高職院校散打教學中攻防技術的教學及訓練

崔剛

摘要：作為一項具有較強對抗性的競技體育項目，在高職院校學生中越來越受到青睞，散打過程中攻防技術是比賽能否獲得勝利的關鍵和基礎，首先在進攻方面，進攻時，涉及散打手的腳步移動，拳腳速度、力量等等，比如在腳步移動上要時刻注意軸心腳、著力腳的站位，閃步和換步要突出速度性，撤步和進步要突出準確性?；诖?，本文中筆者將針對高職院校散打教學中攻防技術的教學及訓練進行分析，以期提供一定理論指導和參考。

關鍵詞：散打教學;攻防技術;教學及訓練

自古以來，全世界很多國家都有自己的所謂“國術”，比如，日韓國家的跆拳道、空手道、劍道，中亞國家的近身格斗術“馬伽術”等。這些體術是人們在長期的生產生活中根據不同需求和用途逐漸演化出，分別傾向于觀賞、使用、強身健體，目的不同則技法和招數也大不相同。散打作為一項競技體育項目，在創立之初目的就不是殺敵，而是借鑒和吸取了我國傳統武術的招數技法，在強化表演觀賞性上作出巨大創新，脫離了表演的范疇，增加了對抗性，成為一項競技體育項目，兼具了觀賞性和對抗性，是我國體育工作者的集大成之作。既然是對抗，那么首先強調的是攻防技術，在這里需要強調的是攻和防不是絕對意義上的進攻和防守，而是戰略角度的進攻和防守。

1散打概述

現階段，我國十分重視高職學生的體質訓練工作，不斷加大在文化體育教育領域的投入。自上世紀八十年代初，“散打”這一競技格斗類體育項目在我國被創立出來，散打借鑒了我國傳統武術的部分技法和規則，專家們通過不斷改良，將傳統武術比賽的觀賞性與實戰格斗技法相結合，創新出“散打”。散打與傳統表演武術不同，傳統武術比賽注重觀賞性強調動作的美感，而散打注重結合實戰，強調的是進攻與防守的轉換和力量與速度的結合，兩者各有側重點，但不可否認，“散打”起源于我國傳統武術的靈感。因此，在我國各類高職院校中“散打”已經成為越來越多的學生選擇的學科或專業，那么，作為教育工作者在日常教學過程中既要將散打的體育競技精神傳導給學生，又要把散打的訓練技巧和各種攻防技法等專業知識傳導給學生。所以，在當今教育背景和體育競技文化越來越突出的大背景下，迫切需要研究散打的攻防專業技術，科學系統地把專業知識和訓練技巧相結合，盡快形成符合新時代體育教育的文獻資料已經迫在眉睫，且對于散打體育競技傳播和教育具有深遠意義。

2攻防位置的重要性

在對抗中，散打手面對的是一個活生生的個體，而不是一個固定的靶標，因此，位置很重要，決定了攻防的角度和視野，散打手通過不斷轉換位置，根據現場情況選擇進攻時機，選擇防守方式，一個好的散打手要善于運用腳步的移動和角度的轉換找到合適的攻防位置，正所謂天時、地利、人和，位置就是地利，只有占據了優勢的地理位置才能使得整個的攻防技術能得以充分發揮，而位置的轉換和變化依靠的就是腳步的移動，腳步的快慢、幅度和方向是腳步移動的關鍵要素，依靠這些要素使得位置不斷發生變化，尋找最有利的時機。因此，位置在散打對抗過程中是非常重要的，同時也是散打攻防教學中很重要的前提。

3攻防技術中速度的重要性

在高職院校散打攻防教學中，選手的攻防技術很大程度上受到速度的影響和制約，從宏觀來說，速度越快，那么在對抗中往往能獲得先機。反之，速度慢則往往失去先機，不管是進攻還是防守都是如此。比如，在拳法進攻時，直拳、貫拳等，就需要用全速出拳，腿法中正蹬和低掃腿也需要用速度去換取更大的進攻機會，正所謂出其不意，攻其不備就是這個道理;相反的，在防守時也是這樣的，擋、抄、截、閃等。如果防守的速度足夠快，那么在面對對手的進攻時，就能夠先一步或先半步作出動作，在對抗中機會瞬息萬變，先對手半步進行防守，那么很自然的，就會先對手半步將防守轉換成進攻，從而形成一次成功的防轉攻機會，這就是所謂的料敵先機，有備而戰。因此可以看出，在攻防技術運用中完成技術動作的速度決定了攻防技術的完成質量，也影響著攻防的轉換時機，同時左右著對抗的進度。以此對學生進行引導，使得學生對于防守、進攻方面有大概的了解和認知。

4針對高職院校學生參加散打攻防訓練的建議

作為一名專業的教育工作者一定要明確一點，散打是一項體育競技項目，一定要針對學生自身的自身特點，包括生理特點和心理特點，有針對性地傳導給學生正能量競技精神，一是要樹立正確的競技觀和科學的訓練觀，高職院校學生身體和精力往往比較旺盛?；诖?，教學者必須給學生們灌輸正確地散打精神，既強身健體、鍛煉意志。二是科學訓練，因人而異，高職學生人數多，各方面能力差距不小，因此，必須根據每個學生的先天條件不同有針對性地制定出一套訓練教學方案，可以按照速度、力量、靈活性對學生進行分類，循序漸進從力量、速度、準確度等方面不斷增加訓練強度，注意訓練強度的平衡性，避免出現因訓至傷的情況。學生在做動作時，必須嚴格按照老師或教練的技術動作要求來做，必須在動作規范性上下功夫，并且要注意訓練學生的抗擊打能力。三是正確引導學生掌控全局的能力，當學生在有了一定的攻防技術時，適時的訓練學生的掌控能力，攻防轉換速度，可以讓學生有針對性的兩人一組進行對抗，并且及時給予雙方合理的指導教學，使學生的掌控全局的能力不斷得到提升，最終達到強身健體、磨煉心智的教學效果。四是散打哲學的引導，在教給學生招數的同時，注意將散打哲學進行灌輸，攻防之間可以轉化，任何的打擊也會隨著時間空間的變化而產生的變化。進攻是機會，但同時會暴露落點;防守也是機會，只有忍住才能發現對方的破綻，一招制敵。

結束語：

散打作為一項起源于我國的融入了武術、拳擊、泰拳等多種格斗技術技法的對抗性格斗體育項目，有著極強的觀賞性和對抗性，往往給觀眾拳拳到肉的視覺沖擊感，進入新時代，散打已經成為越來越多高職學生喜歡和選擇的專業和學科。因此，在高職院校中普及散打攻防技術的運用和訓練方法已經成為重要課題，作為教學者，必須將科學的訓練觀和正確的競技觀融合傳統的武術哲學將各種專業技術技巧傳導給學生。

參考文獻：[1]王戰利.高校體育教學中武術散打搶攻與防反步法技術的應用探究[J].當代體育科技，2021，11（26）：78-80.