血糖控制其實并不難

眾所周知，血糖控制不好會給心臟、血管、腎臟、眼睛和腳帶來潛在損害。而我們國家作為糖尿病世界第一大國，糖尿病血糖控制問題一直讓人頭疼。

中華醫學會糖尿病分會秘書長紀立農說，中國僅有40%的糖尿病人血糖被控制住，相比之下，據在國際糖尿病聯合會負責政策和計劃的馬尼什·潘特說，美國70%的糖尿病患者血糖得到了控制。

糖尿病患者大部分時間都是在自己照顧自己，控制血糖的問題大部分也要靠自己。如何控制呢？方法大部分做起來很簡單，主要是需要長期堅持。

少量多餐少碳水

控制總熱量，均衡膳食，少量多餐的原則。主食一天不超過6-8兩；豬肉、內臟、面食、稀飯、土豆等少吃；雞蛋、兔子肉、魚肉、牛奶、粗糧、酸味水果、蔬菜等可適量多吃。

飯后有氧運動

運動增加肌體對胰島素的敏感性。運動時間安排在飯后半小時至兩小時之間，避免空腹運動，運動量以不感到疲倦為度，以有氧運動為主。

藥物介入

通過飲食控制和運動鍛煉，血糖未能控制者應選用降糖藥治療。目前公認的有效藥物是五種西藥，不可盲信廣告宣傳。胰島素需時即用，該停則停，不會成癮。新觀點認為早期使用胰島素對疾病治療有積極的意義。

堅持血糖檢測

空腹血糖應小于6.10毫摩爾/升，餐后兩小時應小于7.8毫摩爾/升，不同年齡控制目標有差異，老人可適當放寬范圍。

心態也很關鍵

首先要接受現實，調整心態，正確面對疾病。了解糖尿病相關知識、堅持正規治療、終身治療。