論大學新生心理適應常見問題與潛在引發因素

柯蘭姿 王坤蓉

摘 要：大學新生進入大學面臨著全新的學習和生活環境，需要新生盡快適應，而適應與否對其學習和生活有著巨大的影響，因此，我們需要重視大學生心理適應問題

關鍵詞：大學新生 心理 適應

大學是一個全新的起點，新生們面臨全新的學習與生活環境，并且需要盡快適應，這極大地考驗著大學新生的心理適應能力，故關于大學新生心理適應問題需要給予高度重視。本文在此試分析大學新生心理適應常見問題及其潛在引發因素。

一、背景介紹

所謂適應，即日常生活中個人處理問題得當并且內心愉快自主。在心理學上，適應是指個人與環境交互作用的過程中，能自由地選擇其所從事的活動，追求自己的目標，以順從環境、調控環境或改變環境[]。

隨著我國教育水平的不斷提高，近年來新增大學生人數不斷上升，關于大學新生因不適應大學生活、學習環境而退學或要求家長陪讀等問題的熱度也逐漸升高，例如：“河南一大學新生獨自來到四川上大學，因不適應而想要退學”、“戀家難獨飛，少年大學生退學”[]等新聞屢屢出現在各大報刊、新聞網站上。許多新生在進入大學后也因不適應新的社交與朋友圈而逐漸疏遠人群，變得孤僻、沉默寡言，并逐漸產生更嚴重的心理問題，更有甚者為此結束自己的生命。例如：某大學新生小孫，在進入大學后因不適應大學生活導致其學習無動力，人際關系緊張[]。《天津日報》曾報道，在天津市的5萬名大學新生中有16%的人存在這不同程度的心理障礙;《中國心理衛生雜志》也曾載文指出用SCL-90精神衛生自評量表，對827名學生進行調查，發現因人際敏感等現象而痛苦的人數占21%，[]而人際的敏感多半是由心理的不適應導致。由此可見，大學新生因心里適應問題而產生的副作用是極大的，我們需要對大學新生的心理適應問題給予高度重視。

二、常見大學新生心理適應問題

大學新生在心理適應上存在諸多問題，本文簡要描述幾類主要問題。

第一，學習目的迷失。上大學前學校與家長給予學生的壓力是“考上大學”甚至是“考好大學”，并以此為中心刺激學生集中于學習，相對忽略學習以外事項。進入大學后，學生進入了一個全新的環境，“只讀書”的學習宗旨已被大學博采眾長的特點取代。大學新生在大學里失去了目的性，相對于高中，大學管理較為松散，容易使大學生進入“目的迷失期”，心理上出現難以適應輕松環境、難以尋找心理平衡等現象，從而導致大學新生容易出現頹廢、迷茫的狀態。

第二，時間管理混亂。高中的學習生活具備嚴格的時間把控要求，學生從小學開始逐步習慣這種他人監控式時間管理方式。大學雖然也有比較固定的課程時間安排，但并沒有如同小學到高中那般嚴格統一安排管理學生作息。加之環境與觀念的沖擊，使大學新生進入大學后呈現出無從合理分配安排時間，時間觀念混亂，時間利用效率低下等問題。

第三，人際關系重構。大學課程安排與授課班級安排不如大學前教育的學習階段那般固定，大學生與同班同學的密切友好關系已不再具備必要性。許多大學生需打破傳統社交思維，走出“舒適圈”，突破傳統社交心理與行為模式。出現了大學新生社交對象“魚龍混雜”或社交無果“故步自封”等極端現象發生。

第四，學習方式轉換。大學前教育的教育采取教師主導的方式帶領學生開展學習，大學里幾乎沒有教師會強制學生每天學習，關鍵在于學生課后自我拓展，換言之，大學生的學習方式多以自主學習為主，教師答疑為輔。許多大學新生缺乏學習主動性、自控力弱，難以適應這種缺乏強制性與引導性的學習方式，常呈現出對大學學業一籌莫展的焦慮。

三、引發潛在因素

促使大學生心理適應問題的原因有很多。從客觀上來講，是生活環境的變化、學習的變遷、人際關系的變遷以及經濟的壓力等因素導致的。一方面，新生進入大學后需要自己處理衣、食、行等日常生活中的瑣碎的事情。但對于在家長羽翼下成長的大學新生們來說，他們的任務一直以來就是學習，這導致了新生們自理能力的極度缺乏，以至于在大學中無法料理好自己的日常生活，也由此引起了他們對大學生活的不適應。另一方面，大學新生在進入大學后就相當于進入了一個完全陌生的環境，周圍的同學來自天南地北，友誼的缺失與人際關系的更新會使大學新生產生極大地孤獨感，這也在加劇大學新生對大學生活的不適應。再者，進入大學后，新生們面臨著新的學習模式，教師們更加注重學生們的自主學習，沒有了老師的監督，新生們的學習也進入了瓶頸，他們無法獨立安排自己的學習，導致學習無目的，學習效果極差，由此產生的學習壓力進一步加深了大學新生對大學生活的不適應。

從主觀上來講，是由新生心理素質脆弱、自我認識缺乏以及奮斗目標未適時調整等因素導致的。首先，人的適應能力既受到個體特征的影響，更重要的是受到后天環境的影響[]。大學新生在進入大學之前，生活重心基本都在學業上，缺乏對自身心理素質的鍛煉，致使他們的心理極度脆弱，無法適應進入大學后環境變化帶給其心理的沖擊。其次，大學新生大多剛成年，內心世界還未成熟，缺乏對自我的審視，從而導致其對自我認識的不足。他們在進入大學之前或許是同齡人中的佼佼者，但進入大學之后，周圍的同學大多與他們處于同一知識水平，這使許多新生無法接受自己學習中心地位的喪失，故而對大學生活失去信心。最后，大學新生在進入大學之前的目標大都是努力學習，考上理想的大學。但進入大學后，許多新生并沒有及時確立新的目標，導致其變得迷茫，從而對大學生活產生了不適感。

從影響大學新生的心理適應問題的主觀與客觀方面來看，大學新生的心理適應問題并非是進入大學的一夕之間形成的，它是新生們長期的生活、學習與心理共同作用的結果。簡單地說，新生們因進入大學之前未重視自理能力的培養以及未經歷太多外部環境的變化對心理產生的落差等諸多因素，共同對大學新生進入大學后的心理適應問題產生作用。

四、對學校大學新生心理健康工作開展啟示

（一）重視大學新生學習觀念轉變引導

這是大多數大學在前期疏于指導的部分，各院校應在大學新生教育工作上加強對該部分內容的教育工作，安排多場集中性教育工作講座，并邀請多名同專業優秀往屆生代表在至少于大學第一學期內多次介紹大學學習經驗與心態調整方法。拉近學生與教育方距離，讓大學新生感受到大學學習生活的易轉換性與趣味性。

（二）重視家校聯動，增強教育效果

進入大學階段后，家校聯系強度相對于大學前教育階段大幅降低，某種程度上忽視了家校溝通對大學新生心理成長的重要性。加之學生自身離家住校，受到大學多元文化思想沖擊，與家庭代溝加深，導致家庭矛盾產生，也不利于大學新生心理適應。教育方與家長應當主動溝通聯系，深入把握各大學新生實際情況，共同協商合理解決方案，結合現實開展大學新生心理教育工作，多方引領大學新生構建大學應對心理覺悟，增強大學新生心理健康教育效果。

（三）發揮心理咨詢工作實際效益，深入大學新生生活

學校應加強對自身心理咨詢團隊培訓，轉換心理咨詢方式，讓心理咨詢從辦公室“走出來”，深入大學新生生活，開展大學新生心理情況全面調研工作，深度分析問題、探討問題解決方案。讓心理咨詢不再是高高在上的辦公室指點，而是真實生動的生活化教育。

五、總結

大學生活是一個從單純走向繁雜、從依賴走向獨立的時期。正確認識新生的心理適應問題，能使他們一最快的速度和最佳的狀態融入大學生活。故當大學新生面臨心理適應問題時，需要及時作出應對措施，幫助自己適應大學生活。首先，大學新生需提高自我認識與心理素質，加強自理能力。對自我有全面準確的認識有利于大學新生正確地對待新的人或事，減少內心的落差;同時，其自理能力的提高有利于提高大學生活的質量，為自己營造一種舒適的氛圍;其次，需要積極參加各項活動，拓展朋友圈，重塑人際關系。一個新的朋友圈能最有效地緩解大學新生離開父母、朋友后的孤獨感與不適應;最后，還需確立明確目標，適應新的學習模式。一個清晰合理的目標能夠給人奮斗的動力，指引前進的方向，從而使新生的大學生活更加充實、有意義，減少其學習上的無力感，增強對大學生活的適應。諸如此類的方法都可以幫助大學新生緩解心理上的不適應。

除了大學新生自身的改變，家庭、學校也需要對新生心理適應問題做出一定的努力。在家庭層面上，第一，父母須對新生進行合理的引導，幫助他們去了解自己所在的大學，減少新生對于就讀大學的陌生感;第二，父母要適當地交給新生一些日常生活中的必備技能，減少新生因自理能力不足而產生的挫敗感;第三，父母可以適時與新生溝通，了解他們的想法，給予他們一些合理可行的建議，以此減少新生在進入大學初期的一系列困惑。在學校層面上，第一，輔導員們可以充當“知心姐姐”的角色，對新生給予更多的關懷，使其感受到大學生活中的溫暖;第二，學校可以開設有關心理衛生的課程，讓新生了解自己的心理狀態并進行調整;第三，學校也可以通過多彩課外活動來吸引新生的目光，使同學之間聯系更加密切，減少他們對新環境的陌生感。

筆者認為，大學新生作為一個龐大的群體，其心理健康不容忽視，而存在于大學生心理健康中的大學新生心理適應的問題也需給予高度重視。目前，關于大學生心理適應問題的現狀是引人堪憂的，雖然心里學上針對此類問題提出來諸多解決方法，但是心理研究之路是無止境的，關于此類問題仍需給予高度重視，使得大學新生心理適應問題的體系更加完善。