生涯建構理論視角下高職生生涯適應力培養路徑分析

楊子怡

長春金融高等專科學校，吉林 長春 130000

0 引言

近年來，教育領域對高職生生涯教育的重視程度普遍提高，為幫助高職生明確職業定位，結合自身情況建立較好的生涯規劃意識，大部分高校開設了“大學生就業指導”等課程，也配備了專業的職業生涯指導教師。但就實際情況而言，相較于本科生，高職生目前的生涯適應力較弱，同時在面對生涯選擇的過程中，常常會出現就業準備不足、職業目標不明確、缺乏自信等問題，影響生涯選擇的科學性與合理性。基于生涯建構理論對高職生生涯適應力進行培養，符合當前高校生涯教育的要求，是高職生職業發展規劃過程中的關鍵點。

1 生涯建構理論概述

傳統的生涯理論重點在于對生涯發展路徑進行可預測性的規劃與決策，在當前社會背景發展變化的情況下，傳統的生涯理論已經不適用當前的生涯規劃，必須結合現代化環境形成新型生涯建構理論。Savickas繼承Super的生涯成熟度理論，融合個體與環境的匹配程度，形成了現代化的生涯建構理論，認為生涯適應力是終身職業生涯發展的核心，強調個體職業發展是一個主觀意識與外部環境相互協調的過程。生涯建構理論認為適應性的職業生涯模式以工作角色或職位為重點，包括適應性準備、生涯適應力、適應性反應和適應性結果4個部分。個體的適應性準備影響生涯適應力，進而又影響適應性反應和適應性結果。因此，對于那些擁有應對變化條件的意愿（適應性準備）和能力（生涯適應力）的人來說，會表現出能夠應對不斷變化的環境條件的行為（適應性反應），從而積極地調整并與他們的工作角色相適應（適應性結果）。基于生涯適應力的情景互動性，最新研究通過將環境因素的重要作用考慮在內擴展了這一理論，認為環境因素會塑造個人的生涯適應力并影響隨后的職業成果[1]。本文基于生涯建構理論新的視角，從高校、家庭等環境因素以及高職生個人因素入手，研究生涯適應力的干預和提高方法。

2 生涯適應力概述

“生涯適應力”源自對“生涯成熟度”理論的修訂。Savickas認為，生涯適應力是個體對于可預測的生涯任務、所參與的生涯角色與面對生涯變化或不可預測的生涯問題的準備程度與應對能力，強調人與環境的互動，有助于個人適應職業中的困難和挑戰。生涯適應力包含4個維度：生涯關注、生涯控制、生涯好奇和生涯自信，4個維度貫穿于個體生涯適應力的發展全程[2]。生涯關注能促使個體不斷增加對未來職業的認識，更好地應對求職挑戰；生涯控制能提高個體對未來職業的掌控感，使個人能夠采取有效的求職行動；生涯好奇能促進個體對未來職業的好奇和探索，更全面地了解自身的特點和就業市場情況；生涯自信能提升個體對解決問題技能的信心。

3 培養高職生生涯適應力的必要性

3.1 高職生生涯適應力較差，就業形勢不容樂觀

近年來，隨著經濟的蓬勃發展與就業政策的不斷完善，高職生的就業面得到了極大的拓展，越來越多的高職生步入了工作崗位，但在高職生適應工作崗位的過程中，出現了很多就業適應困難的現象。有研究表明，高職生上崗以后，由于個體本身的能力不足，缺少工作經驗，再加上工作壓力較大，經常會出現如職業心理困境、職業價值感低、職業競爭力差和閃簽閃辭等問題，能否適應工作崗位成為一個重大挑戰[3]。與本科畢業生相比，高職類院校對高職生的培養方案更偏向于實際應用，其就業目標更為具體，就業形勢也更為緊迫。因此，生涯適應力對他們的未來工作發展可能更加重要，擁有更高生涯適應力水平的高職生，在未來的職業生涯中可能會更加成功。

3.2 生涯適應力是高職生生涯發展的核心心理資源

生涯適應力作為生涯建構理論的核心，對職業結果的積極影響已經得到了廣泛證實。關于員工群體的研究證實了生涯適應力在影響職業結果變量的巨大潛力。作為一組重要的個人資源，生涯適應力會不同程度地影響工作或職業的相關變量和結果，如工作投入、工作自我效能、職業價值感等[4]。關于高校群體的研究表明，生涯適應力較高的個體在掌握職業轉型方面更為成功，有更高的就業率，能做出更好的職業決策和探索，能找到更好的工作機會并且保證高質量的工作。生涯適應力的提升對高職生的職業生涯發展有非常深遠的影響，它能夠幫助高職生學會關注未來職業前景，激勵高職生帶著好奇心去探尋合適的就業方向，制訂計劃并通過自己的努力去實現生涯規劃目標，以此獲得自我效能感與幸福感。

3.3 生涯建構理論契合當下高職生生涯發展培養目標

基于生涯建構理論，生涯適應力是個體為適應職業生涯，在與環境互動的過程中所培養的重要心理資源，主要受個體自身因素、家庭因素與外部職業干預等因素的影響。大五人格特質、自尊、主動性人格多次被證明是影響個體生涯適應力水平的重要因素[5]。正如生涯建構理論強調的，個體心理準備越充分，積極應對生涯任務的主觀意愿越強烈，其在職業決策和后續生涯發展中所展露的獲取適應性資源的能力越強。關于情境因素的研究，最初多集中于家庭社會經濟地位和父母的影響。研究發現，社會經濟地位與父母支持較高的個體在生涯適應力及其各層面上均發展較好。近幾年，相關研究開始致力于外部干預措施對生涯適應力的影響，如社會支持、高校生涯輔導、實習質量等，已有研究發現畢業生的實習質量能夠影響他們的生涯適應力和隨后的求職結果[6]。

4 基于生涯建構理論的高職生生涯適應力培養路徑

根據生涯建構理論的觀點，生涯適應力的發展受個體認知因素與外界環境的影響，高職生生涯適應力的培養需要從高校教育、家庭教育與自身認知3個方面入手，具體策略體現在以下幾個方面。

4.1 高校教育方面

4.1.1 以生涯適應力為核心，轉變生涯教育課程理念

高職類院校以往的生涯教育課程，往往缺乏相關理論指導，教育的重點與目的過分指向學生的就業結果，將就業率的高低作為生涯教育課程是否有實際成效的唯一評價標準，忽視了對學生步入工作崗位后的工作滿意度、職業價值感、職業競爭力等因素的關注，更加忽視了高職生的個體差異與內在心理的培養。傳統生涯教育課程并未從根本上幫助學生走出生涯發展困境，目標過于功利，因此，在當今現代環境下，生涯發展的教育理念應轉變為更加關注高職生的素質教育，利用生涯建構理論從多角度培養學生的生涯適應力，將生涯適應力的4個維度發展貫徹落實到學生生涯教育的各時間段內。自高職生入學起，引導學生做好生涯關注，使其盡早進行職業規劃[7]，在學生探索的過程中，引導學生將專業生涯理論應用到實踐中，提升學生生涯控制力，同時，在探索中不斷激發學生對未來職業的好奇心，并在學生遇到生涯困境時及時進行生涯指導，幫助學生擺脫生涯困境，從而提升其生涯自信。

4.1.2 改革生涯教育課程，建立針對性生涯教育方案

目前，大多數高校已開設了不同課時的生涯教育課程，但課程模式為傳統的教師講授，以填鴨式理論灌輸為主，學生的接受度并不理想。現在，生涯教育課程思維模式選擇，可以從生涯建構理論入手，將培養學生生涯適應力作為生涯教育課程的核心，利用大五人格測試、霍蘭德職業興趣理論、MBTI職業性格測試等專業量表引導學生進行深度自我認知，設立生涯目標。同時，生涯教育教師應當根據不同專業的特點建立有針對性的生涯教育課程，不可千篇一律，可以利用團體實踐、模擬面試、經典案例討論等參與性強的方式，結合生涯適應力的四維度引發高職生思考“我關注自己的未來嗎”“我應該如何掌控自己未來的生涯發展”“未來我想做什么”“我有哪些優點可以促進自己的生涯發展得更好”，之后針對不同特點的學生進行不同維度生涯特質的強化與提升，對高職生進行專業化的生涯適應力培養。

4.1.3 重視高職生就業實習，做好實習反饋支持工作

就業實習是高職生探索自我職業目標的重要方式之一，高職類院校應大力聯合相關企業，做好校企合作工作，為學生盡可能地提供多樣性的實習工作選擇。并在學生實習過程中做好實習、跟蹤、反饋工作，對學生反饋的實習問題進行及時的處理，以提升高職生實習滿意度與實習質量，進而提升生涯自信。高校實習工作的指導教師也要做好高職生實習期的情況摸底工作，了解學生進入職場后的真實心理感受，對學生反饋的生涯困惑給予專業指導，有針對性地對不同學生給予不同的生涯發展建議，以提升學生的生涯適應力，從而為未來職業發展做好心理資源儲備。

4.2 家庭教育方面

4.2.1 積極拓展資源，發掘生涯探索機會

步入大學后，高職生的大部分時間都在學校度過，但是家庭環境與父母的教育方式也會對其生涯適應力養成有重大影響。就實際狀況而言，處于這一年齡階段的孩子思想比較單純、社會閱歷較少、對外界的認識不足，在孩子進行生涯探索的過程中，學校做好引導的同時，家長也需要從培養孩子生涯適應力方面入手，以自身的經歷與見識幫助孩子探索生涯機遇，加深孩子對職業前景的了解，同時，應結合自身可利用資源，鼓勵孩子參與假期實習和社會實踐，利用假期時間體會不同職業角色，在嘗試中明確職業與自身的契合度，為后續的職業選擇與生涯發展做好準備。

4.2.2 做好持續陪伴，及時提供父母支持

社會支持對職業成功具有非常深遠的影響，而父母支持是社會支持中極為重要的一環，家人的有效支持與陪伴會給高職生帶來極強的心理安全感，從而激發其對職業發展的探索欲。家長應在孩子進行生涯實踐前做好挫折教育，幫助孩子認識到職場不順在所難免，充分認識自身優缺點，認清自我職場定位，提升孩子心理韌性。在孩子進行職業探索的過程中，家長應密切觀察孩子的外在表現與情緒反應，在孩子取得良好成績時，及時進行獎勵與強化，在孩子受挫退縮時，及時根據自身社會經驗進行生涯指導，引導孩子脫離生涯困境，并給予適時情緒安慰與安撫，增強孩子的歸屬感與責任感，以此增進自我效能感，提升生涯自信，在家人的關懷中全面發展。

4.3 自身認知方面

4.3.1 履行自我監督，積極生涯探索

高職生生涯適應力培養的基礎為生涯關注，學生應努力做到自我督促，積極主動，利用自我反思、他人反饋等方式正確認識自己，部分高職生害怕認識自己，不敢直面自己，或者對自己盲目自信，認為自己無所不能，這樣的心態都是不正確的，只有全面客觀地認識和評價自己，才能確保在職業生涯中少走彎路；利用校園圖書館、互聯網、生涯咨詢等方式明晰自己的職業目標，認真學習專業理論知識，根據實際制訂計劃，進而提升生涯控制力；通過線上、線下多渠道積極了解目標行業信息，了解職業前景，做好充足的職業準備；還應主動投身社會實踐、知識競賽、見習、實習等活動去體會真實職場，發掘自身潛力，探索自己喜歡也適合的工作，并根據自身優勢，制定貼合自身的求職方案，并在實施過程中根據實際狀況做好調整，在試錯中不斷提升自身的生涯適應力。

4.3.2 正視生涯挫折，學會有效求助

在生涯計劃的實施進程中，可能會出現很多不確定性的變動，這些不可控制的因素會打亂高職生原本的生涯計劃，給個體帶來不可避免的失落感、挫折感，甚至產生退縮行為。高職生應在入職前做好心理準備，正確認識自身的心理接受范圍，學會了解自我情緒、調節情緒，并學會接納職業生涯規劃中的不確定性，以此來培養自身的生涯適應力。當生涯困境無法擺脫的時候，也要及時求助，不要羞于開口，冷靜對困境做出判斷，尋求相應人員的幫助，可以在父母處尋求情緒安撫，可以在實習教師或學校處獲得相應支持，可以在生涯指導教師處得到解決困境的最佳辦法，可以在同事或領導處獲得處理問題的有效建議等。學會客觀認識生涯發展的不確定性與不可預測性，認真總結經驗，虛心求教，及時調整職業生涯規劃策略，增強自身應變能力。

5 結語

生涯建構理論的核心為生涯適應力，是圍繞自身認知與不可預測的外界環境條件，所形成的自我調節能力。針對當前高職生生涯適應力的實際情況，需要高校轉變職業生涯規劃教育理念，改革課程模式，重視學生的實習工作，同時也需要家長積極關注孩子的狀態，學生自身也需要通過各種途徑探索職業環境，清楚認識自身，三管齊下，培養高職生的生涯適應力，幫助高職生解決職業生涯發展中的困難。