疫情期間以自我決定理論為中介的大學(xué)生體育行為

梁月紅，李 剛2 ，蘇新榮2，韓海濤3，陳帥杰，馮燕輝，高亞坤

(1.河北工程大學(xué)，河北 邯鄲 056038；2.天津體育學(xué)院，天津 301617：3山東省體育科研中心，山東 濟(jì)南 250000)

1 前言

2020年以來(lái)的疫情大流行給人們的生活甚至生命構(gòu)成了直接的威脅，居家隔離政策已然成為社會(huì)新常態(tài)。然而維持身體健康和預(yù)防疾病所需的體育鍛煉機(jī)會(huì)受到了很大限制，人們的身體鍛煉水平實(shí)際在下降。這可能會(huì)帶來(lái)心血管疾病等方面的健康風(fēng)險(xiǎn)，以及醫(yī)療費(fèi)用增加等社會(huì)問(wèn)題。積極應(yīng)對(duì)疫情，國(guó)家體育總局發(fā)布了《“十四五”體育發(fā)展規(guī)劃》，提出“智慧化賦能推進(jìn)全民健康高質(zhì)量發(fā)展”的重要途徑[1]，全民的身體活動(dòng)模式已經(jīng)發(fā)生了顯著的變化，如家庭鍛煉、社交媒體、虛擬現(xiàn)實(shí)作為參與體育鍛煉新手段正在引起關(guān)注，促進(jìn)民眾像往常一樣繼續(xù)從事體育鍛煉，提高日常運(yùn)動(dòng)水平。

大學(xué)生作為科技助力新時(shí)代青年，在“非必要不離校”的隔離政策下，理應(yīng)能夠很快適應(yīng)居家體育鍛煉活動(dòng)，有規(guī)律、有計(jì)劃地參與體育運(yùn)動(dòng)。然而限制戶外活動(dòng)和抑制社會(huì)交往卻不可避免地在大學(xué)生中出現(xiàn)了更多抑郁和焦慮的案例，沒(méi)有通過(guò)體育活動(dòng)獲取健康益處。本研究選取在疫情爆發(fā)之初，大學(xué)生春季開(kāi)學(xué)后的兩周左右時(shí)間內(nèi)的體育運(yùn)動(dòng)的調(diào)查，此時(shí)體育運(yùn)動(dòng)在保持社交距離情況下允許進(jìn)行。通過(guò)以自我決定理論為視角的一個(gè)簡(jiǎn)單中介模型，以探討大學(xué)生體育行為意圖的社會(huì)心理變量特征，有助于為制定有針對(duì)性的公共衛(wèi)生政策提供經(jīng)驗(yàn)證據(jù)。

自我決定理論(SDT)是研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)動(dòng)機(jī)的常用理論框架[2]，是從完全非自決到完全自決的連續(xù)統(tǒng)一體，不同形式的動(dòng)機(jī)代表了不同行為可以被調(diào)節(jié)的方式，從無(wú)動(dòng)機(jī)依次經(jīng)歷外在的(由獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰驅(qū)動(dòng))、內(nèi)省的(由內(nèi)疚驅(qū)動(dòng))、確定的(有重要的目標(biāo)與活動(dòng)相關(guān))和整合的(體育活動(dòng)是你自身的一部分)的社會(huì)心理過(guò)程。Mullan等學(xué)者(1997)在自我決定理論的基礎(chǔ)上，開(kāi)發(fā)了“運(yùn)動(dòng)行為調(diào)節(jié)問(wèn)卷(BREQ)”，以測(cè)量運(yùn)動(dòng)行為調(diào)節(jié)的連續(xù)性，之后越來(lái)越多地證據(jù)證明了BREO運(yùn)動(dòng)行為調(diào)節(jié)的有效性[3]。

自我效能理論(SET)是指相信自己有能力應(yīng)對(duì)各種事情，在感知情況以及如何應(yīng)對(duì)不同可能性的時(shí)候，這個(gè)系統(tǒng)發(fā)揮著重要作用。這一理論的關(guān)鍵是個(gè)體必須相信他們有能力改變行為。這種特定情境下的自信被稱為自我效能感，其影響因素是過(guò)去的表現(xiàn)成就、替代經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)說(shuō)服力以及生理和情感狀態(tài)。結(jié)果預(yù)期也是SET的核心，指的是個(gè)體對(duì)行為結(jié)果的期望[4]。

計(jì)劃行為理論(TPB)核心思想是，一種行為的表現(xiàn)由行為意圖決定，行為意圖稱為預(yù)測(cè)體力活動(dòng)水平的唯一預(yù)測(cè)因子[5,6]。雖然健康行為的橫斷面研究表明SDT與TPB之間存在因果關(guān)系[7]，但是SDT的組成部分與行為意圖在疫情這種特定的環(huán)境下的概念關(guān)系是否存在相關(guān)還不清楚，或者說(shuō)因此，本研究旨在基于SDT模型探求大學(xué)生隔離在校期間的身體活動(dòng)動(dòng)機(jī)機(jī)制。提出假設(shè)：

H1：疫情隔離期間，大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的自我效能可以正向預(yù)測(cè)體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)水平。

H2：疫情隔離期間，大學(xué)生的自我效能感也可以通過(guò)行為動(dòng)機(jī)為中介間接預(yù)測(cè)體育運(yùn)動(dòng)行為意圖。

H3：疫情隔離期間，大學(xué)生自我效能可以直接預(yù)測(cè)行為意圖，兩者之間存在相關(guān)關(guān)系。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以河北工程大學(xué)、河北師范大學(xué)、河北工業(yè)大學(xué)、河北科技大學(xué)、邢臺(tái)學(xué)院、保定學(xué)院大一到大四的406名在校本科生，調(diào)查于2022年4月至5月通過(guò)微信、電話、郵件等在線溝通進(jìn)行，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)收到有效問(wèn)卷406份，其中男生231份，女生175份，年齡在19～22歲之間(M=20.2，SD=1.23)。

2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

2.2.1 SDT測(cè)量

采用了“運(yùn)動(dòng)行為調(diào)節(jié)問(wèn)卷”[8]中包括4個(gè)方面的量表，經(jīng)過(guò)適當(dāng)修改，選用了13個(gè)題目測(cè)量體育運(yùn)動(dòng)的自主性，以反映隔離期間大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)。分別為了評(píng)價(jià)外部調(diào)節(jié)(3個(gè)題目，例如，“我鍛煉是因?yàn)榧胰讼Ｍ疫@樣做”)；內(nèi)攝調(diào)節(jié)(3個(gè)項(xiàng)目，例如，“如果不做，心里會(huì)有自責(zé)或內(nèi)疚感”)；認(rèn)同調(diào)節(jié)(3個(gè)項(xiàng)目，例如“鍛煉以一種符合自我價(jià)值觀的方法來(lái)生活”)；整合調(diào)節(jié)內(nèi)在調(diào)節(jié)(2項(xiàng)，例如，“因?yàn)殄憻捠俏疑畹囊徊糠帧?；內(nèi)在調(diào)節(jié)(2項(xiàng)，例如，“我鍛煉是因?yàn)樗腥ぃ液芟硎堋?。量表的評(píng)分從1(“非常不同意”)到5(“強(qiáng)烈同意”)之間的變化，稱為“運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)”變量，反映了自我決定動(dòng)機(jī)的連續(xù)性。

2.2.2 自我效能的測(cè)量

自我效能量表由9個(gè)題目構(gòu)成(例如，面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)繁重時(shí)，仍會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體)，旨在評(píng)價(jià)個(gè)體利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度。采用1(“非常不同意”)到5(“強(qiáng)烈同意”)方式評(píng)分[9]。

2.2.3 行為意圖的測(cè)量

計(jì)劃行為理論中的行為意圖(3個(gè)選項(xiàng))，“對(duì)進(jìn)行步行、騎自行車或其他鍛煉身體方式的意愿”(1)在時(shí)間允許情況下，可能進(jìn)行；(2)在時(shí)間允許情況下，盡量進(jìn)行；(3)在時(shí)間允許的情況下，一定進(jìn)行[9]。從“非常不同意=1”至“非常同意=5”的方式評(píng)分。

2.3 數(shù)據(jù)分析

應(yīng)用SPSS 25.0及Amos 24.0統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)收集到的數(shù)據(jù)和研究模型進(jìn)行如下統(tǒng)計(jì)分析。(1)描述性統(tǒng)計(jì)(平均值、標(biāo)準(zhǔn)差、偏度和峰度)檢驗(yàn)數(shù)據(jù)的正態(tài)性；(2)采用最大似然法(ML)、驗(yàn)證性因素分析(CFA)和內(nèi)部一致性分析(Cronbach s α)，驗(yàn)證各測(cè)量工具(問(wèn)卷)的有效性；(3)采用CFA和ML驗(yàn)證整個(gè)測(cè)量模型的構(gòu)建效度，并檢驗(yàn)擬合優(yōu)度指數(shù)(χ2)、擬合優(yōu)度指數(shù)(GFI)、比較擬合指數(shù)(CFI)、調(diào)整后適配度指數(shù)(AGFI)、近似均方根殘差(RMSEA)組合信度(CR)和平均方差提取量(AVE)；(4)采用Bootstrap進(jìn)行中介分析以測(cè)試研究模型。所有分析的統(tǒng)計(jì)顯著性為α = 0.05。

3 結(jié)果與分析

3.1 題目的正態(tài)性分析

采用描述性統(tǒng)計(jì)分析獲得本研究量表各題目的數(shù)據(jù)特征。初步分析表明，各題目所有維度均達(dá)到單變量正態(tài)分布。偏度范圍為-1.313 ～ 0.362，峰度范圍為-0.932到1.211。所有題目的偏度值和峰度值都在-1.96～1.96之間，說(shuō)明所有題目的回答數(shù)據(jù)屬于正態(tài)分布。

3.2 驗(yàn)證性因子分析

測(cè)量問(wèn)卷的CFA和Cronbach 's α結(jié)果如下：(1)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的CFA顯示了可接受的擬合優(yōu)度(χ2=2.747，df=5，CMIN/df=0.549，P<0.05，GFI=0.997，AGFI= 0.992，CFI=1.000，RMSEA=0.000)。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)(經(jīng)過(guò)題目合并，由原來(lái)的13個(gè)題目合并為5個(gè)題目)的題目信度Cronbach 's α為0.949；(2)自我效能的CFA顯示了可接受的擬合優(yōu)度(χ2=195.769，df=81，CMIN/df=2.417，P<0.01，GFI=0.951，AGFI= 0.918，CFI=0.982，RMSEA=0.042)。自我效能(9個(gè)題目)題目信度Cronbach 's α為0.954；(3)行為意圖的CFA(3個(gè)題目)，題目信度Cronbach 's α為0.889。各因素內(nèi)部一致性可接受。

對(duì)包含3個(gè)潛變量和25個(gè)觀測(cè)變量的皮爾遜(Pearson)相關(guān)性測(cè)量模型的擬合優(yōu)度χ2=73.825，df=51，CMIN/df=1.448，P<0.05，GFI=0.972，AGFI= 0.958，CFI=0.995，RMSEA=0.033。

測(cè)量模型的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、自我效能和行為意圖潛在變量的因素負(fù)荷為(0.662～0.939)均非常顯著(P<0.001)，此外，CR和AVE值支持測(cè)量模型的收斂效度：CR = 0.726～0.954(≥0.70)，AVE=0.623～0.729(≥0.50)。這意味著模型中包含的潛在變量有很好的收斂效度，能夠很好地解釋數(shù)據(jù)(見(jiàn)表1)。

表1 變量的平均值、標(biāo)準(zhǔn)差、相關(guān)性、和模型區(qū)別效度

表1顯示潛在變量的描述性統(tǒng)計(jì)(M，SD)，雙變量相關(guān)性，收斂效度指數(shù)(CR和AVE)以及區(qū)別效度分析。變量間的相關(guān)性均非常顯著。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和自我效能的相關(guān)性最高，其次是行為動(dòng)機(jī)與行為意圖，最后是自我效能與行為意圖。其中CR和AVE值支持測(cè)量模型的收斂效度和區(qū)別效度，CR=0.889-0.954(≥0.70)，AVE=0.650-0.727(≥0.50)，并且每個(gè)AVE>對(duì)應(yīng)的MSV，對(duì)本研究探討內(nèi)在動(dòng)機(jī)為中介的行為意圖心理特征奠定了基礎(chǔ)。

3.3 自我效能與體育運(yùn)動(dòng)行為意圖關(guān)系的簡(jiǎn)單中介模型分析

通過(guò)AMOS的Specification search命令檢測(cè)，獲取了最佳模型(見(jiàn)圖1)。表2、圖1顯示了運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的簡(jiǎn)單中介模型的效應(yīng)。測(cè)量模型的擬合優(yōu)度良好，χ2=218.171，df=157，CMIN/df=1.390，P<0.01，GFI=0.959，AGFI= 0.940，CFI=0.993，RMSEA=0.022，且模型的總效應(yīng)非常顯著(P<0.001)。

圖1 模型路徑及模型的直接效應(yīng)與間接效應(yīng)注***P<0.001。

表2、圖1顯示了自我效能與行為意圖關(guān)系模型路徑的直接效應(yīng)和間接效應(yīng)。首先，自我效能對(duì)行為動(dòng)機(jī)有顯著正向影響(P<0.001)，自我效能以運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)為中介，對(duì)行為意圖有顯著正向影響(P<0.001)。其次，自我效能以運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)為中介影響行為意圖的間接效果也是非常顯著地(P<0.001)高于自我效能影響行為意圖的直接效應(yīng)。此結(jié)果支持H1和H2假設(shè)。

但是當(dāng)以性別為協(xié)變量時(shí)，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)與行為意圖的交互作用。

表2. 自我效能對(duì)行為意圖標(biāo)準(zhǔn)化的總效果、間接效果與直接效果

4 討論

本研究以當(dāng)時(shí)疫情比較嚴(yán)重的河北省所在的6所高校普通學(xué)生406名為研究對(duì)象，目的是測(cè)試一個(gè)以自我決定理論(SDT)為依據(jù)的簡(jiǎn)單中介模型，驗(yàn)證大學(xué)生感知自己在體育運(yùn)動(dòng)能力、態(tài)度、以前成就等方面的自我效能，與行為意圖之間的關(guān)系，結(jié)果如下。

第一，將SDT(自我效能通過(guò)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)為中介而獲得心理上的更大的滿足)與作為能夠解釋體育運(yùn)動(dòng)的近端決定因素——行為意圖[10]的一個(gè)整合模型，本模型顯示了良好的題目信度和效度(收斂效度和區(qū)別效度)。模型的CFA報(bào)告結(jié)果表明，問(wèn)卷具有很強(qiáng)的因子效度，可以證明對(duì)評(píng)估大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)以及采取何種形式進(jìn)行行為調(diào)節(jié)有實(shí)踐意義。本研究的價(jià)值在于，在鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域里身體鍛煉行為理論的預(yù)測(cè)效度、干預(yù)效度一直不盡人意，從進(jìn)化心理學(xué)角度來(lái)看，個(gè)體對(duì)身體活動(dòng)的天然偏好(自我效能的滿足)可能是身體鍛煉的行為意圖或運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)形成的深層原因，也就是說(shuō)，個(gè)體之前的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷可能與在特定社會(huì)環(huán)境下繼續(xù)從事體育鍛煉具有一定的因果關(guān)系。

第二，本研究中，自我效能與行為意圖之間存在著正向的、微弱的關(guān)系，是行為意圖的潛在預(yù)測(cè)因子，同時(shí)，自我效能與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)之間存在正向的顯著的因果關(guān)系。自我效能有兩種類型，通常被稱為障礙效能和任務(wù)效能。障礙效能是克服和駕馭可能存在的障礙的信心，用來(lái)解釋從事體育活動(dòng)的持續(xù)程度。而任務(wù)效能是執(zhí)行特定體育活動(dòng)行為本身的信心。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，障礙效能似乎是體育活動(dòng)參與的關(guān)鍵預(yù)測(cè)因子，而任務(wù)效能則是最好的預(yù)測(cè)因素[11]。由于自我效能是特定于情境和行為的，因此獨(dú)立于預(yù)期結(jié)果和運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的自我效能一直存在爭(zhēng)議[12]。Cahill等學(xué)者認(rèn)為，當(dāng)行為受到某些負(fù)面情緒(焦慮或恐懼)的影響時(shí)，給予更強(qiáng)的激發(fā)自我效能的行為，負(fù)面影響將得到緩解。信心自我效能要比能力更能有效地衡量動(dòng)機(jī)[12]。這與本研究結(jié)果相似，本研究認(rèn)為自我效能雖然不顯著地是行為意圖的預(yù)測(cè)因子，但是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的相關(guān)關(guān)系與行為意圖形成通路，因此，也提示了在自我效能的基礎(chǔ)上，增加促進(jìn)自我效能滿足的因素，可能會(huì)提高運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而達(dá)成運(yùn)動(dòng)的行為意圖和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的目的。

但是Rhodes RE等學(xué)者認(rèn)為，區(qū)分一個(gè)人是否愿意或能夠執(zhí)行一項(xiàng)任務(wù)至關(guān)重要，即每個(gè)人都有特定行為的必要技能(能力)，如果選擇不執(zhí)行該行為，可能意味著結(jié)果預(yù)期(意圖)驅(qū)動(dòng)這個(gè)人的行動(dòng)。因此，對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生的結(jié)果預(yù)期(意圖)和運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)在一定程度上影響個(gè)人信心的自我效能。因此體育活動(dòng)專家面臨的挑戰(zhàn)則是，試圖將運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和行為意圖從自我效能預(yù)期中分離出來(lái)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)在決定從事體育活動(dòng)中具有壓倒性的重要性[13]。同樣，陳善平等學(xué)者研究大學(xué)生的鍛煉動(dòng)機(jī)時(shí)也認(rèn)為，鍛煉能力的動(dòng)機(jī)不足不利于大學(xué)生鍛煉行為的激發(fā)和堅(jiān)持[14]。

第三，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)作為自我效能預(yù)測(cè)行為意圖的中介，即大學(xué)生的自我效能感可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)為中介間接預(yù)測(cè)從事體育活動(dòng)的行為意圖。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)這種顯著的間接效果與Kaushaletal等學(xué)者的研究結(jié)果相似。Kaushaletal等學(xué)者調(diào)查疫情大流行期間美國(guó)各州成年人居家運(yùn)動(dòng)器械和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之間的關(guān)系。測(cè)量模型結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)在家庭運(yùn)動(dòng)設(shè)備的可用性和養(yǎng)成體育活動(dòng)習(xí)慣方面起著中介作用，促進(jìn)體育活動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成[10]。一項(xiàng)對(duì)174名參加鍛煉計(jì)劃的老年人在12個(gè)月的實(shí)驗(yàn)中測(cè)量了鍛煉自我效能和身體活動(dòng)水平之間關(guān)系，結(jié)果顯示，整個(gè)試驗(yàn)中，自我效能呈曲線增長(zhǎng)，而在隨訪階段卻下降了。作為體力活動(dòng)參與和自我效能之間相互作用的結(jié)果，要發(fā)展參與體力活動(dòng)機(jī)會(huì)，幫助建立個(gè)人自我效能水平變得至關(guān)重要[15]。而關(guān)于疫情封閉管理中期體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的研究也表明，環(huán)境改變后維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的干預(yù)很重要[10]。

同時(shí)分析研究強(qiáng)調(diào)在自我效能信念上，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)在預(yù)測(cè)體育活動(dòng)意向中的重要性[16]。其潛在機(jī)制，可能是因?yàn)閭€(gè)體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)滿足了其追求心理需求的機(jī)會(huì)，因此更有可能持續(xù)追求滿足需求的行為，而且，習(xí)慣的養(yǎng)成常常發(fā)生在那些認(rèn)為自己具有較高行為能力和感知到較少障礙的人身上[17,18]，因此，過(guò)去對(duì)運(yùn)動(dòng)有一定經(jīng)驗(yàn)、能力的人，其運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和能力又通過(guò)自決理論(運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī))預(yù)測(cè)了行為意圖和習(xí)慣[19]。即，過(guò)去的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的代理，建立了熟悉感，過(guò)去的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)又被用來(lái)估計(jì)未來(lái)的行為意圖[20]。

綜上，本研究參與體育活動(dòng)行為意向的心理決定因素——自我效能感的模型是一個(gè)可行的框架，且經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)培養(yǎng)了更為高度的自我激勵(lì)，強(qiáng)化了從事體育活動(dòng)的行為和習(xí)慣。

5 結(jié)論

本研究驗(yàn)證了大學(xué)生以往在運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)、能力、信心等方面的自我效能感，通過(guò)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)中介因素的調(diào)節(jié)，預(yù)測(cè)形成行為意圖和習(xí)慣。證明了在探索隔離期涉及影響大學(xué)生心理健康的問(wèn)題，應(yīng)該考慮到大學(xué)生從事體育活動(dòng)時(shí)要有不斷的促使其產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的激勵(lì)環(huán)境。以居家為基礎(chǔ)的體育活動(dòng)背景下，關(guān)注可能與行為意圖和習(xí)慣形成相關(guān)環(huán)境元素的變量。如定期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施很重要，可能在滿足個(gè)人的自我效能與行為意圖和習(xí)慣通路的調(diào)節(jié)中發(fā)揮了關(guān)鍵作用。本研究支持自我決定理論在增強(qiáng)體育活動(dòng)意圖和習(xí)慣的解釋，強(qiáng)調(diào)自我效能需要不斷的運(yùn)動(dòng)環(huán)境的刺激作用。也就是說(shuō)，干預(yù)措施應(yīng)與參與者之前所擁有的運(yùn)動(dòng)技能和能力相關(guān)，提供的運(yùn)動(dòng)環(huán)境應(yīng)該讓參與者愉快，此外，幫助參與者制定鍛煉計(jì)劃可以幫助將他們的鍛煉意圖轉(zhuǎn)化為行為，幫助參與者行為意圖和習(xí)慣的養(yǎng)成，可以使他們的運(yùn)動(dòng)行為更容易開(kāi)始。