促進4～5歲幼兒跳躍能力發展的實踐舉措研究

張俊和

(合肥市新橋幼兒園 安徽合肥 230000)

4～5歲幼兒處于非常關鍵的體能素質培養形成期，該階段的幼兒身體骨骼正在趨向于發育成熟，幼兒的腿部肌肉以及身體其他部位肌肉也逐漸變得更為有力。發展幼兒的跳躍能力有益于幫助幼兒形成感知身體平衡的良好體能素質，對于鍛煉幼兒的行動敏銳能力及塑造強健體魄具有顯著必要性。由此能夠判斷得出，促進4～5歲幼兒的跳躍能力發展對于提升幼兒體能素質具有不可忽視的作用。

一、4～5歲幼兒跳躍能力發展的重要意義

(一)培養幼兒的良好身體素質

幼兒的身體素質在根本上取決于幼兒日常參與各種類型體育鍛煉的頻率與難度，幼兒的優良體能素質不僅決定于先天因素，還關系到日常性的體能訓練參與因素。4～5歲幼兒如果能夠參與難度適中的跳躍訓練，那么其肢體運動敏感性以及身體平衡感知能力將會得到最大限度提升，綜合體能素質會明顯增強。從以上角度來講，發展幼兒跳躍能力對于培養幼兒形成良好的身體素質具有顯著促進效果。

(二)促進幼兒的肢體協調平衡性提升

跳躍運動的整個開展過程都需要幼兒掌控身體平衡，幼兒從事跳躍訓練運動有助于鍛煉幼兒的肢體協調性以及平衡感知能力。4～5歲年齡段的幼兒多數并不具備感知自身肢體平衡的能力，因此應當鼓勵幼兒經常參與發展跳躍能力的練習，充分確保幼兒的肢體平衡感知能力得到明顯提升和強化。

(三)幫助幼兒形成熱愛體育鍛煉的日常習慣

幼兒如果是被動參與各種體育訓練，那么很難確保其能夠達到綜合體能素質的最佳發展水準。跳躍運動對于4～5歲幼兒具有強烈的吸引力，主要是因為幼兒具有喜愛跳躍的天性。幼兒在教師的指導下參與跳躍訓練，感受到跳躍運動中的快樂，進而逐漸形成熱愛跳躍運動的良好情感傾向，養成健康的日常體育鍛煉習慣。

二、4～5歲幼兒跳躍能力發展的具體促進對策

(一)發展幼兒單腳跳的能力

單腳跳運動訓練項目，要求幼兒單腳跳過特定的距離，并且不能在這特定的距離內更換雙腳跳躍。也就是說，幼兒需要用單只腳完成固定距離的跳躍。首先教師要向參與單腳跳躍訓練的幼兒詳細講解跳躍訓練規則，然后在特定的距離位置處豎立醒目清晰的跳躍終點標識，鼓勵幼兒獨立完成單腳跳躍的體能訓練任務。

教師應當向參與單腳跳躍訓練的幼兒詳細講解跳躍運動的正確方法，正確指導幼兒跳躍的實施力度。幼兒如果沒有準確把握單腳跳躍的基本動作要領，那么很容易導致幼兒在跳躍時扭傷腳踝或者損傷腿部膝蓋關節，從而對幼兒的身體健康造成傷害。教師在發展幼兒的單腳跳躍能力時，應當逐步增加單腳跳躍練習的難度，避免直接要求幼兒進行距離較長的單腳跳躍練習。

(二)發展幼兒立定跳遠的能力

立定跳遠體能訓練涉及肢體平衡性、感官協調性以及腿部肌肉力度的綜合訓練，因此體現了立定跳遠運動項目的重要實踐作用。幼兒在參與立定跳遠運動前，教師應當運用多媒體來示范立定跳遠的基本動作要點，并且鼓勵幼兒大膽嘗試。幫助幼兒掌握立定跳遠的基本動作要領，確保幼兒逐漸達到更加平穩的肢體運動狀態，避免幼兒在從事跳遠動作時出現失穩摔傷的情況。

對于參與立定跳遠體能訓練的幼兒，教師不僅需要重視其腿部支撐力度訓練，同時還要重視幼兒的肢體上部運動協調能力訓練。立定跳遠的正確完成依賴于幼兒上下肢體部位的同時運動，上述措施有助于幼兒形成良好的肢體協調平衡控制能力。對于懼怕立定跳遠的幼兒，教師應當耐心引導，確保幼兒能夠逐漸接受立定跳遠訓練。

(三)發展幼兒高處跳躍的能力

多數幼兒喜愛高處跳躍運動，但是幼兒在自主進行高處跳躍運動時，由于缺少正確指導，比較容易摔傷。體育教師在幼兒高處跳躍體能訓練中要增加指導示范力度，為幼兒詳細講解高處跳躍的各個環節要點。對于高處跳躍訓練，首先應當設置較低的跳躍高度，然后逐漸增加跳躍高度，不能直接要求幼兒完成較高距離的跳躍動作。

為了避免幼兒在參與高處跳躍訓練時受傷，體育教師要在幼兒跳躍落地的區域位置鋪設緩沖墊，幫助幼兒順利完成跳躍落地。幼兒在順利完成高處跳躍落地的情況下，體育教師應當給予幼兒鼓勵，肯定幼兒敢于嘗試、挑戰的精神。教師應當幫助幼兒克服心理障礙，培養幼兒敢于嘗試以及挑戰自我的良好品質。

三、4～5歲幼兒跳躍能力發展的實踐保障要點

4～5歲幼兒大多已經具備了自主完成體能訓練的能力，幼兒對于多種類型的體能訓練項目表現出明顯的參與熱情。在參與跳躍訓練的過程中，幼兒應當在體育教師的正確指引下，逐步嘗試完成循序漸進的跳躍運動訓練。但是不能忽視幼兒在參與體育訓練過程中的風險性。如果幼兒在自主完成跳躍動作時不慎摔傷，則會給幼兒的人身安全帶來威脅與傷害。由此可見，幼兒跳躍能力的培養過程必須要建立在嚴格保障幼兒健康安全的前提下，教育教師應當預先做好全方位的幼兒安全防護實踐措施。

在發展幼兒自主跳躍能力的實踐過程中，體育教師首先需要為幼兒準備安全的跳躍訓練場地，確保幼兒在不慎跌落或者滑倒的情況下不會受到嚴重的肢體傷害。在此基礎上，體育教師應當有耐心，逐漸提高訓練難度，避免讓幼兒嘗試難度過大的跳躍訓練。教師對于跳躍訓練的強度必須要妥善把握，確保訓練強度在幼兒可以承受的范圍內。幼兒只有在漸進式跳躍訓練中，肢體協調與平衡能力才會得到最大程度提升，從而逐步養成主動嘗試跳躍運動的良好行為習慣。

結語

經過分析可見，對于全面促進4～5歲幼兒跳躍能力發展的工作應當得到廣大師生關注，旨在運用綜合性體能訓練方法來訓練幼兒的肢體平衡能力，促進幼兒達到更好的體能素養水準。在實踐中，幼兒教師有必要訓練幼兒完成單腳跳、立定跳遠以及高處跳躍等多種體能訓練項目，啟發幼兒自主感知肢體平衡，逐步提升幼兒的體能素質。