閉目向陽三分鐘

程應峰

晴和的日子，站在窗前，你會發現，世界的豐富生動，不是一個人想描摹就可以描摹得盡的。

不說天空飄逸的云彩，不說遠山孕育的迷離的夢幻，不說河水從哪里來到哪里去，不說一幢幢樓房窗后演繹著的人生故事……單看眼前，一棵棵婆娑生姿的雜花生樹，就算是披著一樹綠葉，也有難以預見的斑駁和層次，呈現出不可言說的豐富性。有小鳥在枝頭鳴唱，有落葉在風中輕飏，陽光總是跳躍著，音樂般，在枝葉間翻飛、騰挪、閃爍。那陽光蕩漾的空間，一下子就繽紛起來。

這些凸現在眼前的情態、景物，一當你閉上眼睛，便注定只能游離在想象之中。然而，你該是有過這樣的體驗的：站在陽光照射的窗前，閉目向陽三分鐘。這三分鐘內，除了風在耳邊吹送，陽光輕柔地拂在臉上，就是大片醉心的紅色呈現在眼前。紅得沒有一絲一毫雜質，紅得廣袤透亮，無際無垠;紅得動人心魄，紅得扣人心弦。有了這份特別的體驗，我想你一定會弄明白，為什么人們愛將日輪叫作“紅太陽”的緣由了罷。

其實，我們看到的紅色，是緣于人體自身的血液。那醉心的紅色，是生命力的象征。陽光可分解為紅、橙、黃、綠、青、藍、紫等色光，當陽光透過充滿紅色血液的眼瞼進入眼睛時，就會被濾去其他色彩，只有紅色光映入眼睛，在視網膜上形成紅色映像。一如你透過一只盛著有色液體的杯子看太陽，看到的只是杯中液體的顏色一樣。

閉目向陽，不啻為調理身心的絕妙方式。它一方面可以去除視覺的疲勞，另一方面開啟了心靈的靈性的閘閥。

在陽光的撫慰下閉目入定，一是可以靜心。在諸事紛擾時，雙目閉合，可入靜謐祥和之態，心靜如水之境。二是可以釋慮。在煩悶郁結時，閉目思量，可于山重水復后茅塞頓開，豁然開朗。三是可以放飛想象。在思路逼仄時，閉目抬頭，冥想浩渺廣闊的天空，你會想象林立，心曠神怡，拋開患得患失的塵世憂慮。四是可以養氣。都說人活一口氣，這“氣”，就是心氣，是一個人的精神狀態。閉目養氣，對迅速恢復精力，確保身心康健大有益處。

陽光無痕，掬水留香。陽光是美好的，或是透過淡薄的云層照過來，或是了無遮攔地直射過來，它讓世界有了明亮的、可知的、可感的、可覺的意味。向陽，是身體接納的一種狀態。都知道“向陽花木易為春”，同樣，向陽的身體也是最有生機的。當人體受到陽光照射時，便會產生維生素D，有利于人體的血液循環。適量的陽光照射還有著明顯的降血壓作用。

閉目向陽三分鐘，讓眼部能量暫緩支出，得到陽光的滋養，拓展了想象的空間，堪為修身養性的良方。閉目向陽三分鐘，足以除卻戾氣，去除浮躁，讓一個在塵世間掙扎的人，得之坦然，失之淡然，經歷必然，順其自然。