團體心理輔導對提升教師心理健康水平的實踐探索

◎ 鄒麗瓊（廣東省中山市板芙鎮(zhèn)第一中學，中山 528459）

一、引言

近年來，隨著教育改革的不斷深化和教師專業(yè)化進程的日益推進，教師面臨來自社會、學校、家庭等方面的壓力越來越大，中小學教師已成為心理障礙的高發(fā)人群。相關調(diào)查表明，69%的教師有嚴重的自卑心態(tài)，另外，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高。中小學心理健康教育課題組以遼寧省14 個城市 的168所城鄉(xiāng)中小學的2292 名教師為調(diào)查對象開展調(diào)查，結(jié)果顯示，在中小學教師中有51.23%的教師存在心理問題。其中，屬于輕度心理障礙的教師占32.8%，中度心理障礙的教師占16.56%，有“心理疾病”的中小學教師占49%。

《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019-2020）》指出教師是需要重點關注的職業(yè)人群，教師的心理健康水平整體呈逐年下降趨勢，抑郁、焦慮、偏執(zhí)等方面問題出現(xiàn)加重趨勢。這些都告訴我們一個事實，當前教師群體的心理健康狀況很不理想，迫切需要關注與得到改善。

團體心理輔導是指在團體情境中提供心理幫助的一種形式，它以團體形式，讓參加成員互相交往，通過一定的活動形式與人際互動，相互啟發(fā)、誘導、支持、鼓勵、令成員在互動體驗中成長、學習和改進觀念、態(tài)度和行為方式。許多研究表明，團體輔導活動適用于教育訓練、討論、任務、成長、支持、自助等心理健康教育目標的團體，參與者在輔導的過程中，在資源共享、真實場景、群體互動、歸屬體驗的條件下，通過不同的發(fā)展過程，達到釋放壓力、交流互動等目標，達到心理健康的最終目標。

為了提高教師的心理健康水平，嘗試針對廣東省中山市板芙鎮(zhèn)教師開展團體心理輔導活動，旨在幫助教師正確地認識自我，正確地對待和處理職業(yè)壓力，建立良好的人際關系，減輕職業(yè)倦怠，樹立良好的教育觀、人才觀、生活觀、師生觀，使教師能以良好的心態(tài)面對學生，以積極的情感影響學生，以健全的人格影響學生，為學生創(chuàng)設出溫馨、和諧的成長環(huán)境。

二、教師團體心理輔導的實施

（一）輔導內(nèi)容闡述

教師團體心理輔導過程，一般分為四個階段：

熱身活動階段：設計一些游戲、活動讓教師們參與到團體中；

小組創(chuàng)建與互動階段：設計一些主題活動，促使成員間相互認識與熟悉，并通過溝通與合作拉近距離，形成團隊；

小組信任與凝聚階段：培養(yǎng)團隊成員之間的信任感，增強相互信任與接納，形成團隊凝聚力，從而實現(xiàn)團隊突破與個人突破；

總結(jié)點評階段：團體參與者的總結(jié)回顧，幫助教師們領悟交流體會，相互激勵、升華主題。

（二）輔導活動主題

教師團體心理輔導活動方案的設計不僅需要理論支撐，更要注重培養(yǎng)教師的心理技能，需要結(jié)合教師的職業(yè)心理結(jié)構(gòu)，幫他們緩解當前所面臨的心理困惑，解決心理問題。根據(jù)我鎮(zhèn)教師“SCL-90癥狀自評量表”調(diào)查結(jié)果，并結(jié)合各校教師訪談的結(jié)果，分學校和不同年齡段、不同類型的教師進行主題活動。具體開展了以下13 個主題活動：

（1）我愛我行——鎮(zhèn)名班主任培養(yǎng)對象團體輔導體驗活動

（2）減輕心理壓力，促進身心健康——中學教師團體心理輔導活動

（3）放飛心靈、關注自我——小學教師團體心理輔導活動

（4）增進團結(jié)，促進友誼——民辦學校教師團體心理輔導活動

（5）挑戰(zhàn)自我，超越自我——小學教師團隊拓展訓練活動

（6）心靈大碰撞——中學教師、家長、學生互動團體心理輔導活動

（7）溝通從心開始——民辦學校教師團體心理輔導活動

（8）心連心——中學教師、家長、學生互動團體心理輔導活動

（9）釋放壓力，放飛心情——小學教師團體心理輔導活動

（10）相親相愛一家人——小學教師團體心理輔導活動

（11）我們的金色年華——鎮(zhèn)中年教師團體心理輔導活動1

（12）我們的金色年華——鎮(zhèn)中年教師團體輔導活動2

（13）教師團隊建設與溝通合作——教師心理成長工作坊

（三）輔導活動項目

根據(jù)教師團體心理輔導不同主題的需要和輔導過程中不同階段的需要，我們要選用適合的活動項目（見表1），來達到團輔目的。活動項目要緊貼教師的生活實際，靈活多樣，新鮮有趣，要采用活動、體驗、分享感悟的模式，使教師在趣味性活動中提高自己的心理素質(zhì)，學會從積極的角度來評價自己的生活、事業(yè)、家庭及人際關系，最終產(chǎn)生一些觀念的轉(zhuǎn)變，達到人格的成長。

表1 教師團體心理輔導活動

（四）團體訓練方法

1.活動場地

教師團體訓練形式比較靈活，因此，需要選用一些比較寬敞的活動場地，而且要事先根據(jù)活動內(nèi)容準備好所需器材，并進行提前布置。根據(jù)學校的特點，教師團體心理輔導訓練可選用舞蹈室。

2.導師

教師團體訓練需要一些受過專門培訓，熟悉團體心理輔導，具備相關心理知識和心理輔導技巧的教師作為導師，一般一個小組應配備一個導師。小組導師在整個活動過程中起引導、帶動、鼓勵、支持小組成員的作用。

3.活動時間

由于教師職業(yè)的特殊性，教師團體輔導的時間不宜過長，因此，一般是以主題劃分活動時間，通常一個主題需要半天或一天的時間。

4.活動評價

活動評價對于團體心理輔導是一個非常重要的環(huán)節(jié)，因此，在活動過程中，應當設置一些小組分享和大組分享的時間，讓教師們通過自己的自評和他人的分享達到心靈的成長。而且活動之后還可以鼓勵教師間交流團體心理輔導后的體會，通過這種方式，讓教師們用文字表達自己的收獲。

三、教師團體心理輔導對提升教師心理健康水平的作用

針對各校、各年齡段教師的實際問題開展團體心理輔導后，發(fā)現(xiàn)教師在心理健康SCL-90 問卷各因子上的得分顯著低于前測數(shù)據(jù)，而且參與輔導活動的教師在各因子上的得分顯著低于未參加輔導活動的教師，這些都表明團體心理輔導能夠有效提高教師的心理健康水平。教師團體心理輔導對提升教師心理健康水平的作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

（一）活動形式開放、新穎，容易創(chuàng)建一種和諧、平等的氛圍，易于被接受

目前，面對教師的培訓很多都是以授課或講座的方式來進行，這種傳統(tǒng)單一的培訓方式往往會引起教師們的抵抗情緒，不利于他們的發(fā)展。而團體心理輔導所表現(xiàn)出來的專業(yè)性、開放性、互動性、目標性、一致性、結(jié)構(gòu)性等特點與傳統(tǒng)的“灌輸、說教”等培訓模式有著鮮明的對比，它的方式新穎，活動過程開放自由、活動不重結(jié)果而重體驗與分享，因此，團體輔導能為緊張工作中的教師們提供一個寬松的環(huán)境，創(chuàng)建一種和諧、平等的氛圍，讓教師們通過嘗試參與各種選擇性的活動，探討自己與他人的相處方式，學習有效的溝通技巧，通過同伴們的分享來調(diào)整自己，為自己減壓。

在幾次輔導中，很多教師都提到“這類的活動好啊，希望多舉行”，在“我愛我行——鎮(zhèn)名班主任培養(yǎng)對象的團體輔導”活動的分享中，有個教師說：我從來沒有想過“開會”會讓我們?nèi)绱溯p松、開心，讓我們既享受又有收獲。在中學的團體輔導中有個初三的女教師說：我好久都沒有像今天這樣笑過。可見，團體輔導這種方式受到了教師們的普遍歡迎。

（二）利于打破隔閡，建立良好的人際關系，釋放壓力

良好的人際關系對于人的身心健康有非常重要的作用，但是現(xiàn)在教師隊伍中很多人都忙于工作，還要應對生活的方方面面，很少有時間去跟自己的同事好好交流，有交流也大多都是圍繞如何管理好自己的班級，如何讓學生學習得更好，而且多數(shù)教師與領導之間存在著隔閡，很少有溝通的機會。團體心理輔導給教師與領導創(chuàng)建了一個良好的對話平臺，給同事們的交流溝通創(chuàng)造了一個機會。

通過小組活動，讓教師們在團隊中為共同完成一個任務而合作、溝通、配合，通過分享去了解別人內(nèi)心的聲音，這些都很好地促使教師們打破平日的隔閡，利于他們建立良好的人際關系。就如一位教師在分享中所寫：“在教育教學的壓力下，教師以家和學校兩點循環(huán)，與外面接觸較少，與人傾訴較少，難以釋放壓力，而這次的活動，通過同事間的團結(jié)協(xié)作，增加了彼此的友誼，也把心理壓力釋放出來了。”

（三）幫助教師體驗成功，增加面對生活的自信與克服困難的勇氣

問卷調(diào)查結(jié)果顯示，有93%的教師認為活動對他在學會團結(jié)協(xié)作、學會信任、學會關心他人、增強自信、放松心情、減輕壓力方面有所幫助，并能夠提高耐挫折能力等。由于現(xiàn)行的教育制度，很多教師面對考核的壓力，面對同行間的競爭，面對調(diào)皮搗蛋的學生，產(chǎn)生對工作、生活的無力感，漸漸對工作生活中的困難缺乏面對與挑戰(zhàn)的勇氣。而團體心理輔導，讓教師們通過活動體驗自己的智慧與創(chuàng)新性思維，讓他們在活動中體驗成功，體驗自我價值，從而增加對自我的愉悅感、信任感，并把這種自信帶到團輔導之外的工作生活中，從而提高他們的工作熱情，增加克服困難的勇氣。

（四）團體輔導活動使師生關系變得更加融洽，校園氛圍更加和諧

團體心理輔導活動使教師在面對教學工作中遇到的困難時變得更加有自信，在處理學生問題時更懂得激勵學生，管理方式更加有藝術(shù)性，師生關系由于教師的改變，學生也有了很大的改變，學生明顯變得自信了，學習興趣明顯增強了，學習勁頭更足了，學習成績也有了很大的進步。

擔有傳道、授業(yè)、解惑之責的教師的心理健康水平是保證教育教學效果的關鍵，扎實有效地開展教師團體心理輔導活動，打好教師心理健康保衛(wèi)戰(zhàn)，可以有效提升教師的心理健康水平，對學校教育和學生發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義。