拓展訓(xùn)練在高職院校體育教學(xué)中的實踐探究

盧正磊 北京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院（北京電子工業(yè)黨校）通用能力教學(xué)部體育教研室

現(xiàn)如今高職院校的體育教學(xué)對于學(xué)生的多元發(fā)展非常重視，舊時的授課模式已經(jīng)需要被淘汰了，傳統(tǒng)的教學(xué)有著很多不足之處，不能滿足學(xué)生體育綜合素質(zhì)的提升，課堂教學(xué)方式方法缺乏一定的創(chuàng)新性以及新穎性，最重要的原因是老師對于學(xué)生這個主體的忽視，沒有讓學(xué)生真正參與進來，缺少了該有的深度。所以高職院校的體育老師在進行課堂授課的時候，有必要結(jié)合學(xué)生的實際情況，創(chuàng)新體育課堂授課方式方法，有效的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，有助于學(xué)生的全面發(fā)展。

一、拓展訓(xùn)練的主要內(nèi)容

拓展訓(xùn)練是一項創(chuàng)新性的體育訓(xùn)練方法，拓展訓(xùn)練的目的不僅僅是加強學(xué)生的身體素質(zhì)，對于學(xué)生的心理健康的培養(yǎng)也是注重的，使學(xué)生在身體以及心靈上都得到鍛煉。拓展訓(xùn)練不僅僅可以增強學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的抗挫能力，培養(yǎng)學(xué)生團隊合作的意識，充分將學(xué)生的潛力挖掘出來，在高職院校的體育授課中有著舉足輕重不容忽視的重要性，很多體育老師都在體育授課過程中進行了運用，有助于學(xué)生的長遠發(fā)展。拓展訓(xùn)練的開展會讓學(xué)生加入實踐，由老師制定不同難度系數(shù)的訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生來克服困難完成，挑戰(zhàn)自己的惰性，通過這樣的訓(xùn)練，學(xué)生不僅僅可以因為鍛煉而獲得健康的身體素質(zhì)，還可以在一項項困難的克服中逐漸增強自己的自信心，提升自己的自豪感，在人生未來的道路上如果再遇到問題可以勇敢地面對。學(xué)生在剛開始接觸較高難度的拓展訓(xùn)練時，可能會有一些抵觸心理，不愿意接受訓(xùn)練，此時老師就需要進行開導(dǎo)，并且積極為學(xué)生做好示范，帶領(lǐng)學(xué)生一起進行訓(xùn)練，相信次數(shù)一多，學(xué)生的抵觸心理會越來越少，而且會以更好的心態(tài)迎接之后的訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練對于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)有著舉足輕重不容忽視的重要性，有效的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，有助于學(xué)生的全面發(fā)展，有效的保證高職院校體育課堂授課的質(zhì)量與效率。

二、拓展訓(xùn)練的必要性

在高職院校的體育課堂教學(xué)中進行拓展訓(xùn)練的目的在于培養(yǎng)學(xué)生愉快的生活態(tài)度，較強的身心適應(yīng)能力，個性的發(fā)展，個人行為的規(guī)范化、責(zé)任感，與同伴的合作精神，正確地看待問題，積極主動地參與訓(xùn)練，養(yǎng)成終生鍛煉和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（一）塑造良好的道德品質(zhì)

在高職院校的體育課堂教學(xué)中進行拓展訓(xùn)練，不管是個人的運動項目，還是集體的運動項目，學(xué)生的基本道德品質(zhì)是不可或缺的，學(xué)生之間要學(xué)會互相尊重，行為要做到規(guī)范化、道德化。在高職院校體育運動的舉辦中，要充分調(diào)動學(xué)生的積極性，增強學(xué)生的實踐能力，提升學(xué)生的主觀能動性，并且在高職院校體育運動中，可以有效培養(yǎng)學(xué)生努力向前的意識，使學(xué)生在運動中加強溝通與合作，有效的提升學(xué)生的團隊協(xié)作意識。

（二）培養(yǎng)堅韌的意志力

在高職院校體育課堂授課過程中，老師有必要鼓勵學(xué)生多參加運動實踐，在高職院校體育運動中進行拓展訓(xùn)練，可以有效培養(yǎng)學(xué)生努力向前、堅持不懈的意識，在遇到困難時，要咬著牙關(guān)勇于克服；在遭遇失敗時，要勇于拼搏戰(zhàn)勝自己，在取得勝利時，也要不驕不躁總結(jié)分析，這樣在遇到應(yīng)用題時，學(xué)生可以做到認真思考，在解題的過程中遇到困難時，可以不慌不亂的尋找解決的方法，有助于學(xué)生的長遠發(fā)展。

（三）鍛煉完善的自律意識

自律意識在學(xué)生的生活中有著舉足輕重不容忽視的重要性，自律意識就是在班級紀(jì)律的執(zhí)行中，保持高度的自覺性，不僅僅是對規(guī)矩的認識，還要實實在在的規(guī)范化、執(zhí)行化，是學(xué)生積極正確態(tài)度的表現(xiàn)。對于學(xué)生來講，他們的自律意識體現(xiàn)在，在課堂聽講的時候不可以打瞌睡，不可以交頭接耳，體育課堂自由活動的時候不可以到處亂跑，不可以目無法紀(jì)。老師有必要帶領(lǐng)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，在遇到煩心的事情的時候不要過于狂躁，可以平靜的處理意外發(fā)生的事件。只要不斷提升學(xué)生的自律意識，加強學(xué)生的行為規(guī)范，才有助于構(gòu)建良好的授課氛圍，形成良好的班級風(fēng)氣。

（四）塑造正確的價值觀、人生觀

價值觀以及人生觀體現(xiàn)的是學(xué)生對世界的看法，對于學(xué)生的成長有著不容忽視的重要性，所以在高職院校體育課堂授課中，老師有必要教會學(xué)生辯證看待問題的想法，遇到問題要客觀的分析，從事物發(fā)生的本質(zhì)入手，最終高質(zhì)量高效率的解決。在班級管理中如果遇到什么問題，我們不僅僅要依據(jù)學(xué)校的相關(guān)制度來管理學(xué)生，還有必要依據(jù)學(xué)生的實際情況來安排教學(xué)任務(wù)，高質(zhì)量的提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，提升學(xué)生的集體榮譽感，要使學(xué)生明白，在提升自我的同時，也要參與到班級的事務(wù)管理中，這是作為班級一分子理應(yīng)做到的事情。提升學(xué)生的榮譽感以及幸福感，有助于學(xué)生的長遠發(fā)展，有效的提升體育教學(xué)的質(zhì)量與效率。

三、可以學(xué)習(xí)的體育教學(xué)經(jīng)驗

（一）多走進

高職院校體育老師與學(xué)生在日常交往中，要多與學(xué)生進行交談，多了解學(xué)生的內(nèi)心世界，在遇到問題需要解決的時候要多站在學(xué)生的立場考慮，這樣的話，由于同理心的存在，學(xué)生也可以很好地了解與掌握老師所提出要求的目的，有效的拉近老師與學(xué)生之間的距離，學(xué)生可以做到很懂老師，知曉什么事情是正確的、理應(yīng)支持的，什么事情是錯誤的。

（二）多思考

高職院校體育老師如果發(fā)現(xiàn)什么不好的征兆，要做到防患于未然，要多多思考，選擇最合適的處理方法，在問題處理之后也要多多總結(jié)，反思所選用的方法是不是最合適的，有沒有更合適的方法被忽視了。在下次遇到相同問題的時候就會更好更高效率的去解決了。

（三）多愛心

高職院校體育老師要富有愛心的對待自己的學(xué)生，做到心里裝有學(xué)生，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生平時會遇到的問題，并且及時地進行解決，俗話說，“得人心者得天下”，在高職院校體育教學(xué)中可以將這句話發(fā)揮得淋漓盡致。

（四）多激勵

高職院校體育老師要善于鼓勵自己的學(xué)生，有助于激發(fā)學(xué)生的積極性，構(gòu)建輕松活躍的授課氛圍，同時老師也要有一定的威望，這樣有助于規(guī)范學(xué)生的行為，使學(xué)生積極地做好拓展訓(xùn)練。這也是老師人格魅力的體現(xiàn)，有效的提升高職院校體育課堂授課的質(zhì)量與效率。

四、拓展訓(xùn)練在高職體育中的運用方式

（一）完善體育多元化教學(xué)目標(biāo)

拓展訓(xùn)練是比較新穎的體育教學(xué)模式，可以使高職院校的體育教學(xué)更加新穎有趣，有效的提升學(xué)生進行體育課堂學(xué)習(xí)的積極性，但是高職院校舊時的授課方式也同樣需要進行創(chuàng)新改進，老師要選擇適合學(xué)生的運動項目，在體育課程中進行教學(xué)并練習(xí)，選擇什么樣的項目是高職院校體育老師有必要重視起來的，并且在選擇好多種之后，讓學(xué)生自由選擇，選擇自己感興趣的運動，將選擇權(quán)交到學(xué)生的手里，在學(xué)生選擇好之后，老師依據(jù)學(xué)生選擇的項目依次展開訓(xùn)練。就像有的學(xué)生喜歡挑戰(zhàn)自我的運動，老師可以帶領(lǐng)學(xué)生進行攀巖，不過在此過程中一定要教授給學(xué)生相關(guān)的技巧，確保學(xué)生的安全，這樣的拓展訓(xùn)練才可以使學(xué)生做到盡興，并且這樣的拓展訓(xùn)練才有意義；有的學(xué)生喜歡舞蹈運動，那老師可以安排啦啦操或者交際舞這樣的體育教學(xué)項目；有的學(xué)生喜歡慢節(jié)奏的強身健體，可以選擇太極這樣的課程；還有很多球類的運動，例如排球、籃球、網(wǎng)球等。高職院校體育老師只有讓自己教學(xué)形式變得多樣化，才可以有效地調(diào)動學(xué)生進行體育運動的積極性，有效的提升高職院校體育教學(xué)的質(zhì)量與效率。

（二）改變傳統(tǒng)體育教學(xué)思想

在現(xiàn)代社會進行高職院校體育教學(xué)，相關(guān)的教學(xué)方法以及教學(xué)思想一定要與時俱進，但是不是意味著要完全摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)思想，而是將好的繼續(xù)保留下來并且做出一定的創(chuàng)新。高職院校的體育老師平時有必要多多關(guān)注體育方面的最新動態(tài)，學(xué)習(xí)別人優(yōu)秀的授課方式方法以及教學(xué)的思想，革新教學(xué)理念，完善教學(xué)方式，最終找到適合學(xué)校以及學(xué)生的教學(xué)理念。老師在改革的過程中，不能將學(xué)生年齡段的特點忽視，可以結(jié)合學(xué)生感興趣的點，考慮當(dāng)今社會流行的元素，將其巧妙的融合于高職院校的體育課堂授課中，例如在進行啦啦操的學(xué)習(xí)時，如果播放太久遠的伴奏學(xué)生一定提不起興趣，此時老師可以選擇學(xué)生這個年齡段喜歡聽的歌曲當(dāng)伴奏，較好的吸引學(xué)生的興趣，營造歡快的授課氛圍，在學(xué)會舞蹈動作的同時還有效的鍛煉了身體，有效的保證高職院校體育教學(xué)的質(zhì)量以及效率；例如在進行立定跳遠的時候，如果老師直接做示范不是很好了解的話，可以借助現(xiàn)代化的多媒體設(shè)備，將立定跳遠的方法以動畫的形式展示給大家，便于大家的理解，相信通過這樣的方式，學(xué)生一定可以學(xué)會立定跳遠。高職院校體育老師只有讓自己教學(xué)思想變得與時俱進，才可以有效地調(diào)動學(xué)生進行體育運動的積極性，有效的提升高職院校體育教學(xué)的質(zhì)量與效率。

（三）注重資源整合

有些高職院校已經(jīng)將拓展訓(xùn)練融入體育課堂教學(xué)中，但是由于這是剛剛起步的教學(xué)方式方法，所以相關(guān)的教學(xué)資源還有些欠缺，不是很完善，還沒有構(gòu)建成完整的體系。所以高職院校的體育老師有必要將資源的整合重視起來，依據(jù)高職院校學(xué)生的特點以及實際情況，在進行拓展訓(xùn)練項目的安排時，應(yīng)該是有簡到難，逐層增加拓展訓(xùn)練的難度，依據(jù)一定的體系進行。同時在高職院校的體育教學(xué)中，也不能一味地追求拓展訓(xùn)練，傳統(tǒng)的體育教學(xué)科目不能忽視，拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)體育項目可以進行相結(jié)合，有效的提升高職院校體育課堂授課的質(zhì)量與效率。例如在進行攀巖的拓展訓(xùn)練時候不能將傳統(tǒng)的跑步項目忽視，因為跑步是有助于鍛煉腿部的力量的，而腿部力量正是攀巖的關(guān)鍵。除了相關(guān)的學(xué)校以及老師需要將這個方面重視起來，注重資源整合，相關(guān)教育部門也不能忽視，為學(xué)校拓展訓(xùn)練項目設(shè)定進行幫助，構(gòu)建合理的教學(xué)項目，有助于學(xué)生綜合健康素養(yǎng)的提升，有效的保證高職院校體育課堂教學(xué)的質(zhì)量與效率。

（四）發(fā)掘?qū)W生潛能給予適當(dāng)指導(dǎo)

隨著我們社會的不斷發(fā)展，生活學(xué)習(xí)條件越來越好，有的學(xué)生因為遇到的挫折太少導(dǎo)致抗挫能力較弱，在遇到生活中的一些問題的時候不會迎刃而解，而是容易鉆牛角尖的想問題，導(dǎo)致以消極的心態(tài)面對生活，于是培養(yǎng)當(dāng)代青年的抗挫意志勢在必行，而在高職院校的體育教學(xué)中進行拓展訓(xùn)練就可以有效培養(yǎng)學(xué)生努力向前、堅持不懈的意識，在遇到困難時，要咬著牙關(guān)勇于克服；在遭遇失敗時，要勇于拼搏戰(zhàn)勝自己，在取得勝利時，也要不驕不躁總結(jié)分析，提升學(xué)生的自信心，有助于學(xué)生的長遠發(fā)展，使學(xué)生在生活中遇到問題時可以懷著樂觀的心態(tài)應(yīng)對。于是，高職院校的體育老師要將拓展訓(xùn)練的設(shè)置重視起來，較好的挖掘?qū)W生的潛力，并且給予學(xué)生正確的指導(dǎo)。例如，老師可以安排一個斷橋的拓展訓(xùn)練，同樣寬度的距離，如果是在平地上，學(xué)生可以輕松跨過去，但是如果加上了高度，有了一定的高度后，學(xué)生可能就會產(chǎn)生恐懼心理，從而不敢從一面跳躍過去，這時候老師就需要給學(xué)生做好思想工作，有時候的困難不能因為它的表面而恐懼，要看到它的實質(zhì)，就會覺得沒這么難，最后帶領(lǐng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，完成任務(wù)。這樣訓(xùn)練之后，學(xué)生之后在生活中遇到問題的時候，就會主動進行思考，思考問題的本質(zhì)，最后迎刃而解，通過這樣的訓(xùn)練，還可以提升學(xué)生的自豪感以及榮譽感，有效的保證高職院校體育教學(xué)的質(zhì)量與效率，有助于學(xué)生的長足發(fā)展。

（五）保證學(xué)生安全，加強安全教育

在高職院校的體育教學(xué)中進行拓展訓(xùn)練，不僅僅可以使學(xué)生的校園生活豐富多彩，還可以提升高職院校中體育教學(xué)的質(zhì)量，但是在高職院校的體育教學(xué)中進行拓展訓(xùn)練時，學(xué)生的安全問題是一定不能忽視的，老師和學(xué)校一定要重視，在課堂中一定要做好安全措施，并且提醒好學(xué)生，給學(xué)生做好安全教育，一定不能疏忽大意。例如，老師可以依據(jù)學(xué)生的喜好，將現(xiàn)在學(xué)生很喜歡的CS游戲帶入到課堂教學(xué)中，進行拓展訓(xùn)練，在這個訓(xùn)練開始之前，在選擇拓展訓(xùn)練場地的時候，老師就有必要重視起來，場地的一些設(shè)施一定是經(jīng)得住考驗的，有效確保學(xué)生的安全，保證課堂教學(xué)的順利實施，同時在拓展訓(xùn)練的時候需要為學(xué)生準(zhǔn)備好裝備，在開始前老師要做好指導(dǎo)，確保每一個學(xué)生都會使用，并且在拓展訓(xùn)練過程中老師要時刻準(zhǔn)備好應(yīng)急的藥品，在安全的基礎(chǔ)上開心的進行訓(xùn)練，相信學(xué)生一定會有較高的熱情與積極性，在鍛煉身體提升身體素質(zhì)的同時保證高職院校體育教學(xué)的質(zhì)量，對學(xué)生未來的成長可以說大有裨益。

（六）應(yīng)用拓展訓(xùn)練進行心理素質(zhì)訓(xùn)練

學(xué)校開展相關(guān)的心理素質(zhì)訓(xùn)練對于培養(yǎng)高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的綜合素質(zhì)有著舉足輕重不容忽視的重要性，是學(xué)生成長時期的關(guān)鍵內(nèi)容，學(xué)校不應(yīng)該僅僅關(guān)注學(xué)生文化知識的學(xué)習(xí)與掌握，對于學(xué)生心理健康的發(fā)展也應(yīng)該重視起來，學(xué)生身體心理綜合良好的發(fā)展，才應(yīng)該是相關(guān)學(xué)校進行教學(xué)有必要注重的理念，所以，有必要探究相關(guān)高等職業(yè)學(xué)校在體育教學(xué)中進行心理素質(zhì)訓(xùn)練的策略，同時學(xué)生心理素質(zhì)的提升也是社會進步與發(fā)展的關(guān)鍵。通過體育教學(xué)進行拓展訓(xùn)練，可以提升學(xué)生的心理承受能力，可以有效培養(yǎng)學(xué)生努力向前、堅持不懈的意識，在遇到困難時，要咬著牙關(guān)勇于克服；在遭遇失敗時，要勇于拼搏戰(zhàn)勝自己，在取得勝利時，也要不驕不躁總結(jié)分析，提升學(xué)生的抗壓能力以及抗挫能力，還可以在訓(xùn)練中團隊之間互相幫助而提升學(xué)生的團隊意識，有助于學(xué)生的長遠發(fā)展。一些場地拓展訓(xùn)練活動可以運用到高職院校的課堂授課中，例如一些探索活動，戶外生存等，鼓勵學(xué)生在艱難的條件下克服障礙，勇往直前，團隊之間互相照應(yīng)，彼此關(guān)照，有助于學(xué)生良好心理環(huán)境的建設(shè)，有助于學(xué)生綜合素質(zhì)的提升，促進學(xué)生的身心健康發(fā)展。

五、結(jié)語

綜上所述，在高等職業(yè)院校體育教學(xué)中進行拓展訓(xùn)練，不僅僅可以增強學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的抗挫能力，培養(yǎng)學(xué)生團隊合作的意識，所以高職院校的體育老師在進行課堂授課的時候，有必要結(jié)合學(xué)生的實際情況，創(chuàng)新體育課堂授課方式方法，有效的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，有助于學(xué)生的全面發(fā)展。