線上與線下融合的體育混合式教學設計

文/ 譚裕林，王文輝，趙培禹(通訊作者)，張濤

實踐證明，線上教學與居家鍛煉是立足疫情防控、保障學生身心健康[1]、激發家庭活力的重要手段[2]，更是常態化疫情防控中體育教學的備選方案和重要途徑。體育教學的本質特征是師生在運動情景中不斷地體驗和實踐，建構個體運動經驗和知識的過程，而運動體驗和運動實踐是互動性和實踐性較強的活動[3]。常態化疫情防控下的體育教學怎樣開展才能實現學校體育目標，這又是一道社會關注、不可懈怠、不容失分的“必答題”。然而，同樣是線上教學，有的體育項目適合，有的卻不適合；有的師生互動頻繁，有的卻“零互動”；有的學生積極參與，有的卻敷衍了事。因此，有效破解“停課不停學”的大規模線上體育教學和居家鍛煉效果究竟如何？怎樣才能更好地實現常態化疫情防控下線上教學和課堂教學的切換，這是擺在我們面前的重要課題。基于此，本文在實證研究基礎上，提出線上與線下融合的體育混合式教學目標、內容與實現方式，從而為常態化疫情防控下學校體育應對之策提供參考。

1 線上體育教學和居家鍛煉行為調查分析

1.1 受訪樣本基本情況

為對疫情期間線上體育教學和居家鍛煉的現狀和問題進行客觀分析，課題組采取網絡問卷發放的方式，對8153名學生疫情期間居家鍛煉進行了問卷調查，其中，男生6283人、占77.1%，女生1870人、占22.9%；參與調查的學生地域分布情況如圖1所示，包括了疫情爆發初期確診病例較多的省市，調查時間2020年3～6月。

圖1 參與調查學生所在地域分布圖

1.2 在線教學內容和方式調查結果與分析

受訪的學生中，體育課項目包括球類、操類、舞蹈、健美、武術、游泳和保健康復等課程，大學三、四年級沒有體育課的學生占25.4%(表1)。線上教學內容以知識、室內健身操、太極拳、球類揮拍、身體素質練習、核心力量訓練為主。據不完全統計，2020年上半年依托近300門慕課開展體育混合式教學的學生達200多萬人(數據來自中國大學MOOC、智慧樹、學堂在線等平臺，由課題組統計)。

表1 參與調查學生體育課項目情況一覽表(N=8153)

在受訪的8153名學生中，疫情期間學習或居家鍛煉內容以徒手鍛煉為主、占65.77%，學習或鍛煉內容依次為運動技術(24.1%)、體測項目鍛煉(21.92%)、器械鍛煉(19.4%)、運動理論(12.96%)、其他(5.52%)。學生最希望獲得的指導是鍛煉方法(56.17%)和鍛煉內容(52.66%)，其次是鍛煉強度控制(35.51%)和鍛煉理論指導(24.39%)，再其次是居家鍛煉監控和輔助(14.53%)。學生采用的輔助工具最多的是手機APP，其中，使用KEEP軟件的占53.94%、華為健康占22.1%，這表明，運動輔助工具是受大學生認為和接受的居家鍛煉監控手段。

1.3 居家鍛煉行為調查結果與分析

從表3可以看出，受訪的8153名學生每周鍛煉4次以上的占比最高(33.8%)，其次是鍛煉3次(22.1%)和鍛煉2次(21.9%)，有近一成學生不進行體育鍛煉，按體育人口標準計算(每周參加鍛煉3次以上、30分鐘以上、中等強度)，有過半數(55.9%)學生在鍛煉次數上達到體育人口標準，這說明大部分學生逐漸適應了突發疫情采取的居家隔離措施，對生命和健康的認識更加清晰，能夠積極進行體育鍛煉。但從參加鍛煉持續時間看，每次鍛煉時間在30分鐘以內的學生占60.5%，鍛煉時間超過60分鐘的學生僅占8.5%，且鍛煉強度以居家中小強度為主。這表明，大學生的體育鍛煉時間較短、強度偏小，雖然在對體育鍛煉的認識上和家長的監督下參加體育鍛煉的次數未明顯減少，但由于鍛煉時間和強度較小，減弱了居家鍛煉對增強學生體質健康的功能和作用，這是導致疫情期間學生體質下滑的原因之一，這與2020年秋季學期學生體質健康測試成績普遍有所下降的結果一致，也對體育課教學內容提出了新要求，傳授學生包括力量訓練、高強度間歇性訓練(HIIT)在內的鍛煉效益更高的體育鍛煉方法，應適應居家鍛煉的需要。

表3 參與調查學生居家鍛煉情況(鍛煉次數和時間)一覽表(N=8153)

經方差分析顯示，不同性別學生在鍛煉次數上差異不顯著(P＞0.05)，鍛煉時間上有顯著差異(P＜0.01%)，鍛煉時間超過60分鐘的男生是女生的二倍，鍛煉時間30分鐘以內人數比例女生較男生多出5%(表4、表5)，這與學者研究結果一致，符合男、女生在體育鍛煉自覺性和主動性方面的差異，男生好于女生。

表2 參與調查學生居家鍛煉情況一覽表(N=8153)

表4 參與調查學生居家鍛煉次數方差分析結果(N=8153)

表5 不同性別學生居家鍛煉持續時間調查結果(N=8153)

2 線上與線下融合的體育混合式教學設計

2.1 體育混合式教學的目標設計

無論體育教學怎么改革，都要圍繞“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”的“四位一體”學校體育目標展開，實現“精講、教會、勤練、常賽”功能的有機融合[4]。線上教學在實現“精講”和“教會”方面優勢明顯，線上體育教學更有利于學生建立動作表象，有利于因材施教和個性化體育教學，有利于教學質量分析和評價結果的反饋。這些都有助于實現“學會學習、學會鍛煉、學會生活”的目標。線上教學與線下鍛煉結合的混合式教學，有助于提高學生的身心健康水平，促進學生鍛煉習慣的養成。線上教學可以實現“精講”和“教會”的功能，但學生僅僅依靠線上教學很難實現運動體驗和養成運動習慣，也就是實現“勤練”和“常賽”的目標，實現“勤練”和“常賽”是線下體育鍛煉的主要目標，疫情常態化防控期間的線下體育鍛煉是通過居家鍛煉達成的。

2.2 體育混合式教學的內容選擇

混合式教學中線上體育教學與居家鍛煉的內容一般以低運動強度和運動量、低噪音、無器械或小器械的運動項目為主，主要包括以下八個方面內容：第一，有氧運動的耐力性鍛煉方法；第二，發展肌肉的力量性鍛煉方法；第三，伸展運動的靈巧性鍛煉方法；第四，戶外休閑與娛樂活動[5]；第五，科學鍛煉及運動處方；第六，營養保健與心理衛生知識；第七，家庭健身器械實用方法；第八，電子競技運動及欣賞[6]。調查表明，居家鍛煉中，參加走跑、太極拳(劍)、健身舞蹈(操)類和保健氣功類的人數最多，占調查人數的80%以上[7]。因此，建議選擇上述教學和鍛煉內容，開展線上與線下融合的體育混合式教學實踐，探索體育線上教學與課堂教學改革與實踐。

2.3 體育混合式教學的實現途徑

疫情防控“停課不停學”期間，線下鍛煉是學生必不可少的線下教學任務。首先，學校和教師可以結合學情制定學生線下鍛煉和線上翻轉課堂方案，線上教學組織實施增強學生體質的“課課練”和線下鍛煉作業，通過釘釘、微信群、QQ群、學堂在線、中國大學MOOC等在線教學平臺布置線下鍛煉任務和內容，通過視頻作業的形式檢查和監督學生線下鍛煉完成情況。其次，教師通過線上教學和資源共享為學生提供多種居家科學體育鍛煉的方法指導，幫助學生循序漸進地增強體質，減少長時間缺乏運動導致身體機能下降帶來的運動傷害的風險。最后，線下鍛煉以學生本人參與為主，鼓勵學生與家人共同參與線下鍛煉，以便增進家人之間感情，調節家人情緒和心理。此外，學生還可以利用KEEP、華為健康、微信運動等健身APP輔助線下鍛煉。學校可以組織開展線上跳繩、線上迷你馬拉松、線上自行車賽等各類電子競技比賽，從而打造“云競賽”，激發學生運動興趣和家庭活力，豐富家庭生活內容和形式。

3 結語

線下鍛煉與線上教學的融合不僅僅是應對疫情的權宜之計和無奈之舉，而是迎接未來學生學習方式變革的探索與創新。因此，要充分肯定在線教學和居家鍛煉融合取得的初步成效，聚焦教學改革中暴露出的問題并加以反思，如由于在線教學缺少面對面的運動負荷監控和指導，加之學生體育鍛煉自我監督知識和能力缺乏的原因，可能導致學生鍛煉時發生運動傷害的問題，因此，要加大運動損傷預防相關知識和技能的傳授。只有在不斷地反思中加以完善，才能探索出適應學習方式變革的線上與線下融合的未來體育課堂。