健美操競賽規則變化對動作編排影響的探討

李艷茹，王新梅

（陜西師范大學體育學院，陜西 西安 710000）

健美操自20世紀80年代初傳入我國，迄今關于健美操運動的相關研究一直是學界的熱點。健美操擁有的健身、健美、娛樂和保健等項目特點，深受人們的喜愛，在我國呈現出快速發展的趨勢。健美操作為一項體育項目，本身具有競技性，被規則制約，且受其影響。近年來，國際上一些大型的健美操比賽的競賽規則變化較大，對健美操動作編排產生了重要影響。本文結合健美操競賽規則變化的相關研究，分析規則變化對競技健美操、大眾健美操動作編排的影響。

1 健美操競賽規則變化的總體趨勢

1.1 藝術分的評判更具科學性

《競技健美操評分規則（2017—2020）》對成套動作藝術性的要求中提出“運動員必須通過運動的方式將藝術與體育元素融合，構建具有良好結構的成套動作進行藝術表演并傳達給觀眾”。對成套動作進行評分，更加注重對具有藝術價值的技術細節的要求，且規則變化在藝術分的評分分值上越來越均衡化，這就要求運動員在進行成套創編時需要全面考慮音樂、操化內容、動作的多樣性及流暢性、空間運用、藝術性等多方面的綜合體現，同時還要結合多種藝術元素提高自身的獨特性，以吸引裁判員和觀眾的眼球。

1.2 完成分的評判更加規范化

《競技健美操評分規則（2017—2020）》中特別提出，在預賽和決賽中出現相同分數，排名依次按以下標準進行：完成分的最高總分；藝術分的最高總分；難度分的最高總分。評分要求上將協調性改為了準確性并細化了成套動作中操化動作、過度與連接動作、托舉動作、配合及團隊協作的分值（小錯誤扣0.1分、中錯誤扣0.3分、摔倒扣1.0分），同時加強了對運動員完成動作時身體形態、動作姿勢以及身體控制能力的要求，對運動員的柔韌、耐力、爆發力、完成動作時的幅度等各方面身體素質的要求也更加嚴格，運動員在完成成套動作時需要加強對身體的控制，動作要準確到位，尤其是在完成旋轉、跳躍類動作的銜接等難度動作時，需要注意保持適當的身體平衡，避免動作變形或者摔倒。

1.3 難度動作的組合更具多樣性

《競技健美操評分規則（2017—2020）》將雙人操、三人操、五人操項目的難度動作數量減至9個，其中必須包含4個難度組別中的3個，同時對部分難度動作分值進行調整。規則變化在難度動作的數量上呈逐漸減少的趨勢，但在分組和分值上，部分難度動作或組合的分值是有所增加的，如成套動作編排中常用的團身跳成俯臥撐動作的難度級別就是由0.3分提升至0.4的，規則在減少一些分值相對較低的難度動作的同時，也新增了一些難度分值較大的中、高難度動作，使成套動作創編的觀賞性相對增強。王雨寒在《新周期規則（2017—2020） 導向下競技健美操項目的發展趨勢》一文中指出，2017版健美操競賽規則提高了對托舉動作的要求，成套動作編排中要求最多3個的動作連接，且沒有托舉的將扣除0.5分，這種變化使成套動作編排中動作的過渡、連接，以及動作組合的創新性和多樣性要求更加突出。健美操競賽規則越來越向著規范化的方向發展，同時對健美操創編的創新性、競技性提出了更高的要求。

2 健美操競賽規則變化對動作編排的具體影響

2.1 動作編排越來越注重對A、C組動作的運用

2.1.1 跳與躍類動作的運用對競技健美操動作編排的影響健美操競賽規則規定：成套內容是由操化動作、難度動作、過渡與連接動作、托舉動作、動力性配合等動作通過合理編排所構成的良性結構。難度動作又分為4個組別：A組，動力性力量類動作；B組，靜力性力量類動作；C組，跳與躍類動作；D組，平衡與柔韌類動作）。在《競技健美操評分規則（2017—2020）》中對成套動作編排的評分要求中，成套動作完美呈現為優秀，而僅是成套動作展現出高水平則評為很好。這也說明在成套動作中隊員間良好的默契與配合、動作的過渡與連接、場地的充分利用等手段比單純的難度動作展示要重要。通過對幾版競賽規則的對比可以發現，近年來更新的幾版競賽規則中增加了C組難度的分值，而跳與躍類動作相比其他幾組，移動的空間更大，同時，競賽規則在各項評分中加強了對場地、空間運用的要求，使得運動員及教練員在進行動作編排時越來越重視對場地、空間的充分運用。楊曉在《我國競技健美操女子單人項目難度差距分析》一文中分析了我國女子單人操和混合雙人操這兩個項目在歷年世界健美操錦標賽中失利的原因，提出成套動作編排中場地合理運用的重要性。筆者訪談的高校健美操教師及俱樂部教練員也表示，在成套編排中，要想有效地運用場地和空間，合理的隊形變化是十分重要的，可以展示出視覺上最佳的空間效果和更高的藝術性，謀求更高的競賽成績。在保證完成成套難度的基礎上，加大對隊形變化的運用，使完成成套動作的運動負荷明顯加大，這對運動員的體能、難度動作完成時的動作幅度、質量等提出了更高的要求，同時對運動員的競技能力的要求也更加嚴格。

2.1.2 跳與躍類動作的運用對大眾健美操動作編排的影響筆者在對社會上一些健美操俱樂部教練員進行訪談時，有教練員反映，在我國大眾健美操普及過程中，日益重視場地的運用及隊形的變化，一些愛好者在完成大眾健美操的規定套路時，為了展現出更好的表演效果或者在某些比賽中取得優異成績，在動作編排中，會較多地運用一些跳與躍類的動作，使整個套路的難度系數被提高。但是，跳與躍類的動作或動力性動作對人體的柔韌、耐力、爆發力等身體素質的要求較高，在使用的時候容易發生扭傷或拉傷等運動損傷。張智穎、馬曉蕓在《健美操運動常見的損傷與防治》一文中提出，練習者常因技術不熟練、身體素質差、過度負荷等原因造成膝、踝關節的扭傷，以及肌肉韌帶拉傷等運動損傷。這種變化在一定程度上與大眾健美操動作編排的原則相違背。在我國全民健身的背景下，健美操作為一項熱門運動被越來越多的人喜愛，大眾健美操的參與人群具有多元化的特點，因此在進行健美操普及和推廣的過程中，應重視健美操動作編排的科學性，合理安排運動負荷，盡量減少運動損傷的發生。

2.2 難度動作的呈現日漸多元化

2.2.1 難度動作呈現的多元化趨勢對競技健美操動作編排的影響難度動作是競技健美操成套動作的核心，難度動作的排序、組別、分值、組合動作及完成情況直接影響成套動作的評分，運動員及教練員在進行成套動作的難度動作選擇和編排時，應進行合理的難度選擇和難度連接的安排。盛小苗、駱意在《FIG（2017—2020）周期競技健美操競賽規則的變化與分析》一文中對難度評分規則的研究中提出中低分難度的大量取消與高分難度的增加推動著競技健美操往更高、更難、更新的方向不斷發展。為了在比賽中爭取更高的分值，在選擇難度動作時，應盡量選擇中、高分值的難度動作。《競技健美操評分規則（2017—2020）》要求成套動作中最多有3個動作的連接，且合理的技巧與難度的連接有相應的加分。因此，在進行難度動作的編排時，應充分考慮運動員的身體素質及運動特點，合理的難度編排不僅可以節省運動員的體能，同時也可以更好地展現競技健美操“難”與“美”的藝術特征。

王美、王雪媛在《競技健美操5人項目難度動作編排的趨勢探析：以第14屆世錦賽為例》一文中，通過文獻資料法、錄像分析法、專家訪談法對第14屆健美操世錦賽5人項目決賽組隊伍的成套難度動作編排進行了分析，發現5人項目的前8名隊伍為了更好地貼合運動員在成套動作完成時的體力變化，提高了難度動作的完成度，在開始和結束多采用一些D組的難度，如無支撐依柳辛成垂直劈腿等，而難度動作組合上，為了適應規則變化，以“C+A”的組合為主，如轉體360°屈體分腿跳（躍）成俯撐，連接提臀騰起成文森的動作組合，但是這種組合的方式也使難度動作的完成難度提高，在比賽中，法國隊因完成“C+A”難度組合動作連接時發生失誤，不僅丟失了相應的難度動作分和額外加分，在成套動作評分時，還要扣除相應的藝術分與完成分，造成總分上的失利。這也說明，在進行成套動作的難度動作編排時，不應盲目地追求高分值的難度動作組合，要結合成套動作各階段的運動特點以及運動員自身的競技能力合理選擇和安排難度動作，要做到穩中求高。

2.2.2 難度動作呈現的多元化趨勢對大眾健美操動作編排的影響競技健美操動作編排的變化在大眾健美操動作編排中也有所體現。胡彥在《〈全國健美操大眾鍛煉標準〉一至三套規定動作比較研究》一文中提出，第三套《大眾鍛煉標準》與前兩套相比，規定動作的內容豐富了很多，但是一至六級動作的難度系數差別較大，尤其是四級之后的套路，在動作的完成難度以及動作的連接上對人體素質的要求較高，不太適用于初學者或教學活動。可以看出，造成這種現象的原因是在進行成套動作編排時，過于注重對動作的創編以及動作與技巧的連接，反而降低了成套動作的藝術性、科學性。無論是在大眾健美操還是競技健美操的難度動作編排中，我們都應該以科學的眼光，正確看待健美操動作編排難度的發展，在增強成套動作表演效果的過程中，綜合考慮健美操動作編排的藝術性、科學性、針對性等多方面的綜合影響，不斷推動健美操運動的發展。

2.3 操化動作的創新性發展

2.3.1 操化動作的創新性發展對競技健美操動作編排的影響操化動作是健美操基本步伐與手臂動作的結合，它可以和多種藝術元素進行融合從而推動健美操成套動作編排的創新性發展，《競技健美操評分規則（2017—2020）》中要求，有氧舞蹈的成套中必須包含4～8個8拍街舞動作，作為第二風格。在FIG健美操競賽中，有氧舞蹈項目作為正式的競技健美操比賽項目出現的時間相對較晚，人們對于有氧舞蹈的競賽化的研究還不十分全面。這也意味著，在有氧舞蹈的競賽化發展上存在更多的可能。在訪談時，健美操教師也表示：有氧舞蹈項目本身具有多風格元素，在評分規則的藝術、難度、完成等方面的評分上也與競技健美操的評分規則有一定程度的相似度，如競技健美操的難度動作中的踺子就出現在有氧舞蹈的難度動作中，并且運用較多。競技健美操、有氧舞蹈、有氧踏板作為FIG健美操競賽的3個組成項目，相互之間存在一定的影響。在操化動作上都使用了健美操中基本步伐以及手臂動作的結合，有氧舞蹈的快速發展使多種元素逐漸融入了競技健美操的動作編排，使競技健美操的操化動作呈現出多元化。唐元超在《第十三屆健美操世錦賽中國男單與前三名運動員技術水平對比分析》一文中提出成套動作編排中的過渡連接可以由武術、舞蹈、體操等各種類型運動動作組成，這也是承接操化、難度、托舉動作之間的橋梁，可以使操化動作更加豐富。拉丁、爵士、芭蕾、街舞以及民族舞等多種舞蹈元素的融入以及探戈、民歌、搖滾、戲劇等樂曲或音樂風格等藝術元素的融入，使競技健美操與大眾健美操的元素產生了融合，競技健美操更具有觀賞性和娛樂性，在一定程度上推動了健美操運動的普及。

2.3.2 操化動作的創新性發展對大眾健美操動作編排的影響競賽規則將競技健美操與大眾健美操的元素進行融合的趨勢，在一定程度上使大眾健美操的競技性有所發展。當前我國健美操項目發展十分迅速，國際健美操競賽規則中有氧踏板、有氧舞蹈等新興項目的快速發展吸引了一些健美操運動愛好者的注意，這種趨勢在不斷推進我國健美操項目多元化發展的過程中，由于缺乏科學性的認知與專業的指導，會給一些參與者帶來不必要的損傷和其他方面的影響。通過訪談筆者了解到，通常在進行健美操課程學習或者健美操俱樂部訓練時，健美操專選教師或教練員會利用一些有氧或有氧與無氧相配合的訓練來做熱身活動，而廣受大眾歡迎的廣場舞運動，大多數的套路也屬于有氧健美操，可以看出有氧健美操在我國的發展是十分迅速的，而且目的多為健身、陶冶情操以及娛樂。近年來，國際健美操競賽規則對有氧項目的增加以及相關要求的變動，使有氧項目的競技性有所發展，這種變化對我國以往有氧健美操的訓練和運用帶來了一些沖擊，作為競賽項目的有氧健美操，在難度上是有一定要求的，其中的一些難度動作或編排的思路不適用于以往有氧健美操的創編，訪談時，健美操教師及教練員也指出，當前我國有氧健美操運用較多的一些套路中，動作編排中的有些難度動作和負荷對人體素質的要求較高，在進行訓練時需要特別注意，避免造成運動損傷。針對這種現象，可以通過教育教學、網絡等途徑普及健美操項目的相關知識，提高人們對健美操運動的科學認知。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 健美操競賽規則的變化日益注重對成套動作的完成分與藝術分的要求，同時對難度動作的分值也進行了調整，加強了對跳與躍類動作的分值，總體上更加強調成套動作創編的創新性與競技性。

3.1.2 競技健美操成套動作編排越來越注重隊形變化、難度動作的運用、隊員間的協調配合及操化動作的創新性編排等多個方面的要求，在難度動作的呈現日漸多元化的同時，更加強調成套動作的完成質量。

3.1.3 大眾健美操操化動作的創編日漸多元化，成套動作的運動負荷呈上升趨勢，大眾健美操的競技性有所發展。

3.2 建 議

3.2.1 競技健美操的動作編排應該順應健美操競賽規則的變化趨勢，運動員需要不斷提高自身耐力、爆發力等身體素質來保證在不失誤的情況下完成難度動作與操化動作，同時兼顧越來越多元化的隊形變化與動作連接，在完成成套動作時，應合理安排難度動作的連接，不能盲目地追求高分值的難度動作組合而因小失大，要做到穩中求高。

3.2.2 在大眾健美操快速發展的過程中，應科學地對待大眾健美操動作編排的多元化與競技化的發展趨勢，合理安排成套動作編排中的運動負荷，在避免運動損傷的基礎上，增強參與者的身體素質。

3.2.3 健美操競賽規則變化對動作編排影響的相關研究應從不同方面進行深入探討，不僅要針對競技健美操的動作編排做出具體分析，同時也需要考慮國際上的規則變化對我國大眾健美操的發展帶來的影響，在進行成套動作編排時，健美操教師及教練員應針對不同人群有選擇地進行指導和訓練。