體質(zhì)適應(yīng)性校園運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年健康發(fā)展措施研究

李艷萍

（定西市安定區(qū)李家嘴學(xué)校 甘肅 定西 743000）

引言

體育運(yùn)動(dòng)是青少年體力增強(qiáng)和健康發(fā)展、形成良好的身體素質(zhì)和意志品質(zhì)的重要途徑，當(dāng)前青少年體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間得不到保證，運(yùn)動(dòng)措施和運(yùn)動(dòng)方式不足，運(yùn)動(dòng)投入和運(yùn)動(dòng)效能均不能符合青少年強(qiáng)壯體魄所必須的基本要求，主要原因是如今人們錯(cuò)誤的成才觀念導(dǎo)致家長(zhǎng)及其他監(jiān)護(hù)人不重視青少年體育鍛煉，弱化了體育在青少年心目中的認(rèn)識(shí)，分析當(dāng)前青少年體育運(yùn)動(dòng)，可以看到青少年體質(zhì)下降所產(chǎn)生的體育鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)緊迫需求與青少年對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏興趣的現(xiàn)狀之間產(chǎn)生了日益嚴(yán)重的矛盾沖突。改變這一現(xiàn)狀，開(kāi)展因人而異的體制適應(yīng)性體育運(yùn)動(dòng)，可以有效利用青少年成長(zhǎng)環(huán)境，現(xiàn)有的體育運(yùn)動(dòng)條件為青少年提供適應(yīng)時(shí)機(jī)，體質(zhì)能夠有效激發(fā)青少年體育運(yùn)動(dòng)興趣，提高體育運(yùn)動(dòng)在青少年心目中的地位并能夠產(chǎn)生有效的運(yùn)動(dòng)效果。

1、加強(qiáng)青少年體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)實(shí)必要性

青少年處于身心健康和心智發(fā)展的關(guān)鍵階段，均衡發(fā)展是這一階段重要的原則和要求，但是多年來(lái)由于人們錯(cuò)誤成才觀導(dǎo)致如今的青少年課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，侵占了青少年體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐，然而青少年的身心健康直接影響他們的學(xué)業(yè)水平的發(fā)展，青少年的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，包括學(xué)業(yè)發(fā)展都部分地決定于他們之間身體素質(zhì)、心理素質(zhì)及意志品質(zhì)這些與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的因素。如今錯(cuò)誤的成才觀念，弱化了人們對(duì)青少年體育鍛煉和意志品質(zhì)發(fā)展的重要性認(rèn)識(shí)，我國(guó)青少年體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間得不到保證，運(yùn)動(dòng)措施、運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所都不能有效滿足青少年強(qiáng)壯體魄所必須的基本要求，青少年體質(zhì)下降導(dǎo)致的青少年體育運(yùn)動(dòng)的緊迫需求與中青少年對(duì)體育學(xué)科缺乏興趣之間的矛盾日益突出。提高體育運(yùn)動(dòng)的趣味性，開(kāi)展體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)，提高青少年體育運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)效能成為體育界和教育界關(guān)注的重要問(wèn)題之一。

2、青少年體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的意義

2.1、什么是體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)

體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)就是在青少年運(yùn)動(dòng)中依據(jù)青少年自身的體育運(yùn)動(dòng)技能水平和身體素質(zhì)基礎(chǔ)開(kāi)展的，適應(yīng)青少年自身身體素質(zhì)狀況的強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)中根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)在青少年身體認(rèn)知的基礎(chǔ)上針對(duì)性地設(shè)計(jì)青少年體育運(yùn)行項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，以青少年運(yùn)動(dòng)的特長(zhǎng)和愛(ài)好為基礎(chǔ)供青少年自由選擇，這樣可以有效改變體育運(yùn)動(dòng)中青少年被動(dòng)應(yīng)付或者拒絕運(yùn)動(dòng)的不良發(fā)展局面，有利于提高青少年身體素質(zhì)和身心健康，增強(qiáng)綜合素質(zhì)能力發(fā)展。

2.2、體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)的作用

“以人為本”是體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì)的主要依據(jù)，活動(dòng)設(shè)計(jì)過(guò)程中必須清楚地把握參與者在技能掌握、技能練習(xí)方面的能力以及參與者的身體素質(zhì)、思維能力等方面的個(gè)體差異，結(jié)合青少年體育訓(xùn)練基本規(guī)律，設(shè)計(jì)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)施方案。在青少年自主選擇的基礎(chǔ)上開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。這一措施在很大程度上增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的趣味性和參與度，提高了體育運(yùn)動(dòng)在青少年心目中的重要性，能有效激發(fā)他們的身體潛能，提高青少年的體魄，助力青少年健康成長(zhǎng)和快速成長(zhǎng)。

3、體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)實(shí)施中的注意事項(xiàng)

3.1、體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)應(yīng)以青少年的身體素質(zhì)和個(gè)人體育技能為基礎(chǔ)

開(kāi)展體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)，首先要了解青少年的身體素質(zhì)和個(gè)人體育技能發(fā)展?fàn)顩r。由于青少年先天體質(zhì)因素多樣，運(yùn)動(dòng)偏好不同，青少年對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的適應(yīng)能力也存在很大差異。根據(jù)其自身特點(diǎn)對(duì)青少年進(jìn)行分組，推薦他們參與自己的承受能力范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。此外，還針對(duì)青少年的愛(ài)好和體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的項(xiàng)目設(shè)計(jì)，讓青少年在體育運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，健康成長(zhǎng)。

在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì)和選擇中，可以根據(jù)青少年的體質(zhì)特點(diǎn)將青少年分為A、B、C 3個(gè)分組，鼓勵(lì)體質(zhì)較弱的青少年參加難度和強(qiáng)度較小的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既可以滿足青少年的運(yùn)動(dòng)需求，在身體承受能力范圍內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉，提高個(gè)人體能，也不至于影響他們的運(yùn)動(dòng)興趣，或者因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)給他們?cè)斐蛇\(yùn)動(dòng)傷害。體能中等的青少年通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練來(lái)促進(jìn)體能不斷提高。體力較強(qiáng)者可以根據(jù)興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)興趣方向，鼓勵(lì)他們發(fā)揮個(gè)人才能完成高難度和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。通過(guò)上述分層方法，不僅可以共同提高全體中青少年的運(yùn)動(dòng)能力，還可以根據(jù)青少年的愛(ài)好和身體特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。它有助于在青少年的體育活動(dòng)中形成體育自信，促進(jìn)中青少年在體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式中的不斷成長(zhǎng)和發(fā)展。

3.2、體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容設(shè)計(jì)要有明確的發(fā)展目標(biāo)

目前，并不是所有的青少年都積極參與運(yùn)動(dòng)并實(shí)現(xiàn)自身體魄發(fā)展需求。因此，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì)時(shí)要提出明確的發(fā)展目標(biāo)，既要考慮青少年身體狀況和興趣愛(ài)好，也要根據(jù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中青少年的發(fā)展目標(biāo)制定具體的實(shí)現(xiàn)措施，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的具體特點(diǎn)增加或減少體育鍛煉的難度，鼓勵(lì)青少年積極突破自己，提高發(fā)展目標(biāo)，最終實(shí)現(xiàn)青少年體能水平的穩(wěn)步發(fā)展。

3.3、設(shè)計(jì)科學(xué)合理的評(píng)價(jià)措施激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)興趣

合理評(píng)價(jià)對(duì)于促進(jìn)中小青少年的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練意識(shí)，保證課堂體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式的有效性具有促進(jìn)作用，日常青少年體育運(yùn)動(dòng)主要關(guān)注青少年的體能水平，采取統(tǒng)一的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有有效的運(yùn)動(dòng)興趣激發(fā)措施，制定一套恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)措施，注意評(píng)價(jià)分層，根據(jù)中青少年的特點(diǎn)，合理地評(píng)價(jià)，可以有效促進(jìn)各個(gè)層次的青少年都能達(dá)到一定程度的訓(xùn)練，增強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)信心和熱情。既可以判斷青少年體能水平，準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)每個(gè)青少年的身體優(yōu)勢(shì)，幫助青少年不斷拓展自己的特長(zhǎng)，并通過(guò)具體的練習(xí)，讓青少年認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處，調(diào)動(dòng)青少年運(yùn)動(dòng)積極性。也可以從青少年的運(yùn)動(dòng)努力水平上進(jìn)行評(píng)價(jià)，確認(rèn)青少年通過(guò)自己的努力取得了進(jìn)步，鼓勵(lì)青少年通過(guò)體育學(xué)習(xí)養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，保持青少年健康的成長(zhǎng)狀態(tài)。

4、體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)分組實(shí)踐應(yīng)用策略

4.1、體質(zhì)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中人員分組措施

校園體育運(yùn)動(dòng)取得良好的效果，就應(yīng)該在使用分層方法時(shí)注意對(duì)青少年的正確分層。在傳統(tǒng)的校園體育，教練員或者體育活動(dòng)組織者在校園運(yùn)動(dòng)中擁有不可或缺的權(quán)威，青少年只是被動(dòng)地接受訓(xùn)練，缺乏運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性和積極性。另外，一些中青少年缺乏基礎(chǔ)知識(shí)，往往跟不上思路，課堂就變成了單人比賽。針對(duì)青少年的具體特點(diǎn)對(duì)校園運(yùn)動(dòng)進(jìn)行正確分層可以有效激發(fā)青少年的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。例如，根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，青少年可以分為3類(lèi)。對(duì)于第一類(lèi)青少年，可以提高基礎(chǔ)訓(xùn)練，全面教授體育基礎(chǔ)知識(shí)和實(shí)踐活動(dòng)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，以及使用多媒體技術(shù)提升青少年綜合能力，教授青少年基本運(yùn)動(dòng)技能的綜合運(yùn)用，開(kāi)展簡(jiǎn)單的的校園運(yùn)動(dòng)；第二類(lèi)青少年可以進(jìn)行更多的訓(xùn)練，弱化基礎(chǔ)知識(shí)，注重實(shí)踐技能考試，為后續(xù)課程內(nèi)容打下基礎(chǔ)，開(kāi)展一般的校園運(yùn)動(dòng)；第三類(lèi)青少年體能基本較好，能夠適度擴(kuò)大課堂訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式的范圍，同時(shí)也注重提高平時(shí)的練習(xí)，可以開(kāi)展高強(qiáng)度的校園運(yùn)動(dòng)。另外，可以根據(jù)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度和青少年的興趣愛(ài)好，給青少年提供可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吸引青少年自主選擇和參加，在興趣愛(ài)好的自主選擇的基礎(chǔ)上適當(dāng)給青少年提供一些選擇建議，需要運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓身體素質(zhì)全面，能熟練掌握運(yùn)動(dòng)技能、測(cè)試成績(jī)優(yōu)秀、體育興趣廣泛的青少年參見(jiàn)，那些在集體活動(dòng)中可以適當(dāng)休息或者自主選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)的項(xiàng)目，可以鼓勵(lì)身體素質(zhì)差和運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)差的青少年參與，比如，非正式的排球運(yùn)動(dòng)、隨機(jī)的乒乓球運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)韻律操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不太強(qiáng)但是趣味性較高的項(xiàng)目吸引運(yùn)動(dòng)興趣不高的青少年積極參與，具體可以按下表安排實(shí)施（表1）。

表1

4.2、考慮青少年個(gè)體差異開(kāi)展相關(guān)運(yùn)動(dòng)

缺乏差異化的運(yùn)動(dòng)安排和統(tǒng)一的校園運(yùn)動(dòng)，忽略了青少年的個(gè)體差異。尤其是校園運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)人都需要積極參與運(yùn)動(dòng)，但每個(gè)青少年的基礎(chǔ)都不一樣，而且每個(gè)人都有差異，老師很難照顧到每個(gè)人。每一個(gè)青少年的身體素質(zhì)存在著巨大的差異，他們的運(yùn)動(dòng)技能和愛(ài)好也千差萬(wàn)別，但是他們有一個(gè)共同的目標(biāo)，那就是必須積極參與體育鍛煉，來(lái)促進(jìn)自身身心健康的發(fā)展。在這一個(gè)共同目標(biāo)的指引下，教練員或者體育活動(dòng)組織者應(yīng)該根據(jù)青少年的身體素質(zhì)和青少年的興趣愛(ài)好以及擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，為青少年提供適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，以青少年適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度開(kāi)展體育鍛煉，這使得體育課實(shí)施分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式有了可能，也凸顯出體育課實(shí)施分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式的必要性。本文從體育分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式實(shí)施的背景和意義，以及分層實(shí)施體育教育的基本措施等幾個(gè)方面探討初中體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式中分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式的實(shí)踐成果。無(wú)差別的運(yùn)動(dòng)或者體育活動(dòng)，會(huì)挫傷部分青少年積極性，也會(huì)使另一部分青少年感覺(jué)運(yùn)動(dòng)不足。分層運(yùn)動(dòng)可以有效解決這些問(wèn)題，讓青少年真正成為學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的主人。為了更好地關(guān)注青少年的個(gè)體差異，教練員或者體育活動(dòng)組織者在課程內(nèi)容上采取了有效的對(duì)策。青少年可以分成多個(gè)研究小組，小組協(xié)作中開(kāi)展運(yùn)動(dòng)模式，構(gòu)建“層次支持”的運(yùn)動(dòng)模式。在這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，相比傳統(tǒng)的校園運(yùn)動(dòng)方式，青少年可以平等交流，對(duì)訓(xùn)練和健康發(fā)展有很大的幫助。同樣在訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式中，教練員或者體育活動(dòng)組織者在評(píng)價(jià)時(shí)要注意尊重青少年的個(gè)體差異。每個(gè)青少年采用不同的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)估機(jī)制，以確保青少年真正感受校園運(yùn)動(dòng)的魅力。

4.3、激發(fā)青少年對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣

校園運(yùn)動(dòng)要吸引青少年積極參與運(yùn)動(dòng)，更有效地運(yùn)用分層運(yùn)動(dòng)模式開(kāi)展訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)組織，首先要遵循“因人而異”的原則，提高大家對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。要在訓(xùn)練和活動(dòng)組織方法上與時(shí)俱進(jìn)，提高青少年的身體素質(zhì)，使他們獲得身心健康發(fā)展的趨勢(shì)，塑造青少年的優(yōu)良生活方式。在校園運(yùn)動(dòng)日常訓(xùn)練或者活動(dòng)組織中，應(yīng)運(yùn)用分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式全面了解青少年，識(shí)別青少年差異，確保分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式具有明確的相關(guān)性，關(guān)注體育訓(xùn)練中青少年的核心影響力，滿足青少年體育訓(xùn)練要求，讓青少年自主參與體育運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，分層的訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式方式合理激發(fā)了青少年對(duì)體育的興趣，讓校園運(yùn)動(dòng)活動(dòng)組織更加舒適和諧，讓青少年在不受影響的情況下進(jìn)入體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)提高運(yùn)動(dòng)效果。因此，初中體育教練員或者體育活動(dòng)組織者在采用分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式方式時(shí)，必須掌握青少年的習(xí)慣形成和喜好，才能真正完成體育的訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式。

4.4、增加分層教育運(yùn)動(dòng)的趣味性

如何在現(xiàn)有條件下提高體育運(yùn)動(dòng)在青少年健康發(fā)展中的效能，提高青少年體育運(yùn)動(dòng)和健康發(fā)展，是廣大體育工作者應(yīng)該思考的重要內(nèi)容。體質(zhì)適應(yīng)性校園運(yùn)動(dòng)有助于提高體育運(yùn)動(dòng)的吸引力，增強(qiáng)青少年體育運(yùn)動(dòng)的參與性，也有效利用了青少年成長(zhǎng)發(fā)育的現(xiàn)實(shí)環(huán)境和現(xiàn)實(shí)條件，是加強(qiáng)青少年體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)青少年健康發(fā)展的不錯(cuò)選擇。在體育的分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式中，教練員或者體育活動(dòng)組織者不僅要遵循“以人為本”的標(biāo)準(zhǔn)，更要?jiǎng)?chuàng)建良好的訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式氛圍。在傳統(tǒng)的體育中，體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)內(nèi)容枯燥乏味，不能有效激發(fā)青少年的自主學(xué)習(xí)能力。因此，在目前的體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式中，要提升大家對(duì)體育課的興趣，教練員或者體育活動(dòng)組織者需要積極應(yīng)用分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式方式，實(shí)現(xiàn)趣味訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式與分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式相結(jié)合。可以制定科學(xué)、合理、高效的分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式計(jì)劃。例如，在接力賽的體能訓(xùn)練中，活動(dòng)組織者可以根據(jù)學(xué)員的素質(zhì)對(duì)學(xué)員進(jìn)行排名。將慢跑能力一般的青少年分到B組，將慢跑能力好的青少年分到A組。在A組的教育培訓(xùn)中，教練員或者體育活動(dòng)組織者可以對(duì)學(xué)員進(jìn)行高彈力慢跑練習(xí)，快速提升青少年慢跑專(zhuān)業(yè)技能。在B組文化教育中，教練員或者體育活動(dòng)組織者為青少年塑造慢跑基本專(zhuān)業(yè)技能，不斷提高青少年體育的基本前提，對(duì)青少年的排名，各級(jí)體育文化青少年可以更好地體驗(yàn)體育文化學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，提高體育文化學(xué)習(xí)與培訓(xùn)質(zhì)量。要想合理提高體育課的訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式效率，可以選擇個(gè)性化的訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式方式作為課堂訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式的基礎(chǔ)。分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式不僅可以展示青少年的實(shí)踐能力，還可以將體育理論與體育實(shí)踐相結(jié)合，衡量每個(gè)青少年的身體水平，使每個(gè)青少年的體育優(yōu)勢(shì)得到充分的發(fā)展，提高體育教育質(zhì)量。運(yùn)用分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式進(jìn)行課程改革來(lái)提高體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式的有效性是目前研究的熱點(diǎn)，作者認(rèn)為這需要師生共同努力。

4.5、提高青少年體育運(yùn)動(dòng)的效能

體育教育關(guān)系著青少年的身心健康和學(xué)校訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式的高效實(shí)施，體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該伴隨人的一生，體育運(yùn)動(dòng)重在每天運(yùn)動(dòng)，而處在成長(zhǎng)階段的青少年，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉提高自身的健康體魄，為自己未來(lái)的成長(zhǎng)奠定健康和強(qiáng)壯的身體基礎(chǔ)，體育教育關(guān)系著青少年的身心健康發(fā)展和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，是青少年養(yǎng)成終身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要教育形式，學(xué)校體育教育能夠有效調(diào)節(jié)青少年的精神狀態(tài)，提高學(xué)校訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式工作的高效開(kāi)展。青少年有著較多的家庭作業(yè)，繁忙的學(xué)習(xí)時(shí)間和復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)讓很多青少年感到疲倦，課業(yè)壓力巨大，嚴(yán)重挑戰(zhàn)了青少年的身心承受能力，有效的體育運(yùn)動(dòng)能夠提高青少年的精神狀態(tài)，改善青少年的學(xué)習(xí)節(jié)奏，提高青少年的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率，所以體育教育關(guān)系著青少年的身心健康。

青少年處于身體成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，每一個(gè)青少年的成長(zhǎng)先后存在著差異，另外因?yàn)檫z傳等因素影響，青少年的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力存在著巨大的差別，分層實(shí)施體育教育有著現(xiàn)實(shí)需求，與傳統(tǒng)訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式方式不同，分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式方式以同學(xué)為核心，合理結(jié)合青少年的特點(diǎn)和喜好。中青少年正處于人的成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵階段。青少年體質(zhì)不同，接受體育知識(shí)的能力也不同，形成體育知識(shí)和技能的程度和時(shí)間也不同。教練員或者體育活動(dòng)組織者應(yīng)密切關(guān)注青少年接受度的差異，為青少年提供分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式方式，塑造良好的體能，幫助青少年養(yǎng)成愛(ài)好體育、從事競(jìng)技體育的良好習(xí)慣，促進(jìn)體育教育的發(fā)展。

5、結(jié)論

在初中體育中，分層訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式讓不同體能的青少年共同提升體育成績(jī)。使中青少年通過(guò)體育學(xué)習(xí)獲得必要的體育知識(shí)和技能，有效提高自身的體育能力以及運(yùn)動(dòng)水平。因此，在中學(xué)體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式中，教練員或者體育活動(dòng)組織者應(yīng)采用青少年分層、訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式分層、評(píng)價(jià)分層的方法對(duì)青少年進(jìn)行訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式，充分提高中學(xué)體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式水平和訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)模式效率，激發(fā)青少年的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，在教育上，鼓勵(lì)青少年形成正確的體育鍛煉觀念，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)。