以全民健身為核心構(gòu)建高校學生自主鍛煉新場景

黨楊 項宗星

（南京航空航天大學金城學院基礎(chǔ)教學部 江蘇 南京 211156）

引言

我國大學生的身體素質(zhì)逐年下降。這與肥胖在體內(nèi)的比例有關(guān)?！督逃筷P(guān)于深化高等教育體制改革，提高職工培訓(xùn)質(zhì)量的意見》（以下簡稱《意見》）強調(diào)，要嚴格實施考試和出口考試，加強對學生的體育管理，不符合國家《學生身心健康標準》（以下簡稱“標準”）的學生不得被排除在學校之外。這些意見的標準就是對大學生身體素質(zhì)最基本的要求。目前，學生的身體狀況需要重視，加強對學生的整個健身背景過程和自主訓(xùn)練指導(dǎo)進行了分析和總結(jié)。

運動可以給學生帶來積極的能量，引導(dǎo)學生尋找未知的知識和理解新的東西。它體現(xiàn)了每個人的個性和身體特征，對其成長和發(fā)展有著深刻的影響，起著積極的作用。

為了讓學生了解運動的真諦，提高他們參與運動的意識，增加他們對運動的興趣，幫助學生灌輸終身運動觀。在大學里，體育運動主要是由學生的興趣決定的，其過程往往很有趣，使學生在嘗試各種運動時體會到體育運動的樂趣，最終發(fā)展興趣的方向，最終形成一種永久性的運動。為了在大學里，體育不僅培養(yǎng)學生對體育的興趣，而且在他們的生活中留下印記，形成他們的終身體育觀，研究培養(yǎng)學生對體育興趣的方法是必要的。

1、全民健身的時代背景與發(fā)展歷史

1.1、全民健身的含義與背景

全民健康的定義就是，無論男性還是女性，無論少年還是老年，每個人為了增加自己的力量、柔韌性和耐力，改善身體各個部位的協(xié)調(diào)和控制，從而使自己的身體健康。

國務(wù)院第七十次會議通過并公布了《國務(wù)院關(guān)于人民建設(shè)的規(guī)定》第560號令。自73年前中華人民共和國成立以來，在實施體育方面取得了重大進展。在北京奧運會上，中國為自己的首枚金牌感到驕傲。然而，與我國體育相比，高校體育的發(fā)展并不理想。在國家一級，沒有考慮到高校體育活動的重要性，也沒有進行全國性的普及。在過去20年中，青少年的整體身體狀況有所惡化。這導(dǎo)致亞健康人口的增加，尤其是季節(jié)性更替率急劇上升。正是在這一背景下，以機構(gòu)立法的形式制定并廣泛傳播了一項國家健康促進方案。

1.2、全民健身取得的成績

中華人民共和國體育總局宣布8月4日至12日為全國健康日。通過奧運會和相關(guān)的組織措施，近幾十年來，中國在高校體育方面取得了良好的成績。在普及體育的過程中，世界各地出現(xiàn)了一批傳統(tǒng)體育項目，如，排球、跳繩、中長跑等等。高校體育在“多樣性、特色性、品味性”方面也取得了新的進展。體育活動與旅游、文化、休閑、醫(yī)療和休閑相結(jié)合。

2、全民健身對高校學生的影響

2.1、全國健康運動對高校體育發(fā)展的影響

當前，高校健康是我國體育改革和發(fā)展的主流，體育的快速健康發(fā)展最重要的是為高校體育改革提供良好的氛圍，這是與高校體育發(fā)展相適應(yīng)的，也是發(fā)展的自然規(guī)律。因此，從發(fā)展的角度來看，在促進學生健康的背景下改革高等教育體育是大勢所趨，必將為高等教育體育改革提供正確的方向。

2.2、學生體育改革為國家體育事業(yè)的發(fā)展做出貢獻

全國健身運動（NDS）方式眾多，影響廣泛，發(fā)展前景良好。為了增加學生對體育生活的參與，除了改善體育基礎(chǔ)設(shè)施外，更重要的是通過體育提高生活質(zhì)量和全體學生的質(zhì)量。此時，高等教育體育為每個人的身體發(fā)展提供了良好的機會。高校體育課程體系比較系統(tǒng)，不僅系統(tǒng)地掌握了體育理論知識，而且進行了有針對性的科學準備。高校體育改革可以支持高校體育的發(fā)展。

2.3、國家體育和高校體育改革共同支持中國體育事業(yè)的發(fā)展

全民體育的發(fā)展是我國體育發(fā)展的趨勢，它直接反映了我國體育發(fā)展的現(xiàn)狀。高等教育和體育改革只會有利于全民體育的發(fā)展。為了支持體育的發(fā)展，必須充分重視高校體育改革，確立正確的體育目標，把高等教育體育與高校體育聯(lián)系起來，支持高校體育的發(fā)展。

3、體育文化的積極影響

3.1、豐富大學生活體驗

體育運動不同于其他活動。運動后人體下丘腦和腦垂體結(jié)合分泌的一種神經(jīng)遞質(zhì)——“多巴胺”，它可以幫助細胞傳送化學物質(zhì)，而直接作用于人的情緒。一般來說它可以傳遞亢奮和歡愉的信息，可以讓人產(chǎn)生幸福感和快樂感。這種快樂和歡愉比起一般的歡愉體驗是更高級、更持久也是更積極的。它在讓人們感受到快樂的同時，還會對人們的其他活動起到促進作用。在大學生活中，我們可以體驗到許多新奇的事物，但是如果缺失運動揮灑汗水，展現(xiàn)青春活力的體驗，對每個大學生都是遺憾的事情。

3.2、體育元素在高校中被廣泛使用

首先，全民體育能夠有效地體現(xiàn)體育的基本屬性，使高校在改革過程中能夠從整體上更明確地確定改革的出發(fā)點和重點；其次，普通體育的內(nèi)容復(fù)雜且具有普遍性，因此內(nèi)容愉悅，容易吸引學生的注意力，激發(fā)學生的學習興趣，完善體育教學體系和教學內(nèi)容；最后，高校運動是一項非常靈活的運動，包括音樂、舞蹈和其他元素。

3.3、提高學生對高校體育的認識

體育是學生鍛煉身體的平臺，因為在進入高校之前，他們主要接觸是體育課程。如今，高校與大學體育的融合使他們能夠充分了解高校體育的內(nèi)容，也滿足了他們對高校的強烈好奇心。通過比較研究，一方面可以有效地比較、控制和完善高等教育體育改革的內(nèi)容；另一方面可以提高我們對高校體育的理解和參與。

4、體育教學中培養(yǎng)大學生自主學習的必要性

4.1、學生自主鍛煉提升綜合素質(zhì)

根據(jù)《國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面支持素質(zhì)教育的決定》要求，要實施有機地結(jié)合素質(zhì)教育，把德育、智育、體育、美育到整體教育活動中去。重視其體育活動在學生成長過程的重要性，以及學生個性發(fā)展的重要推力。

4.2、自主學習體育是發(fā)展健康的必要條件

目前，國際高校越來越重視對青少年終身體育發(fā)展的研究。在國家層面，國家教育政策要求“德智體美勞”全面發(fā)展，以使學生身心健康。體育教育的目標之一就是把學生培養(yǎng)成永恒的運動員。通過自主學習，我們讓學生掌握自己的方法和習慣，并通過灌輸終身體育和健康的概念，為可持續(xù)體育奠定基礎(chǔ)。

4.3、自主運動是加強學生身心健康的需要

傳統(tǒng)的體育課不允許學生在體育課上相互交流，也不給他們個人發(fā)展的機會。在自主學習過程中，教師提供了廣泛的自主學習機會，為學生提供了廣泛的自主學習機會，培養(yǎng)了解決教育問題的技能，有效地培養(yǎng)了與同伴和教師溝通的能力，為身體健康做出了貢獻。

5、大學生缺乏自主體育鍛煉意識的原因分析

近年來，我國高校畢業(yè)生身體素質(zhì)越來越差。體育對于學生來說，很難達到高等教育機構(gòu)制定的教育要求，甚至很多學生表現(xiàn)不佳，與此同時，一些大學更注重其他活動而非公共體育，導(dǎo)致一些大學體育活動而非體育競賽，事實上不符合許多普通學生對體育的需求，更不用說體育鍛煉學生的主觀動機了。

不能帶動學生自助鍛煉的積極性，相關(guān)研究表明，目前許多高校的體育項目都是老師教、學生聽，達不到預(yù)期的效果。在體育教學中，沒有注意到學生對體育的態(tài)度。這使得面向全體學生的體育教師堅持統(tǒng)一的教學方法，導(dǎo)致體育與學生學習之間的真正差距，這不僅逐漸剝奪了學生對體育的興趣，甚至使學生對體育產(chǎn)生厭惡或厭惡，同時，這將對學生的主觀鍛煉動機產(chǎn)生非常消極的影響。

5.1、一些學生主觀上認為“健康”是片面的、不好的

高校學生的健康狀態(tài)并不理想，這里的健康不僅僅是指沒有疾病或健康，還包括心理上的健康。學生們經(jīng)常認為健康是一種健康狀況，這種理解過于膚淺和片面。因此，學生們不理解“健康第一”主導(dǎo)思想的含義，生活是一種體育哲學，更不用說意義了。

5.2、缺乏對學生運動能力的理解

理解學生自主運動能力不僅是獲得知識、技術(shù)和技能的必要條件，也是影響人類活動有效性的一個因素。運動能力是一種特殊的能力，它綜合了知識、技術(shù)、技能和腦力的運動表現(xiàn)能力，能夠成功、完整地進行多項運動，發(fā)展和提高。我們掌握的運動技能越多，體育課就越多樣化。收集的體育知識和技術(shù)越多，運動技能就越復(fù)雜。學生往往對體育沒有深刻的理解，認為存在較大的個體差異，良好的運動技能是與生俱來的，后天鍛煉不能彌補這些先天的差異，導(dǎo)致缺乏運動意識和主動性。

5.3、學生對體育活動的目的和重要性缺乏了解

學生對體育的理解較差：一些人認為體育是他們需要學習的科目之一，他們對此學習毫無興趣；還有些人認為，在他們的課程中學習是一項重要的工作，應(yīng)該主要集中在他們的專業(yè)上。體育并不重要，尤其是輕量級運動的概念。有些學生（特別是女生）認為自己對某些運動的認識不強。甚至課外活動也決定在晚上使用減肥的方法。一些學生大多來自城區(qū)，技術(shù)水平較差，因此他們羞于參加大眾體育活動；一些學生熱愛體育運動，有一定的基礎(chǔ)。由于運動的慣性和興趣，他們在參加體育鍛煉時沒有計劃，缺乏持續(xù)的鍛煉；一些學生盲目地認為自己身體健康，不需要做進一步的鍛煉。

5.4、學校對學生進行自主體育鍛煉的意識教育存在不足

學校教育直接影響著學生的自主運動意識。目前高校在對體育監(jiān)管方面仍舊存在兩大不足：第一是缺乏宣傳，很少人關(guān)注體育的發(fā)展；第二，體育課程缺乏活力，仍然沒有為學生明確自主學習的目的和重要性。

6、為學生自主運動做好準備

高校應(yīng)更加重視學生的積極體育，充分認識學生體育素質(zhì)對我國高校主義現(xiàn)代化建設(shè)的重要性，運用學生的主體性和能動性文化，實現(xiàn)“中國夢”。未來高校不僅要有高素質(zhì)的專業(yè)人才，還要加強體育鍛煉和身體健康。因此，高校應(yīng)重視學生體育活動主體性的增強，這對高等教育的發(fā)展具有重要的戰(zhàn)略意義，積極吸引更多的學生參加體育活動，提供更多的體育“分數(shù)”和體育機會，并將其與學生的畢業(yè)年聯(lián)系起來，如果他們在體育方面不符合相關(guān)標準，則不應(yīng)允許學生進入學校或研究生院，以刺激學生在體育方面的主觀活動，體育設(shè)施的完善和體育設(shè)施的建設(shè)，高校體育意識的物質(zhì)認識和學生學習體育的主觀動力，取決于學校體育設(shè)施的完善以及體育設(shè)施設(shè)置的正確性。事實表明，現(xiàn)在很多學生沒有足夠的空間，物質(zhì)基礎(chǔ)設(shè)施差，或者缺乏大眾化的體育設(shè)施，而不是體育活動。因此，為了有效地提高大學生的主體體育活動水平，需要創(chuàng)造或補充適當?shù)捏w育場地和設(shè)施，增加體育設(shè)施等，激發(fā)學生的體育興趣，為學生主體體育活動的發(fā)展創(chuàng)造充分的物質(zhì)條件。

尊重學生的體育鍛煉特點，形成自主鍛煉體育教學技能。事實上，由于各種原因，學生往往被剝奪了積極參加體育活動的機會，這阻礙了他們今后在體育活動中增加活動，因此應(yīng)該鼓勵他們積極參加體育活動。應(yīng)鼓勵和表揚他們的成績，培養(yǎng)他們的主觀能動性。

學生的主觀動機在體育教學中起著重要作用，對學校體育的發(fā)展、身心健康以及學生個性的未來發(fā)展都具有重要意義。因此，本研究在分析當前大學生主觀體育活動的主要原因的基礎(chǔ)上，從學校、教師、學生個性等不同角度提出了一些改善措施，以幫助學生提高體育能力。

6.1、重視和培養(yǎng)學生自主進行鍛煉的興趣

體育興趣的激發(fā)和形成是學生自主鍛煉和動機的基本前提，體育興趣的培養(yǎng)往往是在體育教學過程中形成的。因此，體育教學的主要任務(wù)是激發(fā)和培養(yǎng)學生對體育的興趣，將其作為教育內(nèi)容和教育形式。在實施課程的過程中，要以學生為中心，充分揭示學生的本質(zhì)，讓學生自覺、主動地參與體育，了解體育的樂趣，享受學習過程。同時，我們也應(yīng)該關(guān)注學生的個體差異，盡可能關(guān)注具有不同運動能力的學生，并考慮他們的材料，讓所有體育學生都能感受到運動的魔力和成功的喜悅，激發(fā)他們積極休閑活動的興趣。

6.2、緊跟時代潮流，優(yōu)化體育項目

高?？梢酝ㄟ^問卷調(diào)查、實地走訪等方式研究現(xiàn)在年輕人的喜好和偏向。根據(jù)現(xiàn)在大學生的興趣愛好，成立一些新興的、有特色的、附和現(xiàn)在年輕人喜好的運動項目。比如，劇本殺、飛盤、美式橄欖球新興娛樂項目。雖然說這些項目在一定程度上會引起很大的爭議，但是我們可以改良它們，取其精華，去其糟粕。讓學生們在玩鬧的同時，達到健身的目的。

6.3、重視精神教育，營造良好的學校體育文化環(huán)境

學校組織各種體育文化活動，動員學生自學體育。例如，由于體育俱樂部的積極發(fā)展，越來越多的學生參加體育活動。體育俱樂部以體育為基礎(chǔ)，允許學生管理自己的新體育團體。它能有效利用學生的閑暇時間，使他們有計劃、有針對性、有發(fā)展地參加體育教育，增強他們的身心發(fā)展，促進學生的身心發(fā)展。通過觀看體育比賽，學生可以提高運動技能和審美情感體驗。鼓勵學生獨立參加體育活動。

6.4、運動新場景建設(shè)需要加強

運動需要一個好的環(huán)境。學生們通常沒有空間，這使得更加容易撲滅剛剛在體育運動中燃起的激情。大學必須建立或補充體育設(shè)施、設(shè)備等。沒有條件的學校應(yīng)當根據(jù)當?shù)貤l件和自己的材料，為學校體育活動創(chuàng)造有利的環(huán)境，滿足學生的體育需求。

7、總結(jié)

沒有全民健身，就沒有全民小康。人民的身體健康是社會文明進步的基礎(chǔ)，是國家富強的標志。而大學生更是祖國未來的希望，他們的發(fā)展關(guān)乎到我國未來幾十年的發(fā)展高度。所以高校學生應(yīng)該通過全民健身的活動浪潮，認清自己真正所需要的是一個健康的身體。只有身體才是革命的本錢，只有身體健康才是一切物質(zhì)生產(chǎn)活動的基礎(chǔ)。高校學生通過了解體育鍛煉的價值，應(yīng)自主養(yǎng)成良好的體育習慣，讓體育鍛煉變成他們生活的一部分，讓他們主動了解體育運動的無窮樂趣，營造持久的運動感。新世紀的學生不僅要有健康的身體，還要有健康的運動意識。