體醫(yī)融合視角下體育活動能量回收對高校學(xué)生健康促進(jìn)方案研究

張婷 沈鑫 周金英

（西安體育學(xué)院研究生院 陜西 西安 710068）

高校作為國家建設(shè)后備人才的重要輸出地，培養(yǎng)著社會新一批接班人，肩負(fù)著國家建設(shè)的重要使命。近年來，如何促進(jìn)高校體育發(fā)展、提高大學(xué)生健康水平，一直以來都是政府、體育機(jī)構(gòu)和高校體育研究者共同研究的課題，雖具有一些研究成果，但是始終未能找到適應(yīng)大學(xué)生身體素質(zhì)要求、促進(jìn)大學(xué)生健康的發(fā)展模式。目前體醫(yī)融合雖然變成了體育界與醫(yī)療界的熱點(diǎn)話題，但關(guān)于體醫(yī)融合視角下中醫(yī)按摩促進(jìn)高校學(xué)生健康、體育活動能量回收促進(jìn)高校學(xué)生健康方面的文獻(xiàn)研究仍然少之又少。而中醫(yī)按摩歷史悠久，具備突出的安全性和簡便性，通過推、拿、按、摩、打、揉等手法達(dá)到健康促進(jìn)的作用，人們通過體育活動對機(jī)體產(chǎn)生刺激，中醫(yī)按摩可以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，提高運(yùn)動效率，根據(jù)相同原理則可以判斷人們對自己身體施加外力，可以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。根據(jù)梳理既有的研究成果，提出研究展望，以期通過中醫(yī)按摩在體育活動中的應(yīng)用融合達(dá)到高校學(xué)生健康促進(jìn)的目的，為后續(xù)體醫(yī)融合實(shí)踐及研究提供理論借鑒和參考。

1、文獻(xiàn)綜述

1.1、體醫(yī)融合研究現(xiàn)狀

近年來體醫(yī)融合上升到政策層面不斷發(fā)展，但具體發(fā)展措施，體育運(yùn)動與不同醫(yī)療部門的協(xié)作研究不足，導(dǎo)致空有理論，現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)工作還得增強(qiáng)。

1.2、體醫(yī)融合與學(xué)校體育的結(jié)合研究

趙李通過研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)前體育教師具有醫(yī)學(xué)知識缺乏、話語權(quán)較低、無法開出科學(xué)的運(yùn)動處方等現(xiàn)實(shí)問題，并建議在體育師資培訓(xùn)中增設(shè)醫(yī)學(xué)知識、醫(yī)務(wù)監(jiān)督等內(nèi)容，提升整體教師業(yè)務(wù)水平。

1.3、中醫(yī)按摩與體育運(yùn)動融合研究

我國中醫(yī)技術(shù)歷史悠久，成果顯著，其中推拿按摩更是具有杰出的安全性和便捷性，能通過揉、捏、拍、捶等手法達(dá)到健康促進(jìn)作用，但在現(xiàn)有的研究中，其大部分研究在于訓(xùn)練后被動放松按摩方面，將體育活動的機(jī)械能再次回收利用到身體按摩的研究十分稀少，以致于人們?nèi)鄙袤w育活動的機(jī)械能再次利用到身體按摩中的意識，失去了更好的鍛煉方式。因此本研究基于現(xiàn)實(shí)需求，以促進(jìn)健康為目的，提出現(xiàn)實(shí)生活中多數(shù)體育運(yùn)動產(chǎn)生的動能或者勢能可以回收利用到對身體其他部位的刺激上，并制定科學(xué)的訓(xùn)練方案，以此促進(jìn)高校學(xué)生健康水平的發(fā)展，為提高國民健康整體水平、促進(jìn)學(xué)生參與體育活動提供新思路。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

體育活動能量回收對高校學(xué)生健康促進(jìn)作用。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

在圖書館查閱相關(guān)文獻(xiàn)，查閱了大量與本課題有關(guān)的碩博士論文、期刊、書籍、專著等，通過梳理理論研究現(xiàn)狀和創(chuàng)新方向，了解國內(nèi)外有關(guān)體育活動能量回收研究現(xiàn)狀與趨勢，為本研究打下了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

①實(shí)驗(yàn)對象

在非體育專業(yè)大二學(xué)生中選取男、女各12名（男女平均分開成2組）分別進(jìn)行為期8周（每周訓(xùn)練2次，每次訓(xùn)練1.5h）。

②實(shí)驗(yàn)方案

a.實(shí)驗(yàn)前在非體育專業(yè)大二學(xué)生中選取男、女各12名（男女平均分開成2組）進(jìn)行FMS身體功能性動作指標(biāo)測試及身體素質(zhì)測試指標(biāo)測試；

b.依據(jù)相關(guān)理論進(jìn)行體育活動能量回收方案訓(xùn)練任務(wù)的設(shè)計(jì)；

c.依據(jù)制定的方案對實(shí)驗(yàn)組和對照組分別進(jìn)行8個周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，對照組采用傳統(tǒng)體育課程進(jìn)行授課，實(shí)驗(yàn)組采用能量回收方案進(jìn)行授課，并且依據(jù)實(shí)驗(yàn)對象的情況及時調(diào)整訓(xùn)練方案；

d.訓(xùn)練干預(yù)實(shí)驗(yàn)后，再次進(jìn)行FMS身體功能性動作指標(biāo)測試及身體素質(zhì)測試指標(biāo)測試，得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論。

③實(shí)驗(yàn)組與對照組學(xué)生基本信息對比分析

由表1可以看出，實(shí)驗(yàn)組對照組3個身體素質(zhì)項(xiàng)目的p值都高于0.05，表明在實(shí)驗(yàn)前兩組女生沒有顯著性差異，因此可以選擇其作為本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)的測試實(shí)驗(yàn)對象，并進(jìn)行后續(xù)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

表1 實(shí)驗(yàn)組與對照組女生基本信息對比

由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)前兩組男生沒有顯著性差異,因此可以選擇其作為本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)的測試實(shí)驗(yàn)對象，并進(jìn)行后續(xù)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

表2 實(shí)驗(yàn)組與對照男生基本信息對比

④實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/p>

實(shí)驗(yàn)?zāi)康氖峭ㄟ^在高校學(xué)生日常體育課練習(xí)中加入新的訓(xùn)練方式,及在進(jìn)行體育活動過程中加入主動拍打按摩,提高體育活動過程中能量回收的效率,通過試驗(yàn)方案合理的制定與實(shí)施,探索其對高校學(xué)生體質(zhì)健康的意義。在8周實(shí)驗(yàn)干預(yù)結(jié)束后驗(yàn)證該方案對大學(xué)生體質(zhì)測試成績的影響，以期為大學(xué)生日常體育練習(xí)中提供一些實(shí)踐參考，并促進(jìn)高校該鍛煉方案的普及與應(yīng)用，進(jìn)而提升大學(xué)生的身體素質(zhì)及健康水平。

⑤實(shí)驗(yàn)測試內(nèi)容

a.功能性動作篩查：功能性動作篩查是一種運(yùn)動損傷風(fēng)險篩選試驗(yàn)，由深蹲、跨欄步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、軀干轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性7種基本檢驗(yàn)動作構(gòu)成，國內(nèi)外學(xué)者研究表明功能性動作篩查可以一定程度上反映機(jī)體運(yùn)動損傷風(fēng)險的高低；

b.身體素質(zhì)測試選取指標(biāo)：參照大學(xué)生體質(zhì)健康測試項(xiàng)目，選取50m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、800m（女）、1000m（男）。

3、實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)

3.1、健康大學(xué)生能量回收主動按摩

健康人群方案設(shè)計(jì)主動拍打按摩順序采取從上往下、從前往后的順序進(jìn)行，針對健康人群的身體狀態(tài)，各身體機(jī)能狀態(tài)良好，關(guān)節(jié)靈活度高，運(yùn)動風(fēng)險較小，設(shè)計(jì)具體動作：

首先是頭部位置，用指尖輕輕敲擊頭部或者用按揉方式進(jìn)行頭部按摩，重點(diǎn)把握4個穴位：百會穴、風(fēng)池穴、四百穴、太陽穴（4處、4×8拍），在頭部拍打按摩時考慮到頭部按摩危險性較其他部位高，且上肢按摩動作較為復(fù)雜，因此下肢運(yùn)動采用原地踏步或者原地高踏步。肩頸部按摩，肩頸部拍打手臂動作不復(fù)雜，下肢動作可用左右并步或者原地小跳等動作（左右，4×8拍）。軀干部手掌拍打背部，下肢動作可做墊腳動作（4×8拍）。手掌拍打肘窩，下肢動作原地后踢腿跑 （4×8拍）。手掌拍打腹部，下肢動作V字步（4×8拍）。拍打臀部，下肢動作邁步吸腿（4×8拍）。拍打大腿，下肢動作高抬腿（4×8）拍。拍打小腿，下肢動作高抬腿（4×8）拍。重復(fù)兩組，分別拍打頭部、肩部、背部、肘部、腹部、臀部、大腿、小腿八個部位，預(yù)計(jì)一共拍打身體512下。可以依照自己的身體健康狀況，將下肢動作改為跑跳等，或者利用沙袋增加腿部負(fù)荷，以此提高動作強(qiáng)度。

3.2、疾病或受傷大學(xué)生能量回收主動按摩方案設(shè)計(jì)

對下肢關(guān)節(jié)肌肉疼痛具有運(yùn)動損傷的人群需要有針對性的修改設(shè)計(jì)方案，下肢關(guān)節(jié)疼痛損傷不可以做大負(fù)荷大強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練。因此在方案設(shè)計(jì)時，要以上肢運(yùn)動做按摩相結(jié)合為主，依據(jù)損傷程度，設(shè)置不同的下肢運(yùn)動，提倡選擇原地走步的方式，或者坐立的方式，以減少對下肢關(guān)節(jié)肌肉的損傷，并通過上肢拍打按摩促進(jìn)其恢復(fù)。

具體方案：下肢原地走步或者坐立的方式，上身配合手臂進(jìn)行體育活動，重視腿部的敲打，以促進(jìn)腿部的恢復(fù)，手臂采取大幅度的運(yùn)動方式，達(dá)到體育活動的效果。頭部按摩（4×8拍），肩部拍打（4×8拍），肘窩拍打（4×8 拍），背部拍打（4×8 拍），腹部拍打（4×8拍），臀部拍打（4×8拍）分別拍打大腿外側(cè)肌肉、大腿內(nèi)側(cè)肌肉（2處，8×8拍），按揉髕骨周圍軟組織（4×8拍），達(dá)到疾病愈合目的，拍打小腿肌肉（4×8拍），共計(jì)拍打320次。相對于健康人群方案來說，疾病人群的運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度和拍打力度均要小一些。

4、結(jié)果與分析

4.1、實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后動作篩查測試得分情況分析

表3 實(shí)驗(yàn)前后兩組女生動作篩查測試得分情況

通過獨(dú)立樣本 T檢驗(yàn)，我們可以看到實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組女生的7個功能性動作篩查檢驗(yàn)動作的p值都大于0.05，所以兩組在功能動作篩選上沒有顯著性差異。通過8周實(shí)驗(yàn)方案的制度與實(shí)施，實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組女生在7個測試動作中平均得分在2.5分以上，其中跨欄步和旋轉(zhuǎn)軀干穩(wěn)定性測試動作配對樣本T檢驗(yàn)P＜0.05，軀干穩(wěn)定俯臥撐配對樣本T檢驗(yàn)P＜0.01，表明兩組跨欄步、旋轉(zhuǎn)軀干穩(wěn)定性、軀干穩(wěn)定俯臥撐成績在實(shí)驗(yàn)后出現(xiàn)了顯著性差異。

表4 實(shí)驗(yàn)前后兩組男生動作篩查測試得分情況

通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，我們可以看到實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組男生的7個功能性動作篩查檢驗(yàn)動作的p值都大于0.05，所以兩組在功能動作篩選上沒有顯著性差異。通過8周實(shí)驗(yàn)方案的制度與實(shí)施，實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組男生在7個測試動作中平均得分在2.5分以上，其中深蹲、跨欄步、肩部靈活性、軀干穩(wěn)定俯臥撐及旋轉(zhuǎn)軀干穩(wěn)定性5個測試動作配對樣本T檢驗(yàn) P＜0.05，表明兩組成績在實(shí)驗(yàn)后出現(xiàn)了顯著性差異。

4.2、實(shí)驗(yàn)組對照組實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)評價指標(biāo)結(jié)果

表5 實(shí)驗(yàn)前后女生身體素質(zhì)評價指標(biāo)成績情況

通過獨(dú)立樣本 T檢驗(yàn)，我們可以看到實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組女生的5項(xiàng)身體素質(zhì)測試指標(biāo)p值都大于0.05，所以兩組在身體素質(zhì)方面上沒有顯著性差異。通過8周實(shí)驗(yàn)方案的制度與實(shí)施，實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組女生5項(xiàng)身體素質(zhì)測試指標(biāo)中，其中除800m以外，50m跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐樣本T檢驗(yàn)P＜0.05，表明兩組身體素質(zhì)測試成績在實(shí)驗(yàn)后出現(xiàn)了顯著性差異。

表6 實(shí)驗(yàn)前后男生身體素質(zhì)評價指標(biāo)成績情況

通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，我們可以看到實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組男生的五項(xiàng)身體素質(zhì)測試指標(biāo)p值都大于0.05，所以兩組在身體素質(zhì)方面上沒有顯著性差異。通過8周實(shí)驗(yàn)方案的制度與實(shí)施，實(shí)驗(yàn)后，兩組男生5項(xiàng)身體素質(zhì)測試指標(biāo)中，除1000m及引體向上以外，50m跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)樣本T檢驗(yàn) P＜0.05，表明兩組身體素質(zhì)測試成績在實(shí)驗(yàn)后出現(xiàn)了顯著性差異。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

（1）實(shí)驗(yàn)組采用的能量回收主動拍打按摩方案明顯優(yōu)于對照組采用的傳統(tǒng)體育課程訓(xùn)練，在50m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈這3項(xiàng)身體評價指標(biāo)上產(chǎn)生的影響。這說明該實(shí)驗(yàn)方案可以有效提高高校大學(xué)生的速度、力量、柔韌等素質(zhì)；

（2）功能性動作篩查中的弱項(xiàng)經(jīng)過8周實(shí)驗(yàn)方案訓(xùn)練后，通過對比測的數(shù)據(jù)得出實(shí)驗(yàn)組提升幅度要優(yōu)于對照組學(xué)生。這說明該方案在提高高校學(xué)生核心力量并改善其運(yùn)動動作中存在的短板問題有明顯效果；

（3）能量回收主動拍打按摩方案有利于改進(jìn)高校大學(xué)生其身體動作模式中的不良動作，能有效地預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的概率。

5.2、建議

通過本次實(shí)驗(yàn)希望能量回收主動拍打按摩方案能得到高校體育教師的重視，并將這種能提高教學(xué)趣味性、降低運(yùn)動損傷的訓(xùn)練方法應(yīng)用到體育課程學(xué)習(xí)中。