繩彩飛揚

孫春雨

[摘 要]花樣跳繩與傳統跳繩不同，有許多新興的元素，符合小學生的年齡特點和心理特征，能有效促進學生體育素養的提升。體育教學中，教師要結合花樣跳繩項目合理制訂教學目標，注重課程內容建設，優化課程教學評價方法，促進學生健康成長;要關注學生心理、體能的培養，明確花樣跳繩項目開發的原則，突出科學性、趣味性、綜合性的特點;要創新花樣跳繩項目的教學方法，因材施教，使學生得到更好的發展。

[關鍵詞]小學體育;花樣跳繩;應用

[中圖分類號] G623.8 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-9068（2022）12-0057-03

花樣跳繩項目需雙手同時協調運動，在運動中不斷鍛煉左右腦的平衡發展，這樣能大大增強腦細胞的活力，有助于提高學生的思維能力和想象力，對開發學生智力、發展學生體質、提升學生體育素養大有裨益。花樣跳繩項目具有趣味性，符合小學生愛玩好動的天性。將花樣跳繩項目融入體育教學中，能充分發揮花樣跳繩的運動優勢，增強學生體育鍛煉的興趣，助力小學體育課程的教學創新，在使學生收獲健康身體和心理的同時，實現體育育人的目標。因此，教師要注重花樣跳繩項目的開發，不斷優化花樣跳繩項目教學體系，將跳繩運動玩出新花樣。

一、花樣跳繩項目的教育意義

小學體育課程，旨在促進學生身體和心理素質的全面發展。小學階段的體育課程，難度不宜過大，體育知識的教授要與學生的認知水平相適應。花樣跳繩項目具有趣味性、多樣性、創新性等特點，能吸引學生主動參與體育鍛煉，增強學生的體育鍛煉意識。

1.花樣跳繩為體育課堂創新教學注入活力

花樣跳繩項目作為發展學生體質、增強學生鍛煉興趣的有效運動方式，借助形式多樣的項目，可以培養學生良好的運動習慣。簡單來講，花樣跳繩建立在跳繩的基礎上，以多種形式的組合、變換，將跳繩技能與集體活動協同起來，讓學生通過跳繩進行鍛煉，在身、手、腳等肢體的協調運動中獲得快樂。花樣跳繩關注學生的體育素養發展，讓體育課堂充滿活力和趣味，能夠有效彌補傳統體育課堂教學的不足，豐富學生對體育運動的認識。

2.花樣跳繩為增強學生身體素質提供支撐

作為一項體育運動，花樣跳繩易學易用。在花樣跳繩運動中，學生要靈活完成跳繩動作，即手、腦、腳并用，使骨骼和肌肉獲得全面鍛煉。跳繩運動具有良好的強身健體的作用，加上引入不同的跳繩形式，如單人跳、雙人跳、多人跳、組合跳等，將個人運動發展為集體運動，有利于激發學生參與體育鍛煉的熱情。花樣跳繩項目順應小學體育教學的需要，契合學生的身心發展規律，有助于提升體育教學效果。在花樣跳繩的學習和實踐中，學生身體各方面的協調性得到有效提升，為后續的體育學習以及完成高難度、復雜性的運動項目奠定了良好的身體基礎。

3.花樣跳繩有助于學生心理素質的提升

心理素質是體育教育的重要內容。通過花樣跳繩運動，學生懂得合作、交流，獲得成就感，增強自信心，從而發展良好的心理素質。在體育課堂上，要促進學生全面發展，教師就要積極創新教學形式，走出單調的走、跑、跳模式，引入更多的體育健身活動。在花樣跳繩項目中，看似簡單的跳繩動作，應用不同的形式時，學生獲得的成就感也會不同。因此，教師要重視花樣跳繩項目的開發，結合場地、學情、學生體能實際，制訂多樣化的花樣跳繩教學方案，促進學生身心健康和綜合素質的提升。如在多人合作跳繩項目中，每個人既要遵守跳繩規則，又要做到個體與小組之間的密切配合，將個人力量轉化成團隊力量，使學生懂得互相配合，體會到合作的價值，增強體育競爭與合作的意識。

二、以問題為導向的項目開發原則

在小學體育教學中開展花樣跳繩項目，要明確課程教學目標，注重學生身體素質、體育興趣、終身體育意識的培養。從課程內容來看，花樣跳繩項目要貼近學生實際，講究教學內容的多樣化;從課程教學與評價來看，花樣跳繩項目要調動學生體育運動的主動性，使學生在課程學習中健康成長。

1.科學性

花樣跳繩項目要注重科學性，結合學生的年齡、體質進行設定和開發。花樣跳繩項目的教學目標要明確，內容應由易到難，階梯式遞進。小學體育課程多以籃球、足球、田徑運動為主，對花樣跳繩項目的開發力度不足，有些學校甚至沒有開展過花樣跳繩運動。有些學校雖然也重視花樣跳繩運動的開展，但缺乏科學性、實踐性。如一些體育教師對花樣跳繩運動認識不足，教學方法單一，放任學生隨意跳繩，不利于學生掌握正確的跳繩方法。若要改變這種狀況，體育教師就要加強花樣跳繩理論的學習，了解和掌握跳繩的規則與方法，做好項目的規劃，完善項目實施體系;還要以學生的健康運動為中心，優化教法，根據學生體能、場地實際科學推進，促進學生身體素質的提升。

2.趣味性

花樣跳繩項目在實施中要順應學生的心理特點，注重形式的創新與變換，增強項目的吸引力，使學生樂于跳繩。有些學校的花樣跳繩項目，教法與課程建設不合理;有些體育教師并未系統深入地了解花樣跳繩運動的特點，在跳繩規則、運動方式上缺乏示范與指導，導致學生的參與熱情不高，教學效果不佳。小學階段的學生好奇心強，對新事物充滿探索欲，花樣跳繩作為新的運動方式，更要圍繞趣味性展開教學。當然，花樣跳繩項目的趣味性要與學生的安全、體育鍛煉價值相結合，避免本末倒置。花樣跳繩項目的特點是形式多樣，教師要考慮學生間的個體差異，針對不同年級、學情，制訂分層、分級的教學計劃。如“8”字跳長繩的訓練，可分組交互使用長繩跳法、繩中繩跳法及彩虹繩跳法等，讓每個學生都能夠體會到花樣跳繩的樂趣，從而促進體育教學目標的實現。

3.綜合性

花樣跳繩項目要體現綜合性，將體育運動、藝術美學、健身、心理素質、團隊精神等方面進行綜合考慮，讓學生在花樣跳繩中感受到娛樂、健身、表演的快樂。花樣跳繩項目的實施，要注重班級之間的交流，促進學生之間的互助互學。體育教師要從教學內容、教學方法上加強專業知識的學習，重視課程教研，集思廣益，通過組織形式多樣的跳繩比賽、跳繩對抗賽、跳繩友誼賽、跳繩表演活動等，營造良好的運動氛圍。對于花樣跳繩項目內容，教師要注重體育價值與運動形式的挖掘，設計階梯式考評機制，依托小組合作，激發學生的自我挑戰意識，增強學生的團隊精神，使學生感受到花樣跳繩運動的魅力。

三、結合體育教學目標設計分段任務

對花樣跳繩運動，教師要結合小學體育教學目標，從知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀等方面，細化項目的層次目標，設計分段教學任務。

1.低段學生跳繩要有趣味、易掌握

花樣跳繩項目要關注學生對跳繩知識、跳繩方法的掌握，結合學生實際設計跳繩內容，如單搖跳、單腳跳、開合跳、弓步跳、交叉跳等，讓每個學生都能夠參與到跳繩運動中，感受到跳繩的樂趣。在選擇花樣跳繩項目時，教師要注重趣味引領，通過多種形式讓學生參與其中、樂于其中。花樣跳繩對跳繩動作、技巧運用能力要求很高，所以低段學生不易掌握難度大的跳繩項目，教師要從基礎的、簡單的項目入手，從跳繩的基本要領、方法入手，讓學生先感受再慢慢掌握跳繩的技能。

2.中高段學生跳繩難度要漸進，體現分組教學

中高段學生經過基礎訓練后，已經具備花樣跳繩的能力基礎。這時，教師要對學生進行分組，設計不同難度的花樣跳繩項目。在花樣跳繩目標上，教師要逐步增加難度，變換形成，從個人花樣入手，指導學生掌握多種個人花樣跳繩的方法，如敬禮跳、半轉身跳、全轉身跳等。在學生有了個人花樣跳繩的基礎后，教師再逐步展開集體花樣技巧的教學，如同步直飛、同步雙飛、長繩跳等。同時，花樣跳繩項目目標的確立，要兼顧學生個體與集體的需要，從基本動作、跳繩方法、合作方式上加以訓練，順應學生的身心發展規律，抓住教學重點，將花樣跳繩項目與體育鍛煉緊密結合，使學生養成良好的運動習慣。

四、花樣跳繩項目內容的細化與完善

將花樣跳繩項目引入小學體育課堂，要做好項目內容的細化與完善。通常，花樣跳繩項目內容有兩個方面：一是對跳繩基本動作、要領的學習和訓練;二是結合音樂、舞蹈、傳統詩詞，豐富花樣跳繩的體驗。

1.技術動作訓練體現差異性

在花樣跳繩項目的技術動作學習方面，教師要基于體育課程目標，給學生講解跳繩的基本動作、不同花樣跳繩的方法與技巧等。考慮到學情、學段的差異性，教師要細化訓練任務。總體上，花樣跳繩的技術動作內容可設計32個課時，每周2個課時。具體安排如下：低段學生以基本跳繩動作、個人跳繩方法以及組合表演為主，如并腳跳、單腳和雙腳交換跳、左右打繩跳、挽花跳、側打正搖跳、雙人跳、位跳、“8”字長繩穿梭跳以及多人組合表演跳等;中高段學生則在技巧動作上適當增加難度，如前后打繩跳、胯下繞繩跳、提膝抬腿跳、敬禮跳、走路跳、換腿跳、同步兩人轉身跳、連鎖跳、車輪跳、彩虹繩跳以及多人組合表演跳等。教師要根據學情來設定教學內容，讓不同的學生能夠結合具體的訓練課程，增強花樣跳繩的能力。

2.與詩詞、音樂、舞蹈融合

對跳繩技巧與方法的教學，教師要由易到難、由個人到組合，循序漸進地展開。花樣跳繩可以與詩詞、音樂、舞蹈相融合，弘揚中華優秀傳統文化，讓學生在運動中增長人文知識。如何結合傳統文化，將詩詞歌賦融入跳繩活動中，讓學生邊跳繩邊吟誦呢？不同學段吟誦的古詩內容也有差異，如低段學生以簡單的童謠、詩詞為主，如《三字經》等;中高段學生以《詩經》《論語》《弟子規》，以及教材中的古詩詞為主。將跳繩與吟誦經典相融合，學生參與的主動性更強，能夠體驗到花樣跳繩的新鮮感。在花樣跳繩中引入音樂、舞蹈，主要是結合音樂，編排不同的跳繩舞蹈活動，增強跳繩的趣味。在音樂、舞蹈的配合下，花樣跳繩更具趣味性，增強了體育課程的吸引力。教師也可以選擇一些歌曲，設計跳繩的不同組合動作，讓學生分組展開競技表演，享受花樣跳繩的愉悅。

五、在花樣跳繩項目中融入多種教法

開展花樣跳繩項目，教師要善于優化教法，提高學生跳繩的參與度，讓學生通過花樣跳繩提高身體素質，增強體育創新意識。

1.因材施教，變換教法

具體來說，教師要根據學生的學習需要，注重多種教法的應用。如教師可通過演示法，呈現花樣跳繩的各個分解動作，以便于學生認識、體會和掌握。一些跳繩方法對腳、眼、手等部位的協調性要求較高，教師可以借助多媒體展示分解動作，為學生提供示范參考。學生的身體素質有差異，對跳繩方法和技巧的掌握也有差異。教師要基于學生間的個體差異，對學生的跳繩動作進行個別指導，增強學生的體驗與感受，提高教學效果。在講解跳繩新花樣時，教師要先對基本技巧、方法進行說明，再進行動作示范，然后讓學生自己體驗，分組討論交流跳繩方法。

2.科學規劃，彰顯趣味

游戲教學法能突出花樣跳繩項目寓教于樂的特點，教師可結合教學內容設計游戲活動，讓學生邊玩邊跳繩。例如，“踩點競賽”游戲：在地面上設置若干個點，學生跳繩時踩中的點越多，得分越高。該游戲活動能夠鍛煉學生對跳繩節奏的把控能力，增強學生跳繩的協調性。又如，“騎車賽跑”游戲：邊跳繩邊賽跑，以30米直線距離為限，看誰最快到達終點。根據花樣跳繩的內容、技巧，教師靈活運用不同教法，讓學生感受到跳繩的樂趣，提升學生的體育素養。此外，對花樣跳繩項目的實施，教師還要做好課程規劃與設計，結合學生的學段特點，制訂相應的評價體系。如對學生個人跳繩技能的評價，可拍攝成視頻，以點贊的方式，設置“金花”“銀花”“紅花”三個等級，讓學生不斷學習，逐級提升技能水平，增強學生體育鍛煉的興趣。

總之，在花樣跳繩項目的開發和實踐中，教師要轉變觀念，充分認識到花樣跳繩的重要性，明確教學中存在的問題，把握花樣跳繩的原則，因材施教;要兼顧學生的身心發展特點，以生為本，激活學生的體育意識;要適當開展花樣跳繩的班級、年級、校級競賽活動，培養學生的體育愛好，提升學生的技能水平;要不斷積累和創新教法，實施有效評價，為學生的健康成長夯實體質基礎。

（責編 杜 華）