怎么預防前列腺疾病

周麗萍

前列腺疾病是成年男性的常見疾病，包括前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。根據相關的醫學統計，中年男子前列腺疾病發病率為50%左右，以前列腺增生為主。前列腺增生肥大后，初期表現特點是小便次數逐漸增加，特別是在夜間時更為顯著，并逐步發展為排泄障礙，尿流變細，甚至如點滴樣，常可伴隨上下腹不適、性欲下降、陽痿、早泄等。如前列腺增生肥大進一步發展，還會發生大小便失禁、血尿，若遇勞累、酗酒、房事不節以及病毒感染等原因，極易造成大量尿潴留，以至小便完全排不出來。此外，由于排泄不暢，易合并泌尿系統感染，從而影響腎臟，甚至出現腎性高血壓和尿毒癥。

前列腺疾病的成因

經尿道感染

細菌由尿道進入前列腺，引起急性或慢性前列腺炎。不潔性行為、尿道炎、淋病、尿道導管不潔都是高危因素。

經血流傳染

來源于人體其他部分，如肌肉、扁桃腺、呼吸道以及小腸感染的微生物，經由血液傳播至前列腺，產生前列腺炎。

經淋巴系統傳染

由于前列腺附近的臟器，如直腸、膀胱、尿道管等炎癥，使得細菌有機會經由淋巴管傳染至前列腺。而非細菌性疾病前列腺炎也可由一些病原微生物，如衣原體或支原體感染所引起；或由于免疫反應、血液逆流進入前列腺所致。但前列腺痛的起源似乎與發炎程度無關，或許與前列腺附近的神經和肌肉的功能異常改變相關。

前列腺疾病不預防的危害

由于前列腺疾病的病因很多，最重要的是對前列腺進行保護。從醫學角度分析，前列腺布滿了數以億計的毛細血管，而當毛細血管壞死或出現炎癥時，就會僵死硬化，從而形成一個個病灶。而毛細血管通過神經元進行連接，從而對其他正常毛細血管產生影響，進而引發更加嚴重的疾病，臨床表現為小便困難、性功能障礙、疼痛和亞健康現象等。所以，防治就必須從改善僵死硬化病灶開始，如果對病灶不進行及時治療，就會愈來愈硬，范圍愈來愈廣，對周圍腺體機能的干擾越來越大，出現的問題也就會愈來愈多，越來越嚴重。

如何預防前列腺疾病

不縱欲，合理釋放性欲

放縱性欲是引發前列腺疾病的最大原因，因此需控制性生活次數。通過合理的性生活，有助于保護前列腺，預防疾病的發生。由于前列腺具有充血快、消散慢的特點，所以在進行房事時，不能按照自己的欲望隨心所欲，盡可能不讓前列腺長期處于充血狀態，否則會引發代謝不良和血液循環不暢通。

不久坐、多運動

經常久坐、不運動，會降低身體的血液循環和新陳代謝，是前列腺疾病發病的重要原因。所以，要想預防前列腺疾病，平時就需要加強鍛煉，通過運動增強身體的血液循環和新陳代謝，進而提高前列腺抵抗病毒的能力。

不飲酒

飲酒是誘發前列腺疾病的又一個“殺手”。數據顯示，不飲酒的男性比飲酒的男性患有前列腺疾病的概率小很多。并且，由于前列腺本身的儲存能力有限，如果長期飲酒，很容易出現前列腺水腫，進而引發前列腺疾病。此外，酒中含有大量的乙醇，而乙醇會阻礙人體新陳代謝，所以盡可能少飲酒或不飲酒。

多飲水，多排尿

要想增強身體的新陳代謝和血液循環，可以采用多喝水的方式，增加尿液的排放，還能鍛煉前列腺功能。但需要注意的是，不能憋尿，否則會對前列腺造成傷害，甚至引發尿路感染等疾病。建議一個成年人正常的飲水量2 L以上，才能達到有效預防的作用。

飲食清淡

研究數據表明，前列腺疾病之所以在中年人群中占比最高，主要是因為很多中年人不注重飲食健康，或者由于工作原因導致飲食不規律。所以，要時刻注重飲食清淡、葷素搭配、營養均衡。多攝入含鋅量較高的食物；盡可能少吃辛辣刺激的食物。否則不僅不利于前列腺疾病的預防，可能還會出現痔瘡、便秘等其他病癥。此外，還需要控制肉類的攝入量，因為肉類含有大量的脂肪，人體一旦攝入過多容易肥胖，不利于前列腺疾病的預防。

學會調節個人情緒

現階段，很多慢性疾病是由于工作生活壓力大導致的。所以，應該時刻保持積極向上、樂觀良好的心態面對生活和工作，這樣不僅能夠降低患前列腺疾病的概率，對其他慢性病也能起到預防作用。

潔身自好，注意清潔衛生

除了之前所說的避免縱欲外，還需要注意生殖器的衛生健康，杜絕不潔性生活，要做到對自己負責，對他人負責。平時，還要經常清洗生殖器，避免因細菌感染而引發的細菌性前列腺炎。

總之，前列腺對男性來講是非常重要的器官，不僅僅支撐著男性其他器官的運作，也影響著男性的性功能。所以，要樹立正確的前列腺防護觀念，避免上述不良因素，做到時時防護、時時注意。