中學(xué)生體力活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查分析

文 / 謝誼，林華

1 體力活動(dòng)對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康的影響

1.1 對(duì)中學(xué)生骨健康的影響

骨密度是判斷人體骨骼是否健康的重要指標(biāo)，而通過(guò)體力活動(dòng)，能夠持續(xù)增強(qiáng)骨密度的強(qiáng)度，進(jìn)而促進(jìn)骨健康。而且，長(zhǎng)時(shí)間保持體力活動(dòng)的人，能夠加速身體的新陳代謝，從而使身體內(nèi)的骨骼形成較好的抗壓性和抗折性。中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，增強(qiáng)體力活動(dòng)能夠使中學(xué)生的骨密度增強(qiáng)，以此激活骨骼對(duì)鈣物質(zhì)的吸收，從而使中學(xué)生能夠長(zhǎng)得更高，體質(zhì)也更加強(qiáng)壯[2]。而隨著中學(xué)生體質(zhì)健康的增強(qiáng)，對(duì)于我國(guó)未來(lái)的發(fā)展同樣起到積極影響，因此需要對(duì)體力活動(dòng)問題予以重視。

1.2 對(duì)中學(xué)生肥胖癥狀的影響

造成中學(xué)生出現(xiàn)肥胖癥狀的根本原因有兩點(diǎn)，分別是營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多以及體力活動(dòng)較少。隨著人們物質(zhì)生活水平的豐富，中學(xué)生的生活條件也越來(lái)越好，每日攝入肉蛋奶已經(jīng)成為標(biāo)準(zhǔn)。但是中學(xué)生在攝入高蛋白的同時(shí)，由于體力活動(dòng)較為匱乏，導(dǎo)致蛋白質(zhì)逐步轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而持續(xù)增加中學(xué)生的體重。目前，中學(xué)生肥胖、超重等現(xiàn)象已在我國(guó)成為常態(tài)化。這種由于中學(xué)生缺乏體力活動(dòng)而造成的肥胖癥狀，通常也會(huì)增加糖尿病、高血壓等病癥的發(fā)病機(jī)率。

1.3 對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

長(zhǎng)時(shí)間開展體力活動(dòng)，除了能夠增強(qiáng)中學(xué)生的體質(zhì)健康外，還能夠鍛煉培養(yǎng)中學(xué)生的自信心。根據(jù)科學(xué)研究表明，體質(zhì)越健康的中學(xué)生，性格外向的概率更高，同時(shí)與人交流時(shí)更不容易怯場(chǎng)。同時(shí)，通過(guò)體力活動(dòng)，還能有效幫助中學(xué)生緩解學(xué)習(xí)上的疲勞，并使其長(zhǎng)時(shí)間保持積極樂觀情緒，其心理健康也便由此得到保障。

2 中學(xué)生體力活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查

本文以H市四所中學(xué)的800名中學(xué)生作為研究對(duì)象，為了確保調(diào)查的準(zhǔn)確性，在這800名中學(xué)生中，男中學(xué)生有400名，女中學(xué)生有400名。之后通過(guò)問卷調(diào)查法、訪談法等方式，對(duì)中學(xué)生體力活動(dòng)現(xiàn)狀展開了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如下所示。

2.1 中學(xué)生日常學(xué)習(xí)中的體力活動(dòng)情況

按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)將體力活動(dòng)劃分為重度體力活動(dòng)(包括打籃球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng))、中度體力活動(dòng)(包括快速行走、騎自行車等運(yùn)動(dòng))、輕度體力活動(dòng)(包括正常站起、坐下、行走等運(yùn)動(dòng))三個(gè)等級(jí)。然后依據(jù)這三個(gè)等級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)，向中學(xué)生群體展開調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如圖1所示。

圖1 中學(xué)生日常學(xué)習(xí)體力活動(dòng)

在中學(xué)生日常學(xué)習(xí)中，參與重度體力活動(dòng)的學(xué)生為113人，占比為14.13%。參與中度體力活動(dòng)的學(xué)生為478人，占比為59.75%。參與輕度體力活動(dòng)的學(xué)生為209人，占比為26.12%。由此可見，中學(xué)生參與中度體力活動(dòng)的人數(shù)為最多，重度體力活動(dòng)參與人數(shù)僅占一成左右，可見中學(xué)生對(duì)于參與打籃球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)的意愿并不強(qiáng)烈。

2.2 中學(xué)生日常交通中的體力活動(dòng)情況

針對(duì)在中學(xué)生日常交通中的體力活動(dòng)情況，分別以乘公交、騎自行車、步行三種方式對(duì)中學(xué)生展開了研究，具體情況如圖2所示。

圖2 中學(xué)生日常交通中的體力活動(dòng)

其中，選擇乘公交的中學(xué)生為345人，占比為43.13%。選擇騎自行車的中學(xué)生為305人，占比38.13%。選擇步行的中學(xué)生為150人，占比為18.74%。由調(diào)查結(jié)果可知，中學(xué)生在交通方式的選擇上，以乘公交和騎自行車的人數(shù)最多，步行的人數(shù)最少。造成這種情況的原因一方面在于城市公共交通的便捷性和安全性，另一方面則在于城市共享單車數(shù)量的增多，增強(qiáng)了更多中學(xué)生騎自行車上下學(xué)的意愿。而通過(guò)對(duì)選擇步行的中學(xué)生展開深入調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其多半都住在中學(xué)附近，上學(xué)中的通勤時(shí)間往往在15分鐘左右，因此此類中學(xué)生才愿意步行。而選擇騎自行車和乘公交的中學(xué)生，其上學(xué)過(guò)程中的通勤時(shí)間通常在20分鐘以上。

2.3 中學(xué)生日常家務(wù)中的體力活動(dòng)情況

由于家務(wù)活動(dòng)通常較為繁重，因此幾乎不存在輕度體力活動(dòng)，因此在本階段調(diào)查中，只設(shè)置重度體力活動(dòng)和中度體力活動(dòng)兩種。具體情況如圖3所示。

圖3 中學(xué)生日常家務(wù)中的體力活動(dòng)

通過(guò)調(diào)查中學(xué)生日常家務(wù)中的體力活動(dòng)可知，參與重度體力活動(dòng)的中學(xué)生為32人，占比為4%。參與中度體力活動(dòng)的中學(xué)生為97人，占比為12.13%。從未參與日常家務(wù)體力活動(dòng)的中學(xué)生為671人，占比為83.87%。由調(diào)查結(jié)果可知，超過(guò)八成的學(xué)生從未參與過(guò)家務(wù)體力活動(dòng)，造成這種情況的主要原因在于家長(zhǎng)。通過(guò)對(duì)部分中學(xué)生的家長(zhǎng)訪談可知，家長(zhǎng)更希望中學(xué)生將主要精力放在學(xué)習(xí)上，而不希望因?yàn)榧覄?wù)體力活動(dòng)分散中學(xué)生的學(xué)習(xí)精力。由此可見，要想增強(qiáng)中學(xué)生的體力活動(dòng)，家長(zhǎng)們的觀念也需要及時(shí)轉(zhuǎn)變。

2.4 中學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉情況

首先，在中學(xué)生對(duì)體力活動(dòng)的認(rèn)知方面，共設(shè)有娛樂消遣、人際交往、磨煉意志、提高生活質(zhì)量、減肥、其他六個(gè)選項(xiàng)。具體情況如圖4所示。

圖4 中學(xué)生體力活動(dòng)認(rèn)知情況

其中，選擇娛樂消遣的中學(xué)生為23人，占比為2.87%。選擇人際交往的中學(xué)生為46人，占比為5.75%。選擇磨煉意志的中學(xué)生為69人，占比為8.62%。選擇提高生活質(zhì)量的中學(xué)生為33人，占比為4.12%。選擇減肥的中學(xué)生為584人，占比為73.02%。選擇其他的中學(xué)生為45人，占比為5.62%。由此可見，有超過(guò)七成的中學(xué)生之所以參與體力活動(dòng)，都是因?yàn)槿粘Ｉ钪袪I(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，出現(xiàn)不同程度的超重情況，因此只能通過(guò)體力活動(dòng)進(jìn)行減肥。同時(shí)也從側(cè)面證明，大多數(shù)中學(xué)生對(duì)體力活動(dòng)的認(rèn)知就是減肥，體力活動(dòng)對(duì)于心理、意志、人際交往等方面的改善，沒有形成正確的認(rèn)知。

其次，在中學(xué)生每周參加體力活動(dòng)的次數(shù)方面，共設(shè)有0次、1次、2次、3次、3次以上五種選項(xiàng)。具體情況如圖5所示。

圖5 中學(xué)生每周參與體力活動(dòng)次數(shù)

其中，一周從未參與體力活動(dòng)的中學(xué)生為81人，占比為10.12%。一周參與一次的中學(xué)生為326人，占比為40.75%。一周參與兩次的中學(xué)生為349人，占比為43.62%。一周參與三次的中學(xué)生為26人，占比為3.25%。一周參與三次以上的中學(xué)生為18人，占比為2.26%。根據(jù)調(diào)查可知，每周參與一次和兩次的中學(xué)生人數(shù)最多，同時(shí)還有一成的中學(xué)生從不參與體力活動(dòng)，而每周參與三次及以上的中學(xué)生人數(shù)最少，總占比僅有5.51%。由此可見，中學(xué)生每周的體力活動(dòng)參與次數(shù)較少，需要學(xué)校予以足夠重視。

再次，在中學(xué)生體力活動(dòng)項(xiàng)目方面。男中學(xué)生更青睞的體力活動(dòng)主要以籃球、足球、跑步等項(xiàng)目為主，而女中學(xué)生則更青睞跑步、健美操、羽毛球等體力活動(dòng)。這種選擇結(jié)果與男女之間的體質(zhì)差異存在較大關(guān)聯(lián)。

最后，在開展體力活動(dòng)的場(chǎng)地方面，主要設(shè)有學(xué)校操場(chǎng)、學(xué)校空地、學(xué)校體育館、學(xué)校健身房四個(gè)選項(xiàng)。具體情況如圖6所示。

圖6 學(xué)校體力活動(dòng)場(chǎng)地情況

其中，選擇學(xué)校操場(chǎng)的中學(xué)生為498人，占比為62.25%。選擇學(xué)校空地的中學(xué)生為239人，占比為29.87%。選擇學(xué)校體育館的中學(xué)生為42人，占比為5.25%。選擇學(xué)校健身房的中學(xué)生為21人，占比為2.63%。由調(diào)查結(jié)果可知，大部分中學(xué)生開展體力活動(dòng)只能在學(xué)校操場(chǎng)和學(xué)校空地上進(jìn)行，更加專業(yè)化的體育館和健身房使用人數(shù)較少，且根據(jù)調(diào)查，主要給學(xué)校中學(xué)生運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員使用。

3 結(jié)論和建議

通過(guò)對(duì)中學(xué)生體力活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果可知，中學(xué)生在體力活動(dòng)等方面存在以下問題。首先，中學(xué)生整體參與體力活動(dòng)的情況不容樂觀，許多中學(xué)生參與體力活動(dòng)的項(xiàng)目較少、時(shí)間較短、強(qiáng)度較低，甚至有相當(dāng)一部分中學(xué)生從未參與過(guò)體力活動(dòng)。其次，在日常學(xué)習(xí)體力活動(dòng)情況中，中學(xué)生主要以中度和輕度的體力活動(dòng)為主，這些體力活動(dòng)對(duì)于能量消耗較低，難以起到增強(qiáng)體質(zhì)健康的作用。在日常交通的體力活動(dòng)情況中，中學(xué)生主要以乘坐公交車和騎自行車的方式為主，體力活動(dòng)的強(qiáng)度屬于中度。在日常家務(wù)中的體力活動(dòng)情況，則有大量的中學(xué)生從而參與過(guò)家務(wù)活動(dòng)，這主要是由于家長(zhǎng)觀念影響造成的，為了解決這個(gè)情況，需要從家長(zhǎng)自身著手，盡可能改變完全以學(xué)習(xí)為主的教育方式。最后，在對(duì)體力活動(dòng)的認(rèn)知上，中學(xué)生普遍認(rèn)為參與體力活動(dòng)的意義就是在于減肥，關(guān)于體力活動(dòng)對(duì)心理、生活方式改變等方面缺乏認(rèn)知。在參與體力活動(dòng)的次數(shù)方面，中學(xué)生主要以一次和兩次為主，體力活動(dòng)的強(qiáng)度屬于中度。在體力活動(dòng)項(xiàng)目選擇上，男中學(xué)生和女中學(xué)生所選擇的體力活動(dòng)項(xiàng)目較為單一，項(xiàng)目的多樣性有待提升。在體力活動(dòng)場(chǎng)地上，則場(chǎng)地受限問題嚴(yán)重，需要學(xué)校出面解決。

而為了解決這些問題，本文提出以下建議。

第一，當(dāng)前階段，無(wú)論是社會(huì)還是學(xué)生家長(zhǎng)，均需要高度重視中學(xué)生的體質(zhì)健康。同時(shí)，中學(xué)生自身也要及時(shí)意識(shí)到體力活動(dòng)的重要性。唯有如此，才能在社會(huì)-家長(zhǎng)群體-中學(xué)生階梯中形成一種自上而下的統(tǒng)一意義，進(jìn)而幫助中學(xué)生樹立正確的健康觀念。第二，中學(xué)生自身要樹立參與體力活動(dòng)的意識(shí)。在素質(zhì)教育背景下，同時(shí)也隨著國(guó)家“雙減政策”的出臺(tái)，減少了中學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的負(fù)擔(dān)。基于此，中學(xué)生應(yīng)該在學(xué)習(xí)之余加強(qiáng)對(duì)體力活動(dòng)的參與，并按周制定好體力活動(dòng)實(shí)施計(jì)劃，從而自主養(yǎng)成體力活動(dòng)參與習(xí)慣[3]。第三，學(xué)校要在確保中學(xué)生日常的體力活動(dòng)之外，還應(yīng)該適當(dāng)引導(dǎo)中學(xué)生積極參加課程之外的體力活動(dòng)。例如，學(xué)校可以通過(guò)開展校運(yùn)會(huì)、拔河比賽、籃球比賽、羽毛球比賽等方式，擴(kuò)充中學(xué)生在常規(guī)體力活動(dòng)之外的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，學(xué)校可以為中學(xué)生體力活動(dòng)制定相應(yīng)的考核方針，并將考核結(jié)果直接和中學(xué)生的期末成績(jī)相掛鉤。而在為考核方針制定內(nèi)容時(shí)，學(xué)校可以基于不同年級(jí)的中學(xué)生，制定科學(xué)、合理的考核項(xiàng)目，并搭配有效的評(píng)價(jià)手段，以此在激發(fā)中學(xué)生體力活動(dòng)參與積極性的同時(shí)，凸顯中學(xué)生的主體地位[4]。除此之外，為了增加中學(xué)生對(duì)體力活動(dòng)的參與度，學(xué)校還應(yīng)該增設(shè)更多的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)體育場(chǎng)館的投資，讓更多中學(xué)生能夠依靠專業(yè)的運(yùn)動(dòng)設(shè)備開展體力活動(dòng)，才能讓中學(xué)生愛上體力活動(dòng)。第四，中學(xué)體育教師除了要教會(huì)中學(xué)生各類體育技能外，還承擔(dān)著向?qū)W生科普保健知識(shí)、健康觀念的重任。唯有使中學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間耳濡目染，才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識(shí)以及健康的生活習(xí)慣。第五，家長(zhǎng)要為孩子樹立正確的榜樣。一方面，家長(zhǎng)需要改變過(guò)往以學(xué)習(xí)為主的教育思路，多鼓勵(lì)中學(xué)生參與跑步、游泳、爬山等戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，為了提升中學(xué)生參與體力活動(dòng)的興趣，家長(zhǎng)可以以身作則，和中學(xué)生共同開展體力活動(dòng)。另一方面，家長(zhǎng)和多和學(xué)校積極配合，多參與學(xué)校組織的集體活動(dòng)，通過(guò)親身體驗(yàn)的方式，不僅能夠加強(qiáng)親子之間的互動(dòng)，還能促進(jìn)中學(xué)生在身心上全面發(fā)展。第六，隨著國(guó)家“雙減”政策的出臺(tái)，中學(xué)生在卸下一部分學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)，可以試著將更多精力投入到體力活動(dòng)上，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)健康的目的。例如，中學(xué)生可以主動(dòng)參與學(xué)生乃至社區(qū)組織的體力活動(dòng)，并適當(dāng)延長(zhǎng)自身在體力活動(dòng)的強(qiáng)度和頻率。長(zhǎng)此以往，中學(xué)生的體魄自然能夠得到提升。