傳統武術在醫學上對人體“精、氣、神”提升的研究

何思廨

（西昌學院，四川西昌 615200）

從華佗的“五禽戲”到武當派創始人張三豐創建的“太極”，中國傳統武術與傳統醫學有著非常緊密地聯系。在中國傳統武術發展中，講究氣、體和神的合一，講究“習武”鍛煉身體基礎之上的精神和靈魂的升華，從而能達到身體與武術成為一體。追溯中國傳統武術的發展長河，能發現傳統武術在不斷進步和發展中始終未忘記與人體醫學的融會貫通?，F今，隨著中國作為世界第二大經濟體，中國武術在世界上的影響力也在不斷增大。通過多方面調查發現，海內外諸多人士學習傳統武術都是為了鍛煉身體，維持身體健康。從學術層面上，多方調查研究發現傳統武術對人體精氣神的影響是非常巨大的。在影視作品這些比較演繹化的場景中，同樣能發現習武之人有很多是先天存在精氣神不足的現象，為了有一個強健的身體，父母便會讓其自幼習武。在一定程度上我們雖然會質疑影視作品的可信度，但是藝術來源于生活，傳統武術的存在對于人的精氣神的正面作用是不可替代的，且有著非常充足的理論論證和實踐論證。練習傳統武術來鍛煉身體、維護身體健康對人體的精血、 人體之氣和人體精神面貌等各個方面有著積極作用。

1 傳統武術概述

傳統武術以哲學的“氣一元論”和“陰陽五行學說”等為指導，以精氣神論、經絡學說為其理論基礎，并融導引、氣功、武術等各種身心練養術為一體，構成的傳統養生體系[1]。精氣神三者是相互聯系的，“精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健；精生于氣，氣化

于精，精化于氣，氣化于神”（《類證制裁》）。武術練功依照這一規律，通過各種練功方法來促進“精、氣、神”的轉化，提出了“調身、調息、調心”的健身原理，來達到延年益壽的目的。中醫“精氣神學說”對武術理論與實踐產生了重大影響，中醫“精氣神學說”是武術“精氣神”的理論之源。從健身的角度看，傳統武術在功法上直接而又完整地吸收了中醫的“精氣神學說”，采用動作、意念、呼吸相協調之方式，來固精、養氣、調神，從而達到性命雙修之目的。

中國傳統武術有著源遠流長的發展歷史，最早可以追溯到商朝時期，這一時期武術主要用于軍事行動，用來增強防御敵人的能力，后期經過人們在生活實踐中的不斷豐富和改進，中國傳統武術得到了巨大的發展，成為人民群眾喜愛的一項運動，有著非常廣泛的群眾基礎。隨后在秦漢、唐朝甚至到明清時期，中國武術無論是在官方還是民間一直都是不可替代的存在，現今已經成為中華文化發展的重要瑰寶。在中國古代，習武者不僅要有強健的體魄、精氣神十足，且頭腦應變能力也要非常高?，F今提起中國傳統武術不僅是指武術發展的一個階段或者一個時期，更多代表的是中國的傳統武術文化。

傳統武術文化和中國文化一樣，是唯一沒有中斷且完整傳承下來的文化之一?，F今，在研究中國傳統文化中，武術已經成為不可替代的重要組成部分，在中國文化傳承中占據著非常重要的歷史地位。

中國傳統武術講究武術修習和氣法的融合，是一種升華了的高度文明成果。傳統武術的本質在于停止打斗、保護自身，但是隨著武術的不斷發展，武術已經成為高度文明的應用工具或者應用方式。從現今諸多學者的研究中，便能看出當今時代對于傳統武術內止儒、外止暴這一理念的傳承。但是隨著運動醫學的發展，傳統武術對人體機理的增強作用得到很大的傳承和發展，這也成為當前諸多學者研究傳統武術的新方向。

在中國傳統武術發展中，有著諸多派別。四大名拳便是其中之一，主要分為形意拳、太極拳、少林拳和八卦拳。這些不同的派別在不同歷史發展階段有著自身全新的發展成果，是中國傳統武術文化中的瑰寶。發展至今它們已被廣大人民群眾所傳承和創新，其中，太極拳成為傳統武術影響人民生活的典型代表。太極拳作為傳統武術的“楷模”之一，其特殊的自然辯證法原理和人體機能，以及與中國傳統醫學的結合，從產生、 發展到現今有著不可替代的 “魅力”。

此次調查，筆者主要通過街頭訪問的方式進行。在調查結果評估分析中發現，超過半數以上的人對中國傳統武術給予了非常高的贊揚。正如街頭某一位調查者所講到的“存在即合理，傳統武術作為中華傳統文化的重要組成部分，經歷了長期的發展，而能在現今仍然屹立于中華文化的叢林中，是有其獨特的魅力所在的，這一點是毋庸置疑的。例如，現在在城市的公園、 廣場等多個活動場所可以看見打太極拳的人，這就證明了傳統武術從醫學上講對人體生理機理的益處，這也是被廣大人民群眾所接受和認可的。

2 傳統武術對人體精血的作用

從中華醫學上來講，人體的精氣神之間是相通的，且是相互聯系的。而中國傳統武術從起源發展到現今，極大汲取了中國傳統自然辯證法的理念，講究陰陽二氣說，注重在傳統武術習得中實現“精生于氣，氣化于精，精化于氣，氣化于神”，從而能鍛煉頭腦應變能力，實現強身健體。傳統武術對人體精血的作用具體如下。

從醫學上來講，人從呱呱墜地便開始有了精血的循環。而傳統武術從醫學層面上來講，主要是通過進一步增強或者固守“先天之精”來補充“后天所需要的精氣”[2]。每個人所需的先天之精主要是來自父母的遺傳，而后天之精主要是通過食物或者身體的鍛煉而實現的。但是，通過查閱相關資料，我們能發現許多人先天之精是比較虛弱的，會大力地通過后天補充來彌補先天不足。在這種情況下，武術的投入性比較強，武術對人體精血的補充作用也是經過歷史和實踐所證明的。據中醫某些學說講，精血是人體內部循環能正常進行和外部外貌表征能夠科學實現的重要基礎，是人體機理的基礎。正如經常說的，強身健體，增強精神氣，就是從根本上需要增強一個人的精血。

傳統武術中動作展示的開合、 起落和順轉等通過多種不同弧形的調整和規劃，能促使人體的脾胃五臟同時實現鍛煉。在中醫學上，脾胃是儲藏食物的重要場所，同時也是食物轉化成能量的重要場所之一。而武術動作的伸展能促使人體的脾胃得到進一步循環，以此能促使脾胃之氣得到提升。如果一個人在武術鍛煉的過程中口內產生一種唾液，那么便意味著精氣得到了提升。唾液能滋養胃部，以此促使其精氣產生。因此發現在中國傳統武術的獲得中，非常注重唾液的吞咽。胃部得到精氣的補充之后，人們的食欲也會增加，因此人的精力也會增加。同時，在練拳的過程中，如果產生唾液也會促使免疫蛋白球含量的增加，這樣會在一定程度上增加人們的抵抗力。傳統武術中產生唾液不能吐出，要盡量的咽下去。只有這樣，才能促使唾液產生的菌群滋潤下周身，以此起到養精蓄銳的作用。

此外，傳統武術在醫學上對于增強精血的應用，還體現在通過鍛煉和各種武術動作的開合和起落，促使人的整個生理機理得到很好的循環。以此在循環增加的基礎上，循序漸進、日積月累提升人的精血[3]。

3 傳統武術對人體之氣的作用

從醫學層面上來講，人的精氣神是相通的。因此，傳統武術對人體之氣增強同樣有著非常重要的作用。在傳統武術中，主要是以養氣為主[4-6]。俗話說“內練一股勁，外練一股氣”。即在傳統武術練習中，能提升人的精氣神。在人的一生中，氣對人體有著非常重要的作用。氣的存在不但能養神，而且能養血。從醫學層面上來講，氣和血在一定程度上是相互補充的，氣是主，血是副，如果一個人血足，那么可以生存下去，但是如果一個人的氣是短缺的，那么整個生命則會出現極大的險境。因此，在武術鍛煉中，要注重滋養氣。為了達到這一目的，在傳統武術鍛煉過程中，要注重腹部式呼吸方法的應用。對于傳統武術來講，腹部式呼吸是區別于其他體育項目的主要特點之一。呼吸是整個人體氣體循環的主要方式之一，在武術鍛煉中，呼氣和吸氣的動作與武術動作是相互伴隨的。如在武術動作中，打開則是吸氣，閉合則是呼氣。動作與呼吸的配合能促使胸腔得到鍛煉，從而增加肺活量。在肺活量增加的基礎上，人呼吸外部的空氣，能夠增加胸腔內部的清正之氣。在氣體進入到胸腔之后，一部分氣體積聚于人的上司呼吸中；而另一部分精氣則是進入到毛細血管中，從而用來滋養人的血液，促進血液實現循環。在血液循環正常下，同時滋養人的臟器，保證人體各個器官的健康。

腹部式呼吸就是指用丹田來進行呼吸。在進行腹部式呼吸的過程中，人的整個膈肌擴張幅度也會增大。這樣不僅在一定程度上改變了胸腔的容積，而且也促使胸腔得到了鍛煉，在肺活量增大的基礎上，促使人體之內的氣體交換能力增強。同時，在胸腔得到鍛煉的時候，也會推動整個人的上部肌肉蠕動頻率增加。從運動醫學層面上來講，如果一個人在鍛煉的過程中，上部肌肉能夠得到很好的鍛煉，那么就意味著肌肉活動所需的營養也會相應增加。伴隨武術運動所出現的膈肌擴張和收縮，在整個變化過程中會產生一種ATP 能量。這種能量通常具有兩種轉換形式，一種是通過人體內部的消化向外排放，另一種則是通過特殊形式儲存在人的機體內部，所儲存的這部分能量能起到養氣的作用。此外，醫學研究證明，傳統武術所伴隨的大量的腹部式呼吸能夠在一定程度上促使肝氣郁結癥狀緩解，促使心臟收縮和擴張平緩，有效改善氣體的循環，促使心肌營養增加，從而起到滋養全身氣體的效果。

為了進一步論證傳統武術對人體精氣神的影響，筆者通過深入到運動醫學的臨床患者中采用對比實驗法進行科學調查。在此次調查中，一共有50名患者參與。這些患者有著非常明顯的亞健康，普遍的癥狀是日常渾身無力，存在氣血不足的現象，且經常伴有胸悶和煩躁的情緒。在做好臨床癥狀調查記錄之后，筆者將這些患者分為實驗組和對照組，分別進行調查。實驗組的患者通過進行比較簡單的傳統武術動作學習，從簡單向復雜層層遞進。而對照組的患者則采用食補的方式進行。經過6 個月之后的對比調查發現，采用傳統武術用來增強體魄的患者有了明顯的改變。在深入調查中，這部分患者認為自己相比以往“有勁兒了很多”，且煩躁和胸悶的現象也有所緩解。而對照組的患者雖然相比以往有了很大的進步，但是通過專業的數據評估發現，該組患者與實驗組的患者存在很大的差距。通過統計學調查分析，實驗對比結果可信度是較高的，借鑒和應用意義也是較大的[7]。

4 傳統武術對人精神面貌的作用

傳統武術對人精神的作用主要通過內部養精血和氣而實現的。在人的精神面貌的調節上，主要是從兩個方面實現的。其中一方面，從心理層面上的調節。通過傳統武術的鍛煉能夠促使人體在日常鍛煉的過程中，增強專注力，通過動作的張合和不同力度動作的使用能消化不良情緒。從中醫層面上來講，不良情緒將會導致肝氣郁結，會影響人體內部的“氣”，從而對整個人的精神面貌產生不良影響，這也是我們經常所講的“相由心生”。另一方面，從生理層面上來講。傳統武術對人的精神面貌的影響還體現在通過武術動作的張合和起落，能促使人的外部皮膚表層和肌肉得到很好訓練。尤其隨著人們年齡的增加，將會出現不同程度的衰老現象。通過傳統武術促使這些部分得到訓練，能在一定程度上延緩皮膚松弛和肌肉退化的問題，同樣對于人體精神面貌改變有著非常重要的作用。

此外，在傳統武術中，多位學者發現武術通過意志的訓練能促使習武之人專注一件事情，促使習武之人洗滌心中的雜念，在意志力堅定的基礎上，控制自身肌肉的調節。在這種情況下，能針對部分不良情緒實現科學化的調節，避免人體在活動的過程中受到來自悲傷和憤怒等不良情緒的影響。筆者在針對某一地區武術學校的部分學生進行調查訪問時發現，這部分學生對傳統武術的作用給予了非常高的贊揚。此次調查中，一共調查了50 名學生。這些學生中95%的人認為在長時間的傳統武術鍛煉中，自己的精神面貌得到了很大改變； 而且這部分人表示每次在鍛煉完之后自己的身心會很舒暢，且煩惱的事情也會消散很多；5%的人認為傳統武術對于精神面貌的影響還有待于進一步的觀察。從這一調查中能明顯發現，傳統武術對人體精神面貌的改變作用是不可替代的（見表1）。

表1 傳統武術對生活狀態改變調查結果

5 結語

從醫學層面上來講，傳統武術對人體的精氣神等方面有著非常重要的影響。在中華文化長期發展過程中傳統武術作為中華文化的重要組成部分，其貢獻作用也是非常大的。在中國歷史上，上到達官貴族下到黎民百姓無不對傳統武術有著非常高的熱愛。經過多位學者的研究和多方面資料的收集，發現傳統武術對人體身體健康的影響是通過內在和外在雙向實現的。精氣神作為一個人外部和內部協調表現的綜合結果，從中醫學上講需要實現有效的平衡，以此才能保證人身體的健康。而精氣神之間是相互貫通的。通過傳統武術的習得，每一個武術動作張合、 起落等的變化切實能促使人的生理機理和外部皮膚肌肉等出現很大的調整和變化，消散人的不良情緒、緩解肝氣郁結等不良現象，彌補后天之精氣不足的問題，增強體魄，維護人的身體健康。綜上所述，傳統武術對于人的精氣神從醫學層面上來講具有非常重要的現實意義。