健康傳播視角下運動健身口號的解讀

高振興 王興一

(1.山西科技學院 山西晉城 048000;2.太原科技大學 山西太原 030024)

口號是信息傳達的重要方式之一，有教育、宣傳和鼓動作用，廣泛應用于人際、組織、群體和大眾傳播活動中。該文將與運動健身有關的口號作為研究對象，搜集整理衛生、體育等部門發布和民間流傳的、有影響力的部分口號，分析口號中所蘊含的運動健身信息，并進行健康傳播視角的解讀，以期更好地推動運動健身文化普及，促進大眾對運動健身形成正確認識。

1 運動健身口號概述

1.1 運動健身口號

在政治、社會、商業、軍事和宗教等領域，口號傳播是常用的宣傳手段。人類發展的幾千年文明歷史上，響徹古今的口號不計其數，口號的宣傳、影響效果得到了歷史的驗證和人們的認可。奧林匹克口號“更快、更高、更強、更團結”和北京奧運會主題口號“同一個世界，同一個夢想”作為奧運文化的一部分，被人們深深牢記。《現代漢語詞典》中指出：口號是供口頭呼喊的有綱領性和鼓動作用的簡短句子。當然，口號不僅可以是人際或群體傳播中口頭呼喊的句子，也可以在媒體上發布，從而成為大眾傳播的內容。

運動健身口號就是有宣傳運動健身作用的簡短句子，如“發展體育運動，增強人民體質”的口號表明運動可以增強體質；“吃動平衡”的口號指膳食營養和運動消耗的能量平衡。運動健身口號傳達了運動促進健康的信息，經廣泛傳播，為人們所熟知，影響人們對運動健身的認知，建構運動健身文化。

1.2 運動健身口號是健康傳播的有效方式之一

健康是人類永恒而常新的話題。馬克思和恩格斯強調“健康是人的第一權利，一切人類生存的第一前提”。追求健康是人類的共同目標。健康需要正確知識、觀念和技能，知識、觀念和技能的獲取離不開健康信息的傳播，因此，以運動健身口號為內容和信息的傳播活動，也是一種健康傳播。

口號具有簡潔直白、韻律感強的語言學特點，因此便于記憶、便于傳播。有學者指出標語口號具有以下功能：吸引社會群體的注意力，激發公眾情感，引導公眾指向特定的目標，實現既定的價值取向。在運動健身文化的建構方面，有關部門十分重視口號的強大傳播效果和功能。為了發展全民健身和紀念北京奧運會，自2009年起，我國將每年8月8日設立為“全民健身日”，并舉行了全民健身日標志和主題口號的征集活動，在全國范圍內掀起人們對全民健身的關注。最終，全民健身日主題口號確定為：天天健身，天天快樂；好體魄，好生活；全民健身，你我同行。國家體育總局舉行了隆重的主題口號發布會，時任體育總局局長劉鵬表示，標志、口號有引領群眾積極參與體育運動的功能，對運動健身理念的傳播，對全民健身的長效化、機制化建設等具有積極的推動作用。大眾媒體對全民健身口號爭相報道，從口號征集、應征進展到最終發布，保持了較高的曝光頻次，而且從不同角度解讀口號的內涵和意義。各地政府、體育部門和地方媒體也紛紛響應全民健身日的設立，利用主題口號宣傳全民健身。

2 運動健身口號整理

在健康傳播中，口號的主題涉及醫藥、飲食、運動、生活作息、心理和社會適應等，筆者就其中與運動健身相關的口號進行收集整理（見表1）。

表1 部分運動健身口號

續表

口號來源可以分為4 類：官方、專家、名人、民間。有的口號（序號1～11）來自權威國際組織、國家部門等官方機構，包括世界衛生組織以及我國衛生、體育、教育、新聞等部門。近年來，我國有多個部門聯合發布健康口號的趨勢，“健康激勵計劃”就是衛生計生委、體育總局群體司、健康教育中心等多個部門聯合推廣，每年推出健康主題口號。也有醫學、健康教育專家學者，洪昭光、胡大一、“健康達人”趙之心等提出的口號（序號12～15），專家具備專業知識，受到民眾的信賴。還有知名度高的名人，領袖毛澤東、哲學家伏爾泰等提出的口號（序號16～19），體現了個人的理解和經驗。更有凝聚了民間智慧的俗語、諺語，具體提出者無從考證（序號20～24），反映了人民群眾的集體智慧。

從時間歷程來看，運動健身口號自古已有，古希臘的“如果你想健康，跑步吧”，是鐫刻在石壁上的西方古訓。我國時間久遠，無從考證的口號“筋長一寸，壽延十年”“飯后百步走，活到九十九”在民間廣為流傳。建國后隨著醫藥、體育事業的發展，健康口號得到重視，“發展體育運動，增強人民體質”等是中華人民共和國成立后追求健康的寫照。改革開放以來，人民生活大大改善，對健康的關注日漸關切，運動健身成為獲得健康的重要方式。1995年，實施《全民健身計劃》時，喊出了“全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋！”。2001—2008 年奧運周期以及“非典”疫情讓國家、社會和更多的人關注健康問題，關注體育與健康的關系。奧運之后，在從體育大國向體育強國轉變的戰略思想指導下，我國實施《全民健身條例》，設立“全民健身日”，征集并發布了全民健身日的主題口號“天天健身，天天快樂”。自2009年起，健康知識傳播激勵計劃就將“吃動平衡”作為主題口號，連續幾年大力宣傳“吃動平衡”，對飲食和運動的重視程度可見一斑。體育運動促進健康的作用越來越受到重視，涉及體育運動的健康口號中也逐漸成為主流，大力傳播。

3 運動健身口號對運動健身文化的建構

通過對社會流行的運動健身口號進行解讀，能夠從中分析、探究出這些口號對運動健身的宣傳導向和輿論營造，口號從參與者、目標、理念、途徑等方面對運動健身進行了建構。

3.1 參與者的建構

運動健身口號的參與者建構——大部分人適宜參與運動健身。大部分口號中或者沒有明確主語，或者采用“我”第一人稱、“你”第二人稱，甚至用“人”來統稱。除了“每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”是參與者明確的口號，因有工作五十年的年限，較為明確地將對象框定為學生。其余大部分口號沒有提出明確的運動健身參與者，而是指向所有人，每一個人都可以作為運動健身的參與者，每個人都能從運動健身中獲益，達到促進健康的目的。體力活動幾乎能為所有年齡段的人帶來益處，促進兒童、青少年健康水平的提高和社會化，降低成年人患慢性疾病的風險，提高成年人的身心健康水平。對老年人而言，體力活動的益處包括維持較高的獨立生活能力、降低跌倒和骨折的風險、預防老齡化相關疾病。因此，任何時候開始體力活動都不晚。只是不同的人群，要選擇不同的運動項目，以個人身體情況和興趣等因素而定。正如葛可佑所說，“動則有益，量力而行”。通過對運動健身口號的主語界定和科學論據收集，健康口號將大部分人構建為參與者是有一定科學依據的，但也存在參與對象模糊，語焉不詳的問題。

3.2 目標的建構

運動健身口號的目標建構——從單一的身體健康、延年益壽，指向身心健康、幸福、快樂和生命和諧。“筋長一寸，壽延十年”“飯后百步走，活到九十九”“發展體育運動，增強人民體質”等，這些時間較久的口號都將延長壽命、增強體質作為目標。隨著人民生活水平的提高，生命科學的發展，世界衛生組織多維健康觀念的推廣，我國逐漸形成了身體、心理和社會適應的全面健康觀念，如“我運動，我快樂”“每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等。而且口號中的健康促進元素更加豐富，如“吃動平衡”“運動是良醫”等口號，將飲食、心理、運動、醫藥等融入進來，口號的目標建構更加多元，傳播健康的綜合效果更佳。運動健身口號能正確傳達健康的多維意蘊，擺脫了身體無恙，無病就是健康的狹義理解。但也有些口號，如“若要健，天天練”等，只是把運動健身作為延長壽命的手段，陷入了狹隘的身體觀中，功利主義明顯。西方體育以競賽為特征，突出競爭與超越的體育精神；而東方體育則注重體育的保健性，突出其修身養性之內涵，這些文化差異也會影響口號的形成。

3.3 理念的建構

口號最重要的是建構正確的健身理念——通過運動獲得健康的觀念，包括運動是促進健康的手段之一，而不是全部；運動需要堅持；運動需要正確信念。

運動是促進健康的手段之一，而不是全部。運動促進健康是科學驗證、人民體驗、社會公認的結論。體育運動的健身價值，可以促進人體的正常發育，促進身體的血液循環，提高身體各器官的功能。運動強健身心的效果明顯，但也不能忽視其他方式的重要性。運動健身口號能客觀面對健康促進的不同手段，把飲食、心理、運動等進行整合，基本符合運動健身在健康促進手段中的定位。健康是金，預防是寶。影響人的壽命和健康有眾多因素，如遺傳、營養、傳染病、個人心理、社會和自然環境、醫療水平和生活方式等，其中生活方式對人的健康影響較大。對于個人健康因素來說，能夠進行自我管理和調適的，主要是個人生活方式。個人生活方式包括飲食、運動、作息習慣和心理等。合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡是健康的四大基石，根據能量平衡的理論，能量消耗應當與能量攝入達到平衡，以滿足維持體重和正常體力活動的需求，而能量失衡（正平衡、負平衡）被認為是各種慢性病發生的主要根源。健康離不開飲食、生活習慣、社會文化環境的支持，更離不開醫療手段和醫療服務，所以要樹立正確的運動健身觀念，既不能孤注一擲，只依賴運動手段，也不能對運動健身漠視不理。“吃動平衡”“管住嘴、邁開腿”等口號能辯證地來看待運動健身。

運動需要堅持。口號提倡體育運動要長期持久，要融入生活的每一天。“天天練”“每一天”“每天半小時”的提法，貫徹了運動需要堅持的理念。健康是一個“長期投資”，是人們提升生命質量、延年益壽的長期目標。所以運動作為促進健康的手段，也需要經常參與，才能充分發揮運動的功效。口號把運動健身看作每天必備的科目，給予了高度重視。但運動不是越多越好，也應看到運動過量、運動不當帶來的傷害。

運動需要正確信念和價值觀。運動健身口號帶有很強的鼓動性，能培養人對運動健身的主動性觀念和“事在人為”的信念。運動健身口號強調了參與者的主觀能動性，帶有明顯的“我命在我，不在天”的主觀色彩，體現了通過運動改造“身體”，打造“健康”，甚至征服“生命”的信念和積極性。但把鍛煉當作改造身體的工具，把人的能動性盲目夸大，易陷入工具理性的窠臼。過高估計人的潛能和運動的價值，會造成適得其反的效果。

3.4 途徑的建構

口號對運動健身的途徑進行了規劃和指導——運動需要一定的知識、技能，要采用合理手段。

運動需要知識和技能——運動不是簡單伸伸胳膊，動動腿，運動需要科學指導，具備一定技能，才能取得預期的效果。美國運動醫學會和美國醫學會聯合提出了“運動是良醫”的口號。“運動是良醫”作為解決目前全球重要公共衛生問題的一項健康促進行動，是運動科學與公共衛生領域中實踐“循證”的典范。專家建議將體力活動水平作為人的生命體征，提倡臨床醫生和健康管理人員將其納入醫生問診的內容中。“運動是良醫”（Exercise is Medicine，簡稱EIM），是以增加體力活動和適當運動為核心的健康促進項目，即采用科學的運動測試和運動處方，指導人們增加體力活動和適當運動，有效預防和治療慢性疾病。既然運動是良醫，良醫就需要科學培養，做出合理指導。以促進身心健康為目的的運動健身，需要符合人類身體的運動人體科學規律，符合運動生理學、解剖學和保健康復等理論，并根據自然環境變化、個人身體狀況和運動狀態進行及時、有效的調整。因此，運動健身不能盲目進行，離不開“科學的運動測試和運動處方”，否則，“良醫”變“庸醫”，“良藥”變“毒藥”。

運動要采取適宜的手段——運動是身體的活動形式，涉及體力和技巧等因素。所以，運動要采取適宜的手段，因人而異地選擇運動項目。古希臘人的格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”，明確提出追求健康的手段——跑步。2013 年，國家國民體質監測中心的調查結果表明，20～69 歲居民參加健步走和跑步的比例分別為39.8%和13.9%，位列居民參加健身方法的前兩名。我國于2011 年發布了第一版《中國成人身體活動指南》，建議成人每天應完成6000～10000 步當量的身體活動，同時經常進行中等強度的有氧運動，積極參加各種體育和娛樂活動。表1 中有9 個口號提到了跑步和散步，可見口號對手段的建構，以跑步和走路等簡單方法為主，與現實生活中，人們參加體育健身的主要方法相符。

4 結語

健康對每一個人來說都至關重要。長期的觀察性研究結果表明，規律的體力活動，無論是娛樂活動，還是職業活動，都能有效防止體重增加。科學證據表明，運動能促進健康，有利于保持體重，能夠降低患高血壓、中風、2型糖尿病和骨質疏松等慢性疾病的風險，是促進健康的經濟有效的手段之一。體醫融合能更好地為人民健康服務。口號的流行和傳播可以向民眾反復表達知識、概念、觀念或者目標。目前，廣為傳播的與運動健身有關的健康口號，從參與者、目標、理念、知識、技能等方面對運動健身進行了解讀和宣傳，有利于推廣和普及運動健身知識，培養運動健身觀念和促進運動健身行為，形成良好的運動健身文化。語言生動和貼近生活，讓健康口號為人們所熟悉和認可，起到了良好的宣傳鼓動作用。

但運動健身口號也存在一定問題。首先，有些口號欠缺科學論證，易引起誤解，如“飯后百步走，能活九十九”。其次，有些口號相互之間存在差異，需作出調整，如“日行一萬步”和“每天走好6000步”在行走步數上有區別。另外，口號畢竟篇幅有限，內容不足，不能充分、詳細地介紹運動健身的內容。該文建議衛生、體育、教育、新聞等部門深入合作，加大宣傳力度和加強深度，去蕪存菁，規范口號內容，更好地傳播有利于民眾健康的運動健身知識、觀念和手段。