中學生手機成癮現狀及矯正策略*

陳淑娥 （甘肅省白銀市會寧縣實驗初級中學）

據2021年中國互聯網絡中心發布的《中國青少年上網行為研究報告》顯示，中國青少年網民規模達2.77億，其中，中學生占比進一步擴大。手機是中學生上網的最主要工具，其強大的上網功能和豐富的游戲軟件讓中學生沉浸其中，嚴重影響了中學生的身心健康。因此，中學生手機成癮問題已成為學校、家庭和社會三方不容忽視的問題，亟待解決。

一、手機成癮的危害

(一)心理健康出現問題

如果中學生整日沉迷在手機網絡世界里，那么在現實生活中的人際交往就會減少，導致其對現實中的事物會越來越淡漠，對與同學、老師、家長的交流越來越不重視，從而產生淡漠、自卑、抑郁等心理問題。而且中學生正處于身心發展的關鍵時期，手機成癮會使他們的人格發生改變，出現種種心理問題。

（二）學習主動性降低

學生的學習主動性是學生學習的內在動力，也是決定教學效率和學生未來發展的關鍵因素。任何一門課程的學習都需要依靠學生的學習主動性去高效完成。然而在手機成癮的情況下，中學生習慣了短、平、快的娛樂方式，會覺得課堂內容枯燥乏味，從而無法集中注意力，學習主動性降低，對中學生的學業造成了極大的影響。

（三）身體健康受到損害

中學生正處于生長發育期，很多身體機能還不健全，如果長時間使用手機，手機的無線電波會對其腦部神經造成損傷；長時間用手指按鍵聊天或是打游戲，極易造成手指肌腱磨損，甚至患上腱鞘炎；長時間盯著手機屏幕，會使眼肌疲勞，影響視力。手機成癮還會造成中學生睡眠不足、記憶力下降、食欲不振，嚴重影響了中學生的身體健康。

二、手機成癮現狀調查

筆者在對家長最關注的問題調查中發現，出現頻率最多的就是手機成癮問題。下面是其中的幾個案例：

案例一：小趙是一名初三男生，經常在家偷玩手機。母親發現后，表示很失望。但小趙同學拒絕溝通，一氣之下離家出走，大冬天穿著秋衣、棉拖在樓下待到凌晨。母親最后妥協了，下樓勸其回家。

案例二：小孫同學玩手機非常上癮，家長管不了，說不上學就不上學，在家里跟家長又吵又鬧。

案例三：小薛經常以用手機查資料為由偷玩游戲，甚至直接向家長提出：“我學習太累了，看會手機，休息一下。”學習成績急速下降。

這三個案例都反映了手機成癮問題對中學生學習和情緒的影響，并引發了學生和家長間的矛盾沖突，影響了親子關系。對于這些問題，家長們往往束手無策，非常焦慮，只能向教師或學校尋求幫助。

三、手機成癮原因分析

（一）家庭教育的缺失

經調查發現，在中學生手機成癮問題出現的人群畫像分析中，大部分學生有常年受父母忽視、單親家庭長大、父母在外打工疏忽對孩子的關心等情況存在。家庭，尤其是父母這一防線的失守將會導致嚴重的后果：其一，家庭功能的缺失讓學生在成長過程中缺少應有的教育、關愛和正確引導。這種環境下成長起來的孩子無法擁有正確處理問題和情感宣泄的方式，在遇到問題時會依靠手機進行情感宣泄，通過虛擬的世界尋求關愛。其二，家庭教育理念的偏差會讓學生形成不良的理念。如父母經常用不正確、不合理的方式使用手機，給孩子的成長造成了不好的示范和引導，導致學生在使用手機時也會模仿父母的不良舉動。這些不良的教育理念造成的后果就是中學生對于手機的使用不加節制，逐漸產生手機成癮這一不良后果。

家長對學生的較高期望雖然在一定程度上給予他們成長進步的動力，但是也導致了一些負面情況的發生。一方面，家長對學生過度保護，在物質條件上盡可能地給予他們最好的，這樣雖然為學生打造了優渥的生活環境，但是也使其像溫室里的花朵一樣，經不起一點兒挫折和打擊。另一方面，家長對學生的期望太高甚至不切實際，這種教育觀念無異于拔苗助長，不僅對學生的成長幫助不大，還會引起學生的逆反心理。在這種壓力下，學生無法在家庭中獲得支持和理解，只能在手機和互聯網上尋求情感支持、發泄壓力。

（二）學校教育的缺位

除了家庭教育的誤區外，學校在心理健康和德育方面的缺位也是引發手機成癮問題的重要原因。盡管教育部門推出了很多文件，如要對手機成癮問題加強重視、心理健康教育走進校園等，但并沒有落到實處。一方面，學校缺乏具備相關知識的教師，無法對手機成癮等相關問題進行知識講解，即使進行了講解往往也只是浮于表面，并沒有對學生的實際情況進行了解，也沒有針對性地提出更為合理的解決方法，不能使相關知識深入人心。另一方面，科任教師對于心理健康和預防手機成癮的宣傳上不夠重視，導致在宣傳手冊和教材方面的儲備和發放上也不夠充分。

與此同時，在我國的教育體制中，對學生成績的追求在教學目標體系中始終占有較高的比重。在應試教育的風氣下，學校過度重視升學率和課業成績，而忽視了學生心理健康問題，在正課的學習上分配了大量的時間，擠壓了課外講座、心理健康教育等副課的課程時間，導致學生的學習壓力得不到宣泄，沒有自由休閑的時間，只能通過手機進行放松娛樂，從而沉迷其中。并且教師在教學方法和教育模式上也多采用題海戰術，導致學生花費大量的時間對練習題進行反復、機械化地練習。在這種教學模式下，學生對學習失去興趣，產生厭學情緒，從而沉迷于具有強大娛樂性的手機世界里。如今，隨著我國經濟文化的發展，這種唯成績論的教育方法也逐漸暴露出眾多不足，到底是培育學生的分數還是培育學生如何做人，需要教師和學校管理者深刻思考。

（三）社會教育的缺漏

社會并未進行充分的自我內部調節，未能充分在互聯網上運行保護未成年人思想觀念和消除不良影響的運轉機制，未能起到較好的未成年人心理健康觀念的宣傳功能和手機成癮問題的預防功能。以上種種因素交織在一起，導致了社會層面對于中學生手機成癮問題的教育缺漏。社會教育應通過大環境為學生營造學習氛圍，在潛移默化中引導學生價值觀、人生觀等觀念的形成。目前，雖然國家網信辦擬規定未成年人互聯網賬號應真實身份注冊，各游戲平臺也推出成長守護平臺和健康防沉迷系統,對未成年人游戲在線時長和時段給予具體規定，但尚未形成有效控制中學生手機上網的策略和制度；網絡監管部門力度不足，也導致一些不健康的信息侵蝕中學生思想，在這種背景下，社會教育的效果難以得到發揮，使明辨是非能力較弱的中學生極易沉迷于手機網絡中。

學生在學業負擔加重和父母的殷切期望下，常常過著學校和家庭之間兩點一線的生活，這種被迫“兩耳不聞窗外事”的生活和學習狀態也導致了學生和社會信息相隔絕，學生更希望通過手機獲得外界信息。隨著時代的不斷發展，互聯網技術在生活中的不斷滲透，信息傳播的速度和容量得到了大幅提升，但是當下社會教育體系上的不完善，無形中增加了學生對手機的依賴程度，使其身心健康也面臨著巨大的威脅。

四、手機成癮問題矯正策略

家庭教育、學校教育和社會教育是相互分離的三種教育形式，但是三者之間也存在著密切的聯系，任何一種教育方式的缺失都會阻礙學生在綜合素質和健全人格方面的發展，而任意兩種教育方式的不協調也會制約教育最終的成效。因此，為了確保學生能夠更加科學全面地成長，家庭教育、學校教育和社會教育應三方合力，對于學生手機成癮問題進行科學合理地矯正。

（一）家庭教育層面

家庭教育并非從家長層面對教育內容進行設計，而是應該從學生層面，通過分析學生的實際需求和發展潛力，從而制定有針對性的培養方案。家長要認識到，家庭教育并非只是對學生基本的衣食住行技能和生活常識進行講解，而是要為學生做出良好的行為榜樣，使學生在情感和思想上都能得到正確的引導。具體而言，家庭中應該營造溫馨和諧的家庭氛圍，注重親子關系的培養，溫暖地對待學生，以平等、尊重的姿態和學生進行交流，這樣可以使學生在溫暖的環境中得到情感的支持，不會到手機和網絡上尋求支持和幫助，能極大地消除學生對手機的依賴。同時，家長要給學生營造豐富多彩的校外生活，比如在周末帶學生去看電影、看美術展、打羽毛球等，讓學生養成良好的娛樂活動和放松的習慣，而不是一遇學習壓力就依靠手機進行宣泄。

與此同時，家庭教育也要意識到無法完全阻斷學生使用手機的心理，尤其是隨著疫情常態化，學生需要進行線上學習，在家庭環境下與手機和電腦的接觸必然要增多，這一情況下，手機成癮問題在家庭教育中的控制難度加大。針對這一問題，家長首先要做的就是進行正視而非逃避，不能放任自流，要嚴格控制好學生使用手機的時間和方式，采用人為監督、電子監督等多種監督方式，保證學生綠色上網、科學上網、有節制上網。同時也不能放松和學生的交流，在學生因為疫情、居家隔離等情況出現心理問題時，要第一時間和學生進行溝通，以免學生到手機網絡上尋求慰藉，進而沉迷和上癮。

（二）學校教育方面

學校是培養學生活動和發展的主要場所，因此學校要肩負起培養學生正確的三觀。學校要摒棄過去對學生應試技能過分關注的錯誤理念，要將培養重點轉移到對學生綜合素質的引導上，同時結合學生的身心發展規律和性格特點對學生的潛力進行挖掘，使學生都能得到全面培養。學校教育作為知識教育的重要途徑，有著專業的師資力量和教師團隊。教師應該言傳身教，做到榜樣引領，同時要引導學生在面對學習壓力時要用健康的方式發泄，自身也要避免在學生面前過多地使用手機，以免造成不良影響。同時，學校應該大力建設圖書館中的信息網絡，讓學生能夠有一個專門與外界進行信息交流的場所，獲得想要的資訊，而不必什么都去手機里尋求答案。

隨著線上線下教學相結合模式的開展，為了確保人才培養質量，促進和諧校園乃至和諧社會的發展，學校方面應加強對手機成癮造成的心理健康問題進行教育的資源投入。初中學校可以借助互聯網技術建立預防手機成癮問題的心理健康教育網站，為學生提供心理健康教育相關的知識以及各類由于手機成癮問題造成的心理問題的案例。在網站設計上，利用互聯網時代下海量的教學資源，從中篩選出符合初中學校學生心理特點的有關案例，同時根據當下學生心理問題的調查報告，對學生手機成癮后有可能出現的心理問題進行詳細的分類，并在每個分類后提供如何戒除手機成癮的心理健康的案例分析，以便學生根據關鍵詞或相關的描述能夠快速地定位到自己需要的心理健康知識。同時，在該網站中也要為學生提供一些手機成癮相關的心理健康教育書籍借閱和知識分享功能，為學生普及調解心理問題的常用方法，以此確保學生在出現手機成癮問題后能夠得到有效地解決，實現對心理問題的預防。

（三）社會教育方面

社會教育作為實踐教育的主要場所，也是范圍最廣的“終身課堂”，學生無論在學校還是家庭中所掌握的知識都需要在社會中得以實踐才能獲得實質性的成長，并且學生通過社會交往將所學知識內化后再進行輸出，從而在社交活動中實現身份的轉變。社會教育應該注重為學生營造健康積極的社會氛圍，通過開展充滿正能量的實踐活動提升學生專業能力的同時，還要培育學生與我國社會主義核心價值觀念相一致的愛國主義和民族情懷等基礎信仰。社會教育要依賴學校教育和家庭教育的配合，從而將教育成效最大化。大眾傳媒也要更多宣傳手機成癮對學生造成的危害，給家長普及如何防范手機成癮的科學方式，從社會層面對于這件事引起重視并廣泛科普。同時，建立健全法律法規，對中學生手機上網進行嚴格地監管，凈化手機網絡空間，讓學生在積極向上的網絡空間下健康發展。

（四）三者聯合教育方面

初中院校在開展心理健康教育的過程中要明確以人為本的工作理念。在新時代背景下，學生的生活和學習模式不再像過去那樣僅僅停留在校園內，對學生的教學和管理也更加多元化。因此，在心理健康教育工作的開展過程中，僅僅依靠學校方面顯得勢單力薄，還要結合社會力量以及家庭力量，組建一條預防學生出現手機成癮心理問題的共同防線，通過建立學校、社會、家庭這一整條戰線，防止學生因為手機成癮問題在心理狀態上出現問題。同時建立手機成癮問題相關的心理健康干預機制，在學生心理狀態出現波動但尚未轉化成問題時，及時進行調解。另外，借助互聯網技術實現對學生的動態化管理，學校、社會、家庭三方面共享學生的心理狀態記錄數據，以此實現多方力量參與的線上線下相結合的心理健康教育模式。

手機成癮問題的成因并不是單方面的，而是多方面的。只有家庭、學校、社會三方合力，不斷加強對中學生的手機監管，不斷探索有效的應對措施，幫助中學生培養健康的手機使用觀念，才能更好地解決中學生手機成癮問題，使中學生健康成長。