你的聽力也許正在慢慢流失

■常 曉

世界衛生組織發布的《世界聽力報告》顯示，目前全球五分之一的人聽力受損，聽力損失影響全球超過15 億人，其中4.3 億人聽力較好的耳朵有中度或以上程度的聽力損失。大部分聽力損失的發生是緩慢的、漸進的，早期當事人主觀上一丁點異樣的感受都沒有，等察覺到聽力異常時，聽力損傷其實已經非常嚴重了。

自測聽力損失

美國國立衛生研究院下屬，國家耳聾和其他溝通障礙研究所列出了“察覺聽力損失的10 道是非題”，如下：

打電話時是否會覺得聽不清楚？

若兩人以上同時在講話，是否會因聽不清楚導致溝通困難？

是否有人抱怨你的電視音量過大？

與他人溝通時，是否會覺得理解困難？

當周圍環境有噪音時，是否覺得聽得很吃力？是否常常需要請他人“再說一遍”？

是否覺得他人講話都很含糊或聽起來很不清晰？

是否常誤解別人說的話，且回應他人時常文不對題？

在聽女性或兒童說話時，是否常常覺得困難？是否有人抱怨你誤解他們的意思？

以上問題只要有超過3 道題的答案為“是”，就該到醫院進一步診斷。

保護聽力注意這3 個細節

“60- 60- 60 原則”

即耳機音量分貝須少于60 分貝，耳機音量須少于最大音量的60%，連續使用耳機的時間須少于60分鐘。

建議每次佩戴耳機的時間要控制在30～40 分鐘，每天戴耳機的時間不超過3 個小時，未成年人建議不超過2 個小時。

嘈雜環境中不要佩戴耳機

在安靜的情況下，耳機對聽力的損傷是比較小的，但是在噪音環境下，耳機對聽力傷害就比較大了。在公交車、地鐵等環境中，背景噪聲大，這時如果使用耳機會不自覺地提高耳機音量，久而久之，聽力就會受到損傷。而且也容易帶來交通安全隱患，所以在嘈雜環境中不建議戴耳機。

耳機的選擇

耳機最好選擇耳罩式，對外耳道和鼓膜的刺激小。耳機的音量應可自由靈活調控，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整。