你的心理年齡要靠自己調整

徐愛清

周末去公園，聽到了兩位老太太在公園長椅上曬太陽的一段對話。一個問，你今天多大了？另一位豁著沒牙的嘴，笑呵呵地回答，還小呢，剛八十歲。另一個老太太點頭稱是，也豁著沒牙的嘴說，我比你大兩歲，你還小呢。第一個老太太立即歡歡喜喜地接著說，我們都還小呢。兩人一齊哈哈樂了起來。她們一臉的滿足神情，仿佛自己正值青春年少。

喜歡這對老人的心態，她們對自己的年齡看得很淡，活得輕松，老年歲月變得生動而有情趣。

美國曾進行過一個實驗。在匹茲堡的一個古老的修道院里，朗格教授和學生們精心搭建了一個“時空膠囊”，布置得與1959年一模一樣。他們邀請了16位年齡在七八十歲的老人，讓他們在“時空膠囊”里生活一個星期。這16位老人按8個人一組分為2組：一組為實驗組;一組為控制組。

在這一個星期里，老人們都沉浸在1959年的環境里，聽的音樂看的電影讀的報紙談論的事，全都是20世紀50年代發生的。他們被要求更加積極地生活，比如一起布置餐桌、收拾碗筷。沒有人幫他們穿衣服，或扶著走路。實驗組的言行舉止必須遵循現在時——他們必須努力讓自己生活在1959年;控制組用的是過去時——用懷舊的方式談論和回憶1959年發生的事情。實驗結果，兩組老人的身體素質都有了明顯的改善。相比之下，實驗組即生活在1959年的老人進步更加驚人。

很多人上了年紀，發現自己頭發白了、眼睛花了，身體出現老化跡象，便覺得自己的腦子也不中用了。其實，身體衰老并不能說明大腦和心理也老了。丹麥奧爾胡斯大學心理學家斯·拉爾森發現，人的心理其實衰老得很慢。隨著年齡增長，人的大腦功能會不斷發展，智力相當穩定，某些方面甚至比年輕時更加突出，比如口頭表達能力等。

因此，不要因為年紀大，就把自己看成老人，您的心理還年輕著呢。首先，老年人可以跟著趕時髦，穿件新潮的衣服，讓自己更精神;其次，多和年輕人交朋友，感染年輕人的青春氣息，多看看有趣的少兒節目，和小孫子一起玩耍，掃一掃老年人的暮氣。老年人應該保持良好的情緒狀態，淡然處事，多培養自己的業余愛好，讀報看書，聽聽音樂，琴棋書畫，種花養鳥，讓大腦有機會從事不同的活動，保持敏銳感。

英國倫敦大學研究人員發現，心理年齡比實際年齡年輕的老年人，通常活得更長久。這說明，生理年齡的增長不可避免，但心理年齡可以依靠自己來調整，做到以年輕的心理年齡來延緩生理年齡的增長對健康的影響。由此看來，人的年齡除了日歷年齡是固定不變的之外，其他年齡都是有很大伸縮性的，是可以改變的。健康長壽的鑰匙，在一定范圍內是掌握在自己手中的。