淺析熊式羽毛球反拍后場技術在羽毛球比賽中的應用研究

高嘉樂

摘 ? 要 ?本文以原國家男子羽毛球球員，號稱“反手王”的熊國寶先生的反拍后場技術為研究對象，運用文獻資料法研究針對反拍發力以及變化等問題，以期通過對羽毛球反拍后場技術的分析為運動員和羽毛球愛好者的合理訓練與制定技戰術提供參考依據。

關鍵詞 ?熊式羽毛球 ?反拍后場技術 ?單打比賽 ?破風技術

“羽壇三劍客”熊國寶先生以“反拍王”著稱，高超的反拍技術，可謂人人皆知。不論專業運動員還是業余愛好者，反拍技術是大多數人的短板，但是在比賽過程中，能夠靈活動運用到反拍技術，就可省時省力，化被動為主動。在后場對于反手的運用并不多見，自熊國寶先生近年來對反手不斷的精雕細琢，越來越多的人開始逐步了解并運用熊式反拍技術，其技術覆蓋范圍也由業余愛好者向專業運動員轉變。

本文將從羽毛球傳統的反拍技術作為出發點，重點介紹熊式羽毛球反拍握拍、發力、步伐、技戰術，對提高羽毛球運動員的技戰術水平及運動員合理使用反拍技術以及訓練提供參考依據。

一、破風技術

（一）破風技術的概念及動作分析

“破風”是一個自行車比賽的專業術語，指的是自行車等在運行時，由于前面的空氣被壓縮，兩側表面與空氣的摩擦，以及尾部后面的空間成為部分弱阻力空間。車隊中的“破風手”就起到保護隊友，為隊友節省體力的作用。在個人賽中，“破風手”往往犧牲自己，幫助“隊王”獲勝;在團體賽中，“隊王”往往更多擔任“破風手”一職，以幫助隊中最弱的隊友以獲得團體的勝利。在高速騎行下，自行車手需要突破空氣阻力以達到最快速度，車隊中的“破風手”就起到打亂對手節奏以助本車隊中“車王”獲勝的作用。

（二）熊式反拍后場破風技術的概念及應用

所謂的熊式羽毛球反拍破風技術，就是在擊球前時，拍子的面不是正對球網，而是以側棱對網，擊球的瞬間拍面正對網轉變，手指捻動發力，拍子的拍頭指向要去的方向，這樣擊球的好處在于減少拍子與空氣的接觸面積，破風阻，減小空氣阻力，提高揮速，使力量更加集中。反手有兩種握拍形式：方法一是在正手握拍基礎上使球拍稍向外轉，大拇指向上置于拍柄的寬面處，食指四指并攏握住球拍，使四個手指的第二指關節置于另一側的寬面上，保持手心有一定活動空間;方法二是與正手握拍相似，使球拍面略左轉，大拇指置于相鄰把棱間的窄面上，這樣握把比較舒服，而且回球質量較高[1]。熊式反拍技術恰好就屬于第二種握拍方式。其發力的順序是由下往上的傳遞式發力，也叫（疊浪式發力）。袁玉鵬強調“熊式反拍”動作簡單，基本要領口訣是“看手表、按圖釘”，擊球位置“一點半”方向，容易記憶，操作簡單，學生能在較短時候內掌握[2]。擊球前，握拍將大拇指在側棱上，擊球面朝向自己，手背朝向自己，掌心和虎口空，四個手指好像吹笛子。肘關節和肩平行，小臂和大臂的夾角大于九十度;擊球時，避免空氣阻力，拍框向上，擊球點在一點鐘方向，最高點擊球，大拇指由斜棱轉向寬面，握緊球拍，動作結束。

1.大臂和小臂夾角。反拍的發力主要來自兩大部分：一是小臂和手指的內外旋帶出的力量;二是手臂從彎曲到伸展產生的力量。熊式反拍在后場擊球前通過斜拍面減小風阻，準備姿勢和其他反拍后場不同的是。一般來說，反拍后場大臂和小臂的角度相對較小，靠近胸口位置，而熊式反拍大臂和小臂角度大于90度，以此追求小臂和手指的最大化內外旋發力。“這樣的大角度的發力原理和投擲運動項目中的擲標槍由異曲同工之妙”，熊國寶先生曾說。

2.手指握拍的松與緊、空與實。熊國寶先生明確的點出了握拍先松后緊。在擊球前握拍要放松，擊球時通過手指捻動握緊，以求瞬間最大的握力。談到兩“空”，掌心空和虎口空。這也是熊式反拍發力的精髓。但是對于空來說，空的目的不“空”而是“實”。掌心越空發力的空間越大，獲得的擊球速度越快。

3.手腕的立腕與展腕。準備擊球前手腕“立”起來，立的同時并向后勾腕，便于拍面內外旋揮動，在擊球時展腕發力。手腕的立與展，可以讓拍面在揮拍過程中獲得更大的發力空間，也能讓手腕在發力過程中更順暢，不易扭傷手腕。

二、傳統反拍后場技術動作介紹

反拍技術羽毛球技術最難掌控的技術，特別是反拍后場技術，對業余選手來說，由于站位、發力等解決不好，反手后場常常打不到位，而陷于被動。王秋成指出反手高遠球有很多特點：如相對于有的技術動作來講對體力的消耗較少，步法的要求也不是太高，而且還可以為自己調整站位爭取時間[3]。

反拍后場技術動作的分類及發力原理。楊剛等人認為反手技術是屬于開放式技術，其難度就在于要背對球網使用，難以控制精準落點和弧線的高度。職業運動員選擇反手技術大都為了節省頭頂側身時間，以過渡球選擇為主[4]。學者買毅強闡述，由于人體關節的生理特點，手腕轉動幅度有限，球員在被動的情況下無法打出角度較大的斜線球，以至于反手擊高遠球的球路相對比較單一[5]。反拍的過渡球可分為：反手后場高遠球技術、反手后場吊球技術、反手后場劈吊技術以及反手后場殺球技術。

傳統發拍后場技術動作：擊球前，身體提前移動到羽毛球得后面，讓出最佳擊球點并背對球網，握拍動作與反手網前球握拍一致，大拇指頂在寬面上，以肘部為支點進行揮拍。擊球時，由右腿快速蹬地發力帶動腰部，利用動力鏈，再由腰部傳導帶動肩部至大臂，最后大臂帶動小臂和手腕，轉體內旋引拍，外旋擊球。

戴勁等人在《羽毛球反手擊球技術的訓練》一書中提出反手后場羽毛球擊球技術在比賽中會用到，但是掌握并不容易，對于反手高遠球和反手吊球技術，強調手指的力量要強，在短時間迅速發力，同時還要利用左腿快速的蹬地，轉體等協調上下肢，及軀干發力[6]。對于反手后場步法，當反手來球時，首先快速架拍轉體，以左腳為軸轉體迅速邁右腳;其次，左腳跨出一步;緊接著，跨右腳擊球同步;擊球后，第一時間轉體，回到中場等待下一個回球。上肢動作中，通過下肢產生的力量傳導到肘部時，肘部成為了“發力點”，切勿以肩膀作為支點。此時手肘的穩定是發力的關鍵，之前內旋蓄力的小臂此時可以盡情揮擊，將力量鞭打出去，整套動作一氣呵成。除了身體力量的傳導，陶菲克的手腕手指力量也運用自如，手指的擰動力量是他控球的關鍵一環。

所以說，后場反手擊球時如果要打出高質量的回擊球讓對手防不勝防，對腳下和手上都有嚴格的要求。簡言之，“腳下要快，手上要穩”。“快”，即步法的移動速度要快速，在短時間內到達最佳的擊球位置，等待球下落回擊。“穩”，即手上的動作要穩定，不會因為腳下的快速移動引起動作的變形。熊式反拍技術突破了傳統反拍的局限性，在一定意義上超越了普通的反拍技術動作，具有跨時代的意義。

三、熊式反拍后場技術的應用

熊式反拍后場技術大體上可分為：反拍高遠球（直線/斜線）、反拍吊球（直線/斜線）、反拍殺球（直線/斜線）。

（一）熊式反拍后場高遠球應用

熊式發拍高遠球技術一般多運用于單打比賽當中，當對方將球打到我們的反手后場區域，通過腳步的快速調整移動到球的后方，將球讓于我們的右前上方，擊球點在一點鐘方向，擊球結束后拍頭指向球要飛行的方向。在單打比賽中，由于場地相對于雙打面積大，跑動距離也變大，經常會出現反手后場高遠球，利用熊式反拍后場可以通過打到對方底線，達到調整自己位置和過渡球的作用，在某些特殊情況下，往往還能產生意想不到的效果。該技術一般應用于后場進攻能力不強，高遠球不能回到位的對手。

（二）熊式反拍后場吊球應用

與熊式高遠球技術的架拍方式相同，唯一的不同擊球點，擊球點的位置比高遠球略微靠前，其原理正手吊球一樣，熊式反拍吊球的精髓是“架拍穩，切西瓜”。通過對球的切擊，利用拍子和球托之間的摩擦力，使球快速過網下墜，達到調動對方，迫使對方挑球為自己創造進攻機會的效果。該技術一般應用于網前球處理能力稍弱、后場能力強且以防守為主的對手。

（三）熊式反拍后場殺球的應用

熊式反拍后場殺球的動作一致性與后場吊球以及后場高遠球的架構一樣。在高遠球的基礎上，手腕下扣，屈指發力。需要注意的是，在殺球前微微半蹲，其動力鏈的傳導軌跡為踝關節膝關節髖關節腰大臂小臂握力為主的疊浪式發力。該技術一般應用于防守型的對手。

四、結語

熊國寶先生曾說，“反手后場高遠球的技術動作適用于擊打身體左側的球（右手持拍為例），其動作過程、戰術意義與正手后場高遠球一樣。當然，這個區域的球我們也可以用正手繞過頭頂擊球技術，但有時你卻不得不用反手。我們說沒有反拍擊球技術的是不全面、有短板的技術，記住“木桶效應”原理同樣適用于球場競技。反之，如果你的反拍擊球技術過硬，不僅能夠變被動為主動，甚至能夠直接得分或制造得分機會，做到無懈可擊[7]。他創立的反拍后場破風技術是一項科學合理的技術動作，符合人體動力鏈發力的傳導方式，對于各個年齡以及不同層次的運動員或者業余羽毛球愛好者普遍適用，具有較高的普適性。在高強度的羽毛球比賽中，后場反拍技術的發揮足以對對手的心理造成強大的影響，甚至可以改變戰局。在后場反手區域的被動球利用熊式反拍破風技術若處理到位，則可以化被動為主動。

參考文獻：

[1]李心.對提高羽毛球反手擊球技術效果的分析[J].當代體育科技，2014，4（17）：197-198.

[2]袁玉鵬.羽毛球專項課教學中“熊式反拍”與“陶式反拍”效果對比研究[J].廊坊師范學院學報（自然科學版），2018，18（02）：95-98.

[3]王秋成.羽毛球反手擊高遠球技術與訓練方法[J].黑龍江生態工程職業學院學報，2014，27（06）：118-120.

[4]楊剛，任亞偉，何志鋒.羽毛球運動員MARIN后場技術分析——以里約奧運會為例[J].體育科技文獻通報，2017，25（06）：71-72+141.

[5]買毅強.普通高校羽毛球專項學生反手擊高遠球技術教學探析[J].運動，2017（05）：95-96+99.

[6]戴勁，吳雪清，鐘建萍.青少年羽毛球基礎訓練輔導講座（九）羽毛球反手擊球技術的訓練[J].中國學校體育，2009（10）：60-61.

[7]熊國寶.反手后場高遠球[J].羽毛球，2016（04）：82-85.