青少年學(xué)習(xí)焦慮的成因及對策

◎師永謹(jǐn)（遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，大連 116029）

一、青少年學(xué)習(xí)焦慮的現(xiàn)狀

青少年正處于身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時期，他們在這一階段面臨的重要任務(wù)是學(xué)習(xí)。當(dāng)前，學(xué)校仍以學(xué)習(xí)成績作為評價青少年的主要指標(biāo)，學(xué)習(xí)成績的起伏左右著他們的情緒。一項關(guān)于青少年學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)查研究顯示，在青少年群體中，有4.7%的青少年處于輕度學(xué)習(xí)焦慮中，32.1%的青少年有中度學(xué)習(xí)焦慮，而重度學(xué)習(xí)焦慮的青少年占比高達(dá)63.2%[1]。史耀疆、閔文斌和常芳等[2]針對農(nóng)村青少年的學(xué)習(xí)焦慮情況進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明63.5%的農(nóng)村青少年存在較為嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮。研究表明，學(xué)習(xí)焦慮已經(jīng)成為青少年普遍存在的心理問題之一，不僅影響著青少年的學(xué)業(yè)發(fā)展，還會使青少年產(chǎn)生其他方面的問題，如孤獨傾向、身體癥狀及過敏傾向等[3]。

學(xué)習(xí)焦慮是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，對現(xiàn)實或預(yù)期中對自己的自尊心和價值感構(gòu)成威脅的特定學(xué)習(xí)結(jié)果擔(dān)憂的情緒反應(yīng)[4]，主要表現(xiàn)為懼怕家長或教師的否定評價，對考試的擔(dān)心與恐懼，課堂上害怕提問，趨向回避、退縮，并伴隨植物性神經(jīng)系統(tǒng)喚起的癥狀，如失眠、做噩夢等[5]。它一方面反映了學(xué)校教育中的現(xiàn)實競爭狀況以及學(xué)生對再次遭遇失敗、挫折的擔(dān)憂和恐懼；另一方面，反映了學(xué)生對特定學(xué)習(xí)結(jié)果的情緒性預(yù)期。適度的學(xué)習(xí)焦慮可以使個體維持學(xué)習(xí)的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等；過度的學(xué)習(xí)焦慮則可能導(dǎo)致個體無法投入學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)和考試產(chǎn)生厭煩及恐懼，甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒[6]。

二、青少年學(xué)習(xí)焦慮的成因分析

青少年學(xué)習(xí)焦慮是外源性因素與內(nèi)源性因素相互作用的結(jié)果，與生物因素、個體自身因素、家庭環(huán)境因素、學(xué)校環(huán)境因素、社會因素有關(guān)。

（一）生物因素

遺傳主要是通過染色體和基因的傳遞實現(xiàn)的，在個體的身心健康發(fā)展中起著重要作用。研究表明，在焦慮性神經(jīng)癥患者中約有15%的患者其父母和兄弟姐妹也患有焦慮，并且焦慮性神經(jīng)癥患者中約有50%的孿生者也有類似的癥狀[7]。也就是說，患有焦慮癥的父母，其后代易具有焦慮性特質(zhì)，即具有容易焦慮的個性特點。這類青少年在面臨學(xué)習(xí)方面的困難或挫折時，會感到無所適從、孤立無援，從而出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)。

（二）個體因素

導(dǎo)致青少年出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮的個體因素包括成就目標(biāo)、認(rèn)知風(fēng)格、歸因傾向、人格類型等。過高的成就目標(biāo)是致使青少年出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮的重要因素之一。青春期是自我意識發(fā)展的第二個飛躍期，處在這個階段的青少年自尊心較強(qiáng)，想贏得父母、教師的認(rèn)可，在這種情形下，部分青少年往往會制定過高的成就目標(biāo)，且對得失成敗過分在意，一旦稍有差池，就會產(chǎn)生較高的學(xué)習(xí)焦慮[8-9]。認(rèn)知風(fēng)格也會影響青少年學(xué)習(xí)焦慮的產(chǎn)生。池曉月[10]的研究表明，與場獨立性的青少年相比，場依存性的青少年表現(xiàn)出較多的學(xué)習(xí)焦慮；在面對學(xué)習(xí)上的失敗時，場依存性的青少年更傾向于進(jìn)行內(nèi)部歸因，將失敗歸為自身能力的不足。另外，有研究表明，人格類型也與青少年學(xué)習(xí)焦慮有著密切相關(guān)，與高感覺尋求特質(zhì)的青少年相比，低感覺尋求特質(zhì)的青少年在學(xué)習(xí)過程中難以有效調(diào)節(jié)自身的狀態(tài)，較難適應(yīng)校園緊張的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)習(xí)焦慮水平較高[11]。

（三）環(huán)境因素

環(huán)境因素包括家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境。

家庭環(huán)境中對青少年的學(xué)習(xí)焦慮產(chǎn)生影響的因素包括父母的期望、文化程度、教養(yǎng)方式等。合理的父母期望可以有效促進(jìn)青少年的學(xué)習(xí)，當(dāng)父母的期望過高，超出青少年的實際水平時，就會降低青少年的學(xué)習(xí)動機(jī)和學(xué)習(xí)效率，使他們產(chǎn)生較高的學(xué)習(xí)焦慮[12]。程俊玲[4]認(rèn)為文化程度對父母是否對子女抱有合理期望有重要影響，父母的文化程度越低，對子女的期望就越高，子女隨之產(chǎn)生的學(xué)習(xí)焦慮也越高。另外，父母教養(yǎng)方式也與青少年的焦慮情緒密切相關(guān)，積極的教養(yǎng)方式如關(guān)愛、鼓勵等，與青少年的焦慮情緒呈負(fù)相關(guān)；消極的教養(yǎng)方式如父母過高的心理控制等與青少年的焦慮情緒呈正相關(guān)[13]。除以上這些因素外，家庭成員關(guān)系不和睦、家庭出現(xiàn)變故等因素也會成為青少年的焦慮源，使其焦慮水平升高[14]。

學(xué)校是青少年學(xué)習(xí)的主要場所，也是培養(yǎng)青少年各種能力的重要場所。在學(xué)校環(huán)境中，青少年學(xué)習(xí)焦慮的產(chǎn)生主要與過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)、不良師生關(guān)系、惡性同伴競爭和教師不當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方式等因素有關(guān)。過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)是誘發(fā)青少年學(xué)習(xí)焦慮的首要原因，張德甫、吳敏和胡巧云等[15]的研究結(jié)果顯示，過重的作業(yè)負(fù)擔(dān)致使青少年大腦疲勞、精神狀態(tài)不佳，由此引發(fā)學(xué)習(xí)焦慮[15]。師生關(guān)系是課堂管理中的關(guān)鍵因素，研究表明，師生關(guān)系與青少年的學(xué)習(xí)焦慮密切相關(guān)，良好的師生關(guān)系可以減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮，消極的師生關(guān)系則會誘發(fā)并加劇學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮[16]。另外，有研究表明，同伴的學(xué)習(xí)焦慮與個體的學(xué)習(xí)焦慮呈顯著正相關(guān)，同伴學(xué)習(xí)焦慮是刺激個體產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的誘因，而個體學(xué)習(xí)焦慮反過來又會影響同伴學(xué)習(xí)焦慮，兩者可以不斷疊加強(qiáng)化[17]。除此之外，教師不恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方式也可能誘發(fā)青少年產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮，如教師對學(xué)生不恰當(dāng)?shù)呐u、過多的課堂控制、教學(xué)方法死板、上課態(tài)度冷漠及過分嚴(yán)厲等都容易使青少年產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮[18]。

（四）社會因素

目前，國家正推行素質(zhì)教育，并出臺了就近入學(xué)、擴(kuò)大高校招生規(guī)模等重大舉措，但考試仍然是評定學(xué)生的主要指標(biāo)，直接關(guān)系到學(xué)生能否升入高一級學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)，關(guān)系到學(xué)生的就業(yè)及前途。千軍萬馬擠獨木橋的現(xiàn)況給青少年造成了很大的壓力，誘發(fā)了他們的學(xué)習(xí)焦慮情緒[19]。

三、青少年學(xué)習(xí)焦慮的應(yīng)對策略

（一）營造溫暖包容的家庭氛圍

家庭是青少年成長的第一環(huán)境，直接影響青少年人格的形成[20]。為避免或緩解青少年的學(xué)習(xí)焦慮，首先，家長應(yīng)該營造良好、和諧、有愛的家庭環(huán)境，調(diào)整對孩子的期待，不要把自己不切實際的期望強(qiáng)加在孩子身上，為孩子減輕心理壓力，使他們輕裝前進(jìn)。再次，家長應(yīng)對孩子進(jìn)行挫折教育，幫助孩子正確看待學(xué)習(xí)中的挫折，不因一時的成功而沾沾自喜，也不因一次的失敗而否定自己。最后，家長應(yīng)監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，樹立學(xué)習(xí)自信心。此外，還要幫助孩子學(xué)會合理宣泄負(fù)面情緒，通過運動、聽音樂、游戲等途徑緩解學(xué)習(xí)壓力。

（二）開展心理健康教育工作

學(xué)校作為青少年學(xué)習(xí)和生活的主要場所，應(yīng)擔(dān)負(fù)起助力青少年健康成長的責(zé)任。學(xué)校應(yīng)定期開展心理論壇、專題講座和專題宣傳，幫助青少年了解學(xué)習(xí)焦慮，掌握緩解學(xué)習(xí)焦慮的方法。教師應(yīng)與學(xué)生建立良好的關(guān)系，在教學(xué)過程中，要善于營造寬松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，改善教學(xué)方法。研究表明，有效的體育鍛煉可以改善學(xué)習(xí)焦慮[21]，為此，學(xué)校應(yīng)開齊體育課，并重視課外活動的開展，以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

社會支持對青少年的心理健康有重要影響。研究表明，當(dāng)青少年從家人、朋友及同伴群體中所獲得的支持越多，體驗到的被尊重、被理解的程度越高，越有可能擁有良好的心理素質(zhì)和人際關(guān)系[22]。因此，學(xué)校應(yīng)幫助青少年構(gòu)建積極的社會支持系統(tǒng)，聯(lián)合家庭，給青少年提供足夠的信息支持、感情支持及相應(yīng)的物質(zhì)支持，增強(qiáng)青少年的學(xué)習(xí)自信心，有效緩解學(xué)習(xí)焦慮。

學(xué)習(xí)焦慮在青少年群體中具有普遍性，已對青少年的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了嚴(yán)重負(fù)面影響。隨著年級的升高，青少年學(xué)習(xí)焦慮的比例呈上升趨勢[23]，已成為一個亟待解決的問題。學(xué)校和家庭應(yīng)攜起手來，預(yù)防和緩解青少年的學(xué)習(xí)焦慮問題，助力他們健康成長。