輔助器材在籃球技術訓練中的應用

馬昂

（菏澤醫學專科學校 山東 菏澤 274030）

籃球項目的普及對于我國青少年而言有著極為重要的作用，無論是學生還是白領，在空閑之余進行相應的籃球運動，不但能夠緩解精神層面面臨的壓力，同時還能夠對自身的生命健康產生積極有效的促進作用。隨著籃球參與程度不斷提升，人們對于籃球運動的認知能力以及水平也在不斷提升，而傳統的訓練模式由于方法過于單一，所起到的效果也會因此大打折扣，很容易會使得人員的訓練效果大打折扣。因此，在開展籃球技術訓練的過程中，便要選用輔助器材開展籃球技術訓練，通過合理的手段開展實力的優化與提升，提高技術手段的多樣性，并維持對籃球項目的興趣程度，避免人員在訓練過程中受到損傷。

1、針對于輔助器材在籃球技術訓練應用的現狀

1.1、缺乏具體的實踐

就目前來看，會選用輔助器材方式進行應用的群體大多都是運動員以及籃球教練，常常是利用這一方式來完成常規性訓練，以此來提高運動員的協同能力與個人操作能力，由于這類人群與輔助器材之間的使用關系密切，因而能夠明確不同輔助器材的應用功能，并依照實際情況進行器材的反饋，提出相應的改進措施。而對于人們來講，輔助器材的使用可以說是少之又少，無論是學校、機構還是企業，由于考慮到籃球輔助器材大多都是進口產品，購買資金價格較高，維護成本超出所帶來的訓練價值，在資金無法得到保障的背景下，很少會選用籃球輔助器材。這就導致普通民眾在日常訓練的過程中，無法利用輔助器材進行相應的操作，自身的能力很難得到強化，進而使得輔助器材在籃球技術訓練中的應用得不到有效保障，后續的內容也會因此受到較為不利的影響。

1.2、缺乏研發的力量

缺乏研發力量是當前我國輔助器材使用的一大難題，對于籃球輔助器材的研發工作而言，往往會存在資金投入不足、研發力度較差、人員的綜合素質相對較低，研發人數數量相對較少，使得整個研發配置不具備可靠性與可行性，進而使得整個籃球訓練體系無法得到有效開展，籃球輔助器材所具備的作用與效果也會因此大打折扣。究其原因，則是因為我國對于這方面缺乏足夠的重視程度，研發力度不足，結構配置不完善，知識儲備不足，加上資金方面的問題，即便是研發團隊完成了研發工作，也會出現宣傳不力的情況，進而導致后續工作無法順利開展，國民的籃球訓練始終無法得到普遍性應用，自然也就很難達到預期標準。

1.3、缺乏創新性的訓練方法

就目前來看，我國所選用的籃球技術訓練手段大多都是以有球訓練為主，并利用無球訓練來對人員進行輔助性協同管理，以此來使得人們所具備的籃球技術手段能夠得到有效提升。比如說，常見的籃球技術訓練方式便是胯下運球或者是交替帶球突破，傳球與運球，這些都是具有普遍性的籃球技術，是人們訓練時常用的手段之一，但是，倘若從效果來講，這種較為傳統的訓練模式本身不具備先進性，很難做到針對性的強化與提升，技術性不足的同時，很容易會對人員的身體健康產生較為不利的影響。比如說，在進行籃球輔助器材的應用時，為了確保人員的臂力能夠得到有效提升，則會以啞鈴方式為主，通過舉啞鈴的方式來完成臂力的提升。但這種輔助器材的操作需要具備極強的專業性，稍有不慎便會產生肌肉拉傷等問題，使得人員的健康受到損害，而這也是訓練方法缺乏創新性所帶來的一大影響，需要相關人員加強對這方面的管控力度，以此來為后續訓練奠定良好的基礎。

2、針對于輔助器材在籃球技術訓練中的作用

2.1、籃球技術的基礎訓練

基礎訓練對于籃球技術訓練而言有著極為重要的作用，無論是天賦異稟的少年還是剛剛入門的新人，想要在籃球的道路上走得更遠，便要加強對基礎訓練的重視程度，明確基礎訓練對后續技術提升的重要性，以此來確保人員的籃球技術訓練效果能夠得到有效提升與保障。通常情況下，在開展籃球技術基礎訓練的過程中，會涉及基本功的存在，從四部分入手，分別為如何通過防衛阻擋對方的進攻，控球手法，傳球的多樣方式以及步法以及投籃技巧，這些都是籃球技術基礎訓練中極為重要的訓練內容。因而，在開展輔助器材應用的過程中，先要明確不同籃球訓練環節的目的，并以此為基礎開展后續的訓練內容，詳細情況如下所示：

（1）控球。作為籃球技術訓練中的重要內容，相關人員在開展控球技術的訓練過程中，其目的是利用輔助器材來提高自身控球時所具備的反應能力，提高控球率，減少被搶斷的情況，并提升人員自身所具備的觀察能力，進而來確保人員所具備的控球能力能夠達到預期標準；

（2）投籃。有關籃球的投籃技巧具有極高的多樣性，無論是勾手投籃還是后撤步三分，都屬于進階型投籃技巧，這需要人員以規范性的投籃技術為基礎，并以此為內容完成后續的內容的開展。通過對輔助器材的應用，能夠幫助人員實現對投籃行為的規范化管理，將原本存在問題的習慣進行糾正處理，養成相應的肌肉記憶，進而來確保人員的投籃水平與規范性能夠得到有效的保障；

（3）防守。通常情況下，在對人員防守能力進行訓練與強化時，主要是從兩部分入手。一方面是對人員自身所具備的防守姿勢進行糾正與規范化處理；另一方面便是對整個防守動作加以強化，以此來降低傷病現象所帶來的不利影響。

2.2、籃球技術的戰術訓練

戰術訓練可以說是籃球技術中偏向實戰性需求的重要行為，無論是三對三還是五對五籃球，都會涉及進攻方式與防守方式的轉換與現場調節，通過戰術調配的方式來將運動員個體融入到整個團隊之中，通過團隊配合的方式獲得進球機會。在開展輔助器材的應用過程中，便會涉及戰術的訓練行為，通過對比賽視頻的回放，人員可以明確賽場上團隊戰術執行方面所存在的問題，并在站位上是否滿足預期標準，判斷人員是否嚴格遵循戰術開展配合與執行。在這一過程中，相關人員可以根據視頻內容開展相應的討論與分析，強化戰術配置的同時，進行戰術手段的多樣化設計，依照不同情況進行針對性的戰術演練，掌握各種類型的戰術體系，以此來提高人們所具備的戰術訓練能力與水平。同時，在開展實際訓練的過程中，可以選用較為先進的戰術執行，還可以根據不同人員本身所具備的特點進行綜合性分析，強化不同人員之間的協同性，以此來確保人員所具備的配合能力以及投傳球能力都能夠因此得到有效提升，后續的訓練質量也能夠因此得到有效保障。通過對新戰術的靈活應用，可以進一步提升隊員之間的默契程度，通常情況下，提高默契程度可以幫助隊員在比賽的過程中取得優勢，并借此優勢來擊敗對手。要想良好地運用籃球戰術，對于隊員之間的默契程度以及籃球技巧都有著非常高的要求。而在開展教學時可以看出，雖然在比賽之前對戰術進行了制定，但是在實際比賽過程中因為技術、意識等問題，導致傳球失誤的情況頻發。因此在開展戰術訓練的過程中，一般都會利用多媒體以及平板電腦等信息設備來輔助訓練。通過多媒體設備，能夠對籃球場當中的運動場景進行有效模擬，幫助每一名隊員更好地明確自身定位。而平板電腦可以對現場戰術的調整有很大幫助，對于提升隊員之間的默契程度有一定作用。

2.3、籃球技術的機體訓練

機體訓練是籃球技術中不可或缺的重要內容，同時也是籃球技術訓練中常涉及的訓練項目。從特性上來看，籃球這項運動，對于人員所具備的爆發力、持續能力以及意志都有著極強的要求，整個活動競爭性較強，有關身體素質的要求自然也會隨之提升。倘若人員在訓練過程中缺乏對機體方面的管控力度，或者是自身所具備的身體素質無法達到預期標準，便無法滿足高強度籃球對抗的需求，甚至還會在對抗過程中出現意外，使得自身的生命健康安全無法得到有效保障。為了避免類似的情況出現，人員在開展籃球技術集體訓練的過程中，便要加強對這方面的管控力度，通過對輔助器材來強化自身的體能。對于籃球而言，其作為強度較高的運動，要求學生具備極強的體力、耐力以及爆發力。所以，要想進一步提升學生的籃球訓練水平，就應當確保學生有著過硬的體能。而針對學生體能訓練而言，輔助器材也發揮著關鍵效果，一般來說，都會通過敏捷梯、反應訓練帶等器材來進行體能訓練。敏捷梯能夠對學生的下肢力量進行訓練，其中涵蓋了彈跳力、走位等。反應訓練帶能夠進一步提升學生身體的協調性以及平衡性，在開展運球、傳球與上籃動作時，可以幫助學生保持最佳動作，降低發生意外傷害事件的幾率。此外，還可以對靈敏度、彈跳力以及爆發力量進行訓練，不斷強化自身所擅長的能力，并對弱項進行補充，進而來使得人員本身所具備的機體能力能夠得到有效提升，在進行對抗時也能夠依照自身的特點占據優勢。

2.4、籃球技術心理訓練

除了上述所提到的機體訓練、基礎訓練以及戰術訓練外，還存在著心理訓練，同樣也是整個輔助方式中不可或缺的重要一環，對人員籃球訓練有著極為重要的作用。任何帶有競爭性，有關勝負的比賽，都會對人員的心理狀態與情緒變化產生一定程度的影響，當人員在進行比賽時，受到這方面的影響，便會使得其賽場發揮受到較為不利的影響，操作變形、心態失衡，后續的表現也會不盡如人意。為了避免類似的情況出現，相關人員在開展心理訓練的過程中，需要通過專業性手段進行心理狀態的改變與強化，使得人員在心理訓練中得到能力的提升。在這一過程中，可以利用輔助器材來對人員本身所具備的協調性以及相關記憶加以測試，根據性格特征以及心理素質進行相應的優化，使得人員本身所具備的訓練態度得到提升，籃球技術與應變能力也能夠達到預期標準，為后續活動與發展奠定良好的基礎。

3、針對于輔助器材在籃球技術訓練實踐中的應用

3.1、輔助掌印球

相較于其他輔助器材，輔助掌印球的存在具有傳統性的特征，也是很早之前便已經存在的器材模式。從作用上來講，輔助掌印球的存在主要是對人員本身所具備的傳球技術以及投籃技術進行強化處理，使得人員的實踐操作能力能夠得到有效提升。在外觀上，輔助掌印球與常見的籃球形狀相同，大小與手掌相同，通過對輔助掌印球的應用，能夠幫助人們加深對籃球的了解，明確投籃階段所對應的手感，并強化傳球能力，使得自身的手掌能夠與籃球表面所對應的輔助掌印相契合。在開展籃球技術訓練的過程中，利用輔助掌印球的方式加以應用，能夠極大程度上降低因投球手勢不規范所帶來的不利影響，并提高人員傳球的精準性，使得整個傳球線路更加直觀與果斷。因此，輔助掌印球大多會被初學者進行選用，強化籃球手感的同時，還能夠對其自身所具備的投籃技巧、傳球能力進行有效提升。

3.2、網球

與籃球相比，網球的存在在體積上更小，并且在質量上也相對較輕，同樣也是輔助器材中的一種。盡管網球與籃球在球類種類上具有較為明顯的差異性，且所對應的活動方式不同，但通過對網球的輔助應用，人員能夠從中獲得網球的運行節奏以及籃球的運行節奏，加強感知能力。對于籃球而言，無論是進攻還是防守，真正影響局勢的，就是節奏，只有掌握了不同狀態下的運球節奏，在比賽時才能夠根據局勢進行相應的調整，并及時做出正確的抉擇，這一點對于人員而言無疑是極為重要的。正因如此，在開展籃球訓練的過程中，便可以選用網球作為輔助訓練的方式，以此來加強人員所具備的節奏管控能力，為后續的訓練奠定良好的基礎。比如說，在開展運球訓練的過程中，人員可以利用單手來對網球進行拋球與接球，并利用高低拍球的方式來明確不同狀態下的節奏變化，降低外界因素對人員注意力的干擾，實現雙手能力的有效提升，這樣不但能夠有效提高人員本身所具備的運球能力，同時在傳球方面也能夠因此得到有效保障。

3.3、運球機器

運球機器是新時代背景下的產物，并與籃球技術訓練有著極為密切的聯系，具有極高的應用價值與意義，并且還能夠滿足時代建設需要。在21世紀的今天，籃球運動員在開展日常運動的過程中，需要具備較強的靈活性，在控球能力上也要達到預期標準，這就需要選用運球機器來進行跟蹤性強化與升級，進而來確保運動員的綜合能力能夠得到有效提升。在這一過程中，會涉及協同化作用，由人員將雙腿放置在運球機器上，并維持一個平行俯蹲的狀態，通過單手排球的方式來提高球感，這樣不但能夠有效提高人員的訓練質量，在運球節奏的捕捉能力方面也能夠因此得到提升，對于人員的后續發展也會產生積極有效的促進作用。

3.4、對抗墊和對抗拍

就目前來看，我國籃球訓練中也會涉及對抗墊以及對抗拍的存在，與上述所提到的訓練模式不同，這種籃球輔助器材大多是以協防練習為主，利用籃球訓練的方式針對人員開展一對一的培訓工作，這樣不但能夠有效提高人員所具備的防守能力，同時在綜合水平方面也能夠因此得到有效保障。在抗墊擠壓的作用下，人員再次進行運球時，便會受到外界阻力的影響，通過模擬的手段來給人員籃球比賽的相同對抗強度，在這一過程中，人員本身所具備的防守能力能夠得到有效提升，在對抗能力方面也能夠因此得到有效保障。與其他技術相比，這種培訓方式更能夠為相關人員營造具有真實性的籃球比賽環境，方便人員在模擬環境下完成運球以及投籃作業，這樣不但能夠有效提高整個訓練過程的真實感，同時在比賽強度的感知與管控方面也能夠因此得到有效保障。不僅如此，除了這種模擬化的輔助手段，籃球板機器的存在也能夠滿足人員投籃需要，并具有極高的社會應用價值，這樣不但能夠對人員自身所具備的籃球水平起到促進作用，對于我國國民的全面身體素質發展也會產生積極有效的促進作用。

4、結論

綜上所述，如果在籃球訓練當中加入籃球相應的輔助類練習，就可以進一步地模擬出比較真實的籃球比賽場景，最終可以使得相應的運動員提升個人的能力，對其未來的發展也有著重要意義。但是就目前來看，我國在有關這方面的研發力度以及資金投入仍然存在著一定問題，普遍性應用相對較差，加上訓練方法缺乏創新性，使得整個培訓效果無法達到預期標準。為了避免類似的情況，這就需要相關人員加強對這方面的管控力度，明確籃球輔助器材的功能性，從基礎訓練、心理訓練、戰術訓練以及機能訓練四方面進行能力的強化，針對人員所具備的優點與缺點制定相應的培訓計劃，并以此為基礎開展相應的訓練內容，進而來確保人員的綜合能力能夠得到有效提升。由此可見，當前在籃球技術訓練當中，加入新型的輔助器材，就可以進一步地結合運動員的特點以及實際情況，使得籃球技術訓練的內容更加合理化，有效地增強人員的綜合實力。