高校體育排球訓練的困境及其策略

賈世琦

（廣東職業技術學院 廣東 佛山 510515）

高校體育訓練當中許多項目被學生廣泛關注，參與到體育科目中的學生逐漸增多，排球訓練在當前高校體育中逐漸發展起來了，但是傳統的排球訓練方式已經無法適應當前排球的發展，對此需要制定合理的訓練方案，從規劃排球訓練方式進行研究，確保學生能夠更加科學地進行排球訓練，以此來激發學生對排球運動的興趣，完成高校排球項目的人才培養計劃。當前的高校排球訓練計劃要從改進、鞏固和提高方面入手，不斷提高學生排球技術水平，從學生學習排球基礎開始入手。排球訓練不僅可以提高學生身體素質，還能強化學生排球技術，可以確保學生不斷提高自身的運動水平。

1、高校排球體育訓練的優勢所在

1.1、豐富了高校體育訓練的內容

高校體育當中一開始沒有相關的排球訓練，排球是隨著后來我國的逐漸發展融入進來的，但是目前高校體育訓練當中存在許多的問題，自身院校的發展影響了排球訓練項目的提升，導致訓練存在一定的局限性。但是，現如今豐富了高校排球訓練的方式，給了學生許多的選擇空間，并且能夠針對學生的情況選擇訓練方式，提高學生技能水平。

1.2、提高當前高校學生身體素質

高校體育當中的排球與其他運動科目訓練存在一定的共性，每種體育項目都有基本的共同點，需要專業的人員來引導學生，還需要學生對體育訓練保持一定的熱愛。并且通過有序的訓練以后提高自身的抗壓能力，增強自身的體能。同時良好的排球訓練還可以提高自身的身體協調能力，鍛煉反應速度、強化手臂的力量，讓自身的眼和手能夠協調運動，讓自身身體得到全面發展。

1.3、促進高校學生身心健康發展

排球作為一項被人們所熟知的項目，在目前的高校體育當中不光能夠提高學生的身體素質，同時促進了學生的身心發展。大學校園是學生步入社會的起點，高校作為一個小的社會，需要提高學生的心理承受能力，讓學生更加適應社會的發展，避免進入社會以后承受過大的壓力。因此，當前的高校排球訓練當中基礎訓練和有序的訓練非常重要，可以一定程度上提高學生的抗壓能力，有序的訓練可以提高學生的心里承受力，保障學生身心健康發展，從側面提高學生的綜合素質。

1.4、促進高校學生之間的競爭和規則意識

排球不是簡單的運動，包含了許多理論知識和實踐知識，排球理論知識當中蘊含許多規則，需要學生通過正確的學習方式來掌握，激發學生對排球的理解，能夠更好地運用排球技能，并且排球的理論知識學習包含了許多的規則，對于排球比賽來講，里面蘊含的規則需要學生去遵守，明確自身的責任意識，促進學生遵守規則的意識。讓學生在日后工作和學習當中遵守相關的規則，避免因為一些工作和學習壓力產生心理變化。并且排球作為一項多人運動，需要許多人合作在一起才能夠完成的運動，可以培養學生的團隊協作能力，提高學生的團隊意識和集體榮譽感，增強學生的綜合素養。

2、高校體育排球訓練當中存在的問題

2.1、高校學生對于排球的興趣較低

根據目前高校體育情況來看，學生對于練習排球不感興趣主要是因為以下幾個因素。首先是排球訓練時間問題，當下許多學生喜歡在宿舍當中，對于選擇的體育訓練也是放松身心的類型，對于排球這種運動項目不是很喜歡，部分學生選擇排球是為了完成選修任務，對于排球不是全心全意參與到其中。并且部分喜歡運動的學生大多都會選擇籃球這種運動，導致學生對排球的興趣較低。學校訓練安排也不利于排球項目的發展，選擇的訓練方式過于傳統，加劇了學生對排球的興趣程度降低，學生對于排球的了解較差，影響到了整個高校排球項目的發展。

2.2、排球的訓練理念過于傳統

在如今的高校體育訓練當中，許多的教導方式沒有與時俱進，導致當前的教導方式處于落后階段，并且訓練的理念也存在一定的差異。教導方式落后導致排球訓練本質上出現一定的問題，部分院校把排球訓練當做鍛煉身體的方式，導致整個排球訓練失去訓練的意義，成為一項提高學生體能的運動。間接導致排球訓練失去趣味性，學生逐漸失去學習的興趣，直接影響到高校排球訓練。并且目前的高校排球訓練方式大多采用傳統方式進行，傳統的訓練方式主要以教練示范為主，示范過程當中學生缺少對排球的全面了解，導致影響到排球訓練的時效性，并且傳統方式排球理論指導存在局限性，注重對排球的講解，無法發揮出學生的主導學習。受到傳統當中指導方式的影響，降低了學生的地位，把訓練的意義改變了，從根本上扭曲了排球訓練的意義。

2.3、缺乏訓練實踐

實踐作為考研學生排球的標準，在訓練當中非常適用，是促進學生理論學習演變的一個重要過程，但是當前的排球訓練大多忽視了實踐訓練，要么就是只有實踐訓練缺乏理論培訓，從而間接或者直接地影響了學生能力的提高，導致學生的理論知識和技能鍛煉無法得到提升，從一節節的學習當中讓學生逐漸對排球喪失興趣，影響到了排球訓練的整體效果，同時對于學生的團隊協作意識也受到了影響。

2.4、訓練場地建設不符合常理

雖然目前大部分高校重視了排球的重要性，同時開展了相關的排球訓練，但是對于這方面的資金投入力度并不高，沒有獨立的排球訓練館，訓練的場地確實導致訓練存在一定的局限性。目前高校大部分的訓練場地都是在露天場地進行的，這對于排球訓練來講非常不合理，排球會受到很多因素的影響。例如，風速的大小都會對排球造成影響，不利于排球訓練的開展，影響實際的訓練效果，并且不利于提高學生的興趣，降低訓練的時效性。

3、解決高校排球訓練問題的策略

3.1、提高學生排球的專業水平

想要保障排球訓練的有效性首先就要提高排球隊伍的建設力度，高校提高相關排球訓練的門檻，聘用具備高技術的人才，從根本上保障高校排球團隊的建設工作，同時對相關的隊員展開定期培訓工作，參加一些訓練培訓和座談會，積極和其他院校舉辦友誼賽，提高隊員之間的交流工作，推動隊員的排球水平提高。同時舉行相應的考核工作提高學員參與訓練的積極性，并且制定完善的訓練項目，保障學生通過訓練學習到有用的排球技能，提高排球學習的整體質量。

3.2、提高學生對排球的興趣程度

喜歡一個東西學生才會有興趣去學，因此當前的高校排球訓練首先要提高學生的興趣程度，高校排球部可以通過張貼海報和播放相關視頻的方式來提高學生對排球的了解，同時定期舉辦相應的排球友誼賽，吸引高校學生的參與，通過演練的方式提高學生對于排球的了解，并且友誼賽獲勝的隊伍給予一定的獎勵，提高學生的參與程度。當更多的學生參與到排球訓練當中以后，排球訓練就可以改變訓練方式，制定專業的訓練方案，不斷調整指導方式，在每節課采用不同的訓練方式，提高學生的參與程度，同時保持學生學習的興趣。在日常訓練當中教練要對學生進行正確性的引導和鼓勵，學生受到表揚以后一般會提高學習的積極性，感受到排球當中的快樂。對于訓練過程中對學生進行的評價要讓學生指導自身的不足之處，引導學生積極改正，改變學生對排球技術的使用，并且對學生的球技進行調整，保障學生訓練的效果，促進訓練的效果。同時訓練當中可以進行多種游戲，例如，一些基礎訓練當中，可以讓學生比拼誰發球比較遠，并且獎勵一定的物質獎勵，提高學生參與的興趣，讓排球訓練變成興趣訓練，以此來提高學生的興趣。還可以讓學生觀看排球奪冠的視頻，讓學生體會到排球運動當中的魅力。

3.3、優化排球訓練的安排

高校排球訓練同時需要相關院校的關注，首先要做的就是優化訓練安排，目前大部分高校排球場地都是在露天下的，因此訓練的時間要進行妥善安排，選擇適合學生運動的時間，例如，上午的三四節課，而不是下午進行排球訓練，同時制定相應的人才培訓計劃，規定排球訓練的內容，給排球訓練提供充分的保障制度。訓練還要結合當代高校生的發展進行設定，保障訓練可以發揮價值，并且學校要增強排球基礎設施的建設工作，為排球訓練提供更多的空間，提高當前訓練的有效性。

3.4、多元化的方式進行訓練

多種方式展開訓練首先可以提高學生的興趣程度，并且可以豐富當前訓練的內容，使用游戲進行訓練，可以把每一組學生進行劃分，設定一個游戲環節，采用每個小組比拼的方式進行，通過讓學生之間進行小組合作練習和比拼的方式提高學生的參與程度，提高學生技能水平的提高，解決當下訓練當中存在的散漫問題，同時設定相應的鼓勵機制，例如，小組表現較好的加學分。同時合理規劃排球訓練，根據學生的特點制定相應的訓練計劃，讓學生從一個簡單到困難的方式進行訓練，同時要講究理論和實踐相互結合，觀察學生的進步，同時督促學生提高自身的弱點，讓學生把理論知識運用起來。通過明確學生訓練的計劃，例如，排球的初學者對于排球的落點預判和反應都比較差，并且防守能力較差，可以根據這些學生的特點制定針對性的培訓計劃，克服學生的缺陷，提高訓練的效果；對于排球有一定基礎的學生，對于排球的預判和場上表現較好的同學，提高訓練的難度，讓學生充分發揮出自身的訓練效果。對于規劃好的訓練計劃，要根據學生的特點進行，提高學生對于排球學習的專注度，增強理論和實踐的結合，構建一個完善的訓練體系，確保訓練質量的提高。針對不同的學生采取不同的訓練方式，可以提高學生對排球的理解，同時對于理解程度和技能較差的學生多進行基礎知識訓練，同時通過傳球和發球等基礎方式提高學生對技術的掌握，多讓學生進行跳躍運動，同時學生之間還可以進行互相傳球和擊球的方式，增強訓練效果。

3.5、提高學生參與排球訓練的意識

排球訓練的意識是學生對于排球的感覺和自身思維的總和，要求學生對排球有一個深刻的認識。通過訓練當中的意識正確認識到排球訓練當中排球的落點和運動的方向，對整個排球有一個了解。由于排球的意識是一個和抽象的活動，因此訓練過程中容易被教練忽略，所以對于排球訓練首先要有正確的思維引導，同時引導不能脫離技術的支持，排球的意識訓練作為不可忽略的技術指導，需要對技術有一個明確的運用，促進學生對排球的認知。對于初學者而言，即使掌握了相應的排球技術也不能夠發揮出來，相反具備一定經驗的學生可以發揮出很好的技術水平。因此，優秀的學生不僅要具備良好的身體素質和技術水平，還要具備排球意識，發揮出學生的潛能。有研究表明，對于學生排球訓練提高有一部分和學生的心理有關，剩下的則是意識因素影響，因此想要提高訓練的效果就要從學生的戰術培養上做出培訓工作，注重學生之間的綜合素質培養，提高學生對于排球經驗的理解。經驗的豐富決定訓練成果，首先要注重理論知識的傳授工作，提高學生對排球理論的理解，然后重視學生之間的相互指導工作，互相提出各自的不足，避免學生之間走歪路，同時關注他人的訓練成果，從中得到相應的啟發，提高對排球意識的培養。排球作為一項重要的運動項目，需要學生經常關注比賽來提高自對意識的培養，但是觀看排球比賽不能只看勝負，要讓學生學會觀察比賽當中運動員的反應和當時要做的，然后結合自身的情況進行改變。例如，部分學生需要學習捕捉對方的動作，這時要提高他們的觀察力，教會學生觀察微妙動作來做出防范動作，找出相應的規律，彌補自身不足之處。

3.6、進行實戰訓練，提高學生對排球的理解

針對性地開展實戰訓練，可以有效促進學生對于理論和技術的理解與掌握。因此，要想更好的發揮出排球訓練的積極作用，教練員便要通過實戰訓練進行，從實戰中讓學生提高對排球技術的理解和運用。如果學生不通過實戰把技術運用到其中，一切的理論知識培訓都是紙上談兵沒有效果，并且無法適應場上的變化，難以發揮出訓練的作用。因此，在加強理論知識培訓工作的情況下，要創造多種實戰的排球比賽，通過實戰提高學生排球的參與程度，同時獲得更多的寶貴經驗，從中學習到互相合作的團隊意識，對自身的技術水平和訓練效果都有提升，從而提高當前高校訓練的效果。

3.7、培養學生之間團隊協作的意識

排球這項運動是一項多人運動，需要學生之間相互配合，也正是因為這一特點的存在，對學生的學習能力和自身素質也提出了一定的要求，需要學生能夠善于和他人合作，能夠具備一定的合作意識與團隊精神。因此在進行排球訓練時要促進培養學生的協作意識，讓學生遵守相應的紀律，聽從他人的建議，作為團隊合作運動要培養好學生之間的人際關系，讓學生之間相互信任，提高排球訓練的效果。例如，對于基礎訓練，要正確地引導學生，同時對于學生的基礎姿勢有一個嚴格的要求，培養學生觀察能力，要讓學生觀察球的動向以及附近隊員的動向，學會找位置，同時注重交流，完成自身應該做的任務，在日常訓練當中要有一個明確的紀律性，注重學生遵守紀律的養成，確保學生訓練效果的提高。

4、結束語

從上述這些問題和解決方案可以看出，在目前的高校排球訓練當中存在很多的問題，主要的問題是學生對于排球的興趣程度較差，訓練的觀念落后導致的訓練成效低，并且高校的資金投入力度也不夠導致當前高校排球訓練的效果較差。因此，首先要改變訓練方式，制定相應的訓練計劃，提高學生參與排球訓練的程度，增強學生的興趣，通過正確的引導來提高學生參與度，鼓勵學生進行排球訓練，進行多元化的培訓方式，構建一個完善的訓練體系，改變當今訓練的困境。因此，高校要對當前的訓練方式進行創新，培養學生團隊協作意識，加強對排球訓練的重視程度，推動高校排球訓練成效的提高，培養學生良好的運動興趣，提高身體素質的同時，培養學生身心健康發展，同時促進高校師生之間共同發展。