“練得厚”成就冠軍高度—記中國花樣滑冰隊總教練趙宏博

曹時雨

（中國人民大學，北京 100872）

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2022年2月19日，中國花樣滑冰雙人滑組合隋文靜、韓聰（亦被稱為“蔥桶組合”）在北京冬奧會上為我國冬奧代表團拿下“第九金”，這也是中國花樣滑冰隊第2枚雙人滑冬奧會金牌。12年前，“蔥桶組合”的教練趙宏博和搭檔申雪首獲冬奧會金牌，實現了幾代中國花滑人的夙愿。12年后，趙宏博再次品嘗勝利的喜悅，只是這次的身份變成了冠軍教練員。在趙宏博的執教歷程中，“練得厚”一直是他的制勝法寶：技術動作的厚實，藝術素養的厚重，賽場經驗的厚度，成就了花滑冠軍的高度。

1 冠軍轉型：教練員之路

2022年2月19日晚的首都體育館萬眾期待，隨著《憂愁河上的金橋》的音符休止，冰面上的比拼告一段落，趙宏博陪在2位運動員身旁焦急等待著最終比分。沒有人說話，趙宏博把手輕輕地按在隋文靜的肩上，盡量安撫她緊張的情緒。趙宏博深知面對3對俄羅斯組合出色表現的巨大壓力，也了解金牌對運動員意味著什么，“和2010年冬奧會一樣，我們都充滿期待”。

2010年2月16日站上溫哥華冬奧會決賽場，趙宏博已36歲。2005年，他左腿跟腱經歷過一次嚴重斷裂；2007年，趙宏博和申雪在世錦賽上奪冠并宣布退役。但就在溫哥華冬奧會開賽前9個月，他們決定重返賽場，追隨恩師姚濱再度征戰冬奧會，此前他們已兩獲冬奧會銅牌。伴著一曲《G小調柔板》，后外螺旋線、捻轉、拋跳等動作熟練施展，申雪、趙宏博組合以216.57分力壓群雄，如愿登上冬奧會冠軍領獎臺。2010年9月，申雪與趙宏博在首都體育館舉辦盛大的冰上婚禮，以終身之約續寫18載搭檔之緣，也借此儀式正式告別賽場。退役后，趙宏博并未即刻轉型為教練員，即使遠離了賽場，他并未離開自己深愛的花樣滑冰。“那幾年我們做中國最好的花滑演出，也參加很多公益項目，積攢了大量粉絲。”他嘗試以自己的方式在全國推廣花樣滑冰項目，讓更多人喜愛上這項運動。然而，冬奧會注定與趙宏博結下不解之緣。2013年5月，在距離2014年索契冬奧會開幕不足1年時，時任中國花樣滑冰隊總教練的姚濱因病調養，隊伍面臨教練員缺口。在此緊要關頭，趙宏博臨危受命擔任雙人滑項目主教練。

對趙宏博而言，拿起教鞭和當運動員有很多不同，但有一點卻是一樣的，那就是“不可能一帆風順，必須堅持，能耐得住寂寞”。“對運動員而言，未成為冠軍之前，沒有人看好你；對教練員而言，沒有神教練，不可能換一位教練員就能解決所有問題。”拿起教鞭一晃9年過去了，趙宏博真正做到了戰勝困難、用成績說話，從索契到平昌，中國雙人滑項目克服了優勢狀態下滑的陣痛，并在北京周期重回上升通道。當比分揭曉，隋文靜、韓聰組合成功奪冠的那一刻，趙宏博與他們相擁而泣。這既是師徒間的擁抱，更是冠軍間的“傳承”。

2 選材用才：于嘗試中尋可能

“頭幾年很艱難”，趙宏博并不回避執教初期遇到的困局。索契冬奧周期，中國花滑隊跌落低谷，世錦賽龐清、佟健組合排名第五，彭程、張昊組合未進前十，按照國際滑聯相關規則，中國雙人滑項目無緣當屆冬奧會滿額參賽席位。索契冬奧會中國花樣滑冰隊顆粒無收，只能將遺憾留在黑海沿岸。運動員“青黃不接”是當時不爭的事實，老運動員傷病纏身、狀態不佳，新運動員尚不成熟、難挑大任，最有經驗的龐清、佟健組合也由于身體、年齡等原因選擇退役，挖掘后備人才顯得格外緊迫。

不同于其他教練員反復強調“挑”，趙宏博在嚴格選材外，還格外突出“試”和“練”。對省、市新選調上來的運動員，趙宏博愿意給他們訓練機會，將實際訓練成果作為檢驗人才的標準。“當時抽了五六個組合上來，就是一點點去磨、去練，隋文靜、韓聰便在其中。”2014年，隋文靜與韓聰搭檔已有7年，逐漸在世界比賽中嶄露頭角，但并未獲得一致看好。身高不足、身材差異、滑行節奏……各方面質疑聲從未停息。趙宏博沒有被這些負面評價所“阻礙”，也不在意傳統意義上的“身高劣勢”，而是如同伯樂一般發現兩人的潛質，“互相間配合、對情感的表達是他們的特長”。事實證明，正是這對“當時技術還略顯粗糙”的組合，在接下來的赫爾辛基與都靈世錦賽上連奪2個世界冠軍。運動員要一人一策，“教練員不能僅讓運動員練動作、改技術，更要發掘運動員的特點與長處”。比起套用一個標準化的選材標準，趙宏博更愿意在訓練中發現運動員的不同可能。對項目的選材差異，趙宏博也有自己的看法，“每個項目的選材都要因項目而改變”，如單人滑運動員要求爆發力強，而冰舞在技術上失誤的可能性則較小。

花樣滑冰是一個訓練周期較長的項目，選材有其特殊性，“童子功”很重要，相關訓練需從小就開始抓起。“未來4年中國花滑將面臨比較嚴峻的挑戰，核心問題在于后備人才的儲備。為什么俄羅斯‘三套娃’這么厲害，是因為她們是從俄羅斯大量的后備人才中選出來的。我們的選材也要有一定的基數。”當前，趙宏博正在為長期選材下大功夫：一方面通過北冰南展、東進、西擴等，在全國范圍內推動更多學校參與花滑項目選拔，讓更多的孩子有機會參與到花樣滑冰中來；另一方面，積極實行跨界、跨項選材，將舞蹈、體操等項目與花樣滑冰結合起來。“把優秀的花滑苗子整合起來，再加上有效的訓練保障，中國花樣滑冰一定會走在世界前列 。”

3 訓練備戰：冰上磨到極致

如何錘煉運動員的動作是擺在花樣滑冰教練員面前的重要問題。“對于一套動作，技術相當于骨架，若沒有骨架，再怎么添藝術表現力也是無效的。如果難度動作質量不行、功力不足，則支撐不起完整的動作。”中國花樣滑冰隊向來保持技術上的高標準與高追求，都是運動員在冰上一點點磨出來、摔出來的。用一句話總結便是“練得厚”。

練得厚原本是趙宏博對自己和搭檔的要求。世紀之交，中國雙人滑項目還未在世界舞臺上站穩腳步，在這個從后往前的爬坡過程中，技術被擺在首要位置，“當時中國選手獲得世界冠軍的難度很大，至少要先在技術上名列前茅”。申雪和趙宏博依靠堅持與加訓，完成了高難度動作“拋4周跳”。趙宏博執掌教鞭后，練得厚同樣是他的訓練方針。“運動員要把訓練工作做滿一些，平時訓練的成功率、技術發揮、強度等，都應達到一個從未有過的高度，比賽前把自己練到極致。”趙宏博會在場邊認真觀看運動員的每個動作,針對其薄弱環節有時晚上還會安排加訓。

正是平日厚實的訓練，給了中國花滑運動員與世界頂尖選手對決的底氣。北京冬奧會雙人自由滑比賽前，隋文靜和韓聰臨時決定加難度，將“捻轉3周”改為 “捻轉4周”，最終以0.63分的優勢險勝俄羅斯組合，他們是當晚唯一做出該動作的組合。可見，難度分的保證給了中國花滑運動員更加靈活的發揮空間。在趙宏博看來，練習的厚度能決定運動員的心態，當運動員把訓練做滿時，比賽時就會底氣十足，更好把控瞬息萬變的賽場。

練得厚不僅意味著練得多、練得充分，也意味著打磨得足夠細致、最大程度地發揮運動員的優勢，這對教練員提出了更高要求。作為中國花樣滑冰隊的總教練，趙宏博擔當更大的責任，只有對各項目運動員足夠了解才能做好“總指揮”。雖然出身雙人滑，但趙宏博對單人滑、冰舞等項目的關注并不少，教練員團隊的專業化分工讓各項目指導行之有效。在確保不同運動員都能找到成績提升的可行路徑的同時，“跨模塊”訓練辦法成為趙宏博的重要執教思路。“花樣滑冰各項目有共通之處，可用強項的經驗帶動隊伍的整體進步，不同項目之間也可探討經驗。”除了花滑項目內部互相借鑒外，趙宏博還積極向其他項目取經，如中國女排、跳水隊、乒乓球隊等都是趙宏博眼中的經驗藍本。

此外，科技進步為訓練提供了更多保障。趙宏博作運動員時，上冰場通常只能“硬摔”，練習跳躍等危險動作時只有頭盔、護膝等被動式護具，極大考驗身體的耐受力。這些經歷使趙宏博格外重視科技在運動員防護中的作用。如今，首鋼訓練場內已安裝了我國研發的滑軌等訓練保障裝備，新手搭檔不熟練時能有效避免嚴重摔傷。同時，數據分析技術也被大量運用，心率帶可以實時監測運動員的狀態，逐幀視頻數據便于及時糾正運動員的不規范動作。這都成為趙宏博貫徹一人一策訓練方針的重要助力。

4 藝術培養：好節目功在場外

2022年2月20日，北京冬奧會舉行花樣滑冰表演賽，來自全球的優秀運動員攜手展現花滑視聽盛宴。“很少有奧運項目會進行表演賽，而花樣滑冰正是這樣一個獨特的有藝術性的項目”。和技術分一樣，節目內容這一關乎藝術性的指標，是裁判打分的重要判斷，但相較于技術水平的迅速提升，讓世界認可中國花滑選手的藝術表現顯得更加困難。“盡管中國運動員從小就接受芭蕾、現代舞等藝術課程，對舞蹈的理解并不弱于歐美運動員，但外界仍認為我們的藝術表現力較弱。中國花滑要進一步發展，必須跨過藝術這一關。” 為此，趙宏博決定把藝術放在工作的重要位置，進一步提升運動員的藝術表現力，實現技術與藝術“兩條腿走路”。一方面，運動員平時打好舞蹈基本功，從現代舞到爵士舞再到街舞，花滑運動員學習的舞種非常豐富；另一方面，為了使訓練更有針對性，確定好曲目后，趙宏博請相應老師給運動員做進一步的細化訓練。北京冬奧會前，隋文靜、韓聰的短節目確定為弗拉明戈風格，如何在較短的節目時間內表達音樂主題，并展現出藝術涵養，成為擺在兩位運動員面前的難題。在趙宏博的指導下，隋文靜、韓聰早早就開始了相應訓練，從理解音樂背景開始，一步步實現曲目和動作的完美結合。

藝術表現之功不在一朝一夕，運動員賽場上的表現來自于平時積淀。趙宏博沒有將目光僅停留在與花樣滑冰直接相關的舞蹈上，通過尋找更豐富的藝術資源深化運動員對藝術的理解。運動員觀看大量演出，參與表演課程；嘗試了解色彩搭配，提升藝術修為；看畫展，從畫作中尋找藝術感悟；聽交響樂，在單一而空曠的旋律中提升對藝術的理解……除此以外，趙宏博還邀請藝術名流參與整套動作的準備工作，張藝謀導演、陳維亞老師、郎朗等都曾提供過幫助。

不懈的努力造就了中國花樣滑冰經典作品的誕生，但趙宏博的目標更高，他要改變外界對中國花滑藝術的刻板印象。“以前大家常認為，花樣滑冰只有歐美人做才好看，動作幅度大，人長得氣質好，但這種藝術類項目很適合我們亞洲人。”趙宏博認為，世界對中國花樣滑冰的認識是一個逐步接受的過程，我們要形成獨特的風格，努力讓裁判去認可，最后形成中國模式，從而實現“先模仿、后超越、再領先”。

5 執教經驗：教練員不止于比賽

9年的執教讓趙宏博對教練員身份的認識和感悟不斷加深，也是他對何為“優秀教練員”的回答。在趙宏博看來，優秀教練員首先應熱愛所從事的項目。“盡管花樣滑冰中有藝術和音樂成分，但更需要艱苦且單調的訓練。教練員只有熱愛才能在訓練中充滿激情和創造力。”幾十年來不管身份如何切換，不變的是趙宏博對花樣滑冰事業的投入，以及努力實現“成為冠軍，再為中國培養出冠軍”的心愿。同時，教練員要有擔當與勇氣。2013年帶隊之初，面對雙人滑項目成績下滑，趙宏博毅然擔起不斷提高隊伍成績的重任，“像走鋼索，每天的神經都處于緊繃狀態”；2022年，作為中國花滑隊總教練，趙宏博同樣沒有退縮，“教練員不能聽天由命，要勇于奪金，把決心用到每天的訓練中”。此外，教練員需要閱歷與積累。“優秀教練員在場上能把控全局，察覺運動員的細微變化并有效解決問題，確保運動員在場上專注地完成動作。”教練員掌控全局的能力同樣出自厚實的“訓練”，近30年的賽場經歷練就了趙宏博的沉穩和大氣。

教練員具備多重角色，有時像父母一樣威嚴，有時像朋友一樣關心運動員，讓運動員充分信任，當運動員訓練遇到困難時，用自己的方式去幫助和鼓勵。如疫情期間由于環境封閉，運動員的競技狀態容易受到影響，教練員需從心理上幫助運動員走出困境。在嚴格訓練之外，教練員要發掘運動員的長處，像雕刻家一樣不斷打磨，幫助他們揚長避短。盡管防傷防病一直是教練員的主要工作之一，但傷病困擾依舊難以避免。2016年，隋文靜腳傷日趨嚴峻，保守治療難以繼續支撐訓練和比賽，最終選擇手術。曾經左腿跟腱斷裂的趙宏博，將自己的康復經驗傳授給隋文靜的康復團隊，幫助隋文靜在康復期開始腰腹背肌力量訓練，效果良好。

指導運動員陸地訓練

6 一起向未來：花滑“小家”與“大家”

申雪曾在采訪中回憶與趙宏博“牽手”訓練的18年：“兩人間的合作最重要的是相互信任、相互依賴，就像一雙筷子，缺一不可。”這對冰上伉儷“合二為一”，從婚前的互相支持走向婚后的相互扶持。婚后，兩人共同參加活動，一起接受媒體采訪。當趙宏博指導運動員時，申雪有時會在場邊觀看，甚至親自上冰示范動作，言傳身教。有時運動員心理壓力過大，趙宏博不知如何安慰，申雪就會出馬，幫助運動員調控心態。2013年9月，兩人愛情的結晶“小小雪”出生，逐漸長大的她也愛上了花滑運動并表現出較強的天賦，小小年紀便在全國賽事中收獲獎牌。

北京冬奧會前，趙宏博與申雪工作上的聯系愈發頻繁。申雪作為中國花樣滑冰協會的主席，在相關賽事的籌備與接洽方面做了大量工作，不僅為場館、賽事等做好保障，還為國家隊備戰提供切實支持。趙宏博作為教練員，帶領花滑健兒披荊斬棘，為協會工作也提供了很大幫助。兩人在工作中的“牽手”既是對各自事業的全力付出，更是對彼此的默默支持與鼓勵。趙宏博告訴記者，正是家人與社會各界對花滑工作的大力支持，才讓中國花滑運動員在冬奧賽場上盡情綻放。

趙宏博的運動和執教經歷亦是中國花滑運動的縮影，前進的道路充滿荊棘與坎坷，唯有堅定信念與決心并不懈努力和拼搏，才能澆灌出中國花滑運動的幸福之花。作為中國花樣滑冰隊總教練，趙宏博與花樣滑冰的緣分仍在繼續，“我將不遺余力地為花樣滑冰的美好未來而奮斗下去，與中國花樣滑冰運動攜手，一起向未來”。