青少年籃球運動員技術訓練控制原理的理論研究

許建基

摘 ? 要 ?競技體育訓練本質是控制，訓練控制包括了計劃控制和訓練過程控制兩大基本要素。青少年籃球運動員基本技術的訓練成效，取決于訓練的科學化水平，而訓練的科學化則集中體現在訓練的控制。訓練計劃是基本技術訓練的理論設計，而訓練過程是訓練計劃的具體實施過程，訓練計劃是對基本技術訓練的靜態控制，訓練過程的控制是技術訓練的動態控制。各種和提升青少年運動員基本技術能力相聯系要素，構成訓練信息，訓練信息的流通和交流，實現對訓練的控制。

關鍵詞 ?青少年 ?籃球 ?技術訓練 ?控制

基本技術訓練的科學性和系統性直接決定著青少年籃球運動員未來發展所能夠達到的高度和層次。青少年籃球運動員的基本技術的訓練能否建立在科學和實效的基礎之上，能否對青少年籃球運動員的基本技術訓練實現高質量、高層次的控制，涉及很多方面的要素和環節。深入分析和研究青少年籃球基本技術訓練訓練的規律，探討基本技術訓練控制的相關理論問題，對于教練員的專項素養和綜合能力的提升都是有著重要的意義。

一、競技體育訓練概念的認識

現代競技體育包含了兩大基本要素，即訓練和競賽。訓練和競賽相互依存、相互促進，不斷促進現代競技體育的進步和發展。訓練是對人類的身體機能、身體素質以及心理品質、認知能力的一種全面而深刻的發掘、提升的過程。訓練是一種教育過程，專項的基本技術、戰術、比賽規律等都是要在這個過程中去學習和掌握，同時訓練也是一種身體機能、身體素質的深刻發掘和提升的過程。訓練是對運動員（運動隊）的一種系統而周密的塑造過程。

二、基本技術訓練控制系統的要素和結構

訓練的本質屬性就是控制，沒有控制的訓練不能稱其為訓練?？刂频目茖W化水平決定著訓練的最終成效，這是競技體育訓練的本質特征和基本規律。青少年籃球運動員基本技術訓練，是一個有特定的構成要素和特定的結構形式組成的功能系統來控制的。青少年籃球技術訓練控制系統是包含了：技術訓練內容、技術動作規格、訓練計劃、訓練過程、訓練目標、訓練方法、訓練生理負荷等要素，而這些要素又是要通過特定結構組合為一種均有特定功能的系統，系統功能實現對訓練的控制。

訓練控制系統包括了計劃控制系統和訓練過程控制系統兩大組成要素。兩大系統要素各自又包含了低一級的構成要素（圖1）。其中計劃控制系統包括了：訓練目標、訓練階段劃分和訓練內容。而訓練過程控制系統包括了：訓練方法、訓練要求以及練習過程。

青少年籃球基本技術訓練計劃體系是對整個訓練的一種理論設計，計劃體系中對青少年基本技術訓練階段劃分、目標體系、訓練內容分布、訓練的進度和節奏;對青少年籃球運動員基本技術訓練的方向、基本技術訓練的指導思想、青少年籃球基本技術訓練的原則等都有明確的規定，訓練計劃是一個由多年的計劃到每一堂具體訓練課的課時計劃的一種多層次的訓練工作整體規劃，是一種宏觀到微觀的嚴謹的控制系統。訓練計劃從理論上對訓練工作作出一種規范和約束，嚴格執行訓練計劃，在嚴格的計劃框架內實施基本技術的訓練，從根本上克服了青少年技術訓練中的各種隨意性和盲目性。確保青少年籃球運動員基本技術訓練建立在一種科學、系統的基礎之上，計劃是實現青少年籃球基本技術訓練控制的一個重要的環節。

計劃反映出的是籃球運動技術訓練的基本規律和青少年運動員生長發育的特點以及心理特征發展的規律。計劃體系包括了訓練的目標體系、訓練的階段劃分以及技術訓練內容的分布和安排。

1.關于訓練內容。訓練計劃的內容包含了籃球運動所有的攻防基本技術，同時訓練計劃也將籃球基本技術科學系統的布局在不同的訓練階段和訓練周期上，確?；炯夹g訓練的進度建立在科學控制的基礎之上。

籃球技術多樣性和復雜性，決定了訓練計劃中必須要對技術訓練的內容作出科學合理的布局和安排，不同的年齡階段、不同的訓練階段，訓練內容和訓練進度的布局和安排都要嚴格遵循青少年運動員的基本技術訓練由易到難、由熟練掌握到到對抗條件下準確運用、由實戰中的運用到運用中的變化的原則?；炯夹g內容在不同的階段上訓練的重點和難點、訓練的目標要求等，在訓練計劃中都有非常明確的規定。訓練計劃中的訓練內容的確定和布局，體現出青少年運動員生長發育以及認知能力的發展和籃球基本技術訓練規律的有機統一，同時計劃內容的安排和布局也是青少年基本技術訓練節奏的控制。

2.關于訓練目標。訓練目標是訓練計劃中重要的構成部分，任何計劃的制定，目的就是為了要完成和實現某種目標。沒有目標的任何行動和行為都是盲目的，而盲目的行為最終是一種失控的行為。青少年籃球運動員的基本技術訓練是有非常鮮明目標的行為，目標決定著訓練的方向、訓練的理念和訓練的方法體系，訓練目標決定著整個訓練計劃的構建，圍繞著目標的實現所組織的訓練才是理性和科學的訓練。

目標是一種有層次結構的體系存在于青少年籃球基本技術訓練的計劃中的，和訓練階段和周期的劃分相對應，有多年目標、年度目標、階段目標、周目標以及每一堂訓練課的課時目標。目標體系的存在就十分清楚和明確告訴教練員在不同的時期、不同階段不同的技術內容所應達到的水平和高度，目標未能完成或實現，訓練就是有問題的，這樣對教練員的訓練便是一種無形的要求和約束。而目標也就從一種層面上實現了對技術訓練的控制。

就青少年運動員而言，技術訓練的目標主要體現在幾個環節上：技術掌握的規范性、技術掌握的嫻熟程度、技術的組合運用的能力、對抗條件下技術運用的合理性和準確性等。這些都是納入不同年齡段、不同訓練階段的目標體系的要求之中。

3.關于訓練階段的劃分。階段的劃分是青少年運動員的技術訓練條理化的關鍵性環節。青少年籃球運動員的基本技術訓練是一種長期多年的系統工程，在這期間要涉及很多的內容和環節。將時間跨度和龐雜訓練內容協調有序的統一，組合為一種結構化的系統，不同的階段、不同的周期所要練的內容、所要實現的目標要求、基本技術訓練的重點和難點都十分明確，使得青少年運動員的技術訓練節奏的控制更為清晰。年齡的增長、訓練年限的積累、認知水平的發展、訓練的內容不斷豐富、訓練的難度、訓練的目標以及訓練要求也不斷地提升，階段與階段之間緊密相連，形成一種多層次的控制結構。將青少年運動員技術訓練總體目標的實現，具體的建立在階段化的控制之內，訓練呈現出一種循序漸進的節奏控制，確保運動員的技術訓練水平呈一種階梯式的提升，這就是階段劃分的意義所在。

三、訓練過程控制系統

計劃是對訓練工作的理論設計，而訓練目標的實現、訓練內容的完成最終都是要落實到具體的訓練過程中。如果說訓練計劃是對訓練的理論設計，那么訓練過程就是對這種理論設計的具體實施過程。訓練過程的控制最終是集中體現在每一堂訓練課的控制上，甚至細化到每一個技術動作的每一次練習上。訓練過程控制系統是對訓練計劃具體實施過程的控制，訓練過程控制的質量決定技術能力提升的高度和層次。青少年運動員技術訓練過程的控制，是整體訓練控制體系中最為關鍵的環節，青少年運動員技術動作的規范掌握、對于技術運用基本規律的認知、對抗條件下對技術運用的綜合能力等，都是和訓練過程控制直接相關。訓練過程的控制是對青少年籃球運動技術訓練的一種動態的控制。

（一）關于訓練信息

信息論的觀點認為：任何系統的建構、系統功能的體現，都是建立在信息的交流和控制基礎之上的。青少年運動員籃球基本技術訓練過程的控制是教練員和運動員之間的一種信息交流的基礎之上得以實現的。訓練控制信息指的是所有和基本技術訓練相關的各種要素，包括：訓練計劃中的內容、目標、要求;技術的動作規格和要領、技術訓練的訓練方法、練習的要求以及訓練的生理負荷等，所有這些都屬于控制信息。訓練過程的控制是建立在結構化的訓練信息基礎之上的。教練員將訓練計劃中規定的內容、所要實現的目標以及圍繞著內容的完成、目標的實現所采取的措施，組合為一種具體的實施方案。這種方案是不同的訓練信息相互聯系、相互依存的結構化的信息控制系統。比如某一項技術的訓練包括技術動作的要領和動作結構、圍繞該技術訓練選擇相應的訓練方法、練習過程中的要求、技術掌握過程中的重點和難點、練習的組織形式、練習的生理負荷等。所有這些零散的和提高技術訓練成效的相關信息，通過教練員的課時計劃將其結構化，形成一種具備專門功能、目標明確的信息控制系統，各種訓練信息的結構決定著控制系統的功能特征。比如，傳球技術訓練，就有傳球訓練相關的控制信息結構，而同為傳球技術訓練，訓練所要實現的目標和達到的要求有所不同，訓練控制信息的結構也有所不同。訓練控制信息的組合方式和結構特征，決定著控制系統功能的性質。

（二）關于訓練信息的輸出

信息的流通是體現信息功能的前提，訓練控制系統功能的體現必須要實現控制者和被控者之間的信息交流?？刂普邔⒖刂菩畔⑤敵鼋o受控者，受控者在控制信息的控制之下反復進行一系列的練習，最終變成為控制行為。

基本技術訓練過程中教練員的講解、示范，包括現代化教學中的各種圖像資料、影像、視頻資料等形式。通過這些形式將技術的一系列相關的信息輸送到隊員身上，使得運動員對技術動作形成一種直觀的（師范、影像、視頻資料）和抽象的（講解、技術分析）了解和認識。教練員的講解示范以及隊員的錄像資料的播出便是訓練控制信息的輸出過程，而輸出的對象就是運動員。通過這樣的信息輸出與信息的接受，使隊員初步建立起技術動作的基本概念。這樣，信息就實現了對技術學習和掌握的一種基礎的控制，技術動作要領和規格作為一種技術的結構框架，對運動員的學習和練習過程形成一種模型式的控制，在這種模型式的控制之下去練習，逐漸建立起正確的技術定型。當然，技術訓練控制信息的輸出并不簡單的只是動作要領和技術規格，其中也包含了技術運用的時機、技術動作的關鍵環節、技術運用過程中的變化、不同技術間的聯系與組合等相關信息、都是要在信息的輸出過程中交待給受控對象（隊員）?？刂菩畔⒌妮敵鍪且粋€自始至終貫穿于整個技術訓練全過程的行為。有些東西必須要反復講、反復示范、反復看錄像，這種不斷強化就是信息對于訓練的控制。

（三）關于訓練方法

訓練的基本形式是練習，而練習是要有專門的手段。訓練方法就是基本技術的掌握和基本技術運用能力提升的專門性手段。訓練方法是基本技術訓練控制的關鍵性環節，訓練方法所包含的信息是基本技術訓練控制信息的又一重要構成部分。任何一種訓練方法也都有其專門的組成結構，教練員通過語言講解、演示示范以及視頻、錄像資料的觀看等形式，將訓練方法的結構以及練習的要求等信息輸送給隊員。運動員在技術動作規格和要領的框架內、在訓練方法特定的結構和練習要求的約束下反復進行練習，最終達到規范掌握技術動作、提升技術運用能力的目標（圖2）。

訓練方法在訓練過程中有兩種形式。其一，技術動作本身就是訓練方法。訓練方法的結構和技術動作的結構完全一致。按照技術的動作結構反復練習，比如單手肩上投籃練習，就是在動作要領的要求和約束之下反復的練習，技術動作的重復練習就是訓練，訓練方法和動作結構完全一致條件下的練習。另一種情況是圍繞著技術的掌握和技術運用能力的提升而選擇或創編的一些特殊的方法，圍繞著某一項基本技術，可以有幾十種的訓練方法，這些方法有其特殊的結構和組合形式，比如同為投籃訓練，有以糾正技術動作為目標的訓練，也有以提高命中率為目標的訓練，訓練目標的不同，訓練方法的選擇也有本質的區別，不同的訓練方法有不同的結構。

（四）關于信息反饋

任何控制系統都有兩種信息，一種是如前所述的控制信息，另外還有一個極為重要的信息----反饋信息。反饋是任何控制系統中一個極為重要的環節。所謂反饋是指控制系統把控制信息輸送出去，再把控制信息的作用結果返送回來，并對控制信息的再輸出發生影響的一個環節。教練員把技術訓練的控制信息輸送到隊員身上，隊員在控制信息的約定和約束下反復練習，而在隊員的學習和訓練過程中隊員掌握技術動作的總體情況，出現的各種問題、錯誤和傾向，又作為一種信息輸送給教練員，這就是技術訓練過程中的反饋信息。反饋信息的輸出者是練習中的隊員，接受者是教練員，教練員通過觀察對已經輸出的控制信息所產生的結果形成一種基本的了解，從反饋信息中發現存在的問題（圖3）。

反饋信息只是的表面現象的反映，關鍵在于教練員對于所接受的表面現象的認識和分析，找出現象背后的緣由和根源，并采取各種相應的措施和手段去解決問題。這些措施和手段作為控制信息再一次輸送到隊員的身上，使得技術訓練過程得到新的控制，這也就是訓練過程的反饋控制。

在技術訓練的過程控制中，反饋控制有兩種形式，一種是教練員隨堂觀察基礎上隨時的控制。運動員在練習中暴露的種種問題，教練員無需做深入的分析，通過觀察就可以看出問題，依據個人經驗就能夠隨即做出反饋控制。比如，教練員針對存在問題及時改變訓練方法，改變訓練要求。通過語言提示、動作示范等形式，不斷強化技術動作的規格、強化技術動作運用中的各種細節、糾正錯誤動作和違背技術運用規律的習慣，隨時發現問題，隨時解決問題，確保運動員的技術訓練的動態控制。

教練員對訓練過程總體狀況通過反饋信息不斷進行分析與總結，對每一堂訓練課、每一項技術訓練的狀況做出一種基本的評價，對于帶有普遍性的錯誤或訓練控制中的方向性問題，教練員對自身的訓練計劃、訓練方法、訓練要求、生理負荷等相關控制信息進行反思和分析。在找出問題根源的基礎上，及時修訂訓練控制信息的結構，對訓練計劃做出必要的調整，并再創輸送到受控對象（運動員）身上，這便完成了一個反饋信息控制的過程，這是反饋控制的另一種形式。

基本技術訓練就是在這樣一種循環往復的信息交流和調整的過程中實現訓練過程的動態控制。教練員對青少年籃球基本技術訓練規律的認識和理解，訓練過程中觀察、發現問題的能力，對于反饋信息的綜合分析能力和解決問題的能力等，都是實現基本技術訓練過程動態控制成效的關鍵要素，訓練過程控制核心是細節的把握和控制。和成年運動員的訓練相比較，青少年籃球運動員基本技術的訓練需要更為科學、更為嚴謹、更為系統、更為精準的控制。

四、結語

2019男籃世界杯中國隊的慘痛失敗，進一步反映了中國籃球的一種整體落后的狀況。而中國籃球青訓體系的落后成為中國籃球和世界強隊之間差距不斷拉大的重要原因。天天都在喊要抓青少年訓練，要注重后備人才培養，但最終并沒有實質性成效。中國青少年籃球的基礎訓練要有所突破，必須要提升訓練的科學化水平。而要提升訓練的科學化水平，就必須要重視青少年籃球訓練基礎理論的研究，這是實現中國籃球青訓整體水平的一個極為重要的環節。

參考文獻：

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