團體心理輔導提升足球隊團隊凝聚力的實踐

文/ 文藝，王振棟，王本運

對于足球隊來說，團隊凝聚力是必不可少的，這直接影響著球隊的綜合實力，而且也從側面反映出球隊的潛力。一般來說，團隊凝聚力較強的足球隊在場上會表現的更加優秀。個人能力固然重要，但是足球畢竟是一項需要團隊合作的運動，通過團隊合作的贏球方式更能激發球隊的潛力?？墒窍胍岣邎F隊凝聚力并不是一件簡單的事情，在實踐的過程中，很多球員之間都認為自己是球隊的核心，這也是團隊凝聚力不夠強的主要原因之一[1]。對此，主教練一定要充分的發揮出作用，要讓每個球員都找到自身在球隊的定位，并且能夠碰撞出一些化學反應。除此之外，部分球員還會在比賽時出現一些心理問題，對其進行團體心理輔導也是非常有必要的。本文基于此，初步探討了團體心理輔導對足球隊團隊凝聚力的意義，列舉了幾個常見的心理問題，隨后對團體心理輔導提升足球隊團隊凝聚力展開實證研究，最后，對構建團隊凝聚力的4個階段進行分析。

1 團體心理輔導對足球隊團隊凝聚力的意義

在同一支球隊當中，運動員之間也是存在一定的差異性。有的心理狀況較好，不會出現心理問題，可對于經驗較少的年輕球員，由于壓力過大，很容易就出現心理問題。主要的心理狀況可以分為三種：緊張、冷漠、興奮[2]。感到興奮是非常正常的，主要表現為運動員想要在場上證明自己，對比賽感到期待，有利于球員的超長發揮。然而緊張和冷漠的心理狀態是屬于消極狀態，不適合參加比賽，即使進行比賽也有可能會低水平發揮，主要表現為情緒不穩定、思維較亂、都會造成運動員的不正常發揮。在這些心理狀態之下，還會出現以下幾種反應：①對抗反應，運動員與運動員之間出現了肢體沖突或者言語沖突，無法控制住自己；②等待反應，不緊張，但是過于的放松，對比賽沒有好勝心，經濟狀態較差，是造成低水平發揮的主要原因；③厭膩反應，該反應是因為運動員過于的緊張，及其容易感到身體疲勞，比賽來臨的時候食欲不振，沒有比賽的欲望[3]。

近年來，有研究表明了對足球運動員進行心理輔導有助于提高足球隊的團隊凝聚力。也就是當足球隊中的運動員出現心理問題時要進行針對性的解決。一般來說，專業的足球隊都會有心理輔導師，心理輔導室對提高團隊凝聚力也有一定的影響。如果長期以來，球隊取得的成績都比較差，球員難免會出現一些心理問題，通過心理輔導及時的調整狀態，積極投入到訓練當中，取得更好的球隊成績?？茖W、合理的團隊心理輔導不僅可以提高運動員的心理素質，在面對實力較強的球隊時也不害怕，還能夠在比賽的時候提高團隊的凝聚力。面對對手的嘲諷并不會受到影響，減少了球場上的語言沖突與肢體沖突[4]。想要讓運動員擁有較好的心理素質，必須要進行長期的心理輔導，達到提高球隊團隊凝聚力的目的。

2 運動員不同時期常見的心理問題分析

2.1 選拔時的心理問題

首先，在選拔時就會有部分球員出現心理問題，如果自己被選中了就會出現猶豫的心理，不知道自己是否能夠為球隊帶來勝利；如果自己沒有被選中又會對自己的個人能力產生懷疑。所以大部分運動員在進行選拔的時候就有非常大的壓力，這種壓力對于運動員來說極有可能出現低水平發揮，沒有發揮出自己的真實實力，所以在選拔的時候沒有辦法對該球員進行客觀的評價。在進行心理調適的時候主要是通過訓練、游戲、談話、短期訓練的方式進行心理調適。

圖1 團隊凝聚力心理輔導

2.2 集訓時的心理問題

在進行集訓的時候，所有的運動員都是非常辛苦的。但是有部分集訓球員會擔心自己的訓練強度過大，對自己的身體造成了持久性傷害，影響以后的運動生涯。這樣的心理問題可能會對集訓造成排斥，一般在剛開始進行集訓的時候，身體會感到不同程度的酸痛，這些都是正常的。有相關的研究表明，在進行高強度訓練的時候，如果心理問題過大，會在一定程度上抑制免疫系統，這樣會提高受傷的概率，影響了訓練的質量。當有球員受傷時，整個球隊的團隊凝聚力都會受到影響。一般來說，對于這類的球員，會采用放松的方式讓球員緊繃的神經得到一定的緩解[5]。

2.3 賽前時的心理問題

在賽前還是需要進行一次集訓，這類球員經常擔心受傷的問題，沒有很好的做到情緒管理。這樣會為球員帶來一定的消極情緒，對于團隊的凝聚力影響非常大。這類球員的經濟狀態不好，情緒容易受到來自外部因素的影響，極易與對方球員發生語言沖突或者肢體沖突，影響了自身在球場上的正常發揮。這樣的情緒也會被改變，具有暫時性，是由球隊的狀態、對方的狀態、比賽性質、戰術安排、觀眾氣氛所決定的[6]。一般來說，這就需要進行心理輔導，由教練員或者心理師進行適當的調適，提高球隊的凝聚力。

2.4 陣容安排時的心理問題

陣容安排對運動員心理也會造成一定的影響，進而影響到球隊的團隊凝聚力。消極的心理包括替補球員的失落、無法上場的挫折以及教練員對其他位置球員的不合理安排，這些都會形成一定的消極情緒。如果不及時的對這部分運動員進行心理輔導，不滿的情緒會越積越多，就會影響到球隊的團隊凝聚力。一般來說，對于這類球員的解決方案是直接將首發的理由進行解釋，讓替補球員更加努力，爭取能夠早日的成為首發。而沒有成為首發的球員也不要氣餒，因為替補球員是一支球隊的后備中堅力量，在球隊中扮演著非常重要的角色。

3 心理輔導提高足球隊的團隊凝聚力——實證研究

本文將兩組實力相當的球隊作為研究對象，一支球隊團體心理輔導，一支球隊不進行團體心理輔導，并對其中經常出現心理問題的年輕球員進行心理分析，觀察兩支球隊的交鋒情況，以及對應用心理輔導前后的團隊凝聚力進行總體記錄。通過統計學軟件SPSS22.0進行數據分析，若P＜0.05，則表示數據具有差異性，有統計學意義。

心理輔導：將心理輔導與訓練方式結合起來，其中主要的訓練方式包括模擬訓練法、放松訓練法、意志訓練法等等訓練方式。對不同運動員進行心理評估，然后針對性的采取心理調適措施。這樣有利于提高球隊的團隊凝聚力。如圖2所示，是兩只球隊交鋒的現場。

圖2 比賽現場

將兩只球隊應用心理輔導前后的交鋒結果進行數據記錄，經過結果的顯示后發現。應用心理輔導前，兩只球隊的勝率以及進球數差異較小，在應用了心理輔導之后，應用心理輔導的球隊勝率和進球數明顯要高，并且具有一定的差異性，具體數據如表1所示。

將兩只球隊應用心理輔導前后的團隊凝聚力進行總體的評分(滿分為100分，分數越高表示凝聚力越強)。經過結果的顯示后發現，應用前兩只球隊的球隊凝聚力無統計學意義(P＜0.05)，在應用后心理輔導的球隊球隊凝聚力明顯高于未應用心理輔導的球隊，并且具有一定的差異性(P＜0.05)。具體數據如表2所示。

表2 應用前后凝聚力評分

4 構建團隊凝聚力的四個時期

4.1 創建期

在這個時期當中，教練員對運動員進行選拔，并且讓運動明白自身在團隊中的定位。這樣就會形成運動員之間的良性競爭，但是面對這種良性競爭，教練員和心理輔導師也需要控制力度。太過激烈的競爭對于團隊創建期有抑制作用。需要注意的包括以下幾點：①選擇球員的時候，需要選拔一些經驗豐富的球員作為球隊的基石，將具有發展潛力的球員作為重點培養對象；②選擇團隊時要通過經驗和能力進行選擇，要有較好的溝通能力和實踐能力[7]。與此同時，教練員要與球隊積極進行溝通，初步形成球隊內部的制度，防止球員出現怠慢訓練的現象。

4.2 磨合期

在創建完畢后，球隊進入了磨合期，在這個階段中，要觀察每個球員對自身定位是否滿意，是否出現了情緒化，這樣對內的競爭也逐漸的變的激烈。特別是隊內年輕球員的競爭，在球場上難免會形成意見的分期，這樣有利于促進球員的個性化發展。即使是一些明星球員也會要求教練員對其有一些特殊的待遇。這些對于團隊凝聚力的形成都有制約作用。所以教練員要注意以下幾點：①明確每個球員的球隊定位，對于戰術必須要無條件執行；②教練員要控制好自身的情緒，避免出現矛盾；③多與球員進行單獨的溝通，促進良好的關系發展。

4.3 凝聚期

磨合完畢后就進入了凝聚起，也是最為關鍵的時期，這個時候球隊已經有了基本的戰術安排，運動員也基本服從教練的戰術。這個時候，教練員可以專注于其他戰術的安排，研究其他球隊的戰術。

4.4 整合期

這也是提高凝聚力的最后一個時期，運動員之間已經有了非常堅固的革命情感，也接受了自己在球隊當中的定位。在這個階段教練員要注意以下幾個方面：①要用長遠的眼光觀察球隊的發展，為球隊營造良好的比賽分為；②不斷的不強球隊，尊重各個球員的意見，并且進行整合[8]。

5 結束語

綜上所述，心理輔導對于提高足球隊凝聚力有著非常重要的作用，無論是球員的心理問題還是綜合實力提升都有著一定的影響。足球隊從創建期—磨合期—凝聚期—整合期是需要從不斷的經驗中改良球隊戰術，對于一些脾氣較差的年輕球員還要進行“特殊管理”，必須要無條件的服從教練員的戰術安排，從而達到提高球隊凝聚力的目的，提升球隊綜合實力，促進球隊的和諧發展。