“雙減”背景下的教師心理健康維護
——“從心出發(fā)，迎接新學期”團體輔導

張冬梅 丁勤芝

“‘雙減’后，中小學取消考試排名，采用考試成績等級評價制，領導還要求增大A級學生占比，以此減少學生對排名的恐懼。改革應該以人為本，可是，完全取消排名教師該如何激勵學生呢？”

“開展課后延時服務后，過長的在校時間使學生感到疲憊，他們上課不再專注聽講，經(jīng)常違反紀律，給教師的管理工作造成困難，我真不想上班。”

“寒假就這樣匆匆結(jié)束，睡到自然醒的好日子沒有了！我一想到要和叛逆的學生‘斗’下去，就感到心累。我從現(xiàn)在開始就盼望暑假。”

新學期是一個新的開始，中小學教師經(jīng)過一個寒假的休整后，要由放松狀態(tài)再次進入緊張的工作狀態(tài)，一些教師會出現(xiàn)開學不適應。通常只有當適應問題干擾教師工作時，才會引起領導及同事的關(guān)注。其實，提前預防適應問題更為重要。“從心出發(fā)，迎接新學期”團體輔導旨在幫助教師調(diào)整情緒狀態(tài)，做好開學前的心理準備。通過團體輔導，肯定教師的工作能力，提高他們的自信心與自我效能感，克服職業(yè)倦怠，促使教師以積極的心態(tài)投入工作，迎接新學期。

一、理論基礎

團體輔導以焦點解決短期心理咨詢?yōu)槔碚摶A。焦點解決短期心理咨詢強調(diào)問題解決導向、目標導向、未來導向。團體輔導為成員提供了展示自身優(yōu)勢的機會，團體輔導集中討論有效解決問題的方法，而不是成員的想法與感受，通過成員的成功應對經(jīng)驗提高他們的自信心與成就感。團體輔導注重尋找當問題不存在時的例外情況，聚焦于如何解決問題而非聚焦于問題本身。團體輔導采用焦點解決短期心理咨詢的關(guān)系問句技術(shù)、應對問句技術(shù)、評量問句技術(shù)。

二、輔導過程

1.寒假里的快樂時光。

團體暖身活動從回憶寒假里的快樂時光開始。成員以2人為一組，互相講述寒假里最讓自己快樂的事情。成員講述的事情都是他們的親身經(jīng)歷，如，有的成員說自己整天睡懶覺，有的成員說經(jīng)常和朋友打麻將、喝酒。輔導者不評價成員講述內(nèi)容的好壞，只是通過成員間相互講述讓大家放松下來，營造安全、友善、溫暖的團體氛圍。

2.教室里的“春天”。

接下來進入團體輔導主題，輔導者帶領成員冥想，引導成員從慵懶的寒假生活狀態(tài)緩慢進入繁忙的工作狀態(tài)。冥想指導語：“經(jīng)過一個寒假的休整，我們回到了繁忙的工作中。請大家以放松的姿勢坐好，閉上眼睛，深呼吸，回憶一下你在學校里最美好的一天，回憶那些學生喜歡的課堂活動，回憶你在課上鼓勵學生的話語、幫助學生專注聽講的場景、幫助調(diào)皮搗蛋學生的經(jīng)歷……你是怎么做到這些的？如果你稱贊學生取得的成就，哪怕只是很小的成就，而不是對他們的考試分數(shù)說三道四，那么你的學生會如何反應呢？再想象一下，你是否利用了自己所有的資源，將自己的資源與教學設計、課堂活動相融合呢？”通過冥想促使成員肯定與認同自己在學校里的美好時光，將注意力集中到尋求解決問題的方法上，激發(fā)成員的工作興趣與熱情。

3.學校里的成就。

通常成員會重點關(guān)注學校管理存在的問題、學生做得不好的地方，結(jié)果常常令人失望。成員往往被問題本身困擾，陷入負性情緒。成員總是想“消滅”問題，卻忽視了學校管理的成功經(jīng)驗以及學生做得好的地方。即使成員看到了這些沒有問題的例外情況，他們也會認為這些例外情況并不重要。輔導者利用焦點解決短期心理咨詢的正向?qū)颉⑽磥韺虻葘崉找兀瑤ьI成員憧憬未來，通過尋找沒有問題的例外情況，使成員發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)取得的成就。輔導者引導成員思考：（1）你對上個學期學校管理哪些方面比較滿意？具體情況如何？（尋找例外情況）（2）你在課堂教學與學生管理方面取得了哪些成就？你是如何做到的？（應對策略）（3）在新學期的第一周，如果你嘗試使用曾經(jīng)用過的一兩種有效應對策略，可能會帶來什么結(jié)果？輔導者提醒成員：應記錄管理學生的有效方法，而不要過度關(guān)注自己在教學工作中、在與學生或家長的相處中使用的無效方法；在未來的工作中，成員應多采用有效方法，替換無效方法。

4.點贊考試成績背后的努力。

“雙減”實施后，為了緩解學生的心理壓力、消除攀比心理，學校采取考試成績等級評價制。有些成員覺得班里有一半學生都是A級，這無法激勵學生，也無法體現(xiàn)教師的工作業(yè)績，他們?yōu)榇烁械骄趩省５嚓P(guān)研究顯示，考試成績等級評價制有助于成員了解他們應該關(guān)心哪些問題，發(fā)現(xiàn)自身已經(jīng)具備哪些資源。同時，使成員發(fā)現(xiàn)自身的力量所在。小組討論：班級里A級的學生很多，你是如何幫助學生取得好成績的？通過幫助學生取得進步，你發(fā)現(xiàn)自身具備哪些資源？學生考試成績不理想，你是如何調(diào)解自身情緒，肯定自己的工作與付出的？你是如何面對領導及同事的評價？如何克服自己的畏難情緒，并繼續(xù)努力幫助學生取得進步？輔導者引導成員改變自己對學生考試成績的態(tài)度，從積極的角度看問題。成員應關(guān)注學生的及格科目，夸獎學生努力學習，關(guān)注自己努力幫助學生取得進步，而不是聚焦于學生的不及格科目，自己工作中的失誤。

5.“畫”出自己的問題。

將問題外化是一種鼓勵人們以局外人的視角客觀看待問題的方法。在這個過程中，成員可以把問題與本人分開。輔導者指導語：“發(fā)揮你的想象力，假如你的問題是偶爾打擾你的東西，用筆畫出你認為的它的樣子，然后思考：你面臨哪些問題？如，學生在你的課上搗亂，家長不滿意你的工作、同事嫉妒你等。你是如何解決這些問題的？”然后，成員交流討論這些問題。有些成員即使沒能解決問題，通過其他成員分享自己解決問題的成功經(jīng)驗，也會獲得啟發(fā)，學習其他成員的成功經(jīng)驗。針對有些成員寧愿與學生“斗”下去，也不愿意改變自己的態(tài)度和解決問題的方式，導致師生沖突不斷。輔導者可以使用關(guān)系問句技術(shù)引導成員思考改變行為的結(jié)果，如，你希望學生、家長和同事怎樣看待你？

三、展望未來

團體輔導活動結(jié)束前，成員圍成一圈，分享今天的收獲以及對未來的期望。輔導者指導語：“我們在新學期有新的工作計劃和奮斗目標，為了實現(xiàn)它們，請你想象一下在1～10的標尺上（1為目標開始，10為目標實現(xiàn)），你現(xiàn)在處于什么位置？你希望本學期末自己能處于什么位置？為了實現(xiàn)目標，你會如何開展行動？”輔導者引導成員向著想要的未來努力實現(xiàn)工作計劃，而不是為了應付上級的檢查而編造一個工作計劃。輔導者引導成員思考：我如何做才能實現(xiàn)目標？