“毒”五月如何養生

蔣占平

民間自古就有農歷五月百病泛濫，五月是“毒月”之說。五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極，而此時陽氣外散，內里虛弱，所以不適合再進行消耗性的活動：吃冷飲、流大汗、過度勞累……再加上雨季漸漸到來，而氣溫已經有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。一旦濕熱阻滯氣血經絡，就會出現人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘況。并且這時，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳播。

一、毒五月的解毒之道

1.第一毒 水分散失導致梗塞

解毒之道：常靜心，多飲水。農歷五月常常包含夏至，也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。高溫導致人體水分散失，形成了中醫理論中的“津液虧虛”。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行瘀滯。這就是為什么夏天腦梗、心梗多發的原因。尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。

為了預防發病，人們就要盡量避免人體津液的散失。在農歷五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。

其次，要避免熬夜，早睡早起。因為熬夜本身就是傷害陰津的行為。在飲食上，盡量多吃蔬菜水果，避免辛辣燒烤類的食物。此外，還需保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮郁悶。否則，氣血運行就可能受情致的影響，從而誘發疾病。

2.第二毒 脾胃虛弱導致腹瀉

解毒之道：吃溫熱，不碰涼。脾胃虛弱是人們在毒五月里的普遍狀態。這是因為夏至前后陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內里的虛寒。

脾胃作為中焦最重要的兩個臟器，受此影響最大。所以，千萬不要被農歷五月看似旺盛的肢體運動機能所迷惑。其實，脾胃在這個時候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧。

其中，不吃涼食非常重要。因為脾胃將涼食、冷飲溫煦使之便于消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。另外，人們此時三餐要力求規律，防止饑飽不均傷害脾胃的正常功能。

除此之外，農歷五月氣溫較高，食物容易腐敗，所以人們盡量不要吃剩飯剩菜。

3.第三毒 腸中積熱導致便秘

解毒之道：多吃菜，少吃肉。對于現代人來說，毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。

喜歡吃燒烤就容易引發此問題，尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留于腸道內，人體無力運化，久而久之形成瘀熱。當人體陰津不足的時候，便秘就會出現。受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。

為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。

4.第四毒 縱欲無度耗傷精元

解毒之道：節欲望，免消耗。夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗。因此，農歷五月，尤其是夏至前后節制夫妻生活很有必要。臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候容易出現心血管疾病等問題。這是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。因此，古代人主張妻子在農歷五月回娘家，是有一定科學道理的。

不過，這一點也要因人而異。越是年齡偏大的人，越要在這一點上多加留意。

二、毒五月的解毒妙招

端午節至夏至這段時間，天地之間陽氣最旺，人受天地影響，陽氣亦外浮。此時養生，最需養陽。陽氣內旺，則邪毒不能侵。故端午養生，重在扶陽養陽。而養陽之法，最好用艾灸。尤其是三陰體質者，這段時間用灸最有益于健康。灸能通陽扶陽，使臟腑調和，經絡疏通，氣血暢和，有利于扶正祛邪，使正安而病退。不管是大病重病患者，還是常人養生，若體內有寒凝或陽虛，如脾胃虛寒、濕疹、精疲乏力、心臟功能弱、容易上火等，即可在此段時間及時用灸法。但是切記出血的病人最好不灸，或在醫生的指導下施灸。每天任何時間都可施灸，不必刻意選擇時間。

三、保健必灸穴位

“九”為老陽，是陽極數，艾灸大椎、膏肓、命門、至陽可以振奮全身陽氣排寒毒；兩個陽極數重在一起，九九歸一，一元肇始，萬象更新。

艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、復溜穴可以排水毒，濕毒，痰毒。艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。

佩戴香囊增加抗病能力。香囊佩戴于胸前，藥材的辛香走竄之氣可直達鼻咽，由人體呼吸道吸入后，能刺激鼻、咽、肺的黏膜組織，增強黏膜抗體的產生，提高殺菌、抗病毒能力。香囊懸于室內或放在枕邊，還能改善小環境的空氣質量，從而起到防病效果，是簡便易行的保健法。