男子大學生柔道運動員無氧能力特征研究

張志勇，秦子晴，張明洋，陳夢琦，孫 健，李端英

前言

柔道是一項技術多變、對抗激烈的同場對抗類運動項目，比賽中運動員利用技術動作破壞對手的重心而得分，既有短時間的快速攻防，也有尋找機會的相持過程。有研究顯示，柔道比賽中運動員每次進攻(裁判喊“開始”到“停止”)的持續時間在20-30s之間[1，2]，全場比賽的平均持續時間為3-4分鐘[3]。20-30s的進攻過程是以無氧供能為主的，且研究表明，磷酸原和糖酵解供能在柔道比賽中占有較大的比例[4]。因此，無氧代謝能力是一名優秀柔道運動員應具備的關鍵能力，是運動員發揮專項技戰術的重要保障。提升柔道運動員無氧代謝能力，有助于運動員在比賽中充分地表現自身的競技水平。與專業運動員的訓練相比，大學生運動員除了訓練外還需要完成大學課程、訓練的內容有一定差異、需要達到的運動成績也不同，因此大學生運動員需要結合自身特點完成訓練，而不是完全照搬專業運動員的訓練方法。因此，需要進一步針對大學生柔道運動員進行無氧能力研究，為其科學訓練提供依據。

無氧功是評價測試者的磷酸原供能系統和糖酵解供能系統在短時間運動過程中供能能力的主要手段，峰值功率用以評價磷酸原供能系統的供能能力，平均無氧功則用于評價糖酵解供能系統的供能能力。由于競技運動項目的專項特點，不同運動項目運動員的無氧代謝能力存在差異，采用30秒無氧功率自行車測試評價柔道運動員的無氧運動能力，符合柔道運動的項目特點。 從現有文獻看，目前尚無針對大學生柔道運動員無氧能力的相關研究。

因此，本文比較不同運動年限男子大學生柔道運動員的無氧能力特征，并分析其差異，為高校教練柔道教學與訓練提供科學依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以男子大學生柔道運動員無氧能力特征為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 測試方法

1.2.1.1 測試對象

以廣州體育學院2021級、2020級和2019級24名大學生柔道運動員為測試對象，運動員等級均為二級或二級以上，基本信息如表1所示。

表1 測試對象的基本信息

1.2.1.2 測試分組

根據測試對象年級劃分，可以分為、大二、大三3個年級運動員。根據測試對象運動年限劃分，可以分為組1(1～3年)、組2(4～6年)、組3(7～9年)。

1.2.1.3 測試流程

受試者進行30秒無氧功率自行車測試，記錄受試者的峰值功率、平均功率、單位體重峰值功率(峰值功率/體重)、單位體重平均功率(平均功率/體重)，并在運動結束后3分鐘、5分鐘、10分鐘、15分鐘時采取受試者的指尖血進行血乳酸測試。

Wingate 30s無氧功測試中，正式測試之前，測試者先向運動員講解測試要求和注意事項，隨后受試者在功率自行車上完成3～5分鐘的騎行作為熱身，其間包括2～3次沖刺，受試者休息3分鐘后開始正式測試。在受試者休息期間將功率自行車(Ergomedic 894 E，瑞典)的座高、腳蹬和阻力與受試者進行匹配，阻力負荷設置為受試者體重的7.5%。正式測試時，受試者在沒有任何負荷的情況下快速蹬騎，當蹬騎速度達到最大時，測試者按下加載負荷的按鍵，受試者以該負荷全力騎行持續30秒，整個過程研究人員不斷給予受試者鼓勵，并進行時間提示，直到實驗結束。分析的指標包括峰值功率、平均功率、單位體重峰值功率、單位體重平均功率和功率遞減率。

圖1 受試者無氧功率自行車測試

圖2 受試者血乳酸測試

血乳酸測試中，在無氧功率自行車測試后的3min、5min、10min、15min，采集受試者的手指血。測試人員使用自動采血針扎準受試者的指尖，用醫用棉簽擦去第一滴血后，使用測試設備采集第二滴血，血乳酸分析儀(Lactate Scoout 4，德國)將分析血乳酸濃度，記錄測試結果。分析的指標包括3min、5min、10min、15min的血乳酸濃度值。

1.2.2 數理統計法

使用Excel6.0整理數據，數據的統計處理使用SPSS統計軟件，對無氧能力指標和血乳酸指標進行單因素方差分析，數據以平均值±標準差的形式表示。P<0.05表示具有顯著性差異，p<0.01表示具有非常顯著性差異。

2 研究結果

2.1 不同年級男子大學生柔道運動員無氧功測試結果

由表2可知，在峰值功率、平均功率、單位體重峰值功率、單位體重平均功率和功率遞減率方面，大一、大二和大三運動員的兩兩比較結果均顯示無顯著性差異。而大二運動員的峰值功率、平均功率、單位體重峰值功率和單位體重平均功率，高于大一和大三。大一運動員的功率遞減率高于大二，大二運動員的功率遞減率高于大三。

表2 不同年級男子柔道運動員的無氧功指標

2.2 不同年級的男子大學生柔道運動員無氧功后血乳酸測試結果

由表3可知，在無氧功后3min、5min、10min、15min血乳酸值方面，大一、大二和大三運動員的兩兩比較結果均顯示無顯著性差異。但是，大運運動員的無氧功后3min、5min、10min、15min血乳酸值高于大一和大三。

表3 不同年級大學生男子柔道運動員的血乳酸值

2.3 不同運動年限的男子大學生柔道運動員無氧功測試結果

根據表4可知，在峰值功率、平均功率、單位體重峰值功率、單位體重平均功率和功率遞減率方面，組1(1～3年)、組2(4～6年)和組3(7～9年)的兩兩比較結果均顯示無顯著性差異。組2(4～6年)的峰值功率和單位體重峰值功率高于組1(1～3年)和組3(7～9年)。組3(7～9年)的平均功率、單位體重平均功率和功率遞減率高于組2(4～6年)和組3(7～9年)，組2(4～6年)的平均功率高于組3(7～9年)。

表4 不同運動年限男子柔道運動員的無氧功指標

2.4 不同運動年限的男子大學生柔道運動員無氧功后血乳酸測試結果

根據表5可知，在無氧功后3min、5min、10min、15min血乳酸值方面，組1(1～3年)、組2(4～6年)和組3(7～9年)的兩兩比較結果均顯示無顯著性差異。組1(1～3年)的3min血乳酸高于組2和組3，組2的3min、10min、15min血乳酸高于組1(1～3年)和組3(7～9年)。

表5 不同運動年限男子柔道運動員的血乳酸值

3 討論與分析

一場柔道比賽時間為4分鐘，2022年新規則規定運動員在技術施展過程中，動作要有連貫性且沒有停頓才給予“技有”得分，所以運動員要更加積極進攻，兩次進攻的速度也要更快，擁有較高的無氧代謝供能水平和無氧運動能力是一名優秀的柔道運動員所必須具備的身體條件。盡管柔道運動員的成績較大程度取決于技戰術表現，但是運動員能量代謝供能水平制約著專項技戰術的發揮[5]。

3.1 不同年級大學生男子柔道運動員無氧耐力水平分析

大二男子柔道運動員訓練年限普遍高于大一和大三運動員，這或許可以解釋，大二運動員的峰值功率、平均功率、單位體重峰值功率和單位體重平均功率高于大一和大三運動員。研究結果表明，廣州體育學院男子柔道運動員的無氧能力與年齡并無相關性，也體現了大二男子柔道運動員無氧供能能力強，無氧狀態下持續運動能力強。

大二男子柔道運動員的無氧功后3min、5min、10min、15min血乳酸值均高于大一和大三運動員，與無氧功測試結果相對應，說明阿爾男子柔道運動員在無氧運動過程中，動用糖酵解供能的能力更快、更多，從而產生更多乳酸。

3.2 不同運動年限大學生男子柔道運動員無氧耐力水平比較

運動年限為7-9年的大學生男子柔道運動員平均功率和單位體重平均功率高于運動年限為1-3年和4-6年的運動員，說明運動年限較長的男子柔道運動員在經過訓練后，維持功率輸出的能力得到提高，不易疲勞。相關的研究中，張冠男等[6]對河北省男子柔道運動員進行分析，發現6名優秀男子運動員的相對峰值功率大于10.0w/kg，相對平均功率大于8.0w/kg。然而本文受試者的相對峰值功率低于10.0w/kg，相對平均功率低于7.0w/kg，可以說明競技水平越高的柔道運動員，其相對峰值功率和相對平均功率越高。此外，運動年限為7-9年的大學生男子柔道運動員功率遞減率也低于運動年限為1-3年和4-6年的運動員。功率遞減率能夠反映耐力水平，有研究表明功率遞減率與最大攝氧量具有較強的相關性[7]，一場柔道比賽有氧供能的比例高達50%以上[8]。因此，耐力水平對于柔道運動員來說也非常重要。較長運動年限的柔道運動員在經過長時間的運動訓練后，其耐力水平得到較大的提高。運動年限為4-6年的大學生男子柔道運動員峰值功率和單位體重峰值功率高于運動年限為1-3年和7-9年的運動員，說明在30秒的全力運動中，運動年限為4-6年的大學生運動員能夠迅速調動糖酵解系統供能，且該系統供能能力還高于運動年限時間較短的大學生運動員。說明運動年限為4-6年的男子柔道運動員具有較高的無氧能力，能夠在較短時間內發揮機體自身最大的工作能力。

運動年限時間較長的男子柔道運動員30秒功率自行車運動后血乳酸數值高于運動年限時間較短的學生，說明運動年限時間較長的男子柔道運動員糖酵解系統供能能力大于運動年限時間較短的運動員，同時乳酸耐受能力較強，具有較高的無氧能力。

4 結論

男子柔道運動員的無氧能力與年齡并無相關性。運動年限時間較長男子柔道運動員具有較強的無氧能力。運動年限時間較長的男子柔道運動員速度耐力和最大做功能力較好，具有較好的糖酵解系統供能力。結合男子柔道運動員的無氧功實驗數據，以及30秒功率自行車運動后機體血乳酸的變化，可以客觀地評價男子柔道運動員的無氧能力。

5 建議

5.1 每個運動員都具備自身獨特的特點，應找到適合自己的訓練方法，并制定訓練計劃，嚴格要求自己按照訓練計劃進行訓練，從而提高機體的無氧能力，教練員們在帶隊訓練時，可以在進行動作快速投入練習時適當延長時間從而提高運動員的無氧耐力。

5.2 無氧能力訓練對男子柔道運動員提高競技能力具有很大作用，但由于在日常的訓練中不能找到正確的訓練方法，導致運動練習的效果并不明顯，而影響運動員競技能力水平的提高，因此，教練員們要制定科學的訓練方法，提高運動員的無氧能力，全面提升運動員的運動表現，為今后取得優異的成績奠定良好基礎。