肚子不餓也咕咕叫？可能是身體在報(bào)警

■崔 白

人體腸道內(nèi)存在著多種菌群，當(dāng)菌群失調(diào)，這些細(xì)菌就會(huì)在腸內(nèi)發(fā)酵，同時(shí)產(chǎn)生大量氣體。當(dāng)腸管蠕動(dòng)，腸腔內(nèi)的氣體和液體也會(huì)隨之流動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)“咕嚕嚕……咕嚕嚕……”的聲音，這種聲音在醫(yī)學(xué)上被稱為腸鳴音。

每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)腸鳴音的現(xiàn)象，正常情況下腸鳴音每分鐘4～5 次，但聲音一般比較低弱、和緩，通常需要借助聽診器，或在安靜環(huán)境下貼近肚皮聽才能聽到。

不同的腸鳴音，不同的信號(hào)

人在饑餓的時(shí)候腸鳴音比較明顯。因?yàn)轲囸I時(shí)胃收縮增強(qiáng)，但此時(shí)胃里面食物少，空氣多，劇烈的收縮就把更多的空氣擠入腸道，從而發(fā)出明顯的咕咕聲，通常吃點(diǎn)東西就可以消除聲音。但下面這些情況，肚子發(fā)出“咕咕”叫聲，就有可能是胃腸道異常發(fā)出的信號(hào)：

消化不良

不是由于過度饑餓，腸道偶爾發(fā)出單純性的“咕咕”叫，身體沒有其他異常，多是消化不良引起的。例如，乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激腸胃蠕動(dòng)，就會(huì)發(fā)出比較大的“咕咕咕”聲，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生腹瀉、嘔吐。還有一些人攝入易產(chǎn)氣的食物，例如土豆、紅薯、黑豆等都會(huì)造成腸鳴音。

急性胃腸炎

腸鳴音次數(shù)增多，響聲較大，而且能感覺得到肚子里的腸子在蠕動(dòng)，這種情況下有可能是由于急性腸胃炎引起腸腔發(fā)出“咕咕咕”的叫聲。急性胃腸炎還會(huì)伴隨腹脹、腹痛、便秘、大便不成形或食欲大減等癥狀。

腹膜炎

如果腸鳴音減弱甚至越來越輕，可能預(yù)示是腹膜炎引起。腹膜炎發(fā)作時(shí)，還會(huì)伴有腹痛、腹肌緊張等。老年衰弱的病人，身體還會(huì)逐漸發(fā)熱，腹膜因受刺激還會(huì)引起惡心、嘔吐。

腸梗阻

腸鳴音次數(shù)顯著增加，每分鐘達(dá)到15 次以上，響聲還會(huì)隨著腸鳴的頻率越來越大，這就有可能預(yù)示是機(jī)械性腸梗阻。這種腸梗阻發(fā)作時(shí)聲音非常清晰，甚至有時(shí)會(huì)有金屬的聲音。

改善腸胃，試試這幾招

細(xì)嚼慢咽，吃飯少言

吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，少說話，避免經(jīng)常吸煙、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。

合理進(jìn)食

對(duì)于消化不良的人，建議減少高淀粉、高蛋白類食物的攝入，日常生活可以多飲用酸奶。酸奶中含有益生菌、雙歧桿菌等菌群，可以幫助改善腸道菌群平衡，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而改善腸鳴。

注意胃部保暖

腸胃受涼的時(shí)候也容易出現(xiàn)腸鳴音。寒氣入體會(huì)影響到腸胃的正常運(yùn)作，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，平時(shí)應(yīng)注意腹部的保暖，盡量少吃喝太涼的食物和飲料。