800 m運(yùn)動(dòng)員王春雨競技成績回顧與啟示

周浩祥

（安徽省體育科學(xué)技術(shù)研究所，安徽 合肥 230001）

王春雨是中國田徑隊(duì)女子800 m運(yùn)動(dòng)員，在東京奧運(yùn)會(huì)上以1 min 57.00 s的成績獲得女子800 m第5名，成為進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)女子800 m決賽的首位中國運(yùn)動(dòng)員，實(shí)現(xiàn)了中國田徑的重大突破。

田徑作為競技體育的基礎(chǔ)大項(xiàng)，有其典型的成才和發(fā)展特點(diǎn)，梳理和總結(jié)獲得重大突破的優(yōu)秀女子800 m運(yùn)動(dòng)員王春雨的競技成績變化過程，將對(duì)其他競技項(xiàng)目產(chǎn)生積極的影響和有價(jià)值的借鑒。筆者結(jié)合全程參與王春雨科研攻關(guān)的實(shí)踐，對(duì)其近10年的競賽成績進(jìn)行系統(tǒng)梳理和總結(jié)，為高水平競技體育的備戰(zhàn)提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

王春雨，女，1995年出生，身高1.77 m，女子800 m運(yùn)動(dòng)員，職業(yè)生涯中獲得過3次全運(yùn)會(huì)冠軍、1次亞運(yùn)會(huì)冠軍（表1），2次代表中國參加奧運(yùn)會(huì)，成為首位進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)女子800 m決賽的中國運(yùn)動(dòng)員。

表1 王春雨 800 m主要成績一覽

1.2 研究方法

登錄中國期刊網(wǎng)鍵入關(guān)鍵詞“800 m”“田徑訓(xùn)練”等，搜尋有關(guān)文獻(xiàn)登錄安徽田徑運(yùn)動(dòng)管理中心、中國田徑運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、國際田聯(lián)官方網(wǎng)站，查詢不同時(shí)期王春雨的信息。

2011—2021年，筆者系統(tǒng)走訪王春雨備戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)、領(lǐng)隊(duì)，以及訓(xùn)練競賽部的部長、主教練等，了解當(dāng)時(shí)王春雨出現(xiàn)的情況，了解他們的觀點(diǎn)、看法，為本研究提供了第一手資料。

2 結(jié)果與分析

2.1 競技成績回顧

城市運(yùn)動(dòng)會(huì)（現(xiàn)更名為青年運(yùn)動(dòng)會(huì)）是一項(xiàng)全國性的綜合性體育賽事，水平高、規(guī)模大，受到全國各省市的高度重視，也成為各省選拔優(yōu)秀苗子的好時(shí)機(jī)。第7屆城市運(yùn)動(dòng)會(huì)上，16歲的王春雨代表安徽合肥參加比賽，最終以2 min 01.34 s的成績獲得冠軍，這一成績放在全運(yùn)會(huì)都可能獲得冠軍。賽后，當(dāng)時(shí)的中國田徑運(yùn)動(dòng)管理中心領(lǐng)導(dǎo)稱王春雨是本屆城市運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑項(xiàng)目最大的亮點(diǎn)，國際田聯(lián)官方網(wǎng)站同樣給予很高的評(píng)價(jià)。中跑項(xiàng)目是我國的弱項(xiàng)，長時(shí)間的沉寂后，出現(xiàn)了希望之星，王春雨的未來值得期待。

2012年，17歲的王春雨在田徑錦標(biāo)賽上和老大姐趙婧的直接較量中未能如愿獲得冠軍，在最后時(shí)刻被反超。更為糟糕的是，此次比賽的失利直接影響到她在第2年的全運(yùn)會(huì)決賽。

錦標(biāo)賽是年度最重要的賽事，17歲的王春雨和24歲的趙婧都不會(huì)錯(cuò)過。王春雨初出茅廬，前途無量，被外界寄予厚望；趙婧成熟老練，比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，掌控節(jié)奏的能力很強(qiáng)。就在人們以為王春雨會(huì)開啟屬于自己的時(shí)代時(shí)，趙婧給她上了一課，重要比賽是綜合能力的較量，對(duì)比賽的閱讀能力、抗壓能力、全程速度節(jié)奏的安排等都是決定最后勝負(fù)的關(guān)鍵。對(duì)于涉世未深的王春雨來說，這不僅僅是一場(chǎng)比賽的失利，其第12屆全運(yùn)會(huì)未能奪得金牌及以后長時(shí)間處于低谷都與此有關(guān)。

回看2012年田徑錦標(biāo)賽比賽錄像發(fā)現(xiàn)，王春雨采用了非常激進(jìn)的跑法，比賽一開始便一馬當(dāng)先，保持大幅度領(lǐng)先，然后逐漸降速，競爭對(duì)手與其縮小差距，最后沖刺時(shí)刻被趙婧以極其微弱的優(yōu)勢(shì)反超。這是一次大膽的嘗試，但事實(shí)證明這種速度節(jié)奏對(duì)當(dāng)時(shí)的王春雨來說還不合適。對(duì)于重要比賽，還要以獲取勝利為最重要的任務(wù)。獲取比賽勝利運(yùn)動(dòng)員會(huì)更加有信心，它勝過千言萬語。我們鼓勵(lì)進(jìn)行嘗試，但要選擇合適的時(shí)機(jī)。

2013年，18歲的王春雨首次參加全運(yùn)會(huì)，獲得1枚銀牌。競技體育比賽，身體的消耗會(huì)產(chǎn)生疲勞，心理焦慮或壓力過大也會(huì)產(chǎn)生疲勞，后者的疲勞更隱蔽，恢復(fù)起來也更慢。第1次面對(duì)全運(yùn)會(huì)這種重大比賽，王春雨應(yīng)對(duì)起來有點(diǎn)力不從心，這時(shí)團(tuán)隊(duì)非訓(xùn)練層面的管理、引導(dǎo)和教育非常重要，但也不能奢望太多，給她成長時(shí)間，允許失敗。這是因?yàn)橛行┦虑楸仨毥?jīng)歷了、總結(jié)了、成長了才會(huì)有更大的提高。

第12屆全運(yùn)會(huì)后，王春雨陷入競技運(yùn)動(dòng)生涯比較灰暗的一段時(shí)間，眼神迷茫，神情低落，內(nèi)分泌失調(diào)，體重大幅度增加，競技狀態(tài)直線下降。毫無疑問，全運(yùn)會(huì)失利對(duì)她影響非常大。剛開始她還未意識(shí)到，但團(tuán)隊(duì)成員的失落，尤其是周圍人的閑言碎語讓她陷入迷茫和彷徨中，這時(shí)她更需要?jiǎng)e人的鼓勵(lì)和幫助。這提示我們?cè)趥鋺?zhàn)工作中，團(tuán)隊(duì)成員的了解要深入、管理要到位、引導(dǎo)要科學(xué)、關(guān)心要及時(shí)，不能單單關(guān)注訓(xùn)練場(chǎng)上的事情，訓(xùn)練場(chǎng)外的事情同樣重要，而且要講究方式、方法。

2016年 田 徑 大 獎(jiǎng) 賽（太 原 站）上，王 春 雨 以2 min 00.43 s首次達(dá)到里約奧運(yùn)會(huì)參賽標(biāo)準(zhǔn)，并時(shí)隔5年后創(chuàng)造了自己的最好成績。

經(jīng)過教練員、運(yùn)動(dòng)員和團(tuán)隊(duì)成員的共同努力，王春雨的競技狀態(tài)逐漸恢復(fù)，信心有所增加，但心理狀態(tài)還不穩(wěn)定，訓(xùn)練和比賽也處在不斷嘗試和調(diào)整之中。比賽前，科研人員依據(jù)大量科學(xué)數(shù)據(jù)撰寫了王春雨速度節(jié)奏的分析報(bào)告，經(jīng)過和團(tuán)隊(duì)成員充分溝通，王春雨最終采用了科研人員的建議。結(jié)果，王春雨首次達(dá)到奧運(yùn)會(huì)參賽標(biāo)準(zhǔn)成績的速度節(jié)奏，這與賽前預(yù)測(cè)的幾乎完全一致。該案例告訴我們：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的科研監(jiān)控要針對(duì)主要問題和關(guān)鍵問題，選對(duì)成績提高的突破點(diǎn)，在收集大量科研數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上圍繞項(xiàng)目特點(diǎn)和規(guī)律，就某一個(gè)方面提出建議。

雖然已經(jīng)過去很多年，但賽前的一個(gè)細(xì)節(jié)筆者歷歷在目，就在去天津全運(yùn)會(huì)賽區(qū)的當(dāng)天早上，忽然聽說王春雨的腿連走路都不行，這對(duì)團(tuán)隊(duì)成員來說無疑是晴天霹靂。馬上要比賽了，怎么能出現(xiàn)這樣的情況，一時(shí)間團(tuán)隊(duì)都炸開了鍋，各種專家診斷接踵而至，給出了各種可能原因。可能的原因是：因?yàn)橐孟卤荣悾\(yùn)動(dòng)員會(huì)非常緊張，導(dǎo)致人體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，應(yīng)激反應(yīng)是人體避免受到更大損害而啟動(dòng)的保護(hù)措施，來得快，消失得也快。王春雨就是賽前太緊張和焦慮而導(dǎo)致的應(yīng)激反應(yīng)。經(jīng)過積極應(yīng)對(duì)，王春雨最終獲得全運(yùn)會(huì)女子800 m比賽冠軍。

因此，對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員來說，緊張和焦慮過度會(huì)出現(xiàn)各種問題，癥狀也是五花八門。在這個(gè)緊要關(guān)頭，教練員和團(tuán)隊(duì)成員要沉著冷靜，采取各種措施讓運(yùn)動(dòng)員心態(tài)平和下來，壓力和焦慮少一點(diǎn)，告訴運(yùn)動(dòng)員，她身體沒有任何問題，讓其樹立信心。

在東京奧運(yùn)會(huì)上，王春雨以1 min 57.00 s的成績獲得奧運(yùn)會(huì)女子800 m決賽的第5名，成為第一位進(jìn)入女子800 m決賽的中國田徑運(yùn)動(dòng)員。緊接著，在第14屆全運(yùn)會(huì)上，王春雨不僅拿下女子800 m比賽的冠軍，女子1500 m金牌也收入囊中，同時(shí)又獲得女子400 m項(xiàng)目銀牌。苦盡甘來，堅(jiān)持就有收獲，從城市運(yùn)動(dòng)會(huì)到陜西全運(yùn)會(huì)，王春雨走過10年風(fēng)雨歷程，其中滋味只有她自己知道。因此，運(yùn)動(dòng)員不能輕言放棄，堅(jiān)持就是勝利。

2.2 啟示

田徑是一項(xiàng)成年人的運(yùn)動(dòng)，成才周期長，影響因素多。王春雨從2011年初出茅廬到2021年的巔峰時(shí)刻，用了整整10年時(shí)間。這10年王春雨的能力提高了，但更重要的是王春雨成熟了，能應(yīng)對(duì)各種壓力了。一位優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員想要不斷獲取比賽的勝利，不僅要有良好的身體機(jī)能和合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，穩(wěn)定的心理狀態(tài)和優(yōu)秀的認(rèn)知能力同樣重要。因此，備戰(zhàn)工作要嚴(yán)格遵循項(xiàng)目的特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律，制定長遠(yuǎn)的發(fā)展規(guī)劃，謹(jǐn)慎處理關(guān)鍵問題，取得成績不要沾沾自喜，偶爾失利也不能自暴自棄，理性看待成長過程中的失敗和挫折，處理得當(dāng)就會(huì)成為成長的動(dòng)力，處理不好可能導(dǎo)致前功盡棄。

“要有信心”，是教練員經(jīng)常講的一句話，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，做起來很難，而獲取比賽勝利或者成績提高是運(yùn)動(dòng)員信心的最大來源。王春雨2012年田徑錦標(biāo)賽的失利對(duì)其影響較大，趙婧最后時(shí)刻頑強(qiáng)反超，動(dòng)搖了王春雨的信心，加之她不夠成熟，閱讀比賽的能力有待提高，最終的結(jié)果可想而知。

因此，重要比賽一定要拿下，備戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)要精心準(zhǔn)備，科學(xué)謀劃，精準(zhǔn)施策，有的放矢，這不僅能夠打擊對(duì)手的信心，也會(huì)增強(qiáng)自己的信心。

實(shí)力是獲取比賽勝利的最重要因素，但在運(yùn)動(dòng)員差距越來越小的競爭中，能力之外的因素同樣重要，有時(shí)是決定性的。青少年時(shí)期的王春雨能力足夠，年僅16歲就創(chuàng)造了出色的成績，欠缺的是對(duì)比賽的閱讀能力、處理干擾信息和壓力的能力。第12屆全運(yùn)會(huì)失利后，王春雨經(jīng)歷了長達(dá)2年的低谷期，其間團(tuán)隊(duì)處理得當(dāng)，最后逐漸進(jìn)入正軌。因此，要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員尤其是青少年運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育和科學(xué)文化教育，讓其樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，懂得感恩，正確看待榮譽(yù)和挫折等，這些會(huì)在其職業(yè)生涯中起到非常關(guān)鍵的作用。

3 結(jié)論及建議

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員想要在激烈的競爭中不斷突破、取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，必須能力、智力、心理同時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)。職業(yè)生涯早期和中期的王春雨能力足夠優(yōu)秀，欠缺的是心理狀態(tài)的調(diào)整，面對(duì)激烈的競爭時(shí)未能處理好各方面的壓力。巔峰期的王春雨上述3個(gè)方面均達(dá)到最佳，在2020東京奧運(yùn)會(huì)和第14屆全運(yùn)會(huì)比賽中，臉上寫滿了微笑和自信，享受比賽的過程。提出如下建議：建立長期規(guī)劃。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)是個(gè)長期和復(fù)雜的過程，運(yùn)動(dòng)員的低谷階段不一定能避免，但可以盡量縮短，對(duì)一個(gè)“好苗子”，要有長遠(yuǎn)的規(guī)劃和系統(tǒng)科學(xué)的設(shè)置，熟知運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展過程和規(guī)律，做好有針對(duì)性的預(yù)案；重要比賽一定要拿下；重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合能力的培養(yǎng)。競爭體育比賽看似是身體和能力的較量，其實(shí)是智力、心理、認(rèn)知等綜合能力的比拼，運(yùn)動(dòng)員要想不斷突破取得佳績，綜合能力培養(yǎng)不可或缺。