姚基金希望小學(xué)籃球季少年籃球系統(tǒng)化訓(xùn)練的思考

潘磊 賈恩峰

(安慶師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽安慶 246000)

姚基金是由現(xiàn)任亞洲籃球聯(lián)合會主席和亞籃聯(lián)中央局委員姚明于2008年發(fā)起的，致力于助學(xué)興教，推進(jìn)貧困地區(qū)體育教育事業(yè)發(fā)展的專項慈善公益基金，在中國青少年發(fā)展基金會架構(gòu)下運(yùn)作。2012 年，姚基金啟動了姚基金希望小學(xué)籃球季公益項目，開創(chuàng)了中國體育教育公益事業(yè)的先河。至2019為止，姚基金希望小學(xué)籃球季活動已連續(xù)舉辦了8 屆，項目與全國10 余所高等院校合作，累計派出2240人次的支教志愿者，在全國29個省700余所學(xué)校開展體育支教、籃球培訓(xùn)、集訓(xùn)聯(lián)賽等活動，同時提供了籃球器材、運(yùn)動裝備等硬件支持，近115萬人次的貧困地區(qū)青少年從中獲益。少年籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練不同于職業(yè)運(yùn)動員，二者的訓(xùn)練目的有著本質(zhì)區(qū)別，訓(xùn)練主體也存在萬千的差別。因此，少年籃球運(yùn)動員系統(tǒng)化的訓(xùn)練是一項復(fù)雜的工程。根據(jù)《辭海之家》的解釋，系統(tǒng)化是指將事物或觀念整理成有秩序、有條理的狀態(tài)。少年籃球運(yùn)動員的系統(tǒng)化訓(xùn)練也可以理解為全面梳理少年籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練過程。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

安徽省是姚基金希望小學(xué)籃球季活動開展較早的省份之一，安慶師范大學(xué)從2016年開始派遣志愿者參加了姚基金希望小學(xué)籃球季安徽站活動，出色地完成了鄉(xiāng)村小學(xué)籃球支教和籃球培訓(xùn)工作，并且在2017年斬獲少年全國賽冠、亞軍，取得了豐碩的成果。因此，該文選取安慶師范大學(xué)的支教和訓(xùn)練工作為研究對象，具有代表性意義。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要，通過中國知網(wǎng)對姚基金、少年籃球、系統(tǒng)化訓(xùn)練等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行查詢和檢索，并進(jìn)行整理分析，歸納總結(jié)其觀點(diǎn)，拓寬該文的研究視野。

1.2.2 邏輯分析法

根據(jù)研究需要，該文運(yùn)用歸納、演繹、類比、綜合等邏輯分析方法，對收集的文獻(xiàn)和數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、比較、歸納和總結(jié)。

2 訓(xùn)練內(nèi)容的思考

2.1 訓(xùn)練的目的

姚基金希望小學(xué)籃球季作為首個在希望小學(xué)開展的體育啟蒙慈善項目，旨在讓希望小學(xué)的學(xué)生有機(jī)會了解籃球、感受體育精神，讓貧困地區(qū)的孩子享受體育運(yùn)動的快樂，幫助他們重振精神，健康成長。隨著我國城鎮(zhèn)化快速發(fā)展，據(jù)國家統(tǒng)計局收集的數(shù)據(jù)顯示，截至2017 年初，我國的城鎮(zhèn)化率平均為57.35%。這也就意味著我國仍有近一半的鄉(xiāng)村孩子，需要這個機(jī)會，需要接受籃球的教育和培訓(xùn)。了解籃球，感受體育精神的過程其實(shí)質(zhì)就是受教育的過程。這可以培養(yǎng)貧困地區(qū)少年兒童的籃球興趣，提高他們學(xué)習(xí)籃球規(guī)范技術(shù)動作的熱情，提升籃球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的智慧，形成優(yōu)秀的體育道德品質(zhì)。

2.2 訓(xùn)練的主體特征

少年籃球運(yùn)動員是訓(xùn)練的主體，參加訓(xùn)練的少年運(yùn)動員主要來自于小三學(xué)年級及以上的兒童。根據(jù)少年兒童的心理和生理發(fā)展特點(diǎn)將其分為2個階段。其中，小學(xué)三、四年級的學(xué)生，年齡為8～10 歲，作為水平一階段的學(xué)生。小學(xué)五、六年級的學(xué)生，年齡為10～12歲，作為水平二階段的學(xué)生。如表1 所示，2 個階段的少年籃球運(yùn)動員，生理和心理的發(fā)展有著顯著差別，但又有著緊密的關(guān)聯(lián)。少年籃球運(yùn)動員的系統(tǒng)化訓(xùn)練必須遵循訓(xùn)練主體的身心發(fā)展特點(diǎn)，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和手段。只有遵從少年兒童的生理和心理發(fā)展規(guī)律，才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練。

表1 不同水平訓(xùn)練主體的心理和生理特點(diǎn)

2.3 訓(xùn)練內(nèi)容的完全分類

姚基金希望小學(xué)籃球季少年籃球運(yùn)動員訓(xùn)練內(nèi)容的制定，一方面，要適應(yīng)少年兒童的心理和生理發(fā)展規(guī)律，基于其視覺和聽覺的感受性發(fā)育不完全，以及注意力不夠穩(wěn)定和持久的特點(diǎn)，要從培養(yǎng)籃球興趣入手，進(jìn)而形成少年兒童的強(qiáng)大的訓(xùn)練內(nèi)驅(qū)力。另一方面，要對訓(xùn)練內(nèi)容完全分類，教練員應(yīng)該科學(xué)安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，提升運(yùn)動效率。我國學(xué)者以增加訓(xùn)練的針對性和時效性為出發(fā)點(diǎn)，在借鑒了波爾頓、田麥久、毛振明、董文梅、魚飛等學(xué)者對運(yùn)動技能分類的研究成果的基礎(chǔ)上，對運(yùn)動技能進(jìn)行了逐層分類（見表2），對于少年籃球訓(xùn)練內(nèi)容的完全分類提供了范式，具有重要的指導(dǎo)意義。

表2 運(yùn)動技能的逐層分類[5]

一般而言，籃球技術(shù)訓(xùn)練主要包括進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩部分內(nèi)容。進(jìn)攻技術(shù)包括腳步移動、傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破技術(shù)和搶進(jìn)攻籃板球技術(shù)6個方面的內(nèi)容。防守技術(shù)包括防守腳步移動、防守對手、搶球、打球、斷球和搶防守籃板球技術(shù)6 個方面的內(nèi)容（見圖1）。

圖1 籃球技術(shù)分類

籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要包括整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和整體防守戰(zhàn)術(shù)兩個體系。整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)包括快攻、進(jìn)攻人盯人防守、進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、進(jìn)攻區(qū)域緊逼和進(jìn)攻綜合防守5個方面的內(nèi)容。并且整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是建立在進(jìn)攻基礎(chǔ)配合的基礎(chǔ)上，進(jìn)攻基礎(chǔ)配合主要有傳切、掩護(hù)、策應(yīng)和突分4類。整體防守戰(zhàn)術(shù)包括防快攻、人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防、區(qū)域緊逼和綜合防守5 個方面的內(nèi)容。并且整體防守戰(zhàn)術(shù)是建立在防守基礎(chǔ)配合的基礎(chǔ)上，防守基礎(chǔ)配合主要有補(bǔ)防、擠過、穿過、繞過、交換、關(guān)門和夾擊7類（見圖2）。

圖2 籃球戰(zhàn)術(shù)體系

籃球項目中動作技能的學(xué)習(xí)，要適用于其同場對抗的特點(diǎn)，在防守隊員的干擾下，運(yùn)動員要迅速做出正確的決策與反應(yīng)，這一點(diǎn)是少年運(yùn)動員必須認(rèn)知的。然而，重實(shí)用、輕基礎(chǔ)的訓(xùn)練很難保證技術(shù)的規(guī)范化和全面化。因此，對籃球訓(xùn)練內(nèi)容的完全分類是為了突出不同技術(shù)的典型特征，進(jìn)而合理安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，科學(xué)設(shè)定練習(xí)方法和時間。運(yùn)動技能的逐層分類范式將運(yùn)動技能類型分為封閉性和開放性兩部分。鑒于此種劃分，根據(jù)籃球訓(xùn)練的對抗性特點(diǎn)將技術(shù)分為封閉性技術(shù)訓(xùn)練和開放性技術(shù)訓(xùn)練兩種，封閉性技術(shù)為單人單項技術(shù)訓(xùn)練或單人技術(shù)組合訓(xùn)練，開放性技術(shù)訓(xùn)練為對抗下的技術(shù)和對抗下的技術(shù)組合。籃球戰(zhàn)術(shù)分為閉性戰(zhàn)術(shù)和開放性戰(zhàn)術(shù)。封閉性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是指非對抗戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)下的跑位和傳導(dǎo)球，開放性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是指對抗?fàn)顟B(tài)下的戰(zhàn)術(shù)演練，如表3所示。首先，籃球訓(xùn)練內(nèi)容分為主觀評價和客觀測量，目的是讓教練員更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乇O(jiān)測練習(xí)質(zhì)量。其次，劃分為簡單型和復(fù)雜型，教練員便能合理安排訓(xùn)練進(jìn)度和每一堂課的內(nèi)容。

表3 籃球訓(xùn)練內(nèi)容的完全分類

3 實(shí)施訓(xùn)練的思考

3.1 教練員的選派

姚基金希望小學(xué)籃球季旨在讓希望小學(xué)的學(xué)生有機(jī)會了解籃球、感受體育精神，讓貧困地區(qū)的孩子可以感受到體育運(yùn)動所帶來的快樂，使他們在運(yùn)動中得到身心發(fā)展，健康成長。志愿者的選拔即籃球教練員的選派，是籃球季中最核心和最重要的工作之一。籃球教練員的選派程序為招募、培訓(xùn)、考核、出征、支教、評選。選派的教練員要著重從兩個方面進(jìn)行考核，首先是有公益精神和奉獻(xiàn)精神，其次是具備基礎(chǔ)的籃球技能和體育教學(xué)能力，體育教育專業(yè)的學(xué)生優(yōu)先。以安慶師范大學(xué)為例，2017 年姚基金希望小學(xué)籃球季教練員均來自于體育教育專業(yè)大學(xué)三年級以上的籃球?qū)＿x班的學(xué)生。

3.2 訓(xùn)練方法

教練員的訓(xùn)練方法是姚基金希望小學(xué)籃球季的核心部分。如何布置訓(xùn)練讓少年運(yùn)動員在短期內(nèi)掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，離不開科學(xué)的安排和理論的指導(dǎo)。根據(jù)運(yùn)動中樞控制理論中的開環(huán)系統(tǒng)和閉環(huán)系統(tǒng)的區(qū)別（見表4）。兩大系統(tǒng)的最大區(qū)別在于反饋信息的利用，在閉環(huán)控制系統(tǒng)中，反饋用于對正在進(jìn)行的運(yùn)動做出修正。在開環(huán)控制系統(tǒng)中，預(yù)編動作程序已包含了所有必要信息，使效應(yīng)器完成指定的運(yùn)動。結(jié)合前文研究者對籃球內(nèi)容的完全分類，可以將訓(xùn)練方法歸納為以下方面。

表4 開、閉環(huán)控制系統(tǒng)的比較[10]

3.2.1 初期訓(xùn)練以封閉性客觀測量技能類型為主，主觀評價技能類型為輔

少兒籃球運(yùn)動員的初期訓(xùn)練，主要是學(xué)習(xí)單項籃球進(jìn)攻、防守技術(shù)，以及籃球進(jìn)攻、防守組合技術(shù)，規(guī)范籃球基本技術(shù)，建立體能，為籃球戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)做好體能和技術(shù)支持。在閉環(huán)神經(jīng)控制系統(tǒng)下，適合少年兒童學(xué)習(xí)沒有練過的技能，可以在做動作時給予外部反饋，沒有外部環(huán)境的干擾，練習(xí)者自身也可以提供高精度的內(nèi)部反饋。需要注意的是，這一階段需要練習(xí)者的注意高度集中，需要教練員鉆研簡便的技術(shù)教法和事半功倍的練習(xí)方法。

3.2.2 中期訓(xùn)練以封閉性主觀評價技能類型為主，開放性技能為輔

訓(xùn)練中期是一個承上啟下的時期，經(jīng)過一段時間的技術(shù)學(xué)習(xí)和練習(xí)，少年運(yùn)動員已經(jīng)初步掌握了籃球的基本技術(shù)，如果一直沉浸在數(shù)量化的技術(shù)和技術(shù)組合的練習(xí)中，運(yùn)動員的籃球運(yùn)動興趣會被削弱。這一時期是少年兒童集體意識的發(fā)展期，籃球意識的培養(yǎng)，必須把隊員置于籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中。但在不熟知籃球基礎(chǔ)配合的基礎(chǔ)上，盲目練習(xí)全隊?wèi)?zhàn)術(shù)，盲目進(jìn)行身體對抗下的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)是不切合實(shí)際的。因此，這一時期要在熟知單項籃球進(jìn)攻、防守基礎(chǔ)配合和陣地進(jìn)攻的基礎(chǔ)上，繼續(xù)打磨籃球傳、運(yùn)、投技術(shù)，并且逐漸過渡到籃球比賽的要求之中，鼓勵隊員在戰(zhàn)術(shù)的背景下勇于進(jìn)攻和防守。

3.2.3 后期以開放性技能為主，封閉性客觀測量技能類型為輔

訓(xùn)練后期，姚基金希望小學(xué)籃球季比賽即將開賽，籃球運(yùn)動必須回歸本質(zhì)。這一時期的訓(xùn)練特點(diǎn)鮮明，即技術(shù)訓(xùn)練體能主導(dǎo)，標(biāo)準(zhǔn)量化，比賽規(guī)范化，貼近實(shí)戰(zhàn)。主要訓(xùn)練少年籃球運(yùn)動員的開放性運(yùn)動技能，在快速多變的運(yùn)動情景中，迅速決策，做出最優(yōu)的動作應(yīng)答。根據(jù)開環(huán)控制系統(tǒng)的觀點(diǎn)，在籃球比賽中，快速動作的校正，主要是通過來自運(yùn)動結(jié)束的反饋與正確參數(shù)的比較，然后進(jìn)行肢體真確位置的校正。這就要求教練員在運(yùn)動員比賽時做好記錄，記錄錯誤的決策和動作應(yīng)答。暫停時，及時將正確的信息傳遞給運(yùn)動員，賽后針對錯誤的集體戰(zhàn)術(shù)行動和個人技術(shù)動作進(jìn)行有效的封閉性量化訓(xùn)練，強(qiáng)化開放性運(yùn)動技能，從而形成最優(yōu)化的開放性運(yùn)動技能。此外，這一時期少年兒童的自我評價意識、自我尊重意識開始形成，需要他人從活動效果角度，給予積極評價。根據(jù)尼科爾斯目標(biāo)定向理論的觀點(diǎn)，任務(wù)定向又稱掌握目標(biāo)定向，當(dāng)取得進(jìn)步時，把進(jìn)步歸功于自己的努力和勤奮，掌握目標(biāo)定向的人會感到莫大的成功。教練員要正確引導(dǎo)少年兒童對待錯誤的看法，告誡他們把注意力都集中在掌握技術(shù)動作以及比賽過程本身，正確理解教練員的批評和指正，這樣才能形成堅韌不拔和持之以恒的拼搏精神。

4 結(jié)語

姚基金少年籃球運(yùn)動員系統(tǒng)化訓(xùn)練應(yīng)適合少年兒童的生理和心理特點(diǎn)。運(yùn)用運(yùn)動心理學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的理論對籃球技、戰(zhàn)術(shù)完全分類，有助于教練員對訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行設(shè)定。依據(jù)運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)，能科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練方法。