器械體操常態化教學的實施策略
——以上虞區器械體操研修基地城東小學為例

林亦敏 譚杭飛 陸春芬

（1.浙江省紹興市上虞區教師發展中心，312300；2.浙江省紹興市上虞區城東小學，312300；3.浙江省紹興市上虞區陳溪鄉小，312300）

器械體操運動對提高學生的身體素質和心理素質有著獨特的作用，為了讓器械體操教學重新進入課堂，浙江省紹興市上虞區積極組建研修團隊，從改進器械條件、趣味練習方法等方面進行了積極的探究和實踐。

一、改善器械條件，讓學生敢玩

現有單雙杠器械多為成人化的標準器械，且地面多為沙地、泥地，學生在練習過程中容易出現上杠難、杠上怕等情況，為了消除學生對體操器械的畏懼感，以上虞區城東小學為實踐基地成立了器械體操研修小組，從器械的安全性和適用性出發，對雙杠的材質、高度、寬度都進行了改造，研修小組至今已研發、制作出第3代升降式移動雙杠，并在全區小學器械體操課堂教學中推廣與使用。

（一）器械改造背景

第一，為提高教學的實用性，把材質選定為熱鍍鋅鋼材質（防腐蝕效果好），這種材料不僅可以保障器械的穩定性，還可以降低雙杠的重量，方便教學過程中學生移動。第二，根據學生生長情況，把杠間距從60cm調整為40cm，使學生在完成各類支撐練習時，肩部得到更好的支撐和固定。第三，根據小學生身高跨度大的特性，進行雙杠的升降式設計，學生能根據自身條件自由調整雙杠高度（學生可以自行完成調整）。第四，在雙杠下方鋪設10cm厚度的可拆卸式體操墊，且體操墊的皮面具有防滑、耐磨功能；同時，在雙杠握杠點安裝了吸汗帶，防止學生在運動過程中因為汗液帶來的安全隱患（表1、圖1～圖3）。

表1 雙杠改造參數

圖1 第1代雙杠

圖2 第2代雙杠

圖3 第3代雙杠

（二）器械改造成效

1.學練環境的安全性提高

相對適宜的學練環境，對學生的心理、技能等可以起到正面的引導作用。無論是單杠或是雙杠，學生都可以根據自己的身高和技能水平實時調整杠體高度。如，在進行懸垂移動練習時，學生的背部離保護墊僅10cm，基本避免了出現意外的可能；在進行支撐擺動時，即使沒有撐住，只要做到“腳不落地，手不松杠”，臀部或膝蓋也能支撐在墊上。

2.學練環境的多樣性增加

教師可以利用自制器械方便移動的特性，根據學生能力的變化和教學需要，對多付副杠進行多種形式的組合擺放，如，兩副雙杠的并排放置、兩副雙杠的直角放置、三副雙杠的“工”字形放置等，豐富學生支撐移動、彈腿回杠、支撐擺動等雙杠技術的練習環境，提高學生的練習積極性。同時，可以根據多樣化的學練環境豐富練習方法的設計，如，利用兩副前后放置的雙杠開展“支撐擺動+前擺下追逐賽”練習，利用三副并排放置的雙杠開展“連續彈腿換杠”練習。多樣化的學練環境能夠讓學生始終處于興趣迸發的學練狀態，極大地調動了學生的學練積極性。

二、構建大單元教學，讓學生想玩

（一）確立大單元研修思路

課程核心素養目標引領下的教學，要求教師必須提升教學設計的站位，即從關注單一的知識點、課時轉變為系統化的大單元設計。本單元以“發展學生在支撐擺動狀態下的身體控制能力”為大單元核心任務，以課程核心素養為引領，圍繞單元核心任務，確定課時關鍵問題，并基于關鍵問題確定學練內容、學練策略和學練標準（見表2）。

表2 “雙杠簡單技術及組合活動方法”大單元單元內容

1.評價建議

單元評價以組合動作的創編與展示為主要評價內容，從認知、能力、行為3個方面進行測評，一是學生敢于和樂于展示組合動作；二是學生能做出包含下法、支撐移動、支撐擺動、懸垂的一套組合動作；三是學生能在不同的器械條件下做出合理的支撐動作。

2.評價方法

隨堂評價以學練標準為依據，進行師評、自評、互評等多種評價方式；采用比賽式的評價方式，定量、定性評價相結合進行綜合性評價。

（二）練習方法趣味化、結構化設計

筆者根據《浙江省中小學體育與健康課程指導綱要》教學建議，圍繞核心任務，從“技術、體能、運用”三維度構建單元，通過練習方法的趣味化和結構化設計，吸引學生喜歡這項運動，并且知道為何要練、怎么練、如何用，讓知、能、行、健并舉發展。下面列舉各維度練習方法。

1.“技術”維度練習方法

游戲：踢球比高。

練習方法：練習者杠上直臂支撐，雙腿并攏前后擺動，前后擺時踢綁在雙杠上的氣球（圖4）。

圖4 踢球比高

練習要求：擺動時直臂頂肩，能至少連續踢到氣球4次。

設計意圖：學生為了能把氣球踢得高，會自主加大擺動幅度，同時也解決了直腿擺動、前擺送髖和后擺展髖等問題。

教學建議：用皮筋固定氣球；氣球開始可以固定的低一點，隨著學生能力的提高，逐漸提升氣球的高度；氣球固定的位置：前面的氣球學生直腿擺動腳背能夠踢到，后面的氣球學生腳底能夠踢到。

2.“體能”維度練習方法

游戲1：“你追我趕”。

練習方法：2名練習者在不同的雙杠做支撐準備。游戲開始后，練習者同時支撐擺動，擺動踢球3次后支撐前擺下，出杠后逆時針繞杠跑動，先手觸碰到本方目標線的學生獲勝（圖5）。

圖5 你追我趕

練習要求：支撐移動過程中，若腳落地，從落地處重新出發；落地次數不能多于2次。

設計意圖：將支撐移動和快速跑相結合，激發學生的練習積極性；提高單次練習密度和運動強度。

教學建議：根據學生的能力，適當地調整支撐移動的距離和途中落地次數的限制。

游戲2：地面攀巖。

練習方法：地面放置不同間距的圓片，游戲開始后，練習者手/腳觸圓片支撐移動，到達對岸時間少的學生獲勝（圖6）。

圖6 地面攀巖

練習要求：在移動過程中時身體部位不能觸地；在移動過程中至少有一只手接觸圓片。

設計意圖：通過不同間距的圓片這一練習環境的設計，一方面，可以讓學生根據自身能力選擇適合的路線；另一方面，可以根據前撐距離的不同，發展學生在不同體態下的直臂支撐能力。

教學建議：可以通過增設障礙物、加大圓片間距等方式提升練習的趣味性和挑戰性。

游戲3：拋物比遠。

練習方法：練習者杠上直臂支撐，雙腳夾住沙包前后擺動，在前擺過程中把沙包向前拋出，比一比誰跑得遠（圖7）。

圖7 拋物比遠

練習要求：直臂頂肩，前擺拋物時腳要觸碰到皮筋。

設計意圖：通過擺動拋物，引導學生加大擺動幅度；設置皮筋，確保學生是在擺動過程中完成拋物，而不是在踢腿過程中完成的。

教學建議：皮筋距離可根據學生的身高調整，確保擺動時小腿能碰到；可以采用前拋比準、后拋比遠等方式提升練習方法的多樣性。

游戲4：叢林穿越。

練習方法：由學生自主放置多副雙杠，練習者在起點做準備，游戲開始后，練習者通過懸垂移動、支撐移動、支撐擺動等動作移動到終點（圖8）。

圖8 叢林穿越

練習要求：整個練習過程不落地；練習者需做出至少1個雙杠動作。

設計意圖：通過多副雙杠環境下的體能、技能運用，不僅可以提高練習者的上肢力量和身體協調性，更提高了練習者技能的運用能力和練習趣味性；由于雙杠是學生自主放置的，雙杠的位置合理性、安全性都需要和創設的動作相結合，提高了學生的小組合作和統籌規劃能力。

教學建議：可通過變化雙杠的間距、增加雙杠的數量、改變雙杠間的角度提升游戲難度。

3.“運用”維度練習方法

游戲：連續支撐擺動+支撐前擺下。

練習方法：兩副雙杠并排放置，練習者連續完成2次支撐擺動+支撐擺動外側坐動作，最后支撐擺動前擺下（圖9）。

圖9 連續支撐擺動+支撐前擺下

練習要求：直臂頂肩，擺動時直腿過杠面；杠上轉體時保持身體平衡。

設計意圖：通過在不同環境下進行支撐擺動練習，提高練習的趣味性和學生的積極性。

教學建議：練習前可先在“寬杠面”（2副雙杠相鄰的2根杠體）進行適應性練習。