對(duì)花樣跳繩多種學(xué)練方法組合的實(shí)踐研究

張忠玲

花樣跳繩簡(jiǎn)便易行、花樣繁多、趣味性強(qiáng)，且對(duì)場(chǎng)地的要求不高，能夠改善學(xué)生的身體形態(tài)、促進(jìn)學(xué)生身高發(fā)育，是一種適宜在學(xué)校開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)。為了加強(qiáng)學(xué)生在校的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中可以嘗試進(jìn)行花樣跳繩的教學(xué)，同時(shí)利用多種花樣以及不同花樣的組合來(lái)吸引學(xué)生的參與興趣，在競(jìng)爭(zhēng)中培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神。本文從花樣跳繩多種學(xué)練方法的組合出發(fā)，“做好前期調(diào)研”“創(chuàng)編多種花樣”“創(chuàng)新花樣組合”三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行了具體的闡述。

在現(xiàn)階段的體育教學(xué)中，跳繩的應(yīng)用并不少見(jiàn)，但體育教師在應(yīng)用跳繩時(shí)采取單一的訓(xùn)練方式，容易導(dǎo)致學(xué)生的積極性降低。花樣跳繩的應(yīng)用可以在很大程度上刺激學(xué)生的感官，吸引學(xué)生參與跳繩活動(dòng)，其在花樣上的創(chuàng)新和花樣的不同組合，結(jié)合動(dòng)感的音樂(lè)，能夠激起學(xué)生的新鮮感，而同時(shí)教師的適當(dāng)指導(dǎo)又能夠使得學(xué)生在參與跳繩活動(dòng)的過(guò)程中得到成長(zhǎng)、感受到樂(lè)趣，增強(qiáng)學(xué)生在體育活動(dòng)中的積極情感體驗(yàn)。

1 做好前期調(diào)研，了解學(xué)生的跳繩水平

體育教師在教學(xué)過(guò)程中需要注重學(xué)生實(shí)際的跳繩水平，并結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行花樣跳繩的內(nèi)容設(shè)計(jì)，保證學(xué)生能夠在課上獲得成長(zhǎng)與提升。針對(duì)學(xué)生的跳繩水平，教師可以在課上通過(guò)實(shí)際的考查活動(dòng)來(lái)進(jìn)行了解，并針對(duì)學(xué)生對(duì)跳繩感興趣的情況來(lái)進(jìn)行綜合考慮，做好前期的調(diào)研工作。筆者在調(diào)研時(shí)采取的方法為：?jiǎn)柧碚{(diào)查法與體能測(cè)驗(yàn)法。

首先，設(shè)置調(diào)查問(wèn)卷來(lái)了解學(xué)生對(duì)花樣跳繩的興趣，以及對(duì)花樣跳繩的基本了解。調(diào)研結(jié)果為半數(shù)左右的學(xué)生對(duì)花樣跳繩不感興趣，筆者在后續(xù)的教學(xué)中會(huì)以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主，為學(xué)生安排豐富且具有趣味性的課程。其次，在課上測(cè)驗(yàn)學(xué)生的跳繩水平和基本身體素質(zhì)。筆者統(tǒng)計(jì)和分析了學(xué)生測(cè)驗(yàn)結(jié)果，得出班級(jí)內(nèi)大約95%的學(xué)生身體素質(zhì)尚可，能夠參與花樣跳繩的訓(xùn)練，這其中也有不少跳繩水平偏高的學(xué)生。由此可知，學(xué)生的身體素質(zhì)與跳繩水平不同，會(huì)有不同的學(xué)習(xí)需求。在后續(xù)的教學(xué)中，筆者會(huì)根據(jù)學(xué)生的不同身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)需求為學(xué)生提供多樣化的跳繩方式，在學(xué)生體驗(yàn)到花樣跳繩樂(lè)趣的基礎(chǔ)上，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2 創(chuàng)編多種花樣，滿(mǎn)足全體學(xué)生的需求

根據(jù)跳繩的繩子長(zhǎng)短和參與人數(shù)的不同，教師在教學(xué)中可以開(kāi)展多種形式，包括單人跳短繩、雙人跳短繩和多人跳長(zhǎng)繩等，在此基礎(chǔ)上再結(jié)合學(xué)生實(shí)際的提升能力來(lái)進(jìn)行不同的花樣創(chuàng)新。主要是讓學(xué)生在跳繩的過(guò)程中感受到參與活動(dòng)的樂(lè)趣，學(xué)生可以根據(jù)自己的跳繩水平選擇不同的花樣玩法，滿(mǎn)足全體學(xué)生參與跳繩活動(dòng)的需求，并起到愉悅學(xué)生心靈的目的。

例如，針對(duì)單人跳短繩，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力來(lái)為學(xué)生展示不同的跳法，如左右跳、前后跳、交叉跳、反手跳等，增加花樣之后學(xué)生需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容變多，但也能夠以不同跳法來(lái)吸引學(xué)生參與活動(dòng)，并以成功跳出花樣來(lái)激勵(lì)學(xué)生。針對(duì)雙人跳短繩，可以引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)會(huì)雙人合作基本項(xiàng)目如：雙人前后帶人、雙人車(chē)輪、跳繩撿東西、兩繩交叉等花樣的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生自主探究合作方法進(jìn)行練習(xí)，主要是講究?jī)扇酥g的配合與交流，增強(qiáng)學(xué)生之間的互動(dòng)和交往。另外，多人跳長(zhǎng)繩的形式上所進(jìn)行的花樣創(chuàng)編也是相當(dāng)豐富的，如兩根跳繩“十字形”、跳“竹竿”舞、四根跳繩“井字跳”等花樣。教師要做到依據(jù)學(xué)生實(shí)際跳繩的能力和學(xué)生對(duì)不同跳繩形式的興趣來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行跳繩，同時(shí)還倡導(dǎo)學(xué)生在已有花樣的基礎(chǔ)上進(jìn)行新花樣的創(chuàng)新，提高學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中的主動(dòng)性，并發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力和創(chuàng)造能力。

3 創(chuàng)新花樣組合，在競(jìng)爭(zhēng)中培養(yǎng)學(xué)生的拼搏團(tuán)隊(duì)精神

花樣跳繩的教學(xué)需要教師改變以往的教法，引導(dǎo)學(xué)生參與課堂活動(dòng)，并根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律和發(fā)展規(guī)律來(lái)逐步滲透不同的花樣組合。主要是幫助學(xué)生在花樣跳繩的過(guò)程中進(jìn)行基礎(chǔ)跳法的鞏固，再結(jié)合學(xué)生的自身能力完成自我挑戰(zhàn)和自我提升。

例如，教師可以將花樣跳繩活動(dòng)設(shè)計(jì)為競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，根據(jù)學(xué)生擅長(zhǎng)的提升方式將跳繩活動(dòng)分為兩組，學(xué)生可以選擇單人跳，也可以選擇雙人跳。其中，單人跳繩時(shí)學(xué)生需要在3分鐘內(nèi)進(jìn)行花樣的變化，最終花樣最多的學(xué)生獲得勝利;雙人的跳繩也是同樣，如雙人向前（后）搖繩跳、雙人一前一后搖繩跳等，兩分鐘內(nèi)花樣最多且沒(méi)有失誤的獲得勝利。這種競(jìng)技性的活動(dòng)能夠激起學(xué)生挑戰(zhàn)的興趣，同時(shí)雙人的花樣跳繩需要學(xué)生兩人之間的默契配合，能夠加強(qiáng)學(xué)生的協(xié)作能力，增強(qiáng)學(xué)生的拼搏團(tuán)隊(duì)精神。

總之，簡(jiǎn)便易行、花樣繁多、安全性高的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，在體育教學(xué)中應(yīng)用不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，開(kāi)發(fā)學(xué)生智力，改善學(xué)生身體形態(tài)，還能夠利用多種花樣創(chuàng)編和多種組合，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和創(chuàng)新精神，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

（作者單位：新疆伊寧市教研培訓(xùn)中心）