夫妻性生活切莫入誤區(qū)

孟昭群

夫妻恩愛，家庭幸福，與性愛和諧與否有著密切關(guān)系。近年來，我國離婚率呈上升趨勢(shì)。統(tǒng)計(jì)表明，在離婚的原因中，由性不和諧所致的占30%～40%。而性不和諧又與性愛誤區(qū)有著千絲萬縷的聯(lián)系。

誤區(qū)一：性愛有助于減肥 性生活有助于能量的消耗，因此有助于減肥。但女性性生活時(shí)動(dòng)作輕緩，能量消耗不多，減肥效果是不明顯的。另外，有關(guān)研究表明，做愛35分鐘只能消耗85—150千卡的熱量。理論上講，消耗3500千卡熱量才能減重450克。而性生活又不能過于頻繁，時(shí)間不宜過長，否則會(huì)影響身心健康。所以，真正要想減肥，還是要靠合理的飲食控制，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

誤區(qū)二：巧克力能催情 巧克力含有色氨酸和苯基乙胺，這兩種有機(jī)物可以起到調(diào)節(jié)情感的作用，和腦啡肽很相似，可用于抗抑郁輔助治療。但巧克力中的色氨酸和苯基乙胺含量很少，效果并不明顯。而且巧克力和茶及咖啡一樣有興奮作用，晚上睡前食用過多的巧克力，會(huì)讓人難以入睡。美國性學(xué)家韋里曼博士說：“沒有證據(jù)表明巧克力和牡蠣能明顯調(diào)動(dòng)情欲。”不過，她表示，人的性心理十分神奇微妙，如果一種食物能令人聯(lián)想到身體特定部位，如香蕉、櫻桃等，也能起到調(diào)動(dòng)性欲的作用。

誤區(qū)三：只有男人會(huì)夢(mèng)遺 男人做性夢(mèng)時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)遺。一般認(rèn)為女性不會(huì)出現(xiàn)這種情況。但美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在受訪的245名女性中，有做性夢(mèng)后濕了下身經(jīng)歷的占30%，其中在過去一年有此經(jīng)歷的竟然高達(dá)37%。專家們認(rèn)為，女性在睡夢(mèng)中陰道強(qiáng)烈收縮，從子宮頸和陰道分泌出黏性液體，同樣可以達(dá)到高潮。不過與男人不同的是，女人出現(xiàn)夢(mèng)遺的時(shí)間通常是在三四十歲，而男人的夢(mèng)遺則多出現(xiàn)在青少年時(shí)期。女人夜間高潮與男人夢(mèng)遺一樣，是一種正常現(xiàn)象，且不會(huì)導(dǎo)致某種病理變化，故不必做什么預(yù)防和治療。但當(dāng)夜間高潮出現(xiàn)非常頻繁，如每夜幾次，則可能是一種性亢奮的癥狀。此時(shí)可使用安慰劑及進(jìn)行心理治療。

誤區(qū)四：性愛是自發(fā)的 不少人認(rèn)為性愛是自然發(fā)生的，不需要注意技巧。事實(shí)上，這種想法是性觀念不成熟的表現(xiàn)。不少夫妻共同生活時(shí)間長了，性生活不可能像熱戀時(shí)那樣有激情。和諧的性生活需要雙方互相溝通，共同努力。有些夫妻的性生活質(zhì)量很高，是由于他們對(duì)性愛充滿熱情，注意相互適應(yīng)。在性愛過程中，他們相互贊揚(yáng)，用對(duì)方喜歡的愛撫方式，而且配合十分默契，只言片語或者一個(gè)小動(dòng)作就能心有靈犀，使性愛更加完美。所以和諧的性愛不是自發(fā)的，也不是取決于某一方，而是需要夫妻二人雙向溝通，并且需要夫妻二人用一輩子的時(shí)間去關(guān)注、回應(yīng)和溝通。

誤區(qū)五：每次性愛都應(yīng)有性高潮 雖然男女都有性高潮，但男女各有差異。影響女性性高潮有許多原因，如心情、環(huán)境、身體、時(shí)間、狀態(tài)、排卵期等。有少數(shù)女性一生都沒有感受過何謂性高潮。性學(xué)家調(diào)查，通常情況下，10次性愛中，人的感覺是1次乏味，4次還可以，4次很好，1次非常美妙。所以只要不是性冷淡，就不要給自己增加壓力，也不要去計(jì)算性高潮次數(shù)。關(guān)鍵是夫妻要經(jīng)常進(jìn)行肌膚接觸，并相互感覺愉悅舒服就可以了。

誤區(qū)六：老年人無須性愛 有人認(rèn)為年輕人性欲強(qiáng)、離不開性生活，人老了就無須性愛。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性30多歲時(shí)雌激素水平達(dá)到峰值，是性需求的高峰期。但大多數(shù)女人由于忙于家務(wù)和孩子，應(yīng)對(duì)生活和工作壓力，性愛變得毫無樂趣可言。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人們對(duì)性愛的滿意度在60—69歲時(shí)達(dá)到最高峰值。因此對(duì)上了年紀(jì)的老人來說，性愛是維護(hù)身心健康、保障生活幸福的需要，不可或缺。

誤區(qū)七：性愛容易誘發(fā)心臟病 毋庸置疑，性生活時(shí)人體會(huì)消耗比較大的能量，男女都會(huì)出現(xiàn)心率加快的現(xiàn)象。特別是對(duì)心臟不好或有心臟病史的人，的確可能誘發(fā)心臟病發(fā)作。而對(duì)普通人而言，性生活對(duì)心臟的負(fù)面影響并不會(huì)出現(xiàn)。一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)心臟病不嚴(yán)重的人，適當(dāng)?shù)男陨畈粌H不會(huì)危害心臟，而且還是康復(fù)中比較重要的一環(huán)，可以幫助患者減輕精神抑郁和焦慮感。如果一個(gè)男人沒有糖尿病、不吸煙，這種事的發(fā)生概率只有百萬分之一。

誤區(qū)八：性愛后睡得更香 性生活時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙的釋放可以減少人對(duì)精神壓力的敏感性，有利于緩解心理壓力，使全身得到放松，有助于休息和睡眠。在整個(gè)性交過程中，男性的性欲能很快激發(fā)，之后性欲又可以很快地消退。于是，有些經(jīng)常為失眠而煩惱的男性，便用此法來催眠。既得到了性生活的滿足，又能睡得更香。但性生活相當(dāng)于一次中等強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，如果過于頻繁，身體得不到很好休息，勢(shì)必影響睡眠質(zhì)量。女性的性欲要有一個(gè)較長的發(fā)動(dòng)過程，以及更緩慢的消退過程。女性性愛后由于興奮度消退慢，性緊張沒有完全消除，則可能導(dǎo)致不能入眠。此外，在性愛中女人比男人更難達(dá)到完美，當(dāng)女人正處于性欲旺盛期而又長時(shí)間得不到充分宣泄之時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度亢奮狀態(tài)，或焦慮不安、煩躁等，便會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的癥狀，甚至發(fā)生失眠。