不同側(cè)面展現(xiàn)跆拳道運動的魅力與活力，與大家分享與跆拳道運動相伴的點點滴滴，也可以建立微信公眾號、微博等新媒體平臺，定期推動一些關(guān)于社團活動的有關(guān)信息，加深學生對于跆拳道運動的理解，有效促進跆拳道運動的發(fā)展。

3.5 加大宣傳力度，營造濃厚運動氛圍

現(xiàn)代社會的競爭非常激烈，為了提升自身的學習成績，學生的學習壓力和作業(yè)負擔不斷加重，而體育活動卻在大大減少，學生的身心健康遭受了前所未有的挑戰(zhàn)，“雙減”背景下中學跆拳道運動的推廣，既有利于促使學生在跆拳道運動中緩解學習壓力，又有利于學生的身心健康。在推廣跆拳道運動的過程中，學校需要加大宣傳力度，積極組織跆拳道運動競賽活動，不斷推動跆拳道活動的發(fā)展，而且可以在學校內(nèi)開展豐富多彩的跆拳道運動知識競賽活動，定期舉辦跆拳道文化節(jié)活動，積極鼓勵和引導學生們參與到跆拳道活動之中，加深對跆拳道運動的理解程度。同時，我們也可以通過新媒體平臺推動一些關(guān)于跆拳道運動的有關(guān)信息，彌補線下宣傳的不足，營造出濃厚的跆拳道運動氛圍，提升跆拳道運動的推廣效果。

家庭是初中生成長的重要場所，家庭氛圍和家長的生活學習習慣直接影響著初中生行為習慣的形成，在很大程度上決定著學生的身心健康發(fā)展，沒有家庭教育的學校教育抑或沒有學校教育的家庭教育，都難以完成培養(yǎng)人的任務(wù)，在發(fā)展跆拳道運動的過程中，我們通過微信、微博等新媒體讓家長深入了解跆拳道運動的價值，并且認識到跆拳道運動對于學生身心健康發(fā)展的積極作用，轉(zhuǎn)變家長“重智育、輕體育”的落后教育理念，并向家長普及“雙減”政策的內(nèi)涵，鼓勵家長與孩子一起參與跆拳道運動，在豐富跆拳道運動形式的同時，學生在家長的影響下，將大大增強自身參與跆拳道運動的興趣，從而獲得事半功倍的跆拳道推廣效果。

4 結(jié)語

近年來，隨著素質(zhì)教育的深入推進，體育課程作為增強學生身體素質(zhì)的良好載體，日益得到教育工作者的重視，科學地組織體育活動，能夠讓學生們更具有精神與活力，很好地增強學生們的身心素質(zhì)。跆拳道作為一項符合體育教學改革和素質(zhì)教育理念的體育運動，有著很高的體育鍛煉價值，且具有健身防身、修身養(yǎng)性的功能，深受學生們的喜愛，有利于培養(yǎng)學生堅韌的品質(zhì)和謙虛的品德，能夠挖掘?qū)W生的體育潛能，促進學生個性化發(fā)展。在具體的教學研究中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段中學跆拳道運動推廣面臨著一些問題，如教學模式單一、學生學習興趣不足、缺乏完善的跆拳道練習場地、教師專業(yè)素質(zhì)不高等問題，直接影響著跆拳道運動的推廣效果。

“雙減”政策猶如教育事業(yè)的指南針，引導教育生態(tài)朝著良性的方向發(fā)展，隨著“雙減”政策的發(fā)布和實施，學生的學習壓力和校外培訓負擔將得到大大緩解，“重智育、輕體育”的現(xiàn)象也會得到改變，學生會有更多的時間參與體育活動，為更好地推廣和發(fā)展跆拳道運動創(chuàng)造了良好的條件。作為新時期的體育老師，需要深刻地意識到“雙減”政策的內(nèi)涵，在日常的教學實踐中，注重跆拳道教學活動的開展，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)“教師示范、學生練習”的固化教學模式，為跆拳道教學帶來生機與活力，積極地支持學校完善跆拳道運動的基礎(chǔ)設(shè)施，為學生更好地進行跆拳道運動營造出良好的條件，學習先進的教學理念和教學方法，創(chuàng)新跆拳道的教學和推廣模式，成立跆拳道社團，促使跆拳道社團成為校園文化建設(shè)重要內(nèi)容，讓學生在社團中學習跆拳道技能，在社團和校園內(nèi)營造出濃厚的跆拳道運動氛圍， 加大跆拳道運動的宣傳力度，讓更多的學生和家長了解跆拳道運動、參與跆拳道運動，不斷探索跆拳道課程開發(fā)的新理念和新方法，努力開發(fā)出符合學生身心發(fā)展特征和促進學生健康成長的跆拳道課程，讓學生們在跆拳道課程中收獲健康、收獲快樂，促使跆拳道運動真正地走進學生的學習和生活。

（作者單位：上海市吳迅中學）