淺談小學生書寫坐姿與執筆錯誤的矯正方法

書法學習中執筆與坐姿是非常重要的訓練內容。《中小學書法教育指導綱要》對學生硬筆書寫坐姿與執筆和毛筆書法的坐姿與執筆的訓練都做了明確的要求。在硬筆書寫中要“掌握執筆要領，書寫姿勢正確，不急不躁，專心致志。學習正確的運筆方法，逐步體會起筆、行筆、收筆的運筆感覺，逐步感受硬筆書寫中的力度、速度變化，逐步體會鉛筆、鋼筆書寫的特點”。在毛筆書法學習中“掌握毛筆的執筆要領和正確的書寫姿勢，了解筆、墨、紙、硯等常用書寫用具的常識，學會正確使用與護理。注意保持書寫環境的整潔”。多年的書法教育教學與研究發現：無論是硬筆字的書寫還是毛筆字的學習，教師的教學和學生的學習中表現最為突出的書寫問題，歸根結底都是由坐姿與執筆姿勢的問題所引發的。

2016年我對1000名中小學生的書寫坐姿與執筆姿勢的調查顯示：書寫坐姿與執筆姿勢“雙姿”正確率只有20%左右。（這個數據得來依據是坐姿與執筆姿勢同時正確的百分率）這個數據真的很令人震驚，但又似乎也沒有什么可以大驚小怪的。因為當時全國有一項中小學生書寫坐姿與執筆姿勢的調查顯示：中小學生“雙姿”規范率也僅僅20%左右！坐姿與執筆問題已是非常嚴重的書寫習慣問題，其后果的嚴重性不言而喻。直接的影響就是不利于學生書寫質量的提高，而且對學生的身心健康也有極大的影響。學生書寫坐姿與執筆錯誤長期不能得到矯正，就會形成一種錯誤的肌肉記憶，時間越久，矯正難度越大。這種錯誤記憶的矯正需要有科學的方法加以指導才能奏效。

因此通過不斷地強化正確姿勢的重復訓練，以達到形成手指肌肉正確記憶的目的，讓學生形成一種用主動意識控筆的正確記憶。手指正確的肌肉記憶的養成是需要長期的堅持與持久不間斷的訓練才能實現的。為什么學生的“雙姿”錯誤糾正難度很大，就是因為長期錯誤姿勢的不斷重復，形成了手指肌肉的錯誤記憶比較深刻，自然就習慣成自然了。在實際教學中我們發現即使老師不停地對錯誤執筆加以糾正，可是錯誤幾率的發生依然還是很高。原因就在于錯誤的手指肌肉記憶作怪。

對學生錯誤“雙姿”的糾正，尤其是錯誤執筆的糾正，僅僅利用課堂中的糾錯練習是很難奏效的，上節課糾正下節課照舊錯誤。有沒有好的方法呢？近兩年來我嘗試每天1—5分鐘書寫坐姿與執筆訓練，收到了明顯成效。

一、1—5分鐘書寫坐姿與執筆訓練第一階段

（一）訓練要求

首先，學生要規范書寫的正確坐姿，按照日常書寫訓練要求頭正、身直、肩平，雙臂自然彎曲對稱，左右手協調配合。然后，學生可以利用鉛筆、鋼筆、小棍，甚至是吃飯的筷子等物替代毛筆，端正坐姿做握筆手型訓練，只要能保持書寫坐姿、執筆手型正確即可。學生可以隨時隨地進行練習，不受任何條件約束。訓練時間每天1—5分鐘。

（二）操作方法

挑選本班書寫坐姿端正，執筆手型準確，用筆動作規范的學生做示范演示，并將示范錄制為教學視頻，利用班級群向學生發放示范鏈接地址，以便學生對照檢查。對于進步快、姿勢標準的學生，示范視頻中及時增加或更換他們的示范視頻，以此激發學生的練習興趣。

發揮小組長的示范帶頭作用。對于練習自覺性差的同學，由小組長負責加強練習的監督與指導。每節課中對學生的坐姿、執筆練習情況做總結反饋，對于長期沒有明顯效果的學生實行專人包管。

（三）訓練效果

只有要求沒有檢查落實，這項訓練完全就是一句空話。書法課前1分鐘坐姿、執筆展示，教師播放執筆示范視頻，學生根據視頻與講解提示正姿練習1分鐘，教師巡視檢查指導總結，經過一個學期的訓練，學生的坐姿、執筆的錯誤率開始逐步減少。

二、1—5分鐘書寫坐姿與執筆訓練第二階段

（一）訓練要求

這一時期要求學生必須將練習升級為用毛筆水寫練習，有條件的學生準備水寫布和新的毛筆，堅持每天1—5分鐘練習不間斷。要求同第一階段，重點就是正姿，握筆手型，提高控筆能力，必須是每天1—5分鐘練習，在不便于使用毛筆的情況下訓練依然不能間斷，可以做握筆手型比劃，坐姿要領訓練，重點在于形成一種習慣。

（二）操作要求

毛筆必須是沒有用過墨的。可以利用水寫布，也可以在廢舊的紙張上、地面等處做水寫練習。注意毛筆含水量適中，握筆姿勢正確，坐姿（或站姿）規范。注意手指、手腕在訓練中的協調性和舒適性。訓練內容為橫向和豎向的線條練習，體會逆鋒起筆、回鋒收筆、行筆頂紙的用筆技巧。

（三）訓練效果

書法學習興趣很重要，如果學生學習書法的積極性能夠得到充分的調動，大多數學生會對毛筆產生興趣，隨之對毛筆書寫產生興趣。每周的課前練習反饋中發現：學生的創造力會大大超出我們的想象。他們已經會通過很多種方法和渠道集字出自己的名字并將集字的名片帶入課堂;有在餐桌上用筷子代替筆練習的;有在公園的沙灘上用小棒練習的;有的練習時間超過10分鐘，最多的有30分鐘。由此可見，方法的指引加上興趣的培養，點燃他們書法學習的熱情只是時間的問題。因為堅持每天不間斷練習的學生在逐漸增多，說明學生的良好習慣已經慢慢養成。

三、1—5分鐘書寫坐姿與執筆訓練第三階段

（一）訓練要求

第二階段依然是用毛筆水寫，鼓勵有條件的學生使用墨汁書寫。但是書寫內容增加了自己的名字（或是落款常用字）的書寫。名字必須是從字帖集字的，書體可以自由選擇，前提必須要有楷書的集字名字。要求同第一階段，必須是每天1—5分鐘練習，在不便于使用毛筆的情況下必須使用其他物件替代毛筆做書空練習，強化坐姿、執筆及運筆要領。

（二）訓練方法

學會使用通過字帖書法字典等工具集字的方法。然后將集字出的名字打印作為練習時的法帖。坐姿、執筆、書寫訓練同步，水寫練習自己的名字1—5分鐘。注意毛筆含水量適中，握筆姿勢正確，坐姿規范。鼓勵有條件的學生使用墨汁書寫。訓練過程中體會起、行、收的用筆規律以及占格布局的方法。遵守書法學習的規矩：無帖不習字，習字須規范。

（三）訓練效果

做實訓練的檢查落實，反饋訓練效果與體會。書法課作業的第一項訓練內容就是在作業紙落款位置先寫好自己的名字，再來完成后續練習。通過這一階段的訓練，大部分學生的書寫坐姿與執筆方法都有了明顯的改善，很多學生已經能把自己的名字寫得有書法的味道了。還有的學生已經在練習楷書之外篆書、隸書、行草書的名字了。更可喜的是，課前練習分享時好多學生說：塑封雙面打印的集字名字，一面楷書，一面選擇篆書、隸書、行書、草書，一張名片有五種書體的名字;還有的學生爸爸、媽媽也一塊集字自己的名字，和孩子一起書寫練習，而且是用墨書寫。從學生的分享得知，已經有很多家長集字自己的名字，書寫練習自己的名字，說明此訓練是受家長和學生喜愛的。

1—5分鐘書寫坐姿與執筆訓練，在我的書法課堂教學中已經堅持三年了，凡是能堅持每天練習的學生，都已經體會到了這項練習給他們帶來的快樂，更體會到了執著于某件事情所帶來的成功體驗。

四、1—5分鐘坐姿與執筆訓練全面推廣理由

（一）操作簡便易行，不費時，不費力，不受環境干擾和條件限制，隨時隨地可以完成，一手好字從書寫名字開始。

（二）便于強化學生正確的手指肌肉記憶，是目前端正書寫坐姿與執筆姿勢最為有效、最為經濟、最為實用的方法。

（三）有利于鍛煉學生的意志力，有利于學習定力的形成，有利于學生自我約束和自我調控能力的提高，有利于促進學生的身心健康，提高書寫能力，為今后的學習打好基礎。

（四）極大地提高了居家文化氣息，營造良好的家庭學習范圍，形成受益終身的學習習慣和端正規范的行為習慣。

（五）適應性強。學前書寫指導、中小學書寫指導、成人書法學習都可以使用此法以達到“正姿”之目的。不僅適用于硬筆書法的學習，更適合于毛筆書法的學習。

我校于2020年開始在全校推廣每天1—5分鐘坐姿、執筆訓練。人能定其心何事不可為，實驗已經驗證：如果將每天1—5分鐘書寫坐姿與執筆訓練繼續深入地向全校推廣，向全市推廣，向全省推廣，甚至是向全國推廣，一定會使更多的學校更多的學生通過此項訓練而受益，豈不是一件功在千秋的善舉！