巧用樹葉練身體游戲八例

俞劍斌

關鍵詞：樹葉；游戲

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）04-0072-02

一、背上取葉

游戲目的：發展學生的上肢力量以及堅強的意志品質。

游戲方法：每人取一片樹葉，然后直臂俯撐在地，樹葉放在身體的一側。游戲開始，一手撐地，一手將樹葉拿起放在背上，然后換手支撐，另一手將背上的樹葉取下，放在另一邊。往返記1次，每人進行30次結束（圖1）。

游戲建議：（1）膝蓋不著地。（2）強調背部平坦。（3）亦可以仰撐游戲。

二、看誰扔得快

游戲目的：發展學生的上肢力量以及競爭意識。

游戲方法：學生兩兩分組，面對面直臂俯撐在地，中間畫一條線。每人前面放5片樹葉。游戲開始，兩人快速將己方的樹葉快速扔到對方的線內，在規定的時間里樹葉少則贏（圖2）。

游戲建議：（1）選擇質量較重的樹葉。（2）樹葉需一片一片扔。（3）可以設置一條較高的線，扔過線。

三、抉擇

游戲目的：發展學生的靈敏性以及快速反應能力。

游戲方法：學生摘不同的樹葉4片（樹葉的大小、顏色、形狀不一），分別放在離身邊2m左右的邊上（前后左右各一片）。游戲開始，教師在正前方喊出樹葉的特征（大小、形狀、顏色、數量、枯萎程度等），學生迅速作出判斷并快速用手去觸碰相應的樹葉，如此反復（圖3）。

游戲建議：（1）可以分成多組進行，適當休息。（2）可以用身體不同部位觸碰。（3）引導學生積極投入游戲。

四、秋風掃落葉

游戲目的：發展學生的下肢力量。

游戲方法：學生成四列橫隊，每隊4人，共10隊，成體操隊形散開。每隊一片樹葉（選擇質地較硬的），放在隊伍前面。游戲開始，排頭學生以單腳跳的形式踢地上的樹葉到達終點并返回，下一位學生接上。直到比賽結束（圖4）。

游戲建議：（1）不要踩到樹葉的上面，以免踩破。（2）每隊前面可以放兩片樹葉，增加難度。（3）起終點的距離可長可短。

五、我拋你接

游戲目的：發展學生的反應能力與靈敏性。

游戲方法：學生兩人一組，一人手持10片樹葉，間隔適當距離。游戲開始，持樹葉者將手中的樹葉一片一片拋向另一人；另一人快速反應將樹葉接住，接得越多越好。扔完之后兩人互換（圖5）。

游戲建議：可以一拋二搶，增強趣味性。

六、吹樹葉

游戲目的：發展學生的心肺能力和上肢力量。

游戲方法：畫一條間隔10m的平行線作為始終線。學生4人一組，共10隊，每隊排頭一片樹葉。游戲開始，排頭學生將樹葉放在起始線上，然后直臂支撐。學生邊爬行邊用嘴吹樹葉，將樹葉吹到終點線后跑步返回，將樹葉交給下一人，后一人繼續，直到比賽結束（圖6）。

游戲建議：（1）中途可用手改變樹葉形狀，但不可移動位置。（2）保持爬行姿勢，膝蓋不著地。

七、拋樹葉單腳跳

游戲目的：發展學生的下肢力量。

游戲方法：畫一條間隔20m的平行線作為始終線。學生4人一組，共10隊，每隊排頭一片樹葉。游戲開始，排頭學生向前拋樹葉，學生可以在樹葉落地之前接住，也可以撿落地的樹葉。撿起樹葉扔出繼續單腳跳向前進，直到樹葉過終點線。然后跑步返回將樹葉交給下一人，后一人繼續，直到比賽結束（圖7）。

游戲建議：（1）扔出手中的樹葉才可以單腳跳。（2）注意安全。

八、樹葉飛鏢

游戲目的：發展學生的一般耐力素質。

游戲方法：在場地上畫3個同心圓，每個區域內標上數字1、2、3，各數字代表每個區域內的分數（大圓外面無分數）。學生兩人一組，每人一片樹葉。游戲開始，排頭學生將樹葉擲出去，樹葉落在哪個區域則大聲說出那個數字，然后后面的同學依照進行。每位同學將自己的分數相加，看誰的分數最先到達20分（圖8）。

游戲建議：（1）樹葉選擇材質較硬的，最好剪成方形或圓形。（2）撿樹葉需快速。