探討全民健身視域下高校健美操教學模式

管珈藝 沈陽師范大學體育科學學院

健美操是我國全民健身運動的重要組成部分，作為一項極具科學性和合理性的有氧運動，由于其鍛煉形式輕松、技術動作優美，而逐漸受到廣大群眾的熱愛和喜歡。健美操運動在健身的同時，可以給人們以心情愉悅、陶醉鍛煉的樂趣，減輕了人們在生產、生活和學習、工作中的壓力，使得廣大人民群眾的身心都得到健康發展。因此，可以說，健美操運動作為新穎的體育運動形式，其前景是無限光明的。隨著健美操運動的發展，健美操進校園已經成為必然的趨勢。將健美操納入高校體育運動課程中，不僅豐富了高校體育教學體系，而且對學生身體鍛煉以及整體素養提升有著重要的作用。為此，本文主要研究健美操對人們身體素質的提升意義，分析高校健美操教學存在問題，研究高校健美操教學創新舉措，為高校在全民健身視域下順暢開展健美操創新教學提供相關經驗和參考。

一、健美操對人們身體素質的提升意義

健美操與其他體育運動項目相比，屬于一項輕松、優美、健身的體育運動項目，作為一項極具科學性和合理性的有氧運動，它不僅可以給人們帶來身體健身素養提升，而且還可以給人們帶來藝術性的享受，使人們身心愉悅、陶醉在身體鍛煉的樂趣中。筆者通過對健美操的了解與認知，認為健美操對人們身體素質的提升，主要是有以下幾個方面的意義：

首先，健美操是一項有效提升身體鍛煉素質的方法。通過健美操的鍛煉，可以全面提升人們的身體素質，提高人們的心肺功能，甚至可以提高肌肉耐力，促進人們身體肌肉各個器官的協調與運作。長期參與健美操運動，可以使得人們保持身體最佳機能狀態，保持良好的健身效果，在享受體育運動效果的同時，增強人們體質功能，使得人們的身體始終保持最佳健身和運動機能狀態。可以說，健美操運動是一項有效提升身體鍛煉的方法，因此受到廣大群眾喜愛和追捧。

其次，健美操可以有效減輕壓力，緩解身心。當今社會競爭壓力較大，人們在學習、生活和工作中都面臨著很多的困難和壓力。面對無法發泄的精神緊張和精神壓力，參與健美操運動可以緩解神經緊張所帶來的壓力，減輕人們的心理障礙。在健美操運動中，可以接觸更多的人群，在相互溝通中釋放壓力，在健美操美妙的音樂配合下，聆聽心的聲音。大家一起跳、一起鍛煉、一起歡快、共同鼓勵、共同成長，使得人們在健美操運動中得到精神的享受，滿足人們的心理需求。

再次，健美操有助于塑造健美形體功能。對于很多人來講，追求形體美是練習健美操的最直接動機。健美操形體美所包含內容較多，包括人體形體的勻稱性、和諧性、健美性等，組成人體形體美的基本體型。同時，健美操運動所涉及的運動理論較多，如生理學、解剖學、人體造型學、體育學等，這些理論組成了健美操形體健美的基本理論輪廓。因此，多多參與健美操運動，可以給人們塑造良好的身體造型，是科學進行人體造型塑造鍛煉的有效方法。

最后，健美操還具有康養保健功能。健美操與其他體育運動形式不同，健美操的運動優勢是強度低、運動量小、密度大、容易控制，長期鍛煉身體對于人的身體健康有著重要的作用。對于一些特殊的病人、殘疾人以及老年人來講，健美操運動甚至還有康養保健的功能。比如，對下肢癱瘓的病人，病人通過多做一些地上或者水中健美操，可以保持上體功能完整的同時，促進病人下肢功能康復。總而言之，只要控制好運動范圍和運動量，健美操康養保健功能是十分強大的。

二、現階段高校健美操教學存在的問題

雖然健美操運動目前在我國各地區高校中普遍陸續開展，但是由于缺乏健美操技術傳授以及運營教學經驗，使得各地區高校在實際的健美操運動教學過程中，往往存在很多問題，影響到高校健美操教學工作正常開展。總體來看，高校健美操教學工作存在問題，主要是體現在以下幾個方面：

第一，高校健美操教學重視程度不足，未意識到其價值。由于受到傳統體育教學理念影響，高校體育教學更多以健美操理論知識教學為主，而對于健美操實踐運動教學，相關部門在思想上極為不重視，對健美操運動在學生身體和心理素質提升的重要性認識不清。甚至部分高校直接排斥健美操教學，認為健美操教學安全及其他隱患問題較多。再者，部分高校雖然設置了健美操運動教學，但是更多是課堂內理論教學，由于受到場地資源限制，加上高校健美操教學設備器械不完善，使得健美操運動實踐性和連續性出現明顯不足。

第二，教學內容單一，教學方法單調。目前大多數高校在健美操課程教學中，往往采取單一大眾化健身健美操教學形式。這種教學模式對于學生學習健美操積極性有所影響，而且使得學生學習的健美操知識和信息相對有限。一本教材、一套體操、一首音樂，這種呆板枯燥的教學模式，容易使得老師和學生形成墨守成規、循規蹈矩、不思進取的狀態，無法提升高校健美操教學水平和質量。加上高校健美操教學流程和方法過于刻板，更加無法激發學生學習健美操積極性。

第三，健美操教師素養和專業水平參差不齊。健美操教學水平及效率的高低，關鍵在于健美操老師職業素養和教學水平。優秀的健美操老師可以大大提高健美操教學水平及效率。但是從各個高校健美操教學實際來看，很多高校往往存在著缺少優秀健美操教師的問題，健美操教師水平參差不齊。同時，高校在健美操教師培訓認證體系建設上，存在漏洞百出、魚龍混雜的問題，健美操教師素養和專業水平參差不齊，嚴重影響到高校健美操教學工作健康和有序開展。

第四，健美操教學評價方法局限性大。通過對很多高校在健美操教學方面的研究發現，大部分高校僅僅將健美操教學當作是選修課，而且對于學生健美操學習的考核，僅僅采取學生個人完成一套健美操動作作為評分標準。這種評價標準過于注重學生結論性評價，而對于學生綜合能力以及學習過程評價，缺乏系統性和科學性評價方法，使得健美操在學生全過程學習評價上，存在很大局限性，不利于學生健美操學習積極性的提高，更無法體現健美操教師教學質量和水平。

三、新時期高校健美操教學創新性舉措

（一）發揮老師在健美操教學中的核心作用

對于高校健美操教學來講，老師是教學質量和教學水平的關鍵，要想提高高校健美操教學效率，建立一支素質高、水平高、能力強的健美操教師隊伍是十分重要的。首先，高校健美操教師要提高自己的科研能力和創新能力，對健美操運動理論知識和健康康養理念要熟悉掌握，以此在健美操課堂教學中，可以將基礎知識低學生進行灌輸。其次，高校可以搭建健美操教師培訓基地，可以邀請社會中健美操俱樂部專業人員，進入到培訓基地中進行授課，加強教師在健美操理論和實踐教學方面的培訓力度，提高教師的整體健美操教學水平。最后，高校要注意優化教師隊伍結構。可以招聘一些活力化、年輕化、思想前衛的教師，為高校健美操教師隊伍注入新鮮的血液。同時，利用“傳幫帶”互助模式，全面提升健美操教學隊伍，為高校打造一支素質高、有激情、有活力的健美操教師團隊。

（二）借助互聯網資源優勢，實現多元化教學

隨著科學技術不斷創新和發展，互聯網、移動互聯網發展迅速，給人們生產、生活、工作和學習帶來了翻天覆地的變化。尤其是移動互聯網，具有低成本、多媒體、超鏈接、隨身性的特點，大大促進了傳統體育健身行業的變革。在高科技移動互聯網技術推動下，人們體育健身學習更加靈活和方便。對于高校健美操教學來講也是如此，高校體育部門可以借助互聯網及移動互聯網優勢，加大對健美操教學投入力度，為學生學習和練習健美操提高方便。比如，在進行健美操教學時，老師可以利用多媒體技術，利用視頻、音頻、圖片、動畫等形式，對健美操動作技巧進行詳細講解，使得學生可以更清晰的了解健美操動作原理。再比如，高校利用互聯網搭建校內健美操學習平臺，往平臺上傳經典的健美操教學視頻，使得學生對于健美操的學習和練習不再受到時間和地域的限制。

（三）搭建互助學習平臺，豐富多元化評價體系

健美操運動與其他體育運動不同，健美操對于學生形態、動作、技巧的要求比較高。健美操偏向線下課堂教學，由于課堂教學時間有限，而且老師無法一對一對學生練習健美操問題進行一一指正。因此，高校可以搭建健美操問題與困難溝通平臺。老師和學生都可以借助平臺開展健美操學習問題的交流溝通，對健美操學習技術和技巧問題，對健美操遇到的疑難雜癥，在平臺之上可以充分溝通和討論。尤其可以促進學生群體之間針對存在的健美操學習困難和問題，彼此互相交流、共同成長、共同進步。再者，可以將社會上的健美操俱樂部資源引入平臺之上，讓健美操教練與體育老師直接一起參與健美操問題解答。另一方面，高校要以身作則，建設完善的健美操多元化評價體系，對學生健美操學習效果進行綜合評估。制定出一整套完善的評價體系，對學生模仿能力、領悟能力、音樂鑒賞能力、身體韌性、藝術感悟等進行全方位評價，通過搭建完善的健美操考核機制，激發出學生參與健美操學習和鍛煉的熱情，提高學生參與健美操學習的信心。

（四）建設健美操社團組織，定期舉辦健美操比賽

對于很多高校而言，由于經費和場地資源有限，單獨開展健美操教學存在一定困難。因此，課堂以外的健美操學習，可以由學生社團自發來組織。對于健美操運動技術的培訓，對于健美操文化的宣傳，學生社團起著至關重要的作用。因此，各個高校要根據本校實際需求，積極引導學生群體自行組建健美操學生社團，發揮學生社團引領和培訓作用，使得健美操運動可以廣泛開展。首先，健美操社團要積極推廣和普及健美操文化知識，尤其是對健美操傳統歷史文化進行定期分享，甚至可以邀請健美操專家和學者進入社團，舉辦健美操運動文化知識講座，加深團員對健美操文化知識的理解和感悟。其次，社團要發揮組織優勢，定期舉辦健美操運動群體性活動，比如“高校形體健美操大賽”，利用健美操運動的趣味性和形體美展現，吸引其他團外學生積極參與健美操社團。最后，健美操社團還可以組建健美操表演隊、編排健美操節目等形式，通過多元化手段開展健美操文化及健美操運動推廣普及，促進健美操運動在高校校園中的發展，提高學生參與健美操運動的積極性與主動性。

四、總結

綜上所述，隨著經濟的發展以及社會的進步，人們對于健康的理解越來越深，現代化的健康不僅僅是生理上的健康，而且還包括心理和思想的健康。人們在體育鍛煉方面的健康，除了要保持自我感覺鍛煉效果良好以外，還要可以有更充沛的精力去解決生活、學習和工作中的各種問題。作為一項極受人們喜愛的有氧運動，健美操不僅僅對人們的心肺耐力、肌肉力、身體平衡有重要作用，而且還直接影響到人們大腦的靈敏度及靈活性。正因為如此，各地區高校都把健美操納入高校體育運動教學中來。如何利用健美操運動提升學生身體鍛煉意識，提高學生整體身體素養，培養優秀的社會主義接班人，是新時期各高校在健美操運動教學方面的重要方向和課題。為此，各地區高校要對現階段健美操教學存問題進行深入剖析，從教學模式創新、教學內容創新、教學手段提升、教學思路轉變等方面入手，全方面解決健美操教學問題，提升高校健美操教學水平和質量。