健康生活兩妙招

馬廣生

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小技，也許就可以讓一些健康問題迎刃而解。

搓筷子防感冒

中醫學認為，與腳部一樣，手部也有很多反射區，人體的各臟腑器官、四肢孔竅在手部均有其對應的反射部位。經常刺激手部穴位，能使內臟受到良性刺激，促進血液循環，改善手臂麻木、腹瀉等現象，還能預防感冒。搓筷子的方法就是很好的按摩。

具體操作方法：取兩根有方棱的筷子，放置手心，雙手反復搓擦，盡量讓其接觸到掌心的各個位置，每次搓3～5 分鐘。手干燥的話，搓前可涂些護手霜保護皮膚。

熱毛巾擦背好處多

用熱毛巾擦背能使皮膚毛細血管擴張，促進血液循環，增強免疫力。日本東京大學教授水野表示，擦背能使皮膚下平時處于休眠的組織細胞活躍起來，并逐步演變為網狀細胞，增強人的免疫功能。背部按摩可刺激皮膚神經末梢，對改善中樞神經和內臟有幫助。擦背還有利于消除疲勞、改善睡眠以及淋巴液循環狀況。自己擦背時，胳膊來回運動，上半身都參與了活動，對心肺功能也有好處。中醫學認為，人體背部是經絡聚集處，擦背能刺激穴位，從而起到疏通經絡、調節五臟六腑的功效。

擦背操作簡單，準備一條毛巾，用手拽住其兩端，在后背進行機械摩擦，重點擦拭脊柱部位，包括頸椎、腰椎等，力度以微熱舒適為準。自己擦或者請別人代勞皆可。注意毛巾不能太濕，溫度要適中。天冷時宜稍微熱些，約40℃;天熱時最好稍涼些，約30℃。每次擦背最好在15分鐘左右，擦至皮膚發紅、四肢溫暖為宜。