天津市高水平女排運動員損傷特點分析和防傷經(jīng)驗總結(jié)

王志強

(天津體育職業(yè)學(xué)院 天津 301600)

隨著“體育強國”戰(zhàn)略的不斷深化和推進，女排精神作為中華民族偉大精神的重要組成部分，激勵著一代代中國人不斷奮勇前行。而天津女排作為天津競技體育優(yōu)勢項目，歷年來多次取得優(yōu)異成績，并成為天津的城市名片，受到廣大天津市民的喜愛。隨著天津市“排球之城”建設(shè)的不斷推進，排球項目作為天津市重點發(fā)展項目，日益受到關(guān)注，伴隨著運動場上優(yōu)異成績的取得，運動損傷日益影響著運動員的身體健康和競技成績的提高。該研究以天津市高水平排球運動員運動損傷發(fā)生情況為研究課題，通過收集、匯總?cè)\會備戰(zhàn)期間運動員傷病發(fā)生部位和損傷類型，結(jié)合問卷調(diào)查和專家訪談，尋求隊伍運動損傷發(fā)生的原因，總結(jié)隊伍防傷方面的具體措施，為今后訓(xùn)練、競賽提供可參考、可執(zhí)行的實施方案，保障天津高水平運動員在競技場上保持優(yōu)勢，再創(chuàng)輝煌。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

該文以天津市高水平女排運動員損傷情況和防傷經(jīng)驗為研究對象，以天津青年女子排球隊15名運動員為調(diào)查對象，重點調(diào)查“十四運”周期賽前兩個月，運動員傷病發(fā)生情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻研究法

該文以中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫作為文獻搜集的主要來源，搜集、查閱排球運動員運動損傷相關(guān)文獻，共查閱文獻56篇。

1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計運動員損傷調(diào)查問卷，通過問卷調(diào)查法對運動員基本情況和損傷情況進行調(diào)查分析。問卷涉及運動員基本信息、損傷部位、損傷類型、損傷原因及損傷后的治療情況等項目，根據(jù)問卷數(shù)據(jù)情況進行分析匯總。

1.2.3 專家訪談法

根據(jù)研究目標(biāo)，制定相應(yīng)的訪談目錄，以排球教練、隊醫(yī)、體能教練等作為主要訪談對象。

2 結(jié)果

2.1 基本情況

參加“十四運”備戰(zhàn)的15名女排運動員，13名為健將級運動員，2 名為一級運動員。平均年齡為18.5 歲，最大為19 歲，最小為17 歲。排球訓(xùn)練平均時間為6.4年，最少為4年，最多為10年。

2.2 運動損傷發(fā)生率

通過問卷調(diào)查，結(jié)合賽前兩個月跟隊訓(xùn)練的觀察，對運動隊15名運動員進行損傷問卷調(diào)查，其中發(fā)放問卷15 份，收回15 份，有效問卷15 份，問卷有效率為100%。主要對運動員訓(xùn)練期間損傷的部位和損傷情況進行統(tǒng)計。

2.3 損傷部位統(tǒng)計

運動損傷主要發(fā)生部位為膝關(guān)節(jié)，其次為肩關(guān)節(jié)和腰背部，具體損傷情況，如表1所示。

表1 天津青年女排運動員損傷部位統(tǒng)計

2.4 運動損傷類型

在備戰(zhàn)訓(xùn)練期間，新發(fā)急性損傷5例，其中踝關(guān)節(jié)急性扭傷2例，膝關(guān)節(jié)急性損傷1例，腕關(guān)節(jié)扭傷2例；其余為慢性損傷，具體損傷情況，如表2所示。運動損傷診斷標(biāo)準(zhǔn)均按照曲綿域主編的《實用運動醫(yī)學(xué)》（2003 年第四版，北京醫(yī)科大學(xué)出版社出版）結(jié)合兩名主治醫(yī)師，一名專業(yè)運動隊隊醫(yī)共同會診結(jié)果為準(zhǔn)。

表2 天津青年女排運動損傷情況統(tǒng)計

3 分析

通過對15 名高水平運動員的基本情況、損傷類型、損傷部位等情況的統(tǒng)計和調(diào)查，結(jié)合專家訪談結(jié)果，對隊伍損傷調(diào)查結(jié)果、損傷原因以及隊伍在訓(xùn)練安排方面的經(jīng)驗等進行整體總結(jié)，希望對今后訓(xùn)練和研究具有一定指導(dǎo)和參考作用。

3.1 損傷調(diào)查結(jié)果

在隊伍傷病調(diào)查研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合大量的文獻查閱和傷病橫向?qū)Ρ妊芯?，對隊伍整體的訓(xùn)練計劃、運動員傷病部位特點和傷病性質(zhì)、特點進行匯總。

3.1.1 日常訓(xùn)練期間，整體訓(xùn)練安排科學(xué)、合理

在兩個月的大強度備戰(zhàn)訓(xùn)練期間，出現(xiàn)因運動損傷影響技術(shù)訓(xùn)練的病例為2 例，其他隊員的訓(xùn)練均未受到影響。通過結(jié)合長期隊伍服務(wù)總體情況和專家訪談結(jié)果，并查閱關(guān)于女排運動員備戰(zhàn)大賽期間的傷病相關(guān)文獻，總結(jié)得出天津青年女排運動員在訓(xùn)練過程中，整體傷病發(fā)生情況處在可控范圍，這也側(cè)面反映了教練組對整體訓(xùn)練安排是科學(xué)合理的，包括技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練以及對傷病控制的功能性訓(xùn)練的穿插等。

3.1.2 傷病性質(zhì)特點

通過調(diào)查研究得出，天津高水平運動員備戰(zhàn)比賽期間運動損傷中，急性損傷7例，占比24.1%；慢性勞損性疾病22 例，占比75.9%。損傷以慢性勞損性損傷較多，主要以慢性肌腱、韌帶損傷為主。

3.1.3 傷病部位特點

該隊運動員常發(fā)損傷部位分別為膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰背部、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，以膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生為最多。急性傷病以踝關(guān)節(jié)扭傷為最多，其次為膝關(guān)節(jié)，這一調(diào)查結(jié)果與以往關(guān)于損傷的研究有一定差異，這與調(diào)查的訓(xùn)練階段和研究方法有關(guān)，但總體的損傷部位和損傷類型結(jié)果相似。

3.2 發(fā)生損傷原因分析

損傷原因調(diào)查以運動員問卷調(diào)查為主，結(jié)合專家訪談和跟隊研究，總結(jié)出運動損傷發(fā)生主要原因，并概括如下。

3.2.1 局部力量弱，肌群力量不均衡

關(guān)節(jié)周圍肌肉的整體力量和離心力量是保證關(guān)節(jié)功能正常，防止運動損傷的重要因素，大量研究表明，關(guān)節(jié)周圍肌肉離心力量是影響運動損傷發(fā)生的重要因素。個別運動員由于腘繩肌離心力量偏弱，導(dǎo)致在大強度技術(shù)訓(xùn)練中下肢力線異常，進而發(fā)生了膝關(guān)節(jié)急慢性損傷。

3.2.2 力量訓(xùn)練時，動作要領(lǐng)掌握不到位，身體姿勢不正確

體能訓(xùn)練中身體動作模式的構(gòu)建和身體姿態(tài)的正確也是防止運動損傷的重要前提，肌肉力量的保證和各肌群之間力量均衡，能夠?qū)夹g(shù)訓(xùn)練動作模式的構(gòu)建產(chǎn)生積極有效的影響。少數(shù)運動員在身體訓(xùn)練過程中，存在一些細節(jié)方面的疏忽，導(dǎo)致存在一些問題，如臥推、腰腹、起跳落地、硬拉等訓(xùn)練項目中，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)晃動、內(nèi)扣，大力量深蹲腰部不能挺直，無法保證腰椎正常曲度；臥推時肩部與軀干角度過大或過小；起跳落地沒有進行有效緩沖；硬拉沒有有效調(diào)動臀肌參與，以腰部參與為主；高翻動作腕關(guān)節(jié)參與太多，導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)背伸角度過大等。在體能訓(xùn)練中，運動員對于小的細節(jié)不能夠及時重視和糾正，久而久之，會導(dǎo)致局部勞損性疾病的發(fā)生，進而出現(xiàn)動作代償，影響到鄰近相關(guān)組織。

3.2.3 部分運動員防傷意識需進一步提高

運動損傷的發(fā)生會對運動員造成非常大的影響，尤其在大賽將近的備戰(zhàn)階段。而損傷的防治意識是每一名運動員需要具備的基礎(chǔ)意識。研究表明，思想上不重視是損傷發(fā)生的重要因素。在備戰(zhàn)比賽期間，該隊教練員和所有運動員整體防傷意識很高，這也是出現(xiàn)損傷較少的重要原因。有兩方面的因素是導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生的主要原因，各研究調(diào)查進行了很多分析和闡述，分別是準(zhǔn)備活動不夠充分、訓(xùn)練后整理活動欠缺。這就要求在訓(xùn)練和比賽中，應(yīng)進行科學(xué)、合理的安排，加強防止運動損傷的健康宣傳教育工作，并調(diào)動隊員的積極性。

3.2.4 訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量的增加

備戰(zhàn)期間訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量會有所增加，研究顯示，賽前訓(xùn)練量的增加是導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生的重要因素，該階段科技保障人員的主要工作重點為防止急性損傷的發(fā)生，有效控制慢性勞損性問題，不斷強化運動員訓(xùn)練理念，促進隊員防傷意識的構(gòu)建。在該隊備戰(zhàn)期間，從教練組到運動員個人，防傷意識都很高，在一定限度上，降低了運動損傷的發(fā)生概率。

3.2.5 其他原因

隊員的抗壓能力、睡眠質(zhì)量、恢復(fù)能力、運動營養(yǎng)的補充等都是保證正常訓(xùn)練的必要條件。備戰(zhàn)期間，全隊上下要繃緊弦，注意觀察每一名隊員在訓(xùn)練環(huán)節(jié)上的表現(xiàn)，尋找問題，重點解決。

3.3 預(yù)防傷病經(jīng)驗總結(jié)

通過查閱相關(guān)文獻總體分析，該隊在備戰(zhàn)期間，運動損傷發(fā)生整體情況預(yù)防策略很有成效，現(xiàn)將主要經(jīng)驗進行匯總分析，以期在今后大賽備戰(zhàn)期間，為隊伍損傷預(yù)防方面積累一定的經(jīng)驗。

3.3.1 各級領(lǐng)導(dǎo)的重視支持和教練組的全力以赴

比賽備戰(zhàn)訓(xùn)練期間，隊伍的訓(xùn)練受到各級領(lǐng)導(dǎo)的極大重視和支持，充分調(diào)動各方面資源，包括科研保障、飲食、裝備、體能訓(xùn)練、隊醫(yī)等，給予重點支持和保障。領(lǐng)導(dǎo)不定期視察隊伍訓(xùn)練，對隊伍遇到的問題現(xiàn)場調(diào)研、現(xiàn)場落實，分析隊伍實際問題，對運動員的各項需求給予解決，極大地鼓舞了士氣，使隊伍可以全身心地投入備戰(zhàn)訓(xùn)練中。教練組分工明確，全力以赴，以身作則，狠抓作風(fēng)，訓(xùn)練階段全天候封閉，教練員與運動員奮斗在一線，對隊伍和運動員個人出現(xiàn)的問題進行專題討論，及時落實。教練員硬朗的作風(fēng)，起到了榜樣的作用，使隊員有目標(biāo)、有底氣，胸懷大局又注重細節(jié)，是隊伍順利完成比賽，控制住傷病的重要保證。

3.3.2 技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的安排科學(xué)合理

備戰(zhàn)期間，訓(xùn)練周期的合理安排，訓(xùn)練量的整體計劃和臨時調(diào)整對于傷病的預(yù)防具有重要影響。首先，隊伍在備戰(zhàn)中，訓(xùn)練周期安排合理。一方面，保證了隊員在有限時間內(nèi)，技術(shù)得到穩(wěn)步提高，另一方面，在傷病控制上，做到了有效預(yù)防。其次，技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練穿插互補，訓(xùn)練針對性極強，這也是技術(shù)提高傷病預(yù)防效果的重要表現(xiàn)。最后，訓(xùn)練周期劃分明確，各階段重點解決問題，提前規(guī)劃、設(shè)計。初期側(cè)重身體訓(xùn)練、基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，一方面，防止傷病，為今后技術(shù)訓(xùn)練上量打下基礎(chǔ)，另一方面打牢基礎(chǔ)，尤其注重運動員個人能力和技術(shù)的提高。中期時間段較長，主要側(cè)重技術(shù)提高，在前期基礎(chǔ)上，進一步加強隊伍整體的技術(shù)配合，發(fā)揮隊伍優(yōu)勢，身體訓(xùn)練在該階段以保障為目標(biāo)。后期以傷病預(yù)防為重點，在保證體能訓(xùn)練量的基礎(chǔ)上，穿插功能性訓(xùn)練，點對點解決問題，該階段在技術(shù)方面更加注重穩(wěn)定和配合。

3.3.3 全隊對傷病防治的重視

備戰(zhàn)期間對傷病的重視進一步加強，增加健康宣傳教育工作開展的頻次，讓運動員了解急性損傷的緊急處理流程，在訓(xùn)練、治療過程中，不斷強化隊員防傷意識；體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練注重各種護具的應(yīng)用，技術(shù)訓(xùn)練中注重隊員護踝、護膝的佩戴，體能訓(xùn)練中注重大力量訓(xùn)練時護腰的佩戴。

4 結(jié)語

在競技體育的發(fā)展過程中，運動損傷一直是備受關(guān)注的研究領(lǐng)域，運動損傷的發(fā)生直接影響運動員在賽場上的表現(xiàn)，甚至運動員的職業(yè)壽命，而運動損傷的發(fā)生與諸多因素存在關(guān)聯(lián)。該研究通過對天津青年排球隊損傷情況、損傷因素和預(yù)防方法進行總結(jié)和分析，以期為今后損傷防治方面提供可供參考的經(jīng)驗和依據(jù)。