模擬情境有效提升下底傳中能力

康鑫 （江蘇省蘇州市葉圣陶中學校，21500）

足球戰術多變且復雜，下底傳中作為基礎的足球技術和得分手段，在比賽中具有較為重要的作用。在進行下底傳中訓練過程中，筆者通過設定無對抗情境、對抗情境、有條件的比賽情境等，合理模擬比賽時出現不同的下底傳中情境，有效提升隊員的下底傳中能力，從而更好地幫助球隊獲得勝利。

一、無對抗情境下的下底傳中

在足球運動中，短暫無對抗的情況時有發生。如，在進攻三區進攻方組織二次進攻，將球分至邊路下底時，此時防守隊員扁平防守沒有及時補位或漏位，進攻方就會在短暫無對抗的情境下進行下底傳中。在無對抗情境下，要求隊員傳球準確，提升下底傳中的質量，并為射門得分創造條件。

提升隊員在下底傳中時的傳球準確性。

在標準十一人制足球場半場中，將2個標志盤分別放置于大禁區底線1m左右的位置，人形障礙物放置于大禁區頂角，16名隊員分為紅、黃2隊，每隊隊員分兩路縱隊站立，并排的2名隊員為1組。訓練開始，持球隊員向斜前方同組的隊友傳球越過人型障礙物（斜傳直插），接球隊員接球后運球至標志物前并向禁區后點傳球，然后由傳球隊員包抄并完成射門，最后運球至各自隊首輪換訓練（圖1）。20次練習后紅、黃兩隊交換練習區域繼續訓練。

圖1

訓練過程中，隊員應快速下底，傳球時觀察接球隊員位置；提升傳球的準確性，確保觸球部位準確；同組傳接隊員應積極呼應；根據完成情況，隊員在下底時運球過掉（即做出過人動作）標志物后再傳中；紅黃兩隊包抄時，進行十字交叉跑。

二、有對抗情境下的下底傳中

（一）1VS1情境的隊員下底傳中

在1VS1情境中，以防守隊員位置為標準，存在正面、側后方和后方3種下底傳中的情境。其中，在側后方、后方防守時，進攻隊員下底傳中時要果斷及時，同時防守隊員要及時補位，要有“假傳真扣”的意識，以此提升下底傳中的質量，并拉開防守的陣型。

1.側后方防守時的下底傳中

提升隊員在側后方防守時的下底傳中能力。

在標準十一人制足球場半場中，將2個標志物分別放置于距離大禁區底線1m左右的位置，人形障礙物放置于小禁區頂角，16名隊員分為紅、黃2隊，每隊隊員分兩路縱隊站立，并排的2名隊員為1組。訓練開始，同組持球隊員傳球后向接球隊員側后方回追防守，接球隊員運球至標志物前進行下底傳中，傳球至距離同色人形標志物3m的區域內即為有效傳中（圖2）。訓練10次后，同組隊員輪換位置繼續訓練。所有隊員完成訓練后，紅、黃兩隊交換練習區域繼續訓練。

圖2

訓練過程中，隊員接球后快速下底傳中；提前觀察傳球位置；當防守隊員回追到位時，假傳真扣，二次傳中；引入勝負機制，進攻方打入有效區域得1分，防守方成功斷球得1分。

2.后方防守時的下底傳中

提升隊員在后方防守時的下底傳中能力。

在標準十一人制足球場半場中，將2個標志物分別放置于距離大禁區底線1m左右的位置，人形障礙物放置于小禁區頂角，16名隊員分為紅、黃2隊，每隊隊員分兩路縱隊站立，并排的2名隊員為1組。訓練開始，同組持球隊員傳球后做“背套”向接球隊員后方回追防守，接球隊員運球至標志物前下底傳中，傳球至距離同色人形標志物3m區域內即為有效傳中（圖3）。訓練10次后，同組隊員輪換位置繼續訓練。所有隊員完成訓練后，紅、黃兩隊交換練習區域繼續訓練。

圖3

訓練過程中，隊員在接球時應合理跑位；下底時，確保人球距離適當；提前觀察傳球位置；當防守隊員回追到位時，假傳真扣；引入勝負機制，進攻方擊打入有效區域得1分，防守方斷球得1分。

（二）2VS1情境下的下底傳中

當在邊路出現2VS1情境時，隊員們首先要及時決策，選擇直傳斜插、斜傳直插或利用背套拉出空當進行下底，然后根據防守隊員的站位或回追情況，選擇合適的時機完成有效的下底傳中，最后及時呼喊隊友跟進做好二次進攻的準備。

提升2VS1情境下隊員的下底傳中能力。

在標準十一人制足球場半場中，將2個標志物分別放置于距離大禁區底線1m左右的位置，人形障礙物放置于小禁區頂角，16名隊員分為紅、黃2隊，每隊隊員分兩路縱隊站立，并排的2名隊員為1組。以左側區域為例，黃隊2名隊員作為進攻方，紅隊1名隊員作為防守方，進行2VS1。訓練開始，黃隊持球隊員下底傳中至距離同色人形標志物3m的區域內，即為有效傳中（圖4）。訓練10次后，攻防轉換。訓練20次后，紅、黃兩隊交換練習區域繼續訓練。

圖4

訓練過程中，隊員持球時應保持合理站位，盡量面向防守隊員；選擇合適的方式進行2VS1；注意傳接球的準確性；在進行2VS1時，傳球隊員確保傳球的準確性；引入勝負機制，進攻方擊打有效區域得1分，防守方斷球得1分。

三、有條件比賽中的下底傳中

在足球訓練過程中，所有訓練主題最終都要運用于比賽中，讓隊員在比賽中思考、在比賽中決策、在比賽中實踐。在比賽的前半段，可以增加一些限制條件，以便給隊員創造相應訓練的主題情境，使隊員將所學技能運用至比賽中，此時教練員應根據完成情況選擇適當的時機吹停比賽，進行講解；在比賽的后半段，取消限制條件真正回歸比賽，在真實的對抗比賽中讓隊員自己做出相應決策，形成一定肌肉記憶，提升隊員之間的默契度。

提升隊員在比賽情境中的下底傳中能力。

在標準十一人制足球場半場中，16名隊員分為紅、黃2隊，進行8VS8比賽，另設2名自由人（自由人只能在藍色線外跑動傳中）。在前15分鐘的比賽過程中，持球方利用自由人進行下底傳中，得分之后自由人與得分方隊員交換位置；比賽后15分鐘，取消自由人，將其作為替補隊員，進行常規比賽（圖5）。

圖5

訓練過程中，隊員應合理利用中立隊員，形成局部2VS1；隊員應快速下底，積極呼應；隊員應保持控球，及時轉移；如果隊員在出現下底傳中情境時未及時完成傳球，教練員應吹停講解。