如何借助于體育器材放松身體

吳光曄

（南京師范大學附屬中學仙林學校小學部 江蘇 南京 210023）

引言

每一個器材都是有專業的用處和操作方法，但充分考慮各種各樣器材特有的外形設計和制作所用材料時能夠發現，事實上可以充分發揮與眾不同功效的——使身體放松。通過學習，以及在長久的教學和練習工作上，學生們在訓練或運動訓練后開展身體放松活動的時候并不容易，主要是因為方式不新鮮、器材相對比較單一或是作用不顯著。通過勇敢的自主創新和實踐活動會發現，可以恰當地利用各種各樣器材使身體放松。這個方法簡易有效，并且學生們愿意接納。

1、體育器材教學簡介及作用

1.1、簡介

器材是一種或多種多樣的體育裝備種類，特別是在體育教育、運動和比賽全過程中應用。例如，一般的器材有籃球、足球、網球、乒乓球等。目前在課堂教學中運用器材可以合理地激發學員對學習的興趣愛好，塑造良好的心態和健壯的身體。運動和器材的關聯歸屬于互相促進和結合，只有有較好的器材，才可以使運動更為技術專業化。

1.2、作用

在體育教育環節中運用器材，可以充分發揮學生的主動性。俗話說得好，好的興趣愛好是學生最好的學習動力。假如教育枯燥乏味，就不能吸引住學生。有關統計顯示，學生年齡不一樣，每一個人喜愛的運動也不一樣。例如，男孩子大部分喜愛打籃球，女孩更喜歡輕松自在的有氧運動等。這個時候，假如學生欠缺喜愛的器材裝備，就不愿意主動開展訓練活動。器材的組成在一定水平上是為了能給學生優良的教育，也是教育品質的重點。我國當前的小學體育教育專業知識早已無法達到社會發展對優秀人才的要求，因此盲目跟風照葫蘆畫瓢沒有益處，應用健身運動器材還可以提升學生的訓練能力，為其提升綜合能力，給未來發展打下基礎。

伴隨著健身運動的發展趨勢，教育的角度和目標也發生了一定的轉變。傳統式的課堂教學目標主要是以學生的精力為具體規范，但現階段小學體育教育的目標是塑造學生的幸福快樂的校園生活。在這個環節中，能不能做好這類工作，不但在于教育部的計劃、老師制訂的教學設計，還在于教育的環境因素和條件。總而言之，在小學體育教育全過程中，運用刻不容緩。欠缺教育器材將不能確保教育的順利開展，互聯網技術的普及化會使學生的興趣愛好更加廣泛。在這過程中，有關小學也需要改進目前的教育計劃，為教育的順利開展提前做好準備。

2、體育器材使用的現狀

2.1、使用率較低

第一，過去在學生心目中，體育課通常被理解為學生可以自由歇息的活動時間，學生都有著不同程度的學習任務，普通小學體育練習時間就被其他課程所占用，因此上課時間非常少，器材應用也很少。次之，器材的應用很有可能會有一些風險，因此學生器材的應用有很多規定，務必使用相關器材，器材的數量有一定的限定，并不是每個學生每一節課都是有器材。盡管合理地避免了一些風險源的產生，但器材的使用率卻很低。此外，體育課上，老師講完了理論知識后，就會容許學生自由活動，卻沒有及時給與學生有關體育課程內容的輔導，因此在這種情況下，為了避免受到傷害，學生們不會過多使用一些器材。

2.2、體育缺少體育器材，現有器材較為單一

現階段小學體育具體教學中還普遍存在著攻占課程內容、教育科研不夠、目前器材單一化等許多問題。我國大部分學校的建立是因為要為了以后向社會發展輸送大量全能型的技術性優秀人才，因而在一定水平上忽視了體育學科的建立，而且對大部分小學來講，在體育器材上所投入的資金量更少，導致學校體育器材總數都達不到我國教育業的規定規范，阻礙了教學活動的進行。此外，因為學校的領導人員不高度重視該學科，沒有提升對體育學科的資金分配，使教學活動沒法順利開展，老師們只有按照自己的經驗為學生傳授這方面知識，有的學校沒有充足的資金選購各種器材，目前的器材較為單一，學生對體育教育沒什么興趣。最終，大部分體育器材欠缺按時養護和管理，長期發生體育器材遺失的問題，造成新器材沒法供貨，舊器材慢慢遺失的狀況，阻礙了小學體育教育活動的進行。

2.3、器材損耗率高

一般小學對器材的維護保養欠缺一定的重視，技術專業的人沒有定期檢查升級，而小學生年齡較小，對器材維護沒有那么高度重視。課后，學生只是簡單的把器材償還到存放器材的地區，而器材管理處僅僅查驗器材總數是否符合，卻沒有關注器材是否有損壞。此外，一部分器材因為長期性不應用，會出現銹蝕的問題，嚴重影響器材的再利用，特別是戶外器材，例如，單杠等大規模銹蝕，如果不加留意加保養修護，很容易發生事故。

3、如何借助于體育器材放松身體，提升體育器材使用價值

3.1、合理利用體育器材

體育器材挑選必須達到體育教育規定，在器材應用中最大限度地發掘器材的實用價值，而不是把器材做為體育教育的裝飾。例如，在學習培訓“跳高”項目時，老師可以充足利用踏板和墊子等器材，并確保運用的合理化。例如，在上課前，老師可以利用墊子正確引導學生開展熱身動作，根據搶座位的游戲激發學生的熱身運動主動性。在跳高訓練中，還可以把墊子作為沙坑，可以保障學生的自身安全。與此同時，在熱身動作中也可以應用踏板正確引導學生用踏板做體操運動熱身運動，在踏板彈跳中感受到給腿的能量。學習培訓期間，充分運用器材的價值，利用器材可以進行豐富多彩的課程內容，豐富多彩的教學方式。比如，在場上放球的球托并不是真實的意義上的器材，但假如老師做好課題設計工作，球托還可以變成十分關鍵的器材。例如，在操場上固定一個球座，作為學生慢跑或彈跳的開始與結束標示、阻礙等，可以有效地利用全部器材來達到教學目標。

3.2、融入趣味性的因素

為了更好地使全部小學體育課堂教學更為生動有趣，在班級教學過程中，教師要為學生融合有意思的要素，把趣味性和器材相互結合起來，各個方面鍛練學生的體能，避免教學課堂枯燥無味。教師應依據小學體育教學課堂的特性，從各個方面自主創新教學過程和教學形式，合理充分發揮器材的作用，在一定水平上豐富教學課堂的方式。在班級教學過程中，教師要充分重視學生的核心影響力，以充分發揮學生的發展潛力為主導，對器材進行合理應用。此外，教師要從各個方面掌握學生對器材的要求和規定，進而對學生開展較好的健身運動。例如，在班級教育過程中，教師可以利用組成性的游戲或賽事方法，讓學生利用器材開展訓練，還可以在班級教育過程中組成學生最喜歡的內容，可以搜集周邊的一些材料，開展器材應用，學生制做器材后，不但要更為積極地開展健身運動鍛練，還有利于推動學生創新思維能力的高效塑造，因而，在班級教學過程中，教師們要加強對這個問題的高度重視。最后，教師可以向學生講解一些器材的發展趨勢，讓學生了解到這種器材所蘊含的文化，使學生可以更積極地利用這種器材開展日常鍛練，進而提高教學過程的實際效果和品質。

3.3、充分發揮器材作用

在將器材充足利用到原本的功效后，這種器材還可以應用到別的體育運動中。例如，轉呼啦圈用繩索可以實現簡易的拔河賽，硬實的球可以作為投擲物，提升課堂的快樂等。可以激勵學生利用簡易的物品，可以一同開展器材制做。綜合性應用目前器材和學生一同制做的器材，不但可以豐富教學課堂內容，還可以激起學生學習培訓的主動性和興趣愛好，對學生的創新能力和邏輯思維能力等還有較大積極影響，還可以降低一定的開支，還可以在較為高端的體育器材上花費更多的資金，提升學校體育設備。

3.4、改進優化現有體育器材

長期性運用一種器材開展課堂教學，會使學生對體育課程失去興趣，喪失學習訓練的主動性。因而，在小學體育教育運用器材全過程中，有關教師要轉變思想，改進目前器材，搞好器材創新工作，擴寬學生視線，給學生不一樣的學習方法。比如，打排球的情況下，根據長期的觸碰，學生們獲得了一定的印象，目前的教學方法是讓學生對決，這類教育模式會讓學生厭倦。因而，這時教師可以開展排球民族舞蹈、排球英語聽力傳接球等自主創新，改善傳統式教學方法，讓學生對排球有新的了解。

除了改進目前器材外，有關教師還可以結合類型，更改器材自身的功效。在教育培訓中，常常應用底墊進行保護，教師可以將其與別的物品結合，主要表現出不一樣的工作能力。例如，教師可以區劃場所，就可以把學生分成2組，一組是平墊圈的，學生們打排球，另一組是疊墊的，籃球等別的器材放到前邊，學生們鉆、跳等，不斷提升學生的積極性。

3.5、巧妙設計體育器材

從體育文化教育狀況看來，并不是全部體育競賽都有適合的體育裝備，長期性運用同樣的器材，使學生喪失學習興趣，并不是只有老師可以對于器材不夠的問題親自制做和填補的，可以邀約學生一起參加器材的制定和制做也是課程內容的拓展方式。例如，長跑比賽規定學生承受很大的壓力，但難以確保沙包的供貨，對于這樣的事情，老師可以領著學生一起收集材料，制做沙袋。例如，在礦泉水瓶里裝沙子，或是用家里面的布等縫沙袋，不但有利于達到體育文化要求，還能夠節約教育成本投入，激起學生的學習興趣，不斷開發學生的邏輯思維能力。

3.6、球類，保證足夠負荷

球類主題活動是小學生喜愛的訓練項目，包含籃球、排球、足球等訓練新項目。為了更好達到訓練的實際效果，務必應用球類器械，可惜的是，學校中的球數通常不夠，無法確保全部學生都有球具，為了更好地解決這個問題，需要采用有效的布署、進行分組訓練、加上取代專用工具的方法，讓學生們有充足的訓練，達到體育教育實際效果。以排球訓練為例子，為了更好地加強運動強度，保證所有學生充足觸碰排球，設計多種分類訓練方案，盡管多人同用一個球，但能保證充足的訓練量，在緩沖訓練的情形下，制定兩人進一球的緩沖訓練，假如排球的總數太少，沒有球的學生將參與無球慢跑活動，學習培訓排球有關的戰略問題，在傳接球訓練中，通常是三四個人應用一個球，更改部位開展傳接球的訓練；在乒乓球發球和扣球訓練的情形下，通常必須兩人一個球，兩個人相互之間乒乓球發球的方法，一個人推送球，另一個人應用扣球使球回到對面，提升排球訓練的趣味性。這種游戲的所需球數量較少，但訓練強度高，以“搶球游戲”為例子，一人乒乓球發球后，正對面多位學生同時搶球，看誰可以成功搶球，誰便是第一名。這樣在有限的體育器材范圍內，能夠讓更多的同學得到鍛煉。假如能選用精細化的安排方法，就能確保全部學生充足觸碰傳球，開展專業技能加強訓練，提升訓練的相對強度，積極把球類訓練融進到課程內容的每個部分，保證全部學生有充足的時間段應用球類器械，進而確保體育教育的實際效果。

3.7、體操，挖掘潛在功能

在體操運動訓練中，合理使用器械也是一個關鍵問題。體操運動類的器械總數少，各種各樣訓練的難度系數高，造成許多學生產生害怕恐懼的心理，進而造成訓練量明顯不夠的問題，在教育培訓中試圖挖掘別的器械的潛在的作用，替代體操運動器械，適度降低體操運動訓練方案的難度系數，那樣可以形成層層遞進的實際效果，使學生消除心理障礙，集中注意力訓練。

參與跳高訓練時，許多小學生對跳高都會害怕，跳高器械也僅有一套，因而，假如每一個學生排長隊訓練，會出現較長的等待的時間，對學生提高心理素質起不到很好的作用。因而恰當地挖掘皮筋兒、繩子等別的器材，激勵學生開展團隊訓練，能力弱的學生用皮筋兒、繩子開展訓練，先把器械調低，隨后漸漸地提升，最終運用真真正正的跳高器械逐漸訓練。此外，針對跳箱等訓練，也以相近的方法，最先應用“跳箱”游戲來解除學生的害怕情緒，一開始堆得非常低，學生跳起較為安全，隨后漸漸地提升高度，正確引導學生怎樣支撐胳膊，提升彈跳品質，最終應用真真正正的跳箱專用工具，那樣，學生們就可以消除心理恐懼，大膽地挑戰自我，開展訓練。依據學生的學習培訓能力設計多種多樣訓練方案，選用多種多樣輔助工具，學生可以逐漸開始訓練，消除心里的害怕，一步一步挑戰自己，提升自身的訓練能力。

3.8、現代化訓練器材的應用

在科技進步日益發展的今日，互聯網技術、多媒體系統、自媒體等技術逐漸在全世界推廣應用，教育業也是如此。在傳統式的體育訓練課上，教師大多數用自己的示范性開展訓練，這類簡單的訓練方法早已無法提升學生對訓練的興趣愛好了。多媒體系統進入教室后，教師們還可以應用短視頻、照片等激起學生的興趣愛好。例如，應用多媒體播放經典比賽視頻，提升學生對體育運動的興趣。針對基礎知識，教師可以將理論知識制做成教材內容，給學生看，使枯燥乏味的基礎理論變成更形象的專業知識。

3.9、扭轉教學觀念，重視簡易體育器材開發

受傳統式教育理念的影響，老師在課題研究中通常把世界各國出色的教學策略作為改善體育教育的首選事宜，沒有考慮到學生的具體情況和接納能力，結果不但影響優秀教育模式的使用價值，還會影響學生活動報名的主動性，為了更好地合理填補傳統教育的不足，老師務必積極主動扭轉傳統式的教育理念，正確對待簡單器材對教學的影響，讓學生真真正正把簡單器材做為教學工具，達到鍛練和練習的目標。在合理的教育理念具體指導下，老師積極主動投入到簡單器材的綜合利用全過程，使學生在形式多樣的活動中充分發揮自主性。例如，在教籃球賽時，受小學生身高特點的影響，一般的籃球場地不能達到學生的培訓要求，尤其是滿足不了投球要求，在合理的教育理念具體指導下，老師可以領著學生開發設計簡單器材，制做簡易的竹籃，置放在相對較低的部位，達到學生的投籃練習要求，發展學生的健身運動能力。

4、結束語

不難看出，在體育訓練過程中，想要不斷提高教育質量，最先要積極主動應用各種各樣器材。與此同時，在教育訓練中，有關老師也需要持續挖掘器材的功效，用心設定有目的性的游戲、自主創新器材類型等，合理地推動學生學習的主動性，在之后的發展中達到放松身體的效果。