“害怕”那些事兒

鄧寶蘭

關鍵詞：害怕;繪畫療法;意象對話;小學低年級;情緒輔導課

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）21-0028-03

【活動理念】

“害怕”是一種常見的消極情緒，小學低年級學生尚處于形象思維階段，有時候分不清現實和想象。很多學生反映自己怕黑、怕鬼、怕妖怪，怕老師責怪、怕家長罵。他們有很多的“害怕”，不喜歡“害怕”這種情緒，不知道怎么面對。有些學生選擇自己默默承受，有些學生選擇消極抵抗，有些學生選擇自我放棄……這些應對方式均不有利于他們的心理健康發展。低年級小學生很難用語言描述清楚內心的感受和想法，教師可以借助繪畫讓他們充分表達自己。本次活動旨在引導學生客觀地認識“害怕”，了解到“害怕”是大家都會有的一種正常的情緒，并通過繪畫療法讓學生充分表達“害怕”，調動想象力去戰勝“害怕”。

【活動目標】

認知目標：認識到“害怕”是一種正常的情緒，懂得“害怕”是可以通過自己的力量去面對和戰勝的。

情感目標：充分表達“害怕”，樹立戰勝“害怕”的信心。

技能目標：學習戰勝“害怕”的方法，增強自身管理負面情緒的能力。

【活動重難點】

活動重點：引導學生認識“害怕”，樹立戰勝“害怕”的信心。

活動難點：引導學生學習運用心理課上所學方法戰勝“害怕”。

【活動準備】

畫筆，A4紙，PPT。

【活動對象】

小學一、二年級學生

【活動時長】

40分鐘

【活動過程】

一、團體暖身階段：引出“害怕”

師：同學們好，在正式上課前，我們先來玩一個小游戲。待會兒我會向大家展示一些圖片，看看同學們能不能猜出“它”是哪種情緒。請看圖片。

學生答案匯總：高興，難過，委屈，生氣，驚嚇，害怕。

師：大家猜得很準確。老師今天要帶領大家來重點認識其中一種情緒，它就是“害怕”。你會經常害怕嗎？你會害怕什么？我們先來看一個故事。

設計意圖：通過表情圖片猜謎活動引發學生的好奇心，激起學生的學習熱情，引出課題。

二、團體轉換階段：認識“害怕”

教師播放繪本故事《我要來抓你啦》。

師：同學們可以一邊欣賞這個故事的畫面，一邊聽老師給大家講這個故事。

在另一個星系，很遠很遠的地方，一艘太空船飛快地沖向一個平靜的星球。太空船一降落，就從船里跳出一個惡心的怪獸。怪獸大叫：“我要來抓你啦！”怪獸打破所有的雕像，還把書丟得滿天飛。它把堅硬的山峰“咔滋咔滋”地吃掉，然后吸干海水，吞下所有的果凍魚。怪獸大口大口地吃掉了整個星球，除了中間的球心，那兒吃起來太燙;還有星球的兩端，那兒吃起來太冰。怪獸怎么吃都吃不飽，它坐著太空船到處飛，一路上吃掉了一大堆小星球。忽然，怪獸看到一個藍藍的星球，就是地球。怪獸還從雷達上發現了阿湯，他大叫：“我要來抓你啦！”

怪獸來了！太空船越來越接近地球。怪獸在城里繞了一圈，找到了阿湯的家。阿湯嚇得躲到樓梯上，他仔細檢查了每一個角落，看看有沒有怪獸。怪獸此時躲在一塊大石頭后面等著天早點兒亮，它壓低嗓門得意地笑著：“我要來抓你啦！嘿嘿嘿……”天亮了，阿湯已經把怪獸的事忘了，他正要快快樂樂地上學去，正在這時候，傳來一陣可怕的吼聲，怪獸“嗷”的一嗓子，朝阿湯猛撲上去！然而……

師：“然而”后面會發生什么呢？

生1：那個怪物那么小，阿湯一點兒都不害怕。

生2：好搞笑，原來那個怪獸是個小蟲子啊！

師：對啊！故事開始時那么厲害的怪獸，在故事結尾的時候，我們發現它那么小，好搞笑啊！原來讓我們害怕的東西，有時候一點兒也不可怕，甚至還有點兒可愛或搞笑呢。同學們知道“害怕”是什么嗎？“害怕”就是當我們遇到危險、困難時畏懼或發慌的感受。哪位同學能分享一下自己害怕時的感受？

生3：我很怕黑，我會全身縮起來，一動也不敢動。

生4：我很害怕打針，感覺好恐怖啊，我連醫院都不想進。

師：與“害怕”相伴隨的情緒常常有緊張、擔心、不安、心慌、恐懼、著急等。一般來講，大家都不喜歡“害怕”這種感受，也不希望自己經常有“害怕”的感受，覺得它不好。哪位同學愿意分享一下什么讓你害怕嗎？

生5：我怕黑、怕鬼、怕怪物、怕打針。

生6：我怕爸媽打我、老師罵我。

師：謝謝剛才分享的小朋友們，你們當眾講出心中的害怕，是非常勇敢的表現。下面，老師來總結一下大家可能害怕的東西。

“害怕”的對象：蛇，蜘蛛，小蟲子，老師，醫生，父母，欺負人的同學，陌生人，等等。

“害怕”的現象：打雷，暴雨，地震，火災，洪水，吵架，打架，坐飛機，等等。

“害怕”的感受：痛，孤單，被冤枉，被欺負，等等。

“害怕”的未知：死，鬼，怪物，黑，等等。

師：當你害怕的時候，你會做什么？

生7：我會去找爸爸媽媽，讓他們抱抱我。

生8：我會緊緊抓著被子，把自己藏起來，怪物就進不來了。

生9：我會告訴自己要勇敢，我是堅強的男子漢，這樣一想我就不怕了。

師：剛才幾個小朋友分享的辦法都很棒。下面老師也同大家分享一些辦法，當我們害怕的時候，可以這樣做：

A. 將自己的“害怕”說給信任的大人聽，尋求安慰和幫助;

B. 可以把“害怕”畫下來，撕掉它，或者扔掉它;

C. 保護自己，盡量不聽/看讓自己害怕的東西，例如，不聽恐怖故事，不看讓自己感到害怕（血腥，暴力，沖擊太大）的畫面等;

D. 勇敢面對，相信自己可以戰勝它;

E. 用幽默化解它，就像這個故事一樣。

師：接下來，老師將帶著大家一起畫出我們的“害怕”，教大家怎樣去戰勝它。

設計意圖：通過繪本故事讓學生體驗“害怕”的感覺;通過提問、分享，讓學生充分認識“害怕”，知道我們可能會害怕很多東西，我們并不孤單，因為大家都會害怕。

三、團體工作階段：戰勝“害怕”

（一）畫出“害怕”

師：請每個同學領一張白紙，拿到白紙后，同學們先想一想自己害怕什么，“害怕”的感覺是什么，嘗試把它畫下來。可以把它畫成一個動物、植物、形狀或者其他，只要能充分表達你心中的“害怕”，畫什么都可以。

（二）升級打怪

師：畫完之后，請同學們給畫添加一些元素，開啟我們用繪畫戰勝“害怕”的旅途。

（1）加一點“幽默”，例如，給畫上的小怪物加一個奇怪的泡泡，讓它出不來;給它畫一個方框，代表它只是一張畫;畫一陣風，把它吹跑了;加一些愛的魔法，讓它變小;加一個房子，把它關起來;給它畫幾點眼淚，讓它看上去很可憐、很孤單……

（2）加一點“勇敢”，例如，在害怕的小怪物旁邊加上一個高大強壯的自己。

（3）加一點“保護”，例如，在畫紙上加上爸爸媽媽、老師、同學，或者陽光、城墻等。

（4）加一點“時間”，例如，三年后再看這幅畫，就不會覺得害怕了。

學生活動。

師：現在大家感覺怎么樣？

生10：我不害怕了，因為我的“害怕”變成了一個泡泡，一吹就破。

生11：有爸爸媽媽陪著我，我再也不害怕了。

設計意圖：借由繪畫，讓學生充分描繪出心里的“害怕”。當這些“害怕”被藝術化地呈現出來時，療愈就已經開始了。接下來，通過“升級打怪”，引導學生在繪畫里加入不同的元素，調動學生的主觀能動性，讓他們通過自己的力量和資源去戰勝“害怕”，樹立信心。

四、團體結束階段：升華“害怕”

師：通過這節課，我們懂得了“害怕”是一種很普遍的情緒反應，我們可能會怕很多東西，但是我們也有很多辦法去戰勝它。這樣一來，“害怕”就不像之前那樣讓我們害怕了，我們甚至還覺得它有點兒可愛，對吧？其實，“害怕”帶給我們的不只是負面的東西，它還有益處。因為“害怕”，我們會更注意保護自己，例如，因為“害怕”，我們會遵守交通規則，不闖紅綠燈;因為“害怕”，我們選擇讓自己變得更強大。這節課過后，希望大家都可以更好地認識“害怕”，接納“害怕”，戰勝“害怕”，甚至借助它讓自己變得更強大。

設計意圖：總結回顧，升華主題。讓學生懂得害怕也有益處，從而科學認識“害怕”、接納“害怕”、戰勝“害怕”。

【活動反思】

本次活動緊扣小學低年級學生的心理特點，在團體暖身階段，用生動形象的表情圖片引發學生的學習興趣。在團體轉換階段，通過繪本帶領學生切身體驗“害怕”的感受;通過提問，讓學生分享自己“害怕”的感受、“害怕”的對象，讓學生知道“害怕”是人類的共性，減輕之前因為“害怕”而產生的心理壓力。在團體工作階段，教師運用心理繪畫技術，引導學生通過繪畫充分表達出自己的“害怕”，把這種感覺具體化;之后，教師帶著學生“升級打怪”，充分激發學生的想象力，用意象對話的方式引導學生戰勝自己的“害怕”。在團體結束階段，教師總結回顧，讓學生對于“害怕”的認識又提升了一個層次。整個活動邏輯清晰、層層遞進，學生的參與度高，總體效果較好。

不足之處：對于學生“怕老師”“怕爸爸媽媽”“怕陌生人”的這些“害怕”，沒有進行更深入的探索，也沒有給出具體的應對方法。

參考文獻

[1]李文姣. 心理投射技術在學校心理咨詢中的實踐與應用[J]. 心理技術與應用，2015，3（1）：50-55.

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[3]王哲婷. 繪畫心理投射技術在中學心理課中的應用研究[J]. 中小學心理健康教育，2015（20）：23-25.

編輯/于 洪 終校/石 雪