健康中國視閾下武醫深度融合與協同發展研究
——以傳統養生功法為例

毛利娟

蘇州大學，江蘇 蘇州 215031

2016年習近平總書記在全國衛生和衛生大會上明確提出了，“沒有全民健康，就沒有全面富裕”。《“健康中國2030”規劃綱要》的出臺，健康中國升級為國家優先發展戰略，指出了要發揮全民健身對全民健康產生的積極作用，推動形成體醫融合的管理模式。目前體醫融合已經成為了眾多學者研究的熱點，也推動了研究學者對傳統武術和醫學關系的重新審視。武醫融合是體醫融合的一種創新模式。因此，加強武醫融合成為當今健康中國戰略下促進國民健康的新發展趨勢。武醫融合，指的是中國的傳統武術和中醫學之間的融合。這種融合不僅體現在某個單一的方面，本研究以武術中的傳統養生功法為例，選取太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經等養生功法來進行論述。“醫”也是指廣義上的醫，即中醫和西醫的綜合。武術和醫學的融合在很早之前就已經有了交叉融合，而且已經形成了系統的理論和方法體系，其科學性與實用性對現代醫學的健康促進研究產生了重要作用。武醫融合是具有中國特色的增進健康的方式，是體醫融合的另一種存在形式。因此，在健康中國的大背景之下，健康和養生理念成為時代主旋律的當下，對武醫融合發展進行研究能夠推動武醫的復興和發展。

1 傳統養生功法與醫學的融合

1．1 太極拳與醫學的融合

太極拳和中醫都是中國傳統文化的優秀代表。太極拳是中國的一項傳統拳術，在中醫理論的指導下變成了一種體育運動療法。太極拳融合了中醫經絡學說、陰陽學說和五行學說。自古以來，傳統武術和中醫的發展就是聯系在一起的。現代醫學和傳統醫學對于太極拳的研究發現，長期練習太極拳能夠促進血液循環，對人體的各個系統都具有改善作用，尤其是針對神經系統的相關疾病具有明顯的療效。2020年初，新冠肺炎疫情的全面爆發，在鐘南山院士的號召之下，全民開展了以太極拳為代表的傳統養生運動功法的運動，掀起了一波傳統武術與中醫融合的熱潮，大批“武醫融合”的患者慢慢得到了康復，也讓人們從心底認為“武醫融合”來防控新冠肺炎是很有成效的。太極拳與醫學的關系是密不可分的，尤其在健康中國戰略背景下，太極拳更是扮演了極其重要的角色，是傳統武術運動的典型擔當。因此，在注重健康養生的時代，一定要做好太極拳的推廣工作，發揮太極拳的養生作用，為中國的健康事業的發展貢獻力量。

1．2 八段錦與醫學的融合

八段錦源于北宋，至今已800余年。八段錦包括坐式八段錦和立式八段錦，共有八段功法，故稱之為“八段錦”。八段錦以中醫理論為基礎。它的主要作用是吸收體內的能量，從而產生多種益處。近年來，八段錦在用于治療疾病的應用研究越來越多，表明中醫干預方法越來越受到重視，且在很大程度上具有顯著成效。八段錦動作的拉伸，使肌肉張力增強，并配合深度的呼吸，使肺部的吸氣量增大。王英偉，李秀東等人通過研究發現，練習八段錦可以刺激人體不同部位，從而能夠有效改變老年人的睡眠質量和記憶功能。邱定榮等人在研究中發現練習八段錦能明顯改善抑郁癥所帶來的負面情緒。八段錦是中國傳統的心身有氧運動，運動強度較低，可改善MCI患者的選擇性注意領域。王瑾通過研究得出站式八段錦功法是幫助和改善中青年冠心病患者負性情緒和生活質量的一種新型心血管疾病中醫干預治療方法。以上研究表明，八段錦在健康促進中的作用逐漸被我國越來越多的人，特別為越來越多的大學生所接受。眾多研究發現，經常鍛煉八段錦可以調節老年人的身體狀態，改善大學生的身體素質和心理健康，促進氣循環。

1．3 五禽戲與醫學的融合

五禽戲是華佗根據虎、鹿、熊、猿、鳥這五種動物的活動特點，并結合人體的內臟、經絡和氣血的功能而編成的一套具有中國傳統特色的導引術。五種動物所形成的功法對人體的不同的部位會產生不同的效果，例如，虎戲可以舒筋活血，防止慢性支氣管炎，神經衰弱等問題、鹿戲可緩解腰肌勞損、熊戲可改善脾胃運化功能、促進血液循環、強壯筋骨等。所以后來五禽戲多是后人養生防病、延年益壽習練的功法，它對人體多種疾病產生的治療和康復效果得到了很好的驗證。謝林艷等人在研究中發現練習五禽戲能夠改善患者呼吸困難的情況，對穩定期慢性阻塞性肺病有良好的臨床康復效果。張慶武等發現五禽戲鍛煉能顯著提高大學生股骨頸、腰椎等處骨密度。盧遠堅等人經過實驗得出，五禽戲鍛煉能夠提高中老年女性的膝關節活動平衡能力，維護膝關節健康。黃斗權、劉蔚楠經過實驗得出骨質疏松椎體骨折術后患者在經過六個月的五禽戲之鹿戲的功能鍛煉后骨質疏松性體骨折術后早期患者的生活能力能顯著提高。

研究表明，五禽戲的練習不僅可以養生防病，還可治療病癥，達到延年益壽的目的。作為中國的非物質文化遺產之一的五禽戲，集合了中醫和養生的精髓，同時具有多種功能價值，包括養生、健身、美學和哲學等，是體醫融合的典型代表。五禽戲把醫理融入各項動作之中，多種實踐證明，五禽戲一直以來為中國的健康事業作出了很多貢獻。

1．4 易筋經與醫學的融合

易筋經作為中國傳統的養生方法，“易”指改變、改良的意思，“筋”是指人體的經絡、血脈，功能上指肌肉的運動。經有法典方法的意思。因此，“易筋經”的意思是可以增強肌肉力量，改善人體功能的方法。易筋經是一種以靜為主的功法，在習練時講求入靜、意念、筋骨的相互配合，可以放松身心，降低大腦的興奮性，從而達到養生、保健和康復的效果。易筋經十二式，下肢的運動大多是屬于靜力性運動，在醫學上多用于緩解下肢肌肉病癥，提高肌肉力量。井蘭香，黃靈燕等人對社區中老年健康受試者進行為期六個月的易筋經練習，實驗前后進行的對比，發現易筋經練習能夠提高中老年人的下肢肌肉力量和爆發力。也有研究發現易筋經干預一段時間可以有效改善老年人的認知功能。易筋經練習也能夠很好的改善大學生的身心健康，減輕學習帶來的壓力。易筋經要求動作的伸展性，練習時心理的穩定性，因此，它不僅能夠減少病癥，提高肌肉力量、改善認知功能，同時心理壓力也可以很好的減輕。

2 武醫融合發展中出現的問題

2．1 傳統養生功法在傳播過程中，政府的重視程度較低

武術作為中國的傳統的運動，在傳播的過程中缺少政府的推動。傳統養生功法作為中國的非物質文化遺產，必然經歷了很多的歷史考驗，也會擁有廣泛的群眾基礎。然而，政府對傳統養生功法的關注不夠，管理組織和組織不能健全，宣傳、指導和宣傳都很薄弱，缺乏深度。在社區，練習傳統養生功法的人數微乎其微，成規模的養生功法團體和機構也基本沒有，中老年群體大多沉迷于現代很火的廣場舞，人們對養生功法的認識和了解也不全面，大多數的認識可能只停留于影視劇，并不能從根本上理解它的養生功效。

2．2 傳統養生功法的慢節奏與生活方式的快節奏相沖突

現代社會生活節奏加快、工作壓力加大,它使人們越來越需要通過各種體育鍛煉來調節自己的身心健康和平衡。快節奏的生活方式人們更加追求高效性，加上工作、家庭等多重因素的影響，人們更愿意在短時間內獲得最大的收益，西方的健身運動項目更具有高效性、時尚性以及它們的健美和塑形效果，更符合他們現階段的需求。傳統養生功法節奏較慢，更偏向于舒緩、平和和時間長久性，因而得到健身效果所需花費的時間較長，而且傳統養生功法的治病防病、養生的效果在短時間內無法得到明顯的體現。相比之下，西方現代的健身項目更能夠受到大眾的喜愛，傳統養生功法會顯得相對乏味無趣，從而不能夠吸引民眾的興趣，這樣就造成了傳統的養生功法無法普及到群眾中，造成與醫學的融合不夠全面。

2．3 專業的傳統養生功法教練員緊缺、水平偏低

中國健身俱樂部的經營者注重的總是西方現代健身項目，對傳統養生功法的認識僅局限于影視劇或書本上，對它們所能夠帶來的健身效果并不是很了解，因此在俱樂部的市場開發并不是十分注重對傳統養生功法的開發，更談不上營銷。現在的健身俱樂部更追求年輕人都喜歡的流行或者時尚的健身項目，對老年和青少年群體的健身項目的關注度較低。傳統養生功法在俱樂部的設立和推廣取決于俱樂部經營者對其的關注度和態度，經營者關注度不高，就會使得大批熱衷于傳統功法養生的群體無法在俱樂部享受有效的學習與健身，從根本上來說無法滿足消費者的養生需求。

2．4 廣大人民群眾錯誤的健康觀

在健康中國戰略下的今天，廣大人民群眾普遍存在一種錯誤觀念：認為評定身體是否健康可以通過是否有疾病來判定，無病即為健康，即使是通過醫學檢查身體處于不健康或者亞健康狀態，他們也覺得生病了就應該尋求醫療機構的幫助，或者說有了病只要通過吃藥就可以解決了。由于自身不健康的行為和生活習慣導致的問題，要想恢復健康，最好的方法主要是靠自己，醫療手段只能作為輔助手段。傳統養生功法在運動過程中所起的主要作用是預防為主，防治結合。

2．5 醫療機構與傳統養生運動的脫節

醫療機構和傳統養生功法缺乏統一的要求，導致在發展過程中各自為政，不能形成合力。而各自為首形成的科研團隊，團隊人員少，不能形成規模。當下較為典型的是懂得傳統養生功法的不懂得醫學相關知識，懂得醫學的不知道傳統功法的訓練過程。現在我國很多醫院的康復科室，雖然有時會使用傳統養生功法作為患者的康復手段，但是也僅僅是作為一種輔助運動的方法。而且現在很多醫療機構多是盈利性為主的，他們更看重見效更快的醫療手段，因此，在醫療機構患者的運動處方上傳統養生功法很少有所涉及到。傳統養生功法在國外被運用得比較廣泛，包括預防、醫療、科研等臨床研究中，很多國外學者對傳統養生功法也進行了深入研究，但是在很多方面醫療和傳統養生運動并沒有從根本上融合，具體融合的點也不清晰，這就導致了它們在一定程度上產生脫節。

3 推動武醫深度融合與協調發展的路徑

3．1 加大政府對傳統養生功法的重視程度

廣大健身消費者對傳統養生功法的認知水平很低，因此要加大對傳統養生功法的宣傳力度，構建新型管理機構。政府部門要以人民為中心，加強健康中國戰略和武醫融合的宣傳。在社區，經常舉辦相關比賽和有關傳統養生功法的系列講座，給廣大人民群眾提供場地進行傳統養生功法的教學，將武俠小說里的動作搬到現實生活，讓更多的人感受到傳統養生功法的養生健身效果，讓更多的人了解它們的健身內涵，提高消費者的傳統養生觀念，并且使他們積極參與到功法養生的隊伍中來。

3．2 轉變健身俱樂部的營銷模式

俱樂部應當轉變自身的營銷模式，要緊跟時代發展的步伐，在俱樂部經營過程中，開發新的消費群體，比如老年群體。目前，新冠肺炎疫情還未完全消除，健身俱樂部開發老年群體消費者，培養老年人健身養生的習慣，當他們熟悉了傳統養生功法以后，可以居家鍛煉。俱樂部也可以為消費者制定專門的訓練計劃，在俱樂部提供健身服務的同時開發健康管理等業務。同時，俱樂部應積極與當地體育高校合作，提高教練員的理論知識與實踐能力，引進高質量的養生功法教練員，提升教練員的自身素養和教學水平。

3．3 加強醫療機構與傳統功法的融合

完善醫療服務體系和優化資源配置。把“運動是良醫”規劃在人群的就醫行為模式中，在患者就醫過程中增加傳統養生功法的訓練，讓患者主動加入到疾病的治療過程中，這就與現代醫學的患者被動接受治療的模式有所不同。患者主動參與治療，這樣既能夠治療疾病，也能夠預防疾病，同時也增加了醫生與患者的合作。西方醫學治療過程逐漸普及，傳統中醫更會深受影響，在此情況下，我們要對傳統養生功法的操作性進行梳理，使傳統養生功法的運動康復功能與現代人急需解決的健康問題及快節奏生活所需求的功法相契合。體育院校將專業醫療師資請進武術課堂，完善武術民族傳統體育專業學生的醫療認知，提高武醫融合水平。醫學高校以大力發展醫藥健康事業為契機，以促進學生創業為目標，強調培養學生的創業意識與知識應用為更好探索“武醫融合”實踐路徑，并為傳承中華優秀傳統文化、實現健康中國戰略助力。