冬奧背景下冰雪運動的創(chuàng)傷與預防措施

唐佳梁

（哈爾濱商業(yè)大學體育學院 黑龍江 哈爾濱 150028）

中國北京與張家口為2022年冬季奧運會的主辦城市，隨著冬奧理念在我國北方的不斷宣傳，冰雪競賽成了冰雪運動愛好者主要關注點。冰雪運動中的滑雪和冰雪是冬奧運會的主要兩大比賽類型，在比賽過程中運動員的人身安全尤為重要。冰雪路況復雜，對于比賽中涉及的高難度項目如滑雪、短道速滑等容易對運動員造成意外事故與身體損傷。同時不少冰雪愛好者由于對冰雪運動技能的不熟練，在運動中時有關節(jié)損傷和骨折的創(chuàng)傷發(fā)生。因此，了解冰雪運動創(chuàng)傷的預防和措施對于運動員與冰雪運動愛好者具有重要意義，提高了自我保護的意識。

1、冬奧背景文化

冬奧會是冬季奧林匹克運動會的簡稱，它是由國際奧林匹克委員會主辦的具有世界規(guī)模的冬季運動會，每四年舉行一次。冬奧會的開幕儀式、吉祥物的設定、會徽的設計均融合了主辦城市精神文化和奧運精神融化的結合，既能表達主辦城市的地域特色，又能表達冬奧會的競技精神。冬奧會的開展帶來了冰雪運動的浪潮，它推動了我國全民健身、提高身體素質的思想意識的提高。冬奧會項目中的跳臺式滑雪、自由式滑雪都是令人振奮的運動項目，它為運動員以及冰雪愛好者給予速度與勇氣的挑戰(zhàn)。這也同樣要求我國的冰雪運動醫(yī)療保障水平要不斷的提高，為運動員和冰雪愛好者在運動及時提供意外創(chuàng)傷處理。

2、冰雪運動的創(chuàng)傷形成原因

2.1、氣候寒冷

在低溫溫度下，運動員要進行劇烈的運動，尤其是在跳臺和自由滑雪項目需要運動快速的運動。這運動的過程中，運動員的頭部與面部皮膚包括呼吸道等都要受到冷空氣的刺激。由于等待比賽的過程中，運動員的熱量也不斷的被消耗，所穿著的保暖衣物的保暖程度不夠。此外，在運動過程中運動動作幅度較大，部分身體的衣物會發(fā)皺，使身體的一些部位裸露在外，如保暖的上衣外套在運動員滑雪時急速的滑動雪仗，保暖外衣的袖口伸開，寒風從衣袖口侵入身體，造成身體手部手臂的凍傷。此外，在低溫環(huán)境下手部血液循環(huán)速度降低，進而手指熱量降低造成手部凍傷凍僵的問題。

2.2、運動技能的失調

冰雪運動，需要運動員以及冰雪愛好者極高的平衡力。在冰雪運動的訓練或鍛煉的過程中，冰雪路面光滑，初學者沒有完全掌握運動技能，在冰雪路面上時長有摔倒的問題發(fā)生。這在運動員比賽過程中如花樣滑冰、短道速滑中也是時有發(fā)生的事故。一方面運動員要通過自身身體的協(xié)調性和平衡性在冰面上能夠穩(wěn)定的運動；另一方面運動員要通過運動技能符合比賽的規(guī)則，突出技能的高超與水平拿到較高的成績；一旦運動技能失調，運動員就面臨著運動生涯結束的問題，同時對于運動員的心理健康造成危害。此外，對于滑雪運動員從高坡下迅速下滑，自身有失去重力的感覺，身體重心的不協(xié)調，造成嚴重的摔傷。在高臺滑雪中，運動員的注意力需要高度集中，要克服高臺的高度與落地落雪的平衡，一旦從跳臺上跳下不能穩(wěn)定的在冰雪面上保持身體平衡，運動項目的測評成績大打折扣同時運動員面臨著身體損傷的危險如腰部肌肉損傷，頸部損傷等，甚至終身殘疾。運動技能的失調，也容易發(fā)生在運動員的器材和裝備與自身運動習慣不匹配的問題。

2.3、運動員自身的心理素質與身體素質

運動員的身體狀態(tài)的不佳是造成冰雪運動創(chuàng)傷的因素之一。在低溫環(huán)境下，身體的生理機能下降，身體為了保持自身代謝平衡會降低四肢熱量的供應提高身體內臟的熱量供應。因此，運動員在比賽前的熱身極為重要。冰雪運動都是肌肉爆發(fā)了強的運動，在比賽過程中需要運動員的肌肉群迅速地釋放能量。在低溫環(huán)境下，人體的肌肉容易處于收縮狀態(tài)。賽前的熱身運動讓身體的血液循環(huán)、心肺功能得到適應，從而保證運動運機體的正常運行。若運動員在賽前沒有進行充分的熱身運動，在比賽中運動員肢體容易出現(xiàn)抽搐、血液循環(huán)供應不暢、心肺缺氧的問題，最終影響比賽結果；其次，運動員的心理素質的不足也是造成冰雪運動創(chuàng)傷的因素。在比賽中運動員承受了巨大的心理壓力，這些心理壓力無法排放進而造成恐懼焦慮、信心不足的情緒。這些情緒會影響神經中樞的興奮程度，導致運動員在比賽中注意力渙散，運動技能不能正常的發(fā)揮。這使運動員在比賽過程出現(xiàn)意外傷害。遠動員的心理因素是導致身體創(chuàng)傷的隱形因素，造成的后果也是極為嚴重的。部分運動員由于自身的心理素質不佳，尚不能接受失敗與重大壓力的考驗最后選擇放棄冰雪運動比賽。

2.4、比賽場地與比賽器材質量

冰雪運動是富有激情與速度的運動，它的魅力在于在運動過程中存在多變的因素，這對于冰雪愛好者與運動員來講也是富有趣味的所在?？朔@些多變的因素，完成冰雪運動帶來的挑戰(zhàn)同時也是完成自我超越的過程，為冰雪愛好者和遠動員帶來了極大的精神追求和自我滿足感。場地的環(huán)境和器材的匹配度亦是這些多變因素之一，運動員在比賽過程中，若雪鞋大小尺碼不合適、冰刀滑板的老化均會為運動員造成身體的損傷。運動場地地面的不平整，石子和不規(guī)則固體都會造成運動員滑行的不順暢等均會造成運動員摔倒。

3、冰雪運動中的創(chuàng)傷與預防措施

3.1、提高運動員安全意識與秩序意識

提高運動員安全意識與秩序意識，這對于運動員在冰雪運動中的創(chuàng)傷預防具有重要意義。首先，運動員或冰雪愛好者要在運動前進行充分的熱身運動，運動四肢肌肉，調動全身的熱量促進血液循環(huán)；其次，在進行運動之前要檢查自己的運動設備如冰刀、滑雪杖等是否與自身的運動習慣匹配。在比賽之前，運動員要檢查自己的防寒衣物拉鎖是否完好，保護措施如護膝護腕頭盔是否帶好。生命只有一次，有一次的疏忽就會造成不可預料的后果。因此，運動員一定要對自身的運動設備做好檢查工作，為自己的健康安全負責，減少不良后果的發(fā)生；最后，有計劃的進行運動訓練。運動員要制定符合自身身體的訓練計劃。以免發(fā)生計劃碰撞的問題。如滑雪運動，運動員與其他運動員在運動滑雪的過程中要有一定的相隔時間，以免多個運動員一起在滑雪坡路上出現(xiàn)由于速度無法控制造成碰撞與身體的損傷。

3.2、提高運動員身體機能與心理素質

提高運動員的身體協(xié)調性和運動技巧性，減少運動過程中的身體損傷問題。首先，對于運動員的肢體平衡能力加以訓練，加強核心肌肉群的力量與穩(wěn)定性。這對于花樣滑冰冰雪運動極為重要。提高身體核心肌肉的控制力與靈活性，若發(fā)生重心失衡的問題運動員可進行靈活的調解，在一定程度上可以減少運動員在比賽過程中的損傷。要特別注意面部、手部、腳的凍傷問題。由于這些部位在運動過程中直面冷風的侵襲，容易出現(xiàn)凍僵或機能失調問題。一旦這些問題發(fā)生，要用雪進行揉搓增加血液循環(huán)，讓運動員的生理機能緩慢的恢復。不要在創(chuàng)面上使用熱水等刺激，容易造成生理機能的損傷。當出現(xiàn)關節(jié)麻木時不要恐慌，對麻木的關節(jié)進行緩慢的活動直到麻木緩解；其次，對于冰雪愛好者來講，要請專業(yè)的教練對冰雪運動進行指導。學習運動技巧，如在滑雪的過程中，冰雪愛好者會感受到自身控制失調，可進行有意識摔倒從而減少對身體的傷害。初學者要放慢學習冰雪運動的速度，不要急于求成；最后，提高運動員心理素質同樣可以減少冰雪運動中的創(chuàng)傷問題。在比賽中，運動員代表著自己的國家，運動員極其看重比賽結果與名次。這樣的情況下，運動員情緒低落，或者過于緊張從而影響了臨場發(fā)揮的效果。教練要及時發(fā)現(xiàn)運動員的心理狀況，對運動員做好心理疏導，鼓勵運動員在場發(fā)揮自己最大能力就好。消除運動員內心的恐懼與焦慮感，讓運動員在比賽過程中減少低級失誤帶來的身體創(chuàng)傷；最后，運動員要提高處理緊急情況的意識與反應。如滑雪等，一旦發(fā)現(xiàn)場地障礙物的出現(xiàn)要及時反應進行躲閃，為身體機能做一個緩沖。

3.3、場地醫(yī)療救護服務體系與安全保障的完善

在冰雪運動中，運動員或冰雪運動愛好者出現(xiàn)意外創(chuàng)傷問題是不可避免的。及時的醫(yī)護救助，可以減緩身體意外創(chuàng)傷的嚴重性。提高冰雪創(chuàng)傷救護人員的技能經驗，做到冰雪意外創(chuàng)傷一旦發(fā)生能夠及時的施展合理的治療方案。對于場地安全保障問題，要有專人定期負責檢查與維護，及時排查場地危險因素，確保運動員與冰雪愛好者的人身安全。對雪道進行高度的標示，以便于初學者在適合自身情況的雪道進行運動。此外，對于雪道上的不明物體要及時的清除，對于專業(yè)雪道要進行雪道路況的標示。

3.4、冰雪運動會裝備與器材要符合安全標準

符合安全標準的器材會降低滑雪過程中的危險系數(shù)。首先，運動中由于體內溫度與戶外溫度差別較大，運動員的運動眼鏡容易有霧氣的產生。因此，要選擇防霧眼鏡才能不影響清晰度。

4、總結

冬奧會是展示我國健兒競技精神的盛宴，運動員在冬奧賽場上通過平等、和平、友好的方式已經交流，體現(xiàn)了我國與其他國家文化和友誼上的交流。運動員在賽場上勇于突破自我、敢于接受挑戰(zhàn)、不畏艱險困難的精神感染了每一在場的觀眾，它體現(xiàn)著我國的民族精神與民族信心。這不僅是一場比賽，更是一場愛國精神教育。在比賽結果公布后，將國家的國旗升起的剎那，所有在場的人員都感受到了強烈的愛國強懷。運動員更有一種不光為自己而戰(zhàn)，更為國家而戰(zhàn)的集體榮譽感。